腰肌劳损症状，怎么知道腰疼是肾虚还是腰肌劳损？
腰疼是一个太笼统的症状，我认为好多好多的原因都会造成腰突，好多疾病的表现也可以为腰疼，其中中医上讲的好多的原因也会表现的形式是腰疼。这里我们就来说说什么原因会造成腰疼。
1.腰椎间盘的问题，腰椎间盘膨出，腰椎间盘突出，腰椎间盘滑脱都会造成腰疼而且这种病有的单单只会腰疼有的会相应的压迫症状比如腿麻腿疼，从臀部开始出现相应的不适症状
2.急性腰肌拉伤这种情况比较多在生活中很长见，不经意间的一个动作腰椎都可能会拉伤都会疼痛难忍而且经常腰肌拉伤的患者腰椎会出现早上起来要会疼痛，坐久劳累都会疼痛。
3.腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
4.肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。
5.泌尿系统疾病也是造成要他很重要的原因要注意塞查。
6.结石类疾病泌尿系统结石腰会出现疼痛的症状。
腰疼的情况很多不能简单的一个腰疼就判定是什么要做系统的检查做B超，磁共振，CT，等确定是什么原因造成的这样才能更好的治疗。希望你早日康复。
我是刘阁大夫 ！
腰酸的人如何判断自己是患了肾病还是腰肌劳损？
生活中有60~70%的人有过腰酸疼的烦恼，但是都没有引起人们的关注。引起腰酸痛的原因有很多：椎间盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损和肾病等，其中常常以腰肌劳损和肾病为主。
随着年龄的增加，脊柱中椎间盘的水分减少，弹性降低，椎间盘告诉减小，使得椎体间的韧带和肌肉变长，活动时椎体出现移位，周围的肌肉为了稳定脊柱就会持续收缩，时间长了就会疲劳，慢慢出现腰肌劳损。
腰肌劳损的症状主要有：腰部酸痛，劳累时加重，休息时减轻，适当活动或改变体位可以减轻，不能长时间弯腰，酸疼感可随气候变化或劳累程度变化，时轻时重。腰肌劳损对腰部活动度影响不大，晨起或久坐起立时，酸痛加剧，活动后缓解。腰肌劳损可通过锻炼腰背肌肉，改善酸痛症状。如下图的燕飞，五点支撑，平板支撑等。
临床上肾脏的疾病如肾炎和肾结石也会引起腰酸腰痛，肾炎是肾脏发生感染，后者是肾脏内腔有小石子，主要症状有：剧烈间歇性的疼痛，伴有排尿不适，怕冷，发热，呕吐等，会有叩击痛。可以通过尿常规，查X线或做B超发现。
当然，不管是哪种原因造成的腰酸痛，都应及早到医院检查治疗。
腰肌劳损会不会引起腿酸痛？
腰肌劳损这种情况有可能会导致腰腿酸痛的，如果存在腰肌劳损非常明显的情况下，建议还是需要在医师指导下进行物理康复治疗，来改善目前腰酸酸痛的症状，平时需要定期复查，看一看有没有存在腰椎其他形态学改变，平时避免过多劳累，不要提重物。
腰肌劳损怎么回事？
腰肌劳损：又称为功能性腰痛、慢性下腰痛、腰背肌筋膜炎等。属于无菌性炎症。
【锐博康复科普】腰痛的你——【腰背肌筋膜炎】怎么办？
01什么是腰背肌筋膜炎？
腰背肌筋膜炎是指由于肌肉的慢性劳损、寒冷、潮湿等各种因素，造成腰部肌肉僵硬、活动受限，引起腰背部肌肉的急性或慢性疼痛，属于积累性、劳损性疾病。以下是腰背肌筋膜炎常见的几大诱因，快来看看你有没有中招吧~02诱发腰背肌筋膜炎——慢性劳损慢性劳损为腰背肌筋膜炎的重要发病因素，是软组织处于高张力状态，从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末梢神经而出现的疼痛。那筋膜看不见、摸不着的，好端端地怎么就劳损了呢？ a 由于我们的生活习惯、工作方式，每天要长时间开车上下班、在电脑前久坐或是伏案办公时，腰背部肌肉和筋膜长时间处于拉伸位无法得到充足的休息，肌肉弹性下降，血液循环下降，日积月累，就容易造成慢性劳损。 b 核心肌群是腰椎、甚至整个身体的稳定器，当核心肌群的力量薄弱时，腰肌和筋膜还得承担更大负荷的工作去维持身体的稳定，时间长了就算是拼命三郎也顶不住啊！如果日常生活中不注意姿势的正确与否，不是葛优瘫就是弯腰驼背，那更是在腰痛的边缘上疯狂试探...拓展：日常常见的不良姿势 a ——习惯性弯腰完成日常工作搬重物时远离物品、弯腰抱起；早晨在洗手池旁刷牙洗脸时，为了把脸对准洗手池而弯腰低头；捡东西时直接弯腰捡起……这些日常的姿势看起来影响不大，但日积月累的重复容易提高椎间盘突出、腰肌劳损的风险。 b ——坐姿不正确弯腰驼背式：电脑屏幕离得太远，脑袋使劲儿往前探，不知不觉腰也弯了……这样的坐姿，腰椎生理弯曲没有得到良好的支撑，腰背部肌肉需要时刻发力来维持。 矫枉过正式：——哦？弯着腰坐不太好？那我挺直腰不就行了吗！