男人养生食谱，男士选哪些护肤品好？
以前的男人都是邋遢不修边幅，现在可不一样了，现代男性注重自己的形象和能力，所以现代男性最受欢迎的产品是洗面奶，面膜，爽肤水，这也是中国男人现在的形象改变很多的原因，爱干净，所以整体的形象就会好很多，所以现在出现很多又有男人味，又干净的小哥哥，下面我们就一起看看国内男士最爱的护肤品排行榜10强。
1 资生堂活力紧致精华乳
推荐星级：★★★★★
资生堂家的这款产品在其中含有丰富的活性修复成分，在使用时能全面的减少疲劳、环境压力等各种因素给肌肤带来的伤害，平衡肌肤油脂，最终让肌肤尽显健康清爽状。
2 宣致蜗牛原液氨基酸洗面奶
推荐星级：★★★★★
这款来自河南黄河故道的天然蜗牛原液氨基酸洁面乳非常好用，黄河故道是全球公认的天然蜗牛原液主产地，韩国和法国都是进口的河南的蜗牛原液，天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，深层修护紧致肌肤，肌肤的很多问题用这个洗面奶真心好用，有效的改善肌肤状态，控油祛痘收缩毛孔效果超级好，真心比外国的大牌还好用的国货。
3 科颜氏蓝色爽肤水
推荐星级：★★★★★
蕴含极具收敛功效的龙头竹提取物，有效控油，舒缓剃须后对皮肤刺激的不适感，净化黑头及粉刺等皮肤瑕疵。
4 无印良品高保湿化妆水
推荐星级：★★★★★
这款水提取并添加了多种像猫须草、马鞭草、姜黄等植物润泽成分，以达到调理肌肤水油平衡的效果；同时也加入了具有高保湿功能的蜂王酸修护皮肤纹理。
5 大宝SOD蜜
推荐星级：★★★★★
这个上班我不意外，很多中年男士听说都爱用这个。
6 肌研极润保湿化妆水
推荐星级：★★★★★
含高效保湿成分双倍透明质酸，能深入渗透并滋润肌肤深层，瞬间深度保湿，令肌肤更细嫩柔滑，三种不同分子大小的透明质酸完美结合，展现三重保湿功效，用完即时水润饱满。
7 旁氏米粹洗面奶
推荐星级：★★★★★
旁氏米粹洗面奶搓出泡沫上脸非常柔软温和，一点也没有刺激、不适感，用起来让人非常安心，而且泡沫很容易冲洗，不会有残留，洗完之后光滑水润，不会假滑或紧绷。
8 雪肌精乳液
推荐星级：★★★★★
采用最优质的植物精华成分提取而成，清爽的质地不会给肌肤造成任何的刺激，而且在滋润肌肤和提高肌肤的修复能力上是相当不错的。
9 碧欧泉活力醒肤乳
推荐星级：★★★★
明显减少肌肤疲劳的迹象，使得皮肤像充电般恢复活力和光彩。含有微量元素和精纯人参精华，是一款具有不间断保湿和抵抗疲劳迹象双重作用的精华露。
10 巴黎欧莱雅劲能保湿乳液
推荐星级：★★★★
此款产品是针对倦容、皮肤暗沉及下垂轮廓所研发，含有丰富的维生素C衍生物及咖啡因，因此能够提升皮肤的透亮度。维生素C以促进皮肤透亮度及抵抗暗沉的功效著称。
现在的男人真的压力很大，但是也要注重形象，因为好的形象给人的感觉完全不同，其实男人打扮很快，也不要太多，干干净净就很好。
男人到30岁以后？
不少老年人所患的疾病往往是由于年轻时忽视了自身保健而埋下的祸根，尤其是男人到30岁以后，如果重视预防、保健，到了老年，就可以避免或减少某些疾病的发生，有助于延年益寿。那么中年人应该如何进行养生保健呢？下面，就给大家支几招。
科学饮食。
人到中年，无论体力、精力都不如往昔，易疲劳，且恢复较慢，需要消耗大量的蛋白质和各种维生素，如果不注意劳逸结合与及时补充营养，身体就会慢慢垮下去。因此，一日三餐要讲究营养均衡，荤素、粗细及酸碱合理搭配，多食蔬菜水果，少食高糖、高脂肪食物。培养爱好。
工作之余，要努力培养自己的兴趣爱好，如钓鱼、跳舞、打球等，这可以结交到一些志同道合的朋友，做到互相关心、帮助、互相排忧解难，并而有利于陶冶情操，调节情绪，促进身心健康。加强体育锻炼。
每天适当进行体育锻炼，如打球、跑步、跳舞、打太极等，可以强身健体、提高免疫力。保持良好的心态。
日常生活中，要养成豁达、乐观的性格，凡事要看得开，想得开，不斤斤计较。养成良好的生活习惯。
按时作息，不熬夜、不吸烟、不酗酒，尤其是打麻将、斗地主、看电视、玩电脑应注意时间，适当节制。保持人体“生物钟”正常运转，以维护各个器官的正常活动，有利于预防疾病、延缓衰老。中年男人该如何保护生殖健康？
男人到中年确实不得不注意自己的身体。有句话叫人到中年万事休。如果在年轻的时候仗着自己年轻扛得住而经常熬夜或者经常干各种折腾自己身体的事的话到中年的时候各种中老年病就可能会接踵而至。那么已经是中年男的得怎么保养身体呢？我认为各人有各人的保养方法。总结起来比较可行的方法有以下几点。
1.保持开朗乐观的心态面对生活。人的很多身体上的疾病其实是由于心理有毛病引起的。有的比较直接有的比较间接。科学家调查了不少高龄老人，发现虽然他们的生存环境各不相同但是绝大部分性格都是比较乐观的。
2、适量的体育运动。为什么说适量呢？中年了血气没年轻时候那么旺盛。一些适合年轻人的体育项目逐渐不适合你锻炼。可以逐步减少运动强度和运动量。可以选择一些比较柔和的体育项目，比如太极拳、内家拳、气功、瑜伽、广场舞......
