大学生失眠的原因,晚上的你睡不着是什么原因呢?

1、大学生失眠的原因，晚上的你睡不着是什么原因呢？

最近西安的房租涨得不低，但客流分散，生意普遍淡，确实挺愁人，不挣钱还好，再赔钱真是欲哭无泪，一片哀鸿遍野，倒闭转让一茬接一茬。要说我为啥睡不着，我是想起一个问题：父母不贤，子女不孝这句话是否对的？

我曾经应该算是父母在外经商的农村留守儿童，但是也并不完全是在长辈的照佛下，多是寄宿别人家或是住校。奶奶照顾我一段时间，感情也算不上太深厚，加上母亲和她婆媳关系极差，相聚的时刻短得数得过来。不管怎样，血浓于水，我最近总想起我有限的回家次数中，奶奶颤巍巍的步伐，藏在二楼角落的一堆给我保留的橘子，还有给我买的已经穿不下的厚裤，她不会打电话也不会写信，晕车船严重不喜欢出村子，只能默默等着。母亲说过她重男轻女，我倒是没看她怎么表现，对弟弟确实更关心一点，无可厚非吧。我印象最深的就是过年团聚时，奶奶躲在二楼，我们吃西瓜，爸爸要端上去几块，她让我拦着不让去。后来，父母一直在外地，奶奶在老家，而我在小学一年级后就去城里求学。我回家的时候也会给奶奶塞钱，让她吃点好的，别太节省，我却从未想过陪伴她，也从没想过原来人不会一直在原地等你。接到噩耗的时候，我在三亚已经工作一年多了，大概三年多没有回家。从前，母亲说奶奶如何区别对待，但是我在奶奶身上没有感受到太多的恶意，她是一个传统的农村妇女，裹过脚不久就放开了，为人胆小不担事，善良安静，总是抿着嘴偷笑，我甚至没有见她大笑过。反而我母亲最近人设有点崩了，她问过我“父母不贤，子女不孝”是否是对的，我说不管父母是否贤，子女该尽孝的地方总是要尽到的。但是真实的情况又是怎么样的？我是否会原谅她对奶奶的疏离？我肯定是不会原谅我自己没有好好回去陪陪奶奶。

2、为什么越来越多年轻人早上起不来晚上睡不着？

失眠围城：90后大学生要么睡不着，要么睡不醒

摘要：凌晨四点半，宿舍对面的饭堂准时开动机器，那低沉的震动成了无眠的哀歌。

“我要睡觉了，声音小点儿”，凌晨12点半，李泽声音冷冷的。

一室友天天通宵玩游戏，早就不再识趣地提前戴耳机，总要李泽三催四请。与这种磨叽形成对比的，是噼里啪啦、战况激烈的击键声，以及另外两个保持缄默又晚睡的室友。

李泽轻叹一声，把身子转向墙的那一侧，调整睡姿，把被子盖过耳朵和后脑勺，但又不能挡住鼻子。他习惯早睡，而且对声音很敏感，戴着耳塞，虽然有帮助，但耳朵被堵住，闷闷的，很不舒服，会感到无法呼吸。

每天晚上，李泽的听觉会无限放大。他觉得耳朵就像砧板上的鱼肉，被锋利的击键声剁成肉泥。室友一起身后挪椅子都像一抡重锤砸耳。李泽曾不断暗示自己，尽量忽略击键声，可是越睡不着听觉就越敏感，越敏感就越烦躁难受。

状况好的时候，他只需要熬一两个小时，就能畔着击键飞刀和风扇低鸣交织的交响乐睡着。惨一点的话，耳鸣加进来翻腾摇滚，心跳也被打机的节奏带跑，跳得特别快。晚上睡不好，白天萎靡不振，微而刺的耳鸣嗡嗡声滋扰不断。去医院检查，医生说，耳鸣很难好的。

