彭祖养生，怎样才能让自己活着不生病？
怎样才能让自己活着不生病，我认为这基本上是痴人说梦话！人到了一定的年龄，身体机能逐渐退化，退行性病变逐渐找上门来，这都是内在的因素，再加上生活习惯的影响，饮食习惯的影响，还有心态情绪，七情六欲，有许许多多外在的因素，导致疾病的产生，这是谁也没有办法的事情！
我经常和一些医生朋友聊天，他们说，人到了中老年，只要你到医院里去检查身体，几乎百分之八九十的人身体上都有这样那样的毛病，只不过有的人重一点，有的人轻一点，有的人需要住院治疗去除病痛，而有的人通过自身的免疫力抵抗一下就可以过去，甚至有的人带病能够长寿！
不是说人要生病，就没有任何办法，我们可以通过各种方式延缓衰老，少生病，晚生病，让自己健康的年龄延长一点时间，推后一点，这倒是可以实现的！
怎样才能够实现少生病？晚生病？有一位活了96岁的老爷爷给我讲了几条原则，我觉得我们都可以参考一下：
第一，一定要管住自己的嘴
病从口入，这一点也不假，许多疾病都是由于吃的不恰当，胡吃乱吃，饮食不节制导致的。
怎么做到管住自己的嘴呢？
首先就是要吃的不能多，每餐只吃六七分饱，七八分饱就可以！古语说，要让小儿安三分饥与寒，可见吃的少一点，经常带一点饥饿感，反而对身体有利，如果医学也说，要想无病，腹中常清。现在为什么肥胖的人那么多，就是犹豫吃的多，吃的好，身体的消耗又不足，运动量又少，所以导致了肥胖！肥胖是一种相当危害身体的疾病，除了身体心血管骨骼等负担比较重，更是三高症的直接原因！所以我们一定要吃的少一点，还没有吃饱的时候就放下筷子离开餐桌。
其次，该吃的吃，不该吃的坚决不吃！
现在的人生活水平提高了，想吃什么有什么，鸡鸭鱼肉山珍海味，想买就能买到，超市里面各种各样的加工食品样样俱全，走到街上烧烤麻辣烫，酒店饭馆里面各种特色菜，没有你吃不到，只有你想不到！
但是油腻肥厚重口味的东西吃多了，石壁会让我们吸收过多的营养，这也是造成肥胖的直接原因，更引起我们重视的就是现在的食品安全问题添加剂，农药化肥残留，没有一样不让我们身体不受到损害！
所以我们应该以清淡的饮食和五谷杂粮为主，而且基本上都是自己亲自购物，回到家里面多多清洗自己加工，吃起来也放心，吃的也健康！
这些东西一定要多吃，这才是我们应该吃的，五谷杂粮最养人！吃这些东西可以使让我们的身体少生病！
再其次，管住自己的嘴，就是不要抽烟，不要喝酒，抽烟喝酒是造成身体伤害的最不好的习惯！
第二、克服懒惰，一定要让身体动起来
身体不动，百病丛生！汉语词语“活动”：意思就是要想活就要运动，要想好好活就要好好运动！
这个运动包括正常的体育健身运动，也包括一些体力劳动，家务劳动，正常的走路步行都可以包括在内！
现在的人为什么疾病那么多？就是由于懒字当头造成的！出门不走路就是交通车，自驾车，上楼不爬楼梯就是坐电梯！有的人由于工作繁忙，为生活奔波，没有时间运动！现在的工作嗯，坐在办公室里的越来越多，整天坐在电脑跟前不运动，工人或者是农民，也是机械化程度越来越高，靠人工力气做的事情越来越少！
凡此种种，督导成了人运动减少！所以要想少生病，晚得病就必须要运动起来，
有一句标语写得非常好，每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子！
第三、就是一定要心情高兴，笑口常开！
长寿老人大多都有一个特点，就是心态乐观，人的七情六欲，往往会导致身体的疾病，所以一定要克制自己，想方设法排解忧愁烦闷，寻找快乐！
于是想得开，放得下，再大的事情过去了都是故事。面对眼前的各种问题，经常对自己说：天空飘来五个字啥都不是事，过去就没事。