3、适当照顾一下自己的喜好。有自己的喜好只要不违法不违背社会公序良俗就可以适当娱乐自己。一些很长寿的老人很喜欢抽烟喝酒也不妨碍他们活到100多岁或者200多岁。当然这里不是鼓励大家都去抽烟喝酒。说不定这些人是在老年期才开始抽烟喝酒。只是人家每次都少量抽少量喝而已。前提是人家的烟酒比较纯正，对身体伤害相对比较小的，不像一些连烟嘴里面都带致癌物质的。
4、少吃精加工食品。由于添加剂的大量使用还有为了延长食品的保质期，通常精加工食品里面多多少少有加防腐剂。听说这类食品连苍蝇都不敢停在上面。看来苍蝇还是对人类的有好处的。可以让它们查添加剂。添加剂比较伤胃，现代人不少胃病的是否跟添加剂有关呢？我估计真有关。
5、结合自己的体质情况适量吃一些生的东西，比如水果，可以生吃的蔬菜，生肉......当然这生肉得检验检疫合格的。可能有些人认为吃生肉会短命，可是我们这里有个90岁老头年轻时吃过鱼生。
6、自己要懂一点养生医学。防病胜于治病。扁鹊的医术很高明，可是他却说他哥哥的医术更高明。扁鹊说自己只是善于治病，而他哥哥善于在病情还没发作的时候就发现并且把病消除在萌芽状态。会防病不仅省了住医院的钱还让自己能更好地使用自己的身体。
7、饮食起居要规律。饮食有规律了到吃饭的时候肚子自然就会饿，唾液胃液每天到该吃饭的那个店就自然分泌得比其他时间要多一点。有利于消化。到该工作的时候能马上进入工作状态。到该睡觉的时间即使自己想熬夜估计也很难熬下去。如果有时候不得不改变生活习惯也尽量别一下子就改了。
8、保证自己有足够的经济来源。这点其实挺重要的，我居然差点忘记了。以上的观点如果没这一点为前提的话估计都没法实现。特别是现在的金钱社会，原因不解释，你懂的。
9、要护肾但也要适量的性生活。不少人提出要禁欲才能长寿其实不一定，西藏100多岁的活佛让少女怀孕了这说明什么？人家100多岁不禁欲照样长寿凭什么要人家三、四十岁的这么年轻的禁欲?但是纵欲当然也不提倡。凡事过犹不及。我见过三、四十岁的没结婚的骨瘦如柴，而他原来年轻的时候胸前两块比女人还高耸！人家没吸白粉的，只是没性生活而已。我不知道变瘦跟禁欲是否有关系。在我看来他应该是跟禁欲有关系。
10、练气功也要谨慎。刚才说到体育锻炼的时候有提到练气功。其实这种需要坚持的东西估计没多少人真的练出效果。不过有一些真的会很认真地练。我了解到一个情况就是练功到达一定程度的时候会出现类似于精神病人一样的状况。如果这状况自己处理得好并且能继续坚持下去的话，不用说以后身体肯定是杠杠的。处理不好的话可能精神病医院就多了一些病人。所以，气功有风险，练功需谨慎。
总之，人到中年做人做事尽量中庸。有时候以佛系的心态面对生活中的一些问题其实对自己的身心健康是挺好的。还有就是其实中年男人要保养自己身体的方法好多，不止上面这些。自己要结合自身的实际情况决定采用哪些保养方法并且坚持下去就一定有效果。生活其实就是一种修行。其实不论工作睡觉走路休闲随时随地都可以保养身体。（声明一下，我说的修行不是指佛教的修行，我说道教。没猜错的如果这答案能发表出来的话估计不少有关人员会来推销佛教了。）
男性多吃蔬菜能养生吗？
养生的概念非常广，吃蔬菜只是养生的一种平常习性。
养生是外延，吃蔬菜是内涵。
吃蔬菜当然是养生的，但养生却不能是只吃蔬菜。