“我还想，大家都是成年人了，应该有点自知之明吧。后来我发现自己想多了。”一开始李泽还会摊开来讲，后来因此起了嫌隙，通宵哥就直接调低外放的音量，索性连耳机都不戴了。一点点的厌恶变成形同陌路，倒也没有明显的撕逼，只是李泽不喜欢这种拳头打空气的感觉。被迫熬夜半年后，濒临崩溃的李泽换了宿舍。

不过李泽也明白，其实室友之间的矛盾冲突也跟逼仄的宿舍环境有关。李泽的宿舍是上世纪70年代建的，六人间，上下床，一人翻身其他五人都感受到的那种，书桌在对面横着一排，电脑的屏光直打在对墙上。过道非常狭小，刚刚够一个人通过的那种。恰巧李泽住上铺，通宵室友坐的位置正对着他的床，非常容易相互干扰。

每年九月，来自五湖四海、素不相识、背景经历大不相同的大学新生，几乎是以随机组合的方式，搬进只有十几平米的宿舍。四到八个人挤在同一屋檐下，朝夕相对。

合得来又足够包容的话，能成为彼此照顾的伙伴；不幸的，可能会酿成像马加爵、朱令、林森浩等惨剧；更多时候，宿舍关系“时好时坏”、“不好也不坏”，在种种鸡毛蒜皮中争执冲撞、妥协忍让、修复和好或分崩离析。而占据人生三分之一的睡眠，很能体现宿舍这种微妙的较量和关系。

图片来源：辛易咨询《2016中国大学生睡眠质量调研报告》

“砰通”一下，故意用力的摔门声震醒了整个宿舍。有人叹气，抱团的两个室友开启吐槽话唠模式，有人默默起床洗漱。严重缺眠的雅诗感觉自己一宿都没进入深度睡眠，身子累得软趴趴的，体温却升起来。

前一天晚上，她上铺凌晨两点还在床上动来动去，和男友煲电话煲，你侬我侬，丝毫没有停下的意思，直到有人凶了一句，“你能不能闭嘴，都几点了”，上铺才挂了电话，又乒乒乓乓收拾了好一阵才歇下。

复习周压力大，火气容易上来。从六点半起，早起闹铃接二连三地响，却始终没人摁停。被吵醒的室友以牙还牙，砰门以泄起床气。

雅诗决定刷朋友圈先提提神，结果发现室友在朋友圈隔空撕起来了。一个吐槽情侣电话粥导致自己失眠，一个说“起不了那么早就别调那么多闹铃当假学霸”，一个说被砰门声吓得心慌，嚷着“我妈不想我死得那么早”。

在各种评论围观中，战火延续着，不断彼此揭黑。半夜外放视频还大笑、厕所总是不冲干净、借东西有去没回、只请大家吃过快要坏掉的苹果……明嘲暗讽，你来我往。

雅诗的宿舍早就势成水火，大家快两年没好好聊过天了。无数次想换宿，但是 “在老师那里撕完不会有任何改变。辅导员就让你去一个更加奇葩的宿舍，副书记经过看到了，就说要和谐好好相处之类的话，无fuck可说。”

图片来源：辛易咨询《2016中国大学生睡眠质量调研报告》

班长阿海最近刚缓解了对门宿舍的作息小摩擦。那天两个宿舍的人聚到一起，边喝啤酒边聊。先不辩论，让两个人讲出不愉快的地方，再站在对方立场上表达，其他人再劝解调和。“其实没什么大问题，都是学社科的，道理大家都懂。到最后其实都有点‘带着职业病分析’的感觉。只是很多时候，明明知道问题却不自觉地身陷其中”，阿海笑着说。

“应该开心见诚摊开来讲，而不是一遇到问题就换宿舍，不然问题可能还存在。大家平时都各忙各的，关系也比较松散。相处出了问题，未动脑就先动了情绪，困在里面，不懂得如何去顺畅地沟通表达。”