另外，要与朋友，家人，同事处理好人际关系。不要因为人际关系不好，天天让自己生气！遇到那些烂人烂事不理他，及早的躲开，情投意合有共同爱好的人可以多交往！家人之间要互相尊重，互相关心，互相体贴，互相包容，不要赌气，不要生气，特别是夫妻之间，一定要和睦相处，白头偕老！
总之，只要我们做到以上的几点！再加上平时多注意自己的身体，把健康放在第一位，有利于身体健康的事情多做，不利于身体健康的事情吵做不做，那么基本上就可以做到少生病，晚得病，健康长寿到百岁！
中国第一个活到一百岁的人是谁？
李庆远作为当今中国有证据在册的第一长寿老人，他活了整整256年，经历了前前后后四代人。
可以说，他的人生相当富有传奇色彩，他也是如今吉尼斯世界纪录长寿纪录保持者。李庆远从清末一直活到民初，在256年间从未吃饭过饱，他饮食清淡，同时又深谙医理。
他在一百岁的时候还曾在中医中药方面做出巨大贡献，当时很多西洋人不远万里前来访问他。他也将自己的养生之道公诸于世，有著作《养生自述》。
800岁彭祖的故事？
彭祖是中国的传说人物，因为阎王爷不小心把彭祖的名字从生死薄上撕下，做了纸捻子，所以彭祖一直活着，妻子都娶了一百多位，自己却精神焕发，像个小伙子一样，直至活到800岁的时候，她现任的一位妻子好奇想知道彭祖活了这么久的原因，彭祖受不住软磨硬泡，道出了原由：“是阎王爷不小心把我的名字从生死薄上撕下，做了纸捻子，忘记在哪里了”。
彭祖如此长寿，其实阎王爷早注意到了，只是找不到他的名字，于是派两个小鬼偷偷监视彭祖和他妻子。
某天两个小鬼到彭祖所住村子的河里去洗炭，正好彭祖妻子在河边洗衣服，见有俩人在洗炭，嘴里还念念有词：“洗黑炭，洗黑炭，洗白黑炭去卖钱。”彭祖的妻子说：“我家相公活了八百岁，也没听说黑炭能洗白。”俩个小鬼说不信，最后彭祖妻子把彭祖长寿的秘密说了出来，小鬼立刻报告了阎王，阎王找见了那根纸捻子，彭祖活了800岁就去世了。
历史活最久的四个人？
第一位：张三丰
张三丰是金庸小说《倚天屠龙记》里面的主要人物，他是全真武当派的开山鼻祖，更是扬名天下的武学大师。张三丰是宋、元、明三个朝代的道士。那么仙风道骨的张三丰究竟活了多少岁呢？

据了解张三丰出生于1247年4月初九，死于公元前1464年，一共活了217岁。可谓是非常高寿了。据说就连明朝皇帝都曾找张三丰请教长生秘方，后人推测张三丰长寿的原因，多半和常年习武有很大的关系。
第二位：李庆远
在清末民初有一位中医药学者，名叫李庆远，他不仅是我国最长寿的老人，更是世界著名的寿星。

根据史料记载，李庆远出生于1677年，死于1933年。活了256岁简直不可思议。他高寿的秘诀，很可能跟它常年研究中医药学有极大关系。
第三位：慧昭和尚
超过百岁的不在少数高僧，但超过200多岁的却少之又少，慧昭和尚就是其中之一。慧昭和尚生于南北朝时期，经历了梁、陈、隋、唐四个朝代。

是宋孝文帝的玄孙。他一直隐居在会稽山修行，在百岁时精力不衰，每天可走百里。那么他究竟活了多少岁呢？

在“历代高僧生卒表”中就有对慧昭和尚年龄的详细记载，他生于526年卒于815年，竟然活了290岁。是中国历史上为数不多非常长寿的得道高僧。而他长寿的秘诀想必大家也能猜个八九不离十吧？
第四位：陈俊
这最后一位寿星的年龄，简直堪称世界奇迹！他的年龄超乎所有人的想象。他就是出生于中国福建省的陈俊。这位福建老爷子是我国有史以来，记录在案，最长寿的老寿星。那么陈俊老爷子究竟活了多少岁？

他出生于唐僖宗和辛丑年间，卒于元泰定甲子，换算成年代就是生于881年死于1324年，足足活了443岁。
堪称长寿届的天花板。已经超过人类年龄的范畴，有成仙的可能。陈俊老爷子也创造了一项难以被打破的长寿记录。不过他长寿的秘诀至今无人知晓。
