千古祛湿第一方，祛湿有哪些好方法？
祛痰湿的方法有许多种，其中有一种被誉为治痰之总剂的传统名方，即宋代《太平惠民和剂局方》中的二陈汤。二陈汤是一种简单而有效的中药方剂，被广泛应用于传统医学中。
在祛痰湿之前，我们先来了解一下痰湿的症状。根据传统医学的观点，以下几种症状常常与痰湿有关：
1. 咳嗽咳痰：痰浊上犯于肺，导致咳嗽并咳出大量白色痰液。
2. 胸闷呼吸困难：痰湿阻遏胸膈，导致气机不畅而引起胸闷和呼吸困难。
3. 恶心呕吐：痰湿淤积在中焦（胃部），导致胃失和降而引发恶心和呕吐。
4. 四肢乏力：痰湿困脾，脾主四肢，因此，痰湿重的人常感到四肢无力。
5. 头晕：痰湿上犯阻遏清阳（阳气），导致头晕的症状出现。
6. 心悸：痰湿上犯凌心，导致心悸、心律不齐等心脏症状。
这些症状都属于典型的痰浊症候。需要注意的是，痰湿有多种类型，如风痰、燥痰、寒痰、热痰等。而前述的症状主要指的是湿痰，因此，痰湿常被用来统称。
接下来，让我们了解一下二陈汤是如何帮助祛痰湿的。二陈汤由半夏、橘红、茯苓、生姜、乌梅，水煎服。
首先是半夏。痰湿的形成主要与脾脏有关，而脾虚无力则导致湿气的积聚和痰液的形成。因此，半夏作为二陈汤的主要成分，具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的作用。
其次是橘红，用于调理气机。气机通畅则不易积聚湿气和痰液，因此，橘红的散寒、燥湿、利气、消痰的性质，非常适合用于治疗痰湿。
茯苓则起到利水的作用。痰湿的生成与水液停滞有关，而茯苓的健脾利水特性，对于痰湿的排出非常有帮助。
生姜在二陈汤中的作用是止呕，并协助半夏和陈皮来行气消痰燥湿。此外，生姜还具有解毒的功效，可平衡半夏的毒性。
最后是乌梅，它有两方面的作用。一方面，乌梅的收涩性能与生姜、半夏形成了收敛和散发的平衡，防止祛痰时伤及正气。另一方面，乌梅本身也有祛痰、止咳的功效，这些都在《本草纲目》中得到明确的记载。
综上所述，二陈汤针对痰湿形成的根本原因，采用了多种方法来燥湿祛痰、利气祛痰、行水祛痰等。药物的配伍精妙，收散平衡，能驱邪而不伤正，因此成为了千古名方。
然而，需要注意的是，二陈汤是一种治疗疾病的方剂，适用于痰湿引发的疾病。并非所有的痰湿都到了引发疾病的程度。因此，如果考虑使用二陈汤进行祛痰湿，必须在中医师的指导下进行。盲目应用可能会导致不必要的风险和不良反应。
此外，我们还应该注意到，现代医学已经发展了许多治疗痰湿的方法，包括药物疗法、物理疗法和生活方式调整等。就比如说，操作便捷、安全的外用之法，脐疗法。用它，也可以达到健脾祛湿的目的。
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选用脐疗法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而脐疗法中所用配伍，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补阳气的目的。
因此，在选择调治方法时，可以综合考虑传统中药方剂和现代医学的治疗方法，找到适合自身情况的最佳方案。
总之，上述的两个方法，是最具代表性的祛痰方剂之一，对于治疗痰湿相关的疾病具有重要作用。
湿气重的排湿穴位在哪？
“湿气”真的那么难治吗？老中医却不这么认为，除了按摩穴位，还有这个方法
在80、90年代，正是武侠剧热播的巅峰时刻，你常常会从令狐冲、张无忌和白展堂等人嘴里听到“点穴”这个词，一时间让人无比憧憬，幻想着你也能点某某人的穴，让他不动等等。
在现实里，肯定是不存在点穴就让谁不动等等，但却有那么几个穴位对身患“湿气”的人有很大帮助，常按摩这几个穴位就能缓解“湿气”，它们分别是曲池穴、委中穴、阴陵泉、承山穴和丰隆穴。接下来我教你怎么按摩才能缓解湿气，这些穴位都在哪里等等。
1、曲池穴
曲池穴位于我们胳膊肘的内测弯曲处，当你蜷缩胳膊时时，中间有一条褶皱的地方就是曲池穴。曲池穴连着大肠的经络，湿气就停留和聚集在这个地方，对我们的全身造成伤害。因此在你闲暇时要常常按摩这个穴位，能帮助我们身体的气体循环和缓解湿气。
2、委中穴
它的位置在我们腿膝盖窝的中心点上，这个穴位连通着我们膀胱的经络，也是用来祛湿比较有利的一个穴位。中医说我们身体的很多与血脉相关的气都会积聚在这里，因此按摩这个学位的好处非常大，可以帮助我们把身体多余的湿气排出去，也能减少的关节炎的风险。
3、阴陵泉
阴陵泉，这个名字听起来就挺神秘的，其实它的位置在我们小腿的内侧面，具体位置可看图解。难么按摩它能起到什么作用呢？中医讲能排出脾胃内的湿气，帮助调理脾胃。常常按摩它还有一个好处，就是可以使小便通畅，从而使身体的湿气从小便利排出去。
4、承山穴
它在你小腿腿肚的正中央，是很有用的排湿气的穴位，就连中医自己都会常常按摩它。因为按摩这个穴位能是我们身体的阳气活跃起来，从而达到排出湿毒和缓解疲劳的作用。按摩这个穴位一点时间后，你的身体会发生明显的变化，就是身体会微微发热，这表示这你的按摩起到了作用。
5、丰隆穴
这个穴位在我们小腿前边的外侧面，也就是从脚背正面往上的20厘米处。中医讲这个穴位连接着我们胃部和脾脏的经络。常常按摩的话。多脾胃有着很好的调理效果，身体湿气重的人就可以常常来按摩这个位置。
对于身体的湿气重和脾胃功能差的人，按摩这几个穴位的作用可能并不到，起效也比较缓慢，但并不是没有办法调理。