我从来都不知道自己想要什么

傍晚五点半，在睡了13个小时之后，赵伊呆坐在床沿打哈欠，却看到两个只大蟑螂趴在她的内衣上。她尖叫一声，终于下定决心要出门一趟。

一出宿舍楼大门，她下意识地伸手挡住阳光，拖着乏力的躯壳，准备走到学校的小超市买十支灭蟑饵膏。这是赵伊十天以来第一次出的远门，作为一个见光死的深宅患者，她还要囤一批牛奶饼干方便面。

赵伊的一天通常是从下午五六点被饿醒开始的。连睡十几个小时，肚子早就空空如也，昏昏沉沉得打开手机点外卖，这就是她全天唯一一顿正餐，吃完发一会呆，等着饭气攻心，补个回笼觉。

醒来洗个澡，神清气爽地开始一天的玩乐。十几局王者荣耀，或两三本小言，终于天亮了，赵伊累到眼皮打架、指头发麻，手机砸到床单上，才坠入梦乡。

这样熬夜嗜睡的生活，赵伊已经过了快一个月了。毕业季稍纵即逝，答辩、毕业照、谢师宴三天搞定，室友很快各奔前程，只剩下她留守宿舍，美其名曰“准备雅思考试”。

实际上，天天晒网终日无所学，赵伊很清楚，“我现在就是放纵浪荡。但当你拖延到很深的程度，你会发现自己越来越不在乎了。熬夜越来越凶，熬累了容易困，睡得香，因为根本不想去面对嘛”。

在漫长的校道上独步，从宿舍抽身、抽离，回到喧嚣的闹市，赵伊半思考半放空，回观最近自己的状态。她默默告诫自己：今晚一定一定要早睡早起，不能再这样下去。

毕竟晨昏颠倒，生活节奏完全打乱，而自己又缺乏自控力的话，可利用时间就很少，效率极低，心情也变得糟糕，觉得自己虚度光阴。赵伊身体一直不太好，这阵子精神焦虑加上作息饮食紊乱，痘痘开始大规模爆发，生理期也迟到了。

傍晚的校园私家车、共享单车、快递运货车、外卖电动车在赵伊身边不断穿梭。十字路口，刺耳的车鸣一响，久未出门、又在想事情的赵伊反应不过来，两响后她才仓忙退回到安全的路边。这就好像，她折腾了一年，犹豫不决、兜兜转转，又回到大三尾巴那个分岔口上：考研，出国，考公，还是准备秋招……无数条路摆在她面前，她还是不知道如何去选择。

图片来源：辛易咨询《2016中国大学生睡眠质量调研报告》

“超迷茫，好煎熬，我快要疯了，完全不知道究竟要干嘛。从小我就没啥目标和追求，因为我没有想要什么，也不知道自己喜欢什么，物质条件又基本不缺，像读书一路读上来，没得选择就不用纠结了。”

赵伊看过知乎上的一个帖子，叫《22岁普通二本女大学毕业生，毕业工作感觉很迷茫很累，一直找不到奋斗的理由，怎么办?》。里面有段话，她简直觉得就是自己这一年多的高度概括：除了找不着方向，这种‘失心疯’式的迷茫，还有一种‘肌无力’式的迷茫，就是尽管明确方向，但却总觉得无处使劲，无从着手，就像一个口渴的重症肌无力患者，明明想拿桌子上的矿泉水，却怎么都使不出来力气。

目前赵伊准备要走的路是出国读研。她出生在一个建筑师家庭，父母很想她继承家业，可惜赵伊只上了离家千里的一所二本。但建筑设计这行很看重学历出身，文凭就是入行的敲门砖。想进入好一点的设计院，必须名校毕业或硕士毕业。

父母让她考研，考研失败，又想让她到外国读研。但赵伊其实很清楚，这条路根本不好走。“土木生太多了，竞争激烈，这几年行情又不好。像我这种，不深造的话，即使走后门进了，也只能打打杂。但读书呢，国内考研非常难，到国外读，就更难了。你看，我英语渣，人生路不熟，多少留学生受歧视，还有失踪遇害的。反正都没什么意思。”

