开塞露的副作用，现在不用排不出来怎么办？
宝妈产后便秘，一直用开塞露，现在不用就排不出来怎么办？
文丨清淡的辣妈
在最近的一个多月里,因为疫情,怀孕的、坐月子的、带娃的，都窝在家等待白衣天使战胜"恶魔"。平日里的散步、健身、产后恢复、亲子活动都越来越少。且最近在宝妈群里了解到有不少剖腹产的宝妈说自己产后便秘,甚至达到肛裂和不得不用开塞露的程度。
所以今天我们就聊一聊产后便秘这个话题。
事实上，十个产妇九个秘，为什么这样说呢？从孕晚期开始，子宫的压力越来越大，使准妈妈腹部膨胀，肌肉也变得松弛，紧接着肠胃蠕动变弱，再加上胎儿入盆后，盆底肌组织松弛，排便也变得力不从心。有的产妇月子期间大量进补高蛋白和运动量少，所以产妇相比常人来说更容易便秘，甚至肛裂。
但是前提，我们要搞清楚自己是不是真的便秘。第一种情况：有的人习惯是一天一次大便，也有的两天一次。如果你发现自己已经三天没有排便了，但是从第四天开始，每天都是很顺利的排便，那么这可能不是真的便秘，只不过你最近吃的食物都被肠胃吸收掉，且“废物”太少而已。毕竟排便这件事也是受心情、环境、作息时间等不规律因素影响的。
第二种情况：排便不是那么的规律，有时候上午，有时候下午，有时候又是隔天排一次。关键是明明很想排便，可就是拉不出来，总感觉堵在肛门口了一样。用一句话形容就是：上也不是，下也不是。于是用力、再用力，拉出来一点点或一大块，且大便呈坚硬状，结果擦屁股的时候发现卫生纸上有血迹。此时宝妈要注意了，你不仅便秘，还肛裂。
开塞露有用吗？很多便秘的宝妈在逼不得已的情况下只好选择开塞露，然而，这只是治标不治本。开塞露不过是把堵在门口的大便软化，然后自己掉下来而已，但是肠道里还有昨天、今天需要排出的“废物”，相当于你第二天、第三天还是会便秘，难道你要一直用开塞露吗？
所以我们首先要找到自己便秘的原因，看看你生完孩子后有没有以下几个因素存在，从根本解决问题，才能顺利的排出“废物”。1、饮食搭配不合理：大家都知道食材均衡搭配，营养多样化，这样有利于产妇恢复身体。但是产妇偏偏就更容易便秘，所以，如果你在月子期间太过于追求高营养，吃了太多的鸡蛋、肉类，以及其他高蛋白食物，那么只会增加便秘的程度。所以产妇要吃比常人更多的纤维食物和维生素，促进肠道消化和吸收，才能避免产后便秘。。
解决办法：没有便秘的产妇要各种肉、菜、水果都均着吃，并多喝水、炖汤、果汁等，以此预防便秘。已经便秘的宝妈要少吃蛋类、肉类，把每顿饭吃的蔬菜和水果比例往上调，再额外多吃些粗纤维食物，比如芹菜、韭菜、金针菇等。
注意事项：很多人一听便秘二字，第一想到的就是吃香蕉，根据我的亲身经历，香蕉并没有治疗便秘的功效。后来我查询了一下资料，是这样说的。
熟透的香蕉可以吃，但是生香蕉（放熟、催熟的也算）里面的鞣酸会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。你自己想象回忆吧，曾经是不是这样？如果一定要吃水果，我认为选择猕猴桃、山楂更好。
2、活动量减少：宝妈因为身体没有恢复，躺在床上动弹得少，再加上老一辈的总说坐月子不能下床，所以大部分宝妈在月子期间都处于“静止”状态。所以肠胃蠕动减慢，肠道里堆积的食物也越来越多，被吸干水分后就更难排出。被逼得受不了后只好用开塞露暂时缓解痛苦。还有一些没有坐月子的宝妈，因为每天辛苦带娃，不得自由，所以一空闲下来就躺着、坐着刷手机，完全没有锻炼意识，再加上生完孩子后底子不好，所以也特别容易便秘。