《内经》告诉我们，五谷为养，…………五菜为充。五菜就是指蔬菜乃补充之意。
所以，我们不能片面的把吃蔬菜当做养生。
养护肾脏食物有哪些？
肾脏是我们身体非常重要的一个器官，中医上经常说肾乃先天之本。当身体所有的器官都还没有开始工作的时候，肾脏已经发挥了它的作用。肾脏是维持生命活动的发动机，肾脏健康才能够给我们提供源源不断的动力。但是在日常生活当中不良的生活和饮食习惯对肾脏造成一定的损伤，导致肾功能下降。肾功能损伤越来越严重，很有可能就会发展为肾衰竭，对身体健康影响是非常大的。
养护肾脏食物有哪些？1、芜菁杂粮粉
芜菁在新疆阿克苏地区是家家户户喜食的一种食物，在《大医典》中这样记载芜菁：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；肾脏瘦虚，骨节不利等。”现代医学认为，在冬季里，补肾效果是最好的，适合通过食疗补肾。近年来，芜菁多用于中医食疗补肾，在应用时通常搭配姬松茸、海带芽等多种食材，打磨成粉制成芜菁杂粮粉食用。
2、大蒜
大蒜可以说是生活中最常见也最常用到的一种食物，他有很好的温补效果，每天坚持吃大蒜，能够促进新陈的心情再现，有效的缓解疲劳情况。尤其是大蒜的抗菌作用，能够预防男性的前列腺炎的发生。还能够有效地帮助肾脏，帮助缓解肾气不足。起到刺激雄性激素分泌的作用。
3、黑枣
黑枣被称为“营养仓库”，可见它的营养价值也是非常高的，黑枣有补中益气、补肾养胃补血的功能，而且黑枣的味道也非常好，深受人们喜爱，常吃黑枣可以补充肾气，促进肾脏内蛋白质的合成，保护肾脏细胞，增强内部基础代谢，加速肾脏排出毒素，缓解肾脏压力，让肾脏悄悄变好。
4、山药
山药虽然很多人不喜欢她这种黏黏的味道。但是山药作为一种药食同源的食物，很多时候在中医上可用来增强保护男性肾脏健康。而且经常用山药做汤，更能使它的效果发挥到极致，起到滋补养生的效果。
5、韭菜
可能韭菜对大家来说都是再平常不过的食物都知道，食用韭菜能用来补肾。平常很多人会喜欢用韭菜来包饺子和包子。或者韭菜盒子也受很多人的欢迎。韭菜对于男性来说是名副其实的补肾壮阳的蔬菜。经常食用就在能够起到很好的补肾效果。
4个坏习惯，肾脏都不太“喜欢”，尽快改掉！1、经常憋尿
有一些人会因为工作繁忙而让自己在有尿意的时候刻意憋尿，却不知道憋尿会让尿液长时间滞留在膀胱，从而滋生细菌，甚至有些会让尿液反流回肾脏，从而让尿液中的细菌感染到肾脏，进而引发肾积水，而在长期肾脏感染的情况下就会导致肾脏的功能跟着下降。
2、吸烟喝酒
香烟中的尼古丁是对人体最大的伤害，酒精的摄入也会增加肾脏的代谢负担。对于日常生活中有烟酒习惯的人，会增加对肾的损伤，导致体内出现氮平衡紊乱。我国是一个有酒文化的大国，生活中难免有饮酒的习惯，因此饮酒时注意限量为好。
3、不爱喝水
水在身体中的比例是很重要的，经常喝水能够帮助促进身体的新陈代谢，还能够帮助排除身体多余的毒素，而身体一些毒素堆积时就需要有大量的水分来帮助排除，当身体缺乏水分的时候会让这些毒素堆积在肾脏中，进而导致肾脏受到损伤。
4、经常熬夜
休息除了可以让大脑休息，同时也是身体内脏腑器官的休息和排毒的时间。经常熬夜的人，不仅容易造成心脏和肝的负担，还会影响肾功能。特别对于年轻人而言，最好早日戒掉熬夜的习惯，也是避免身体素质提前衰老的关键。
