筋膜枪的作用和功能,为什么筋膜枪越用越疼?
是筋膜枪力度过大造成的。
如果在使用筋膜枪的时候力度过大,或者持续时间过长,就很容易造成肌肉的损伤,本来用筋膜枪的功能就是为了缓解肌肉的紧张度,使得运动后的肌肉筋膜达到放松的状态。
筋膜枪FAB介绍法?
筋膜枪是什么?
筋膜枪,也称深层肌筋膜冲击仪, 是一种软组织康复工具。利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”,通过产生的高频率冲击作用于皮肤→脂肪→筋膜→肌肉,达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。
筋膜枪的作用原理
筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”,产生高频的震动,每分钟产生约2000~3000次的超高频率震波。 筋膜枪将振波产生的力量一层一层地传达至身体的各组织,最后到达深层肌肉。
筋膜枪的运用可以有效地放松肌肉,并且促进血液循环,更快赶走运动后酸痛的感觉,替下一次的训练做准备,提高运动表现
什么是筋膜?
筋膜是贯穿身体的一层致密结缔组织,它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。筋膜分好几层,分别叫浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜,它们延绵不断贯穿身体上下。
在运动的过程中,肌肉是受到神经支配的,运动后肌肉是可以放松了,但是神经仍然处于兴奋的状态,这就有可能导致肌肉持续的紧张和僵硬。
另外,在一些高强度运动或长期维持一种姿势的疲劳情况下,肌肉及筋膜都有可能出现微小的损伤,有的人还会出现筋膜/肌肉间隙中的条索样组织,这些组织也会造成组织内部的张力变化,从而引发不适。
筋膜枪的使用方法
1.使用筋膜枪时,要顺着肌肉纹路移动;
2.每个部位放松3~5分钟;筋膜枪停留的时间,建议根据肌肉体积大小以及枪头来变换;
3.筋膜枪的力道不能太大;要选择自己可以承受范围内的力度。
筋膜枪的使用禁忌
筋膜枪的震荡强烈,如果使用者操作不当,也很有可能造成人体的二次伤害,因此最好在专人的指导下使用,以下部位也切勿使用。
腋下
腋窝有丰富的神经和淋巴组织,受到太强的力道,容易让淋巴受伤发炎,或是震到神经,可能会导致手部发麻。
胸腹
心脏、肺部、肾脏和胃等重要的器官都位于胸腹,在这些部位使用高震波的筋膜枪,可能造成损伤。
动脉
颈动脉、股动脉等大血管,持续受力可能会出现损伤,造成血栓,可怕的是血栓脱落之后随着血液流动,容易导致中风。
关节
当高频震波对上坚硬的关节,很容易造成关节、软骨等的损伤。
肌肉筋膜放松枪和普通按摩器有什么区别?
很高兴回答你的问题,筋膜放松抢,和普通按摩器有什么区别。
以下全是个人观点,别喷我。
从工作原理上看,他们都是通过震动来起到放松的作用。并无太大差距。
从价格上看筋膜放松枪价格简直是天价了,无非就是噪音更小,外观更美。其他并没有什么差距了。
第二问,效果差距有多大。
这个如果在使用时间相同,实用频率相同。我觉得没什么差别。
我个人认为,筋膜放松枪更具有商业用途,比如私教上课结束时会用来松解肌肉,增加会员买课的概率。
我觉得,健身后自己拉伸用泡沫轴也是可以的没有必要买专用的筋膜放松枪。
倍益康筋膜枪hl2和c1的区别?
倍益康筋膜枪HL2和C1是两种不同型号的筋膜枪,它们的主要区别在于以下几个方面:
外观形状:HL2和C1在外观上略有不同,HL2的外形更加圆润,C1的外形则更加扁平。
功率:两款筋膜枪的功率不同,HL2的功率为120W,而C1的功率为200W。
噪音:HL2在工作时的噪音较小,而C1则略有噪音。
重量:HL2重量为1.04kg,C1重量为0.9kg。
价格:由于功率等方面的差异,HL2的价格一般低于C1。
总的来说,HL2与C1的功能相似,都可以通过深度振动缓解肌肉酸痛,放松肌肉。选择哪款筋膜枪,主要取决于用户的使用需求和预算。
为什么用筋膜枪放松过的地方会痒?
用筋膜枪放松过的地方会痒,是因为筋膜枪可以帮助放松肌肉,但是也会刺激皮肤,从而产生痒的感觉。此外,筋膜枪还可以帮助改善血液循环,从而减少疼痛感。