孕妇便秘食疗，请问孕早期湿气重？
怀孕的早期发现湿气重那可以积极用食疗的方式来缓解的，对胎儿的发育是没有大的影响的，容易导致孕妇的食欲差或者出现大便的异常等，建议可以用山药排骨汤来食疗，多吃健脾的食物是有帮助的，同时少食多餐，多喝水也可以帮助大便通畅的。
孕期的你是啥时候开始便秘的？
孕期便秘是我一段心酸、痛苦、难忘的经历[大哭]
我怀孕前就有一些便秘的症状，怀孕后因为要补钙、补铁等，加重了便秘，我便秘的表现是如厕时间比较长，比较费劲，平均下来也能一两天一次厕所。
我因为工作需要到下面的一个县跟进一个新项目建设，县城距离城区需要大约两个小时的车程，加上项目建设期工作比较多，我们都在当地园区的公寓住宿，一周回城一趟。小地方条件有限，加之项目建设条件更是雪上加霜，办公设施都是临时设施。
很不巧，意外怀孕了。开始很纠结，确实不具备条件啊，家人也照顾不来，产检也不方便，还天天跑工地，爬上爬下的。家人一起商量后最终决定：头可破、血可流、怀上的孩子不能丢。
言归正传说孕期便秘的事。工地的卫生间都是蹲坑，公寓的是坐便，到四五个月的时候，肚子开始大了，蹲着很费劲，尤其是长时间蹲着，怎么都不得劲，经常是起来就腿麻不能走，越到后面越害怕。所以我就尽量在公寓的时候蹲大号，到八个月左右，肚子经常上厕所的时候疼，在坐便上根本坐不住，疼的头冒虚汗，我就买了一个高凳，专门上厕所的时候扶着的，我很怕因为没坐住摔倒了。孕期上厕所频率比较高，到后期的时候胯骨疼，尤其晚上疼的连翻身的能力都没有了，上厕所起不了床，我就沿着床往下侧滑下来，然后慢慢扶着床、扶着墙和门举步维艰的到厕所。那时候很怕半夜有突发情况，就让我一个关系比较好的同事晚上手机保持畅通。
总之，作为妈妈，孕期经历了种种心酸的事情，孕期便秘只是其中一项。感谢所有，今年四月顺产一个小王子，母子平安，一切也都值了。
最后只想告诉所有人，女人怀孕很辛苦，如果在身边请一定一定好好照顾她、爱护她、理解她[玫瑰][玫瑰]。
孕妇补钙便秘怎么办？
便秘是孕期最常见的烦恼之一。妊娠晚期，便秘会越来越严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。
孕期便秘的原因1.活动减少，影响肠道的蠕动。许多女性怀孕后，惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。
2.孕妇内分泌水平变化。黄体酮分泌增加，胃肠道平滑肌松弛，从而降低胃肠道平滑肌的张力，蠕动缓慢，食物残渣久滞肠道，导致排便困难。
3.孕妇膳食结构改进。粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。
4.子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妇容易便秘，常常两三天，甚至一周排便一次。
大便秘结常伴腹痛和腹胀。经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，以致形成“痔疮”。
孕期便秘的危害
肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒素血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。
便秘与乳腺癌的关系研究发现，其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅5.1%，二者有明显差异。
另外，长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。
孕期便秘的治疗药物治疗
1.如果便秘无法减轻，就必须看医生了，遵医嘱服用通便药物。千万不能随意使用泻药，特别是在怀孕晚期。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，易导致流产或早产。
有些泻药还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。口服缓泻的药物，比如说乳果糖，该药直接在胃肠道内产生作用而不被吸收，对胎儿无毒副作用。
2.在治疗便秘时，不要口服润滑性的泻药，如蓖麻油、液体石蜡等，这样影响肠道对营养成分的吸收，宝宝的营养得不到很好的保障。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。润滑性泻剂（液体石蜡），减少准妈妈对脂溶性维生素（A、D、E、K）的吸收，使新生宝宝易发生低凝血酶无血症（因缺乏维生素K）而致出血。
如何预防孕期便秘改善生活方式
1.晨起定时排便。因为早餐后结肠推进动作较为活跃，容易启动排便，所以早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，因为这样不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐位排便，便后可以清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
2.适当增加身体的活动量多活动可以增强胃肠蠕动，合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可以导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐，观花，阅读等等，尽量回避不良的精神刺激。
3.保持放松心态，尤其是排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
4.安排合理的饮食。最好不要吃辛辣食物，如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜、肉桂、生姜等调味品做的饭菜，用量少许即可，或尽量不用等，少喝碳酸饮料如可乐等。不要吃难以消化的食物，比如莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆。水果最好不要吃菠萝、柿子、桂圆、橘子等。多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、香蕉、蜂蜜、豆类等。
5.多补充水分每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。还可以喝蜂蜜水：蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。
患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。
此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。孕妇喝蜂蜜非常有利于胎儿的发育，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖是维持生命的原动力，也是大脑生长发育所需的重要营养之一，因此孕妇喝蜂蜜对胎儿的大脑发育很有好处。
还有什么食疗可以治愈便秘？
吃大白菜，能够缓解便秘。便秘最主要的是要靠生活习惯的调节和饮食结构的调理。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如韭菜，卷心菜，菠菜。水果可以吃香蕉，苹果， 梨等。平时要多运动，多喝水。不要吃辛辣刺激性的食物。要养成定时排便的习惯。
怀孕了有点便秘做盆底肌锻炼管用吗？
孕妇便秘可以通过食物治疗，至于盆底肌修复可以适当的做做瑜伽。
治疗便秘在日常饮食中要摄入富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果、豆类，大豆、扁豆等。规律的日常活动可以提高肌肉的收缩力。每天要喝足够的水。
骨盆底肌是怎么受损的？在怀孕期，盆底组织还要额外负载宝宝体重，其实仅仅孕期由胎儿体重产生向下坠的力就会使盆底肌松弛，在加上分娩时胎儿过大、产程进展过快、用力不当等因素引起局部的极度扩张甚至撕裂，导致盆底肌的虚弱和损伤。
盆底肌运动孕妈咪仰卧在地板上，手臂张开，右腿伸直，左腿弯曲，左脚掌侧面与右腿靠拢。呼气时骨盆带动左腿向右扭转，腰部以上固定不动。在这个位置保持20秒左右（相当于4～5次呼吸的时间）。换另一边重复。孕妈咪仰卧，双脚平方在地板上，略微分开，呼气时把臀部抬起约1～2个拳头的高度，同时收紧盆底肌群，吸气时轻轻放下，注意膝盖要对着脚尖的方向，臀部放松。有妊娠期高血压或者孕周超过32周的孕妈咪不要做这个动作，只需要做简单的盆底肌收放练习就可以了。 PS:孕晚期的妈咪如果觉得仰卧困难的话，可以用侧卧的姿势做。身体允许的话，可以增加身体抬起的高度。