考研成绩公布后，赵伊就被家人推去备考雅思了。但她一直在迷茫中焦虑着拖延着，从寒假考到了暑假，考了五次，她每次都硬生生把月考拖成了惨不忍睹的裸考，考到考位紧缺，要到邻市赶考。

拧开宿舍门把，好几只飞蛾蚊子低空飞过，杂物垃圾堆得没法好好走路，霉得发闷。赵伊开始怀念以往有点聒噪、相对规律的宿舍生活，那时起码可以拉着室友去吃饭堂，可以一起搞卫生，有人督促她学英语，而不是像现在没有管束，也没有陪伴，又颓又丧。

赵伊在微信潜水很久了，她不想发负能量败了大家的兴致，又怕别人问起她的去向。她不好意思打扰朋友，毕竟大家各有各忙，投身互联网的，当公务员的，读研的，进四大的，还有全奖出国的……只有她赖在宿舍赋闲，“老实说，也有点……有点抬不起头的感觉”。

赵伊撕烂包装，掏出胶饵，挪到书桌、抽屉、床边一堆蟑螂屎和蟑螂尸体旁边注药。没想到一不小心，最近唯一一本她练过的雅思真题被碰落，砸在了“药灶”上。赵伊小心翼翼地捏起书角一看，药糊成一大坨，还沾上几颗蟑螂屎。赵伊绝望地腹诽着：光是雅思就够恶心了，再加上这坨又油又黏的白膏，真是恶心极了，啥胃口都没了。

她随手扔掉药膏和教材，爬上床，准备继续睡一觉，刚刚出去走一趟也累了，饿醒了再说吧。她觉得大学没什么时候被这一刻更糟糕了，而睡眠是上好的麻醉药，一睡解千愁。

连睡眠都掌控不了，还谈什么人生

王歆可以说是一个彻底活在日程表里的人，信奉并严格执行时间管理。她坚信自律即自由，“连XX都掌控不了，还谈什么人生”，这是她最常挂在嘴边的信条。但最近，她的自律在失眠面前有点溃不成军。

王歆今年研二，这学期压着毕业开题和两门考试，在某家知名的证券公司实习快一年了，正面临着“不转正就滚蛋”的转折点，她手上负责的那个项目也进入了关键期。每天忙到九点十点下班是常态，有时下了班还要继续跟进沟通。实习学业任务都比较重，王歆便利用通勤、饭点等碎片时间，思考论文开题框架，或者用iPad背考点。

只要当天的要事基本处理完，王歆就会去睡觉。争取不超过零点入睡，保证最高效黄金的七小时睡眠，是王歆一直坚持的养生美容之道。可是最近，虽然王歆已经被项目虐得身心俱惫，昏昏欲睡。

但一躺在床上，精神依然亢奋，脑子转个不停，工作上的注意事项、学习上的要点妙思不断涌现出来。秉持“争分夺秒，高效人生”的生活态度，王歆掏出手机，把这些灵光都一一记录下来，或者把考点重温一遍。王歆窃喜，这都是她偷来的时间，是勤奋者的bonus。

可慢慢地，她发现这不是什么好事。睡前多了很多杂七杂八、没有什么帮助的思绪，不知道飘到哪里去，干货满满的好点子却消失了。辗转反侧，王歆隔一阵就看时间，12点半、1点、1点15、2点20……王歆觉得度秒如年，又心疼宝贵的睡眠时间溜走了。

有时想着想着，头还痛起来，痛得眼水流出来，要用拳头揉锤太阳穴。即便睡着了，王歆也作噩梦，一惊醒，心悸，满脖子都是汗。室友半夜翻身起床，王歆几乎都知道。无论如何，只要一醒过来，到四五点都没法再入睡了。

