女人冬季养生小常识，冬天做什么运动比较合适？
冬天天气比较寒冷，很多人都开始变得懒洋洋的，不愿意运动。但是，缺乏运动量是不行的，只有多运动才能够提高人体的抵抗力，才能够减少患季节性感冒以及其他疾病的几率。
冬天也要坚持运动，但要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，冬天空气中的氧气本就稀薄，不适合进行无氧运动。同时，冬天运动要在温度比较高的时候进行，要注意保暖。有一些锻炼的方法，是适合在冬天运用的。
1.慢跑。无论是夏季还是冬季，慢跑都是一种比较温和的运动。当气温较低时，人体会自动调整以适应外部环境，但是如果运动幅度过大，人体无法自行调控，就容易引起拉伤。
慢跑就是一种动作幅度较小的运动，不仅可以达到锻炼的目的，还可以有效避免身体消耗量过大，也能避免给身体造成伤害。但在慢跑前要做一定的热身运动，避免肌肉的拉伤。
2.散步。对于一些中老年人而言，散步比慢跑更适合他们，当然年轻人如果不想跑步，也可以选择散步。散步可以起到锻炼腰腿的作用，能够促进下肢的灵活，还可以有效地预防骨质疏松。
最好在饭后两小时后散步，这样更利于促进消化，还能够缓解生活中的压力。但散步也要根据自身的实际情况而定，循序渐进，微微出汗即为最佳，不要运动过量。
3.瑜伽。现在很多女生都喜欢瑜伽，因为瑜伽可以帮助减肥塑形。瑜伽是一种室内运动，适合在空气干燥寒冷的冬天进行。
瑜伽的动作比较缓慢，不会造成全身大汗淋漓，从而引发感冒。而且长期练习瑜伽有利于身体的排毒，还可以使身体变得更加柔软。
冬天进行运动、锻炼身体，可以增强体质，同时还能加强人的抵抗力，帮助预防疾病。所以在冬天也要坚持锻炼，但一定要注意，锻炼前要做好热身活动，还要做好保暖工作，防止伤寒感冒。
冬天旅居养老为什么大家都喜欢来海南三亚？
近两年越来越多的“高龄人群”一到了冬天，就纷纷去三亚过冬，且该群体大部分为老年人，主要是过来三亚旅居养老的。那么，为什么那么多人喜欢来三亚旅居养老呢？现在我们来分析下。
在冬季，海南四季如春，北方漫天飞雪，海南依旧阳光明媚。因此，一到冬天，海南也就成为全国各地候鸟老人避冬的度假天堂。数据显示，每年冬季由全国各地迁徒到海南的侯鸟过冬群体超100万。而据海南省人才办资料显示，多数的候鸟老人来自东北三省、河南、河北、北京等北方城市。而多数的候鸟旅客选择海口、琼海、三亚等地作为居住地。
候鸟老人为什么喜欢到海南居住过冬呢？因为热带海岛资源的独一无二、国家战略的支持；以及海南省政府保护碧海蓝天，绿水青山的决心，最后是海南人民的热情包容和不断提升自身文化素质的天天向上精神。这些因素促使海南岛健康、积极、高效的迈向国际旅游岛。以后，海南岛呈现给全国人民的不仅仅是碧海蓝天，还有高端、时尚、现代、文化气息浓厚等新标签。
1.海南四季气候宜人。这里有着过不完的夏天，即使寒冬腊月，依旧可以穿着短衣短裤上街。在北方冬天开始变得寒冷的时候，青年人没有什么问题，但是老人呼吸系统适应能力下降，很多老人不断患上外感，有的人甚至因为外感引起更加严重的反应，比如心肺功能出现问题。所以，到了三亚，温暖的空气，让老人减少了这种压力。当北国飘起皑皑白雪的时候，身处北纬18度的海南依然鸟语花香。