如何将人体的生命活力延长到百岁到五百岁甚至更长？
健康与长寿历来就是人类永恒的主题：如何将人体的生命活力延长到百岁到五百岁甚至更长？这是关于人体寿命预测与超越的“天下兴亡，匹夫有责”的“新时代”人人要“活多久”的真实话题，这也是一个“有解”又“无解”的话题！本话题我打算分三个层次，先后再分3次来回答，有时间就补充，下面的是第一次回答。
人体的生命活力是什么概念？
人体的生命力首先是指单个人的个体生命力（个人寿命），然后是指人体种族社会或国家的生命力（国祚或国家寿命），最后是指人类社会自然的生命力（人命关天），这是生命力的三个层级内涵，人类个体是基础，人体种族国家是个体生活的社会活动范围，人类社会是地球所处的时空环境，这三者的生命活力状态的程度或寿命长短是互相影响的，但是大家更加关注的是自己的个体生命到底能够延续多长的问题，也就是人类个体的寿命极限是不是“有解”“有标准答案”？目前来说，可以提供以下九种“有解”的“答案”来进行参考（前面六种是国外的“科学答案”，后面三种是中国自古以来就独有的“传统答案”）：
一、生长期推算寿命法：法国生物学家巴丰指出，哺乳动物的寿命约为生长期的5～7倍，这就是通称的巴丰寿命系数。人的生长期为20～25年，预计寿命可达100～175年。
二、生命周期推算寿命法：俄罗斯莫斯科海洋生物研究所所长穆尔斯基和莫斯科大学数学系教授库兹明指出，人的生命周期时间是15.15的倍数，例如人的第一个生命周期是诞生时期，第二个时期是正常妊娠天数266天的15.15倍，即约11年统计数字表明，人在11岁时体质最弱;用11再乘以15.15，为167岁，他们认为这个就是人类的寿命极限。
三、细胞分裂次数推算寿命法：美国佛罗里达大学遗传学研究中心的海弗利克博士在实验室条件下对人体细胞进行实验，发现人体的成纤维细胞在体外分裂50次左右中止，“50次”被视为培养细胞的“传代次数”，也即“海弗利克限度”，细胞的每次分裂周期约为2.4年，因此人类寿命可能为120岁左右。
四、性成熟期的倍数推算寿命法：一般哺乳动物的寿命是性成熟期的8～10倍，人类的性成熟期为14～15年，寿命因此可达112～150年。
五、剩余寿命推算寿命法：这是一种较新的衡量方法，是将某一时期仍在生的人士的平均年龄与当时的平均寿命相比。
六、其它推算寿命法：其它观点也有认为人类的寿命应该更长，可达200～300岁，而现在平均寿命大大低于此数是因为人经常受到各种“意外”的影响，比如俄罗斯科学家的“800岁”之说，则是建立在通过抗氧化物控制自由基的活动，以达到长寿效果。
七、中医天年论：根据《黄帝内经》记载：人之寿百岁何以致死？人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下（注释），故好走；二十岁，血气始盛肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐；五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明；六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧；*七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误；九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚；一百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。