图片来源：辛易咨询《2016中国大学生睡眠质量调研报告》

凌晨四点半，宿舍对面的饭堂准时开动机器，那低沉的震动成了无眠的哀歌。每每这时，王歆就感到特别绝望。第二天起床，大牌的遮瑕膏都挡不住厚重的黑眼圈。王歆靠着咖啡续着专业OL的命。但她很清楚，工作的精细度多少还是打了点折扣。

每天晚上，王歆都担心着这会是一个不眠之夜。每个失眠完的早上，她都特别害怕自己工作上出错，在地铁上找到位置坐就赶紧闭目养神。毕竟在金融圈证券业，错一个小数点都能让一个人翻不了身，她绝不允许自己出师未捷身先死。

王歆很懊恼，在她的生命里，一切按部就班，绝少脱轨失控，然而睡眠这事，她似乎作不了主。睡不着、容易醒、做噩梦，还有日渐憔悴的面容气色，都让王歆特别焦虑。

为了睡个好觉，她咬牙砸了一笔钱作为健康投资，又从排得满满当当的日程里挤出半小时，做助眠准备。她看中医，每晚坚持做冥想练习，用艾叶泡脚15分钟，上了床就拉上遮光蚊帐床帘的拉链，喷两泵薰衣草精油喷雾，戴上HiFi耳机听助眠音乐，戴上真丝蒸汽眼罩，枕上好几百块的泰国乳胶枕头。

“花了那么多钱，最后还是醒了，只会觉得更烦躁，觉得自己像个傻逼，一点用都没有”，她抱怨道。王歆试过无数种办法，可每每生活紧张的时候，焦虑来袭，失眠还是卷土重来，“唉，你说人为什么要睡觉呢？”。

看了一些帖子，近来她试着不把失眠当回事，别让失眠带来的焦虑影响自己，“睡不着就起来看点书做点事，困了再睡，强迫自己第二天按时起床”。不出半个月王歆的睡眠有所好转。“唉，永远不知道下一次失眠会是什么时候，这几年我已经绝望了，希望能找到和失眠共处的生活节奏吧。”

作者：常适

编辑：小蛮妖

美编：黄山

3、霸道总裁类型的小说有哪些？

霸道总裁文，客观的讲，都是有“异能”金手指的，只是，这种金手指呈现的方式不同，未必是异能，而是金钱、权利、帅气的外表罢了，所谓的伪异能罢了。

这里，推荐问主5本情节情完本的都市异能小说，放心，全是霸道总裁，不霸道是不可能的：超赞的都市异能小说袭来，小心画风不正常的屌丝，别被扮猪吃虎。

在现代，随着越来越多的人进入都市生活，乡村逐渐的只剩下了空巢老人和留守儿童，但考虑到当下悲催的生育率，可以说已经没有了什么生气。缺少了万物之灵的滋润，很大一部分超自然的玩意儿也不得不把家搬到了楼房森林，也就创造了各种都市神话。爱书的小伙伴们，如果有一天，也许是一次意外，也许仅仅是睡了一觉醒来，也甚至可能是发现了祖传异物，你发现自己竟然拥有了超能力，你还会甘于平淡吗？你还会甘于做城市的一个零部件吗？来吧，选一种异能，让我们圆自己的英雄梦！

1.《都市藏真》——作者|疯神狂想 字数|560余万

十年前的一段缘分，让他获得了一件至宝，并且让他变得不再平凡。

玄元控水旗，天地五行旗之一，让他具有了控水神通，并且过目不忘。

现代毕竟已经不是武力称雄的年代，在现代的大都市，知识也能创造财富，他没有透视眼，一样能够赌石赚钱。

他没有各种分身，一样在海底寻宝。

他没有空间，也一样快乐种田。

他没有金手指，也一样鉴伪存真。

地道的农村孩子，学富百车，在繁华的都市之中，演绎自己平凡而精彩的人生。

2.《美女总裁的近身特卫》——作者|狂尘 字数|180余万

从神秘部门出来的张恒无意之中得到一块可以时光逆流的怀表。 从此，炒股跌了不怕了，怀表一调，时光倒流，重新买…… 从此，猜谜游戏不怕输了，问出答案后可以再返回到前一分钟…… 从此，张恒在花都开始了一段又一段传奇。