解决办法：不管你有没有在坐月子，运动是少不了的，实在是没空和太懒惰的情况下，你揉揉肚子也好，顺时针三圈、逆时针三圈，让你腹部的肠胃、肠道蠕动起来，帮助缓解便秘现象。而空闲时间比较多的宝妈，则可以做一些产后保健操，平时要少坐、少躺，让你的整个身体充满活力动起来。
注意事项：在健身房和剧烈运动后的宝妈，如果有流汗，要适当补充水分，身体过于缺水也会引起便秘。
3、尿少、尿频、尿不尽：很多宝妈生完孩子后发现自己变得尿频，且每次尿的量很少，感觉像尿不尽一样。尤其是顺产的宝妈，甚至有漏尿现象发生，这大多是盆底肌组织松弛导致的，同时也是便秘的根源。
解决办法：此时我们就需要进行盆底肌修复锻炼和提肛运动，今天重点讲一下提肛运动。以前我也以为提肛就是把屁股往上提，但是这样并没有掌握到提肛运动的要点。我专门搜寻了一些资料，再加上自己的体验，给大家说一下，如何正确做提肛运动。
首先提肛运动并不是只能躺着做，站着、坐着一样可以。初步阶段你可以先在厕所试一下，在你小便的时候，先憋住，把整个肛门和阴道收紧往上提，然后放松，小便1-2秒后再次收紧，使小便停止，然后再放松，如此反复一松一紧，锻炼盆底肌的柔韧度，让你排便的时候更有力。大便的时候也可以如此锻炼。等你熟练后就可以随时随地做提肛运动了。每天做30-50个，几分钟即可，肛门收紧的时间要尽量多坚持一会，效果更佳。
辣妈小贴士：❤菜品推荐:火龙果切块,蒸熟了吃.有助于排便，亲测有效，希望对你有用。
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孩子开塞露用多了会造成孩子肠壁干燥，会引起孩子习惯性便秘。并且还会使得孩子产生依赖性，不利于孩子肛门括约肌的训练，时间长了会造成孩子不用开塞露不排便的现象。平时的话可以多给宝宝喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，以此来促进宝宝排便，防止便秘。
刚满月的宝宝可以用开塞露来帮忙排便吗？
刚刚满月的宝宝暂缓用开塞露吧，宝宝太小了其实还有很多方法帮助排便。首先要看宝宝是因为什么导致的，多长时间没有排便了。小宝宝的大便以金黄色最好，正常情况下每天会排便数次。宝宝太小肠胃没有发育好，需要每天给宝宝顺时针按摩肚子。纯奶粉喂养的宝宝可能是冬季天气干燥或者奶粉上火导致，可以少量喂一点水。纯母乳的宝宝可能攒肚会出现几天不拉便便的现象。
帮助宝宝排便除了按摩肚子，还可以用香油在宝宝肛门处画圈刺激排便，也可以用香皂切成小块棒状在肛门处画圈刺激。我家宝宝就是用的香皂再洗洗屁股，还要每天按摩肚子，两天没拉就会给他吃妈咪爱。宝宝肠胃没发育好，可以添加妈咪爱等益生菌调节肠胃。
家长先试试这些方法，每个宝宝的体质不一样，有可能您家的孩子就是大便次数少。但是如果孩子长时间不再排便,肚子开始鼓起来摸起来发硬最好上医院看一下。
宝宝排便困难怎么办？
在周岁内的宝宝群中，便秘似乎极为常见。对于宝宝，言语无法表达自己的不适，而看着宝宝憋红脸却只能解出几个颗粒，做妈妈的是越看越心疼。
对于这么小的孩子，究竟是什么影响了他们的正常消化？在喂养过程中，我们是否走入了某些误区。
在添加辅食前（普遍是六个月）宝宝不是纯母乳喂养，就是人工喂养，或者混合喂养。这类宝宝如果出现了便秘，不得不让我们去思考是否和母乳或者奶粉有关系。
有人说：吃母乳也会便秘？答案是肯定的。