2.来海南当然大部分都是为了看海。周围满是绿色，一年四季都是鲜花，有大海，有蓝天，有白云，一个人的情绪，在这样的环境里，人就会变得愉悦一些，会变得非常放松，就像是吃了疏肝解郁的药一样，似乎烦恼烟消云散了。气候温暖，风景迷人的三亚，无疑是理想的过冬好去处，父母日渐年迈，我们陪伴他们的时间越来越少，不如在老宝贝定制个基地，让他们去三亚旅居养老过冬吧！海南拥有1600多公里的海岸线，这里有着全国最美的沙滩，还有风格各异的水上游乐，让你一嗨到底。醉美的风景线告别高楼大厦，享蓝天碧海
3.海南岛生态环境指数全国排名第一。当全国大部分地区都在雾霾的穹顶之下时，海南仍然碧海蓝天，尽情大口呼吸。海南岛生态环境在全国居一流水平，是人们公认的最佳居住地之一，四季无冬，阳光充沛，空气清新，水质纯净，森林覆盖率为56.7%；海南岛素有“天然氧吧”、“生态大花园”、“长寿岛”美誉。海南岛的大海是四季游泳的欢乐海洋，沙滩细浪秀出休闲嬉戏的绝美音符，若信步一游，才出桃花园便入桃花岛。因此，全国全世界的人都喜欢这里的养生环境，海南岛属于亿万人心目中的理想世外桃源。
4.各种特色水果遍布全岛。海南的水果本来四季常鲜。你不用去世界各地，海南骄傲地说，我们这里都有。
如何从夏天穿到秋冬？
温度：25℃-30℃时
当天气还是25度以上的时候
你可以尽情的穿着清凉些
一身短袖或是衬衣搭配百褶裙就可以搞定
一件普通的摇滚印花T也超级和谐
用点之前教过大家的小心机
将袖子像裤脚一样挽起来也ok
同色系本来很容易穿出高级感
像这样选择自带层次感的褶皱长裙
通勤感十足，也很有气场
穿高跟鞋就受不了的你
来点不一样
混搭才是时下最流行的风格
如果早晚的气温还是有点凉
那就套上这样的卫衣
温度：20℃-25℃时
对于有些“乱穿衣”的城市，气温忽冷忽热
早晚温差大让穿衣变得更加头疼
飘逸的百褶裙则是最适合的穿搭啦
这样慵懒的穿搭
无论是色彩还是实用性上
都很完美哦~
一件oversized的针织毛衣+百褶裙
搭配起来相当的随意个性
配上今年流行的丝绒鞋，很有范哦
从颜色上来看，墨绿跟酒红
依旧是秋冬的主打色系
不知道选什么颜色就决定其中一个吧
oversized卫衣+百褶裙也是好看到飞
全身白搭上这样的小黑鞋，就是不一样
温度：20℃以下时
20度以下的温度，百褶裙依旧可以穿
除了毛衣打底依旧穿，还可以披上外套
简言之就是百褶裙+各种外套
经典的牛仔外套搭配百褶裙
怎么搭配也不会错
内搭可以根据实际情况增减
皮衣+百褶裙
女人味中带点帅气
再穿上一件高领的针织衫
即便是裙装也不觉得冷
棒球服也是极好的选择
百褶裙也不仅仅局限于一种
皮质的百褶裙也是real酷
大面积的印花百褶裙
就用一件黑色的飞行员夹克来中和吧
保暖又帅气
今年流行的金属百褶裙，够亮眼
一个黑色外套搭配
也能让人印象深刻哦
怕冷的姑娘们也不用担心
选择各式风衣大衣来和百褶裙搭配
完全没问题
最后几个
百褶裙的搭配小技巧
▍材质注意厚重感；金属色较流行
最后，在材质上，选择相对厚重的材质。比如天鹅绒就不错。金属色是今年面料的大趋势。穿上亮晶晶，感觉的没有抵抗力。
▍秋冬百褶裙最好过膝
再者，从长度上来说，适合秋冬季的百褶裙最好过膝。这样才能避免给人一种不合时宜的清凉感。
▍上装从简，下身可以艳
如果你不是保守派，可以选择饱和度较高的百褶裙。只要记住上身的搭配稍微简单些。
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女性在冬季如何进行背部艾灸？
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