老中医的祛湿气和健脾方法：准备水，把水煮开后，放入山楂、薏苡仁、茯苓、桃仁和桑叶等原材料，煎煮后泡水喝，能调理脾胃和缓解湿气。
夏天了，很多人会有或轻或重的湿气，有的不用调理，但要是影响到脾胃或者脾胃差而产生了湿气，这就需要调理了，不然越拖会越糟糕。
什么中药泡水喝？
所谓“千寒易除，一湿难去”，人体内所滞留的“湿”在中医调治中可以说是比较困难的。面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，经常感到口苦口臭，脾气比较急躁，感觉身重困倦疲惫，胸口烦闷的人群，基本上都是属于湿热体质的了。
本期我们就来看看与痰湿体质容易混淆的湿热体质。
体质小测试☑皮肤偏黄，脸和头发经常泛油光；☑经常长痘，即使过了青春期也还在长痘；☑ 经常感到口干，却不想喝水，喝了水之后感到肚子胀；☑ 口苦、口臭、或者嘴里有异味；☑ 舌苔黄腻，舌头的颜色偏红；☑ 大便不爽利，要么燥结要么粘滞，小便发黄；☑ 即使睡眠充足，也总觉得身体发沉、困倦乏力；☑ 最不喜欢过夏天，在湿热的环境里呆一会就难受；☑ 遇事不冷静，容易发怒，急躁。以上满足6点，你就是湿热体质的人啦！什么是湿热体质？湿热，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。湿有外湿和内湿的区分，外湿属于外邪，称为湿邪，多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性；内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。热，也是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪；热也可以因机体脏腑功能失调产生，称内热。
湿热证，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。常见临床表现：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。湿热流注关节则谓湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。
总之，湿热体质的总体特征身体热势持续不断，午后热高，神志昏沉，以面垢油光，口苦，苔黄腻，常见体型为中等或偏瘦。对夏末秋初的湿热气候适应能力差，其他湿重或者气温偏高的环境也易导致身体不适。
湿热体质的成因湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。举个栗子：
如感受外来湿热之邪，或偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热，或脾胃失健，湿邪内生，郁而化热，导致湿热郁阻肝胆，形成肝胆湿热证； 如湿热外邪侵犯人体，或过食肥甘酒酪，酿湿生热，湿热内蕴中焦，形成脾胃湿热证； 若湿热侵袭大肠，胶结不解，壅阻气机，则成大肠湿热证； 若感受外来湿热之邪，侵袭膀胱，或饮食不节，湿热内生，下注膀胱，膀胱气化不利，小便异常，则成膀胱湿热证； 若湿热流注关节，关节局部红肿热痛，则形成湿热痹证。湿热体质养生法忌
湿热体质的消化功能都不太好，因此要少吃辛温助热的食物，戒除烟酒，不要熬夜和过于劳累。
宜
饮食应当清淡，多吃甘寒、干平的食物，例如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。另外也要结合运动，湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，例如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
四季养生春：多拉伸关节和筋骨，多做侧部伸展运动。
夏：可多喝凉茶。注意皮肤清洁，环境如果湿热，可以使用空调。
秋：多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水。霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾
冬：不宜多用补品，以防助湿生热。
养生食谱【清热祛湿汤】
组方：金银花8克，土茯苓8克，薏苡仁10克，芡实10克；
制法：将全部药材洗净入锅，加水适量，另取洗净瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加两片生姜，先用武火煲开后改用文火煲两个小时；
功效：清热解毒，健脾渗湿；
禁忌：孕妇慎用。
【护肝降压茶】
组方：绞股蓝10克，菊花12克，金银花6克；
制法：开水冲泡即可；
功效：清热解毒，调脂降压；
禁忌：孕妇慎用。
【马齿苋绿豆汤】
组方：马齿苋250克，绿豆100克，猪瘦肉250克；
制法：将马齿苋除根，去老茎，洗净后切成段。煲内放适量清水，把绿豆淘洗干净后直接放入煲内煮约15分钟，再放猪瘦肉、马齿苋煮约1-2小时，煮至猪肉软熟，放入香油、精盐、味精调味即成；
功效：清热祛湿，消暑解毒。
【薏苡仁赤豆汤】
组方：薏苡仁30克，赤小豆30克，大枣6枚，白糖10克；
制法：将薏苡仁、赤小豆、大枣分别洗净，入锅，加适量清水，用小火慢炖1小时，待薏苡仁、赤小豆熟烂后加入白糖即成；
功效：化湿利湿，清热消暑。