当然，母乳喂养的便秘要和我们日常说的“攒肚”区分开。“攒肚”多是因母乳消化完善，排泄物较少，出现几天，甚至一周解一次，但不干结。
吃母乳便秘问题
多因为母乳蛋白质含量过高引起。母乳儿，母乳的饮食情况直接会影响母乳的质量。有些怕哺乳期营养不足，为了催奶，顿顿鸡汤，猪蹄等。这些菜品都会导致乳汁中蛋白质过多，婴儿喝母乳后，大便偏碱性，于是表现为干结，硬，排出困难。
所以，对于哺乳期妈妈而言，尽量饮食营养均衡，多吃新鲜的水果与蔬菜。饮食不要过于油腻，汤要适量，不要喝太多。
人工喂养儿便秘问题
出生喝婴幼儿配方奶粉的宝宝相较于母乳宝宝，出现便秘的几率更高。
一方面：因为奶粉主要是牛奶原料，含酪蛋白和钙盐较多，在胃酸作用下易结块，不容易消化。
另一方面：因为配方奶粉中会添加各类营养素，部分宝宝对于这类元素可能存在不适应，出现肠胃不适，以至于喝此类奶粉后便便解不出来。
对于肠胃不适的孩子，可以配合双歧杆菌，乳酸菌类益生菌进行调理。当然，也可以挑选含此类益生菌菌株的奶粉，有助于预防便秘。
六个月后辅食添加期宝宝的便秘问题
如果辅食添加前宝宝就有便秘情况的，那么辅食添加更要注意。如若辅食添加前宝宝胃肠道情况良好的，也不能掉以轻心。
辅食添加要营养均衡，粗细搭配。添加初期，多以米粉，简单常见水果、蔬菜为主。过多荤食、肉类摄入，蔬菜、水果再少吃，相当于人体摄入过多蛋白质，而纤维素减少，致使大便呈碱性，容易干，排解困难。
再者 ，纤维素摄入少，对肠道刺激少，很难产生便意。宝宝当天可能就不想解便便，等到第二天，宿便水分更少，更难解出，如此恶性循环。
因此，辅食期，尽量给宝宝多蔬菜、水果。肉类和蔬果比例可以做到1:3。简单些说，就是如果吃一勺肉，那么配合三勺蔬菜。
另外，一定要给宝宝养成每日排便的习惯。以防宿便干结，排便更为困难，引起肛裂。便秘一旦形成，间隔越长，越难解出，越严重。
对于小月龄宝宝，因为日常活动较少，爸爸妈妈可以在宝宝用餐一小时后，可以给宝宝做做肠道操，有助于胃肠蠕动。
对于大月龄的宝宝，可以鼓励孩子自己多翻身，爬行，或者和宝宝一起亲子游戏。通过运动，来促进胃肠蠕动。
跟你分享一下我自己育儿的一些经验心得，现在的科技发达，我就尝试用数字产品帮助自己教育孩子，之后也试用果很多款名为“早期阅读”或“学字”的应用软件，都不是十分满意，要么是到后期课程需要交费，要么就是说是免费，但内置广告频繁，影响学习效果。直到朋友向我推荐了 ，【猫小帅学汉字】应用。让我知道孩子如果先接触汉字，感受汉字，感受汉字阅读带来的乐趣，可培养孩子的初步语感，给孩子带来更多学习兴趣。后来我就抱着试一试的态度使用了一段时间，发现课程一次收费就能终生享受，可以让孩子持续学下去，并且每一个关卡还都有复习环节，可重复学习，巩固先前所学内容。我们家长也可在设置中设置学习休息时间，培养孩子的用眼习惯。
开塞露里面的甘油能抹脸吗？
开塞露里面的甘油，当然可以抹脸了，甘油是有很好的保湿效果，平时冬天，天气太干的话，就可以用已用开塞露涂抹在脸上，可以帮助肌肤保湿，不过，脸蛋是自己的一个门面，不管你个不膈应，开塞露涂抹在脸上了，都不是一个特别好的事情吧，那么多便宜又好用的面霜不香吗？而且人到了一定的年龄，是需要美白和抗初老的，单纯用到保湿的产品并不够，还会加速肌肤的一个衰老，所以如果可以的话，还是建议大家，用面霜来保养肌肤，我觉得面霜才是所有护肤品里面，最值得用的东西。分享一下我在别的地方做的面霜的功课，大家可以试一试。
