寒露养生 这八大养生禁忌要牢记，凉拌苦菊怎么做？
苦菊、一种日常生活中常见的绿色蔬菜，虽然在美食中它适合各种烹饪方法，但能让大家熟记的可能只是凉拌苦菊了。
苦菊色泽碧绿，味带略苦，具有清热去火、解腻的作用。
要想做好一份凉拌苦菊，就应一句话“知者不难，难者更难”，可是当你看完我以下讲解，你就将成为一个“智者”了。
凉拌苦菊家常制作方法。
【准备原料】
苦菊、洋葱、油炸花生米、香菜、盐、味精、白糖、香醋、香油、红辣椒油。
【制作工艺】
1、把苦菊清洗干净，切成小段。
2、切成小段的苦菊放入凉水中浸泡一会儿，这个步骤把苦菊浸泡很重要，后期成菜才会口感有脆劲。
3、准备一点配菜洋葱丝。
在准备配菜的时候一方面是放自己喜欢吃的食物，再就是要考虑一下整盘菜的色泽搭配，我这里是放的洋葱丝，也可以放红椒丝或者红萝卜丝等。
4、浸泡好的苦菊捞出沥干水份放入盆里，加入香菜段、洋葱丝、蒜末、油炸花生米。
5、放红辣椒油、少许香油、盐、味精、白糖、香醋。（酸辣味）
制作凉菜的时候放味精有时会出现味精不化入口还是颗粒状，所以很多酒店大厨在制作凉菜时都用鸡粉或者味粉，而一般家庭中因条件限制，可以把味精碾成粉末来制作凉菜，味道更好。
6、调料放好后，把所有调味料拌匀即可。在搅拌过程中不可太用力，不要过多的破坏苦菊形状影响成菜美观。
凉拌苦菊是一道快手菜，即做即食，制作过程，食用过程都要快，才能品尝到“脆感”。美食让你生活更精彩！
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感谢阅读！
在农村有什么风俗和习惯吗？
今年的三伏延续了去年的时
一样的加长版40天！
7月16日入伏，8月25日出伏！
初伏：7月16日-7月25日
中伏：7月26日-8月14日
末伏：8月15日-8月24日
在这个加长的三伏天里
快乐好难啊
但是小编觉得
我们的快乐应该从不减肥开始！
END
哎哎
别返回啊
小编只是皮一下而已啦 ~
每天看着气温数字不断上升
才开始意识到——体重计上的数字
好像很久没有下滑过了
坐在空调屋里
悠闲地抚摸着自带的“游泳圈”
好柔软啊 该减肥了！！！
爱美是每个人的天性，
减肥更是女生们永恒的聊天话题。
女生们一直关注市场上的减肥产品、网络上的减肥话题。
在各大媒体平台一直流传的都是“节源开流”的方法
“节源”：不吃主食、不吃晚餐、轻断食、喝酵素、喝青汁······
“开流”：疯狂锻炼、每天跑步两小时、健身房撸铁······
你有没有想过这些五花八门的减肥方式，减肥产品或方法
会对你的身体造成一定程度的危害。
《3个多月减肥15斤，体检竟查出脂肪肝！》《高三女生为了减肥3个月只吃黄瓜，子宫出了问题》《为瘦成想要的身材，她曾减肥到厌食和抑郁的程度》类似的新闻屡见不鲜，减了肥反而伤了身，得不偿失。
但是胖胖的总归是不好看的
漂亮衣服总归是穿不上的
来，听小编一声劝
就算你再想减肥，
也要记住：减肥是一项终身大事，没有捷径！
“管住嘴，迈开腿”
最行之有效的办法了呢~
话不多说
直接给大家上干货！
●多吃绿叶菜、菌菇等富含膳食纤维的食物。
●多吃鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾肉、蛋类、牛奶等高蛋白的食物，可提供长时间的饱腹感，有效控制食欲。
●少吃主食，但绝不是不吃！可将主食适当换成薯类、粗粮。