——呵呵，too young too simple很多人过于挺腰往往又容易发展成骨盆前倾的坐姿，导致腰椎曲度进一步增加，进而增加腰椎周围软组织、椎间盘的压力，腰背部肌肉和筋膜长时间处于收缩状态，时间久了也容易引发劳损。03诱发腰背肌筋膜炎——气候环境潮湿、寒冷的气候环境，同样是是最多见的原因之一。湿冷可使腰背部肌肉血管收缩，缺血、水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎。说人话，就是当外界气温降低时，身体在处于温度较低的情况下，筋膜和肌肉会变得僵硬，引发疼痛和不适。所以，如果一受凉或者天气冷了就容易腰部不适，洗个热水澡又会好一些，那么恭喜您，您又中招了。 04诱发腰背肌筋膜炎——精神压力生活中、工作中、家庭中......越来越多的人存在情绪或心理方面的问题，焦虑和抑郁情绪最为常见，而穷最让人难以入眠（不是）。大量的资料显示，筋膜炎多发生在工作压力大，情绪低落，焦虑甚至轻度抑郁的人群。心理上大脑给身体一个防御的信号，仿佛是把身体蜷缩起来，从而加大了筋膜的紧张程度。 05诱发腰背肌筋膜炎——睡眠质量让筋膜能够自我修复最好的时机就是在睡眠，尤其是深度睡眠中。如果您近期睡眠质量不好，晚睡易梦，筋膜无法得到充分的休息和自我恢复，那可得当心啦。 看完这些，可能有些朋友发现自己已经身中数箭了。没事，知道了原因之后，咱对症下药，一一解决。 06那么，你该怎么样做？ a ——康复训练 首先要做的也是最重要的，当然是要通过康复治疗去缓解疼痛和改善症状。从自我牵拉放松、核心力量训练，到不良姿势的矫正等等，前面都出过详细的教程，在这就不赘述啦。相信懂事的同学们已经默默去翻之前的推送了~竖脊肌放松“死虫子”核心训练 坐姿的调整 但是，腰背肌筋膜炎产生的原因如此之多，所以康复也需要多角度去考虑介入。 b ——运动调整“运动是良药”。对于有运动能力，且没有运动损伤的人群提倡有氧运动，比如慢跑，功率自行车让身体热起来，促进血液循环，达到缓解筋膜紧张的效果。而且运动能让人体合成血清素和多巴胺，这些物质能让人脑产生愉悦的感觉，能及时缓解人的压力。运动过后睡眠质量也会相应的有所提高，简直是一举三得。 c ——注意保暖，防止寒冷和受凉。平常下班回家可以泡个热水澡或者局部热敷放松一下。 d ——心理问题也不容忽视。听听歌，撸撸猫，吃点好吃的，冥想，运动......每天找点时间放空一下自己。如果实在太困扰，找心理医生帮帮忙，不要让自己被痛苦淹没了。今天的锐博课堂到这里就结束啦，如果你还有关于腰背肌筋膜炎的问题，可以直接下方评论既然肌肉是越用越强的？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身康复导师马文慧。
这位提问的人，你说的问题没有错误，但我们思考一个问题，肌肉力量增强是在什么样的情况下发生的，是不是你的饮食，训练，休息，一系列的原因促使你的力量增强，但是如果一个人，你一直不断的给他增加负荷，不断的锻炼他，可是又没有给他恢复时间，他的力量是否能增强。
力量不断增强是超量恢复的结果，而什么是超量恢复，大家可以看一下
肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降；然后通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平；
所以我们就知道了，你只在做消耗，却没有给到他足够的休息时间，让它超过自身负荷，不断的工作，这样你的肌肉就处于过度的工作，简称『劳损』。随着不断的工作，肌肉承受不了他的负荷，他就会产生一些炎症，产生一些疼痛。
我们分析一下，现在为什么这么多人会出现腰部肌肉劳损的现象
第一， 你的腰是否用的过多，你是不是在做动作时，弯腰的多，而不是屈髋。充分要用好你的髋关节
第二， 是不是你的中间力量太差，就是你支撑脊柱的核心力量，腹内压。那你可以选择侧支撑来练练你的核心力量。
第三， 是不是你训练中不能保持脊柱的稳定，继而产生腰部肌肉代偿。保持正确的发力很重要，腰椎就应该是扮演一个很稳定的结构，不要让他过度旋转扭转。一个强度非常高的橄榄球项目，在比赛中都能很好的稳定住他的脊柱，我相信你也可以习得这样的能力。
第四， 如果你的疼痛很严重，那就不要做过多的训练，保证你的姿势正确，用小球松解一些肌肉缓解不适，大家可以拿个小球，在这个红色区域的肌肉按压一下。
第五， 做一些臀部的训练，腿部的训练，来帮助你稳定整个脊柱和下肢，有很多人都是因为力量很差造成的腰部过多代偿，深蹲练习不用太低。不要让你的腰部产生弯曲。
希望今天说的对你有所帮助。。
更多康复知识，请大家关注我们！