八、易学命理天命论：三分天注定，七分靠打拼。中国的命理学易学认为，人的运势和命数是由先天决定的。一个人生下来能活多久、能拥有和承受多少财富、婚姻感情的好坏，都是一个“定数”，命理学认为正常人的极限寿命是120岁。超出或者没有达到这个数，是因为后天的“运”原因导致的。俗话说“人的命天注定”，不是没有道理的，有人会说这不科学，那么我只想说，人类科学发展到尽头了吗？科学能够解决一切吗？现代科学不过如沧海一粒罢了。既然“天注定”的人的命能达到120岁，为何很多人都没能如愿呢？其实这是你后天“运”不好造成的，换言之，是你后天“不作为”导致导致的。三分天注定，七分靠打拼，你不努力，你的命再好也没用。又很多人希望能一生富裕、事业兴旺、财源滚滚；很多人则希望感婚姻能美美满满，“用我三生烟火，换你一世迷离，执子之手，与子偕老”，但是都没能如愿。原因何在？很多情况下，并非你的“命”不好，而是你居住的环境、你办公的环境、你接触的人和事情不好，才导致你“运”不好，如果你是阴阳五行俱全者则可以长寿。
九、中国道家论：我命在我不在天。我命在我不在天，这句话最早出于东晋著名道士兼炼丹家葛洪所着《抱朴子内篇》，原文为“我命在我不在天，还丹成金亿万年。”葛洪在炼丹实践中发现，通过技法、配伍与火候的调制，可以完全改变某些物质的基本属性。那么把同样的道理运用到道家修炼上，通过对自我生命的炼养，则有可能改变一个人现有的生命状态。所以葛洪提出了这句惊世骇俗的“我命在我不在天”，意指人们寿命的长短、生命质量的高低其实完全取决于自身，并不是由上天来做决定的，通过修炼身形、调和心性等一些具体的方法，或许可以实现得道成仙的终极追求。根据《神仙传》记载：封君达的驻世时间是200年、赵瞿的驻世时间是300年、李意期的驻世时间是400年、太阳子、马鸣生、九灵子三人的驻世时间都是500年、李少君的驻世时间是600年、彭祖和李八伯的驻世时间都是800年、广成子驻世时间1200年、沈文泰和白石生的驻世时间是2000年……就是在我们的21世纪的现代社会里，据说有人曾经在终南山几次见过在那里修行了2000多年的隐居修行者，而且面貌依然还是年轻人的样子，简直不敢让人相信，另外据说有个佛门最高寿1072岁的宝掌和尚的故事：宝掌法师常对人说：“我有一个夙愿，要住世一千岁，今年已经是六百二十六岁了。” 唐王朝高宗显庆二年，宝掌法师已经高龄一千七十二岁。这年七月七日，宝掌法师向如光和慧云二位徒弟说了一段偈语：“本来无生死，今亦示生死。我得去住心，他生复来此。”说完偈语，闭目入定。七日后又苏醒过来，嘱咐徒众：“吾灭后六十年，有僧来取吾骨，勿拒。”说完这句话就与世长辞。
所以，无论是外国的科学论，还是中国的传统论，将人体的生命活力延长到百岁到五百岁甚至更长都是有可能的，是有历史人物的记录案例的，这是初步的结论。
那么我们又如何将自己人体的生命活力延长到百岁到五百岁甚至更长？
与其高歌“向天再借五百年”，还不如实实在在“我命在我不在天”地为自己创造“五百年”的生命活力，如果你觉得“五百年”太难，这就好比那个“先定一个小目标, 比如先赚它1个亿” 的目标对你来说，也许是“妄想”，但是“将自己人体的生命活力延长到百岁”，这个应该是切实可行的吧。
因此，通过上述的九种方法论的比较，大概能够主动做到的就是“我命在我不在天”道家长生学说方法论可以“将自己人体的生命活力延长到百岁到五百岁甚至更长”了。
那么，我们又应该如何具体去做到呢？
这次的第一次回答，我是开个头，因为今天的时间有限，后续内容等我有空再做补充：我将提供2个思路和方法，其中一个是人人可以做的，通过具体操作，也有简单的计算公式可以预算出几百年的寿命……