切记要拒绝小新式进食
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◆养成好习惯，按时吃饭。
◆吃饭前半小时先喝些温水，注意，不要用其他液体代替水。
◆调整饮食习惯，细嚼慢咽，每一口都要嚼30下哦，（太可怕了）减缓进食速度就可以了呢。
●少吃甜食！甜食！
◆晚饭吃的少一些，清淡一些。如果睡觉前觉得饿了，可以喝点牛奶、酸奶、豆浆，不能再吃油腻的食物了。
接下来就要“迈开腿”了
主要还是运动
那多跳舞就能瘦吗？
当然的了~
跳舞时有哪些注意事项呢？
接着往下看
1.跳舞前30分钟要吃一些容易消化的东西，跳舞后及时补充含有葡萄糖的饮料，但千万别暴饮暴食。
2.跳舞要多样化，基本功、拉伸、舞剧等不同的训练，因人而异。
4.跳舞时间要在30分钟以上，因为前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪，才能真正达到减肥的目的。
但也不能为了追求效果，一味地增加运动时间和强度，那样会让人身体无比疲惫。
5. 一般来说，每周体重下降1.5公斤以内是正常的哦。
不能急于求成，一味的注重体重。
要每天记录体重，但是不能一直盯着数字哦~
6.有一套自己的合理训练计划，贵在坚持。
加油！
相信你今年一定可以完成
在2018年定下的
2019年却未完成的减肥目标！
如何合理采摘茶叶？
一张长图告诉你各种茶叶的采摘时间
茶叶籽壳有那些用途？
可以煮水当茶喝,可以减肥,消脂. 茶籽壳，即油茶树的种子山茶籽的外皮俗名“茶籽壳”，山茶籽可榨油供食用。所榨出的茶油用极高的营养价值和养生保健功效，为我国特有物种，被誉为“东方橄榄油”。油茶树原指的茶子树，是常绿小乔木。 茶籽壳 茶籽壳中含有茶皂素、茶籽多糖、茶籽蛋白等，它们都是化工、轻工、食品、饲料工业产品等的原料，油茶壳就是其果实的外壳，茶籽壳还可制成糠醛、活性炭等 ，茶壳还是一种良好的食用菌培养基。 茶籽壳中含有茶皂素、茶籽多糖、茶籽蛋白等，它们都是化工、肥料、轻工、食品、饲料工业产品等的原料，茶籽壳还可制成糠醛、活性炭等 ，茶壳还是一种良好的食用菌培养基。研究表明，油茶皂素还有抑菌和抗氧化作用， 茶籽树是秋天开花，来年结果，秋天采摘果实。一般的茶籽都是寒露节前后采摘，预示着茶籽成熟了，而一些晚熟的茶籽却要过了霜降节才能采摘，如果采早了，就没有多少油。没成熟的茶籽，茶籽壳里面的果实颜色苍白、发黄不像成熟的山茶籽茶籽壳里面的果实饱满、颗粒大、颜色乌黑、有光泽。 同一品种，在不同时间采摘，出油率也大有差异。以油茶品种“霜降籽”来说，在“寒露”前十几天采摘，种壳占46．3%，种仁占53．2%，茶籽含油率只占17．9%；而在“霜降”后5天采摘，种壳占37．6%，种仁占62．4%，茶籽含油率可达28．5%。提前采摘，球果未成熟，茶籽含油率低，含水量高；采摘太迟，球果开裂，茶籽散落，难以收集，造成浪费。所以，油茶果要适时采摘
请问专家寒露节气以后还能喝西芹汁吗？
能喝，西芹汁并没服用季节禁忌，一年中任何时候都是可以适当喝的，根据自身需求即可。
寒露节气以后可以根据自己身体情况来决定。西芹汁生喝和熟喝都可以。 对于肠胃不好的人来说，建议熟喝，因为生的芹菜汁较寒凉，肠胃不好的人食用之后可能会引起肠胃不适等症状，其他一般情况下生喝熟喝都没有什么影响的，生喝熟喝都能发挥其功效，具体选择依据个人喜好而定。