3.《穿越全能系统》——作者|傻事比亚 字数|280余万

作为一个三无大学毕业生的宋逸晨，机缘巧合之下得到了家传宝玉的认主，从此穿梭于各个世界之间，与众多主角发生纠葛，不断成长。原本以为能够衣锦还乡，却不想现实世界远比自己想象的恐怖。看主角如何一步步走向成功，一切尽在穿越全能系统。

4.《超级拍卖行》——作者|玉米熊 字数|480余万

一个来自异世的强大灵魂闯入了方慎脑海，开启地修之门，成为地球上唯一一名修炼者……

修炼之余，大肆开始圈地之旅，整个地球都是我的，甚至还能连接到其他世界去，得到各种天材地宝，放到自家拍卖行拍卖，让无数人趋之如鹜。

你垂垂老矣，需要一年时间安排家族后事？超级拍卖行为你服务，别说一年，增加十年阳寿都不是问题。

你花容月貌，却遭情敌迫害，一场大火，从此如同厉鬼？超级拍卖行为你服务，重返青春不是梦。

你自小习武，学有所成，却因为一场比武经脉尽毁，成为废人？超级拍卖行为你服务，还你一个强壮身躯，以后世界的和平就靠你了。

5.《他从末世来》——作者|竹茶 字数|500余万

他来自末日世界，死后来到地球华国，附身一个叫云落的青年。

他活了二百三十七年……云落二十三岁。

他不想当英雄，只想娶妻生子，平淡的过完这一生。

他或许就在我们身边，安静的路过。

在本期和大家分享的五部作品中，要为大家特别推荐的是天下书盟小说网签约网络作家狂尘的《美女总裁的近身特卫》。只有初中学历的邋遢青年，却有着追美女总裁的梦想。但人不可貌相，打走情敌带来的特种兵，帮公司挽回巨额损失，碾压王牌超盘手，一件件事情跌破了人们的眼镜。原来这小子有外挂，一块可以时光逆流的怀表。什么事情都可以从新开始，谱写传奇人生简直不要太容易。想抓那小子怎么作弊，阅读《美女总裁的近身特卫》吧。

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4、大学生为啥智商不高？

1 大学生智商有高有低，不能笼统地说智商不高。2 一些大学生可能智商不高的原因是：高考的分数制度不利于发现真正聪明的学生，只是测试记忆能力和技巧；一些学生可能在高中时没有接受良好的教育，导致基础薄弱；还有一些学生可能沉迷于游戏等娱乐活动，没有充分利用学习时间。3 不过，只要肯努力学习，采取合适的方法和策略，智商不高的学生也有可能在大学中获得优异成绩和聪明才智。因为大学教育比高中更注重培养学生的独立思考、创新和解决问题的能力，对于大学生的智商提高具有积极的推动作用。

5、2017级高三学生还有两个多月就高考了？

很高兴回答这个问题，这也是普遍高三学子高考前三个月左右最容易出现的问题。因为越来越接近高考时间了，压力也就越来越大了。这些失眠问题如果不及时解决，将会影响高考的正常发挥。同学们晚上失眠，白天就会没精神面对一天的学习任务 ，甚至出现课堂上打瞌睡的现象。这样的情况继续下去，成绩自然就会下降，所以当前解决失眠问题最重要。

1.同学们晚上学习最好不要熬夜到十二点以后，因为十二点过后就是第二天的时间了。提前透支时间，身体是不允许的，这样做得不尝失。因为错过了人体进入睡眠状态的好时机了。改正了晚睡熬夜的现象就解决了根本问题。

2.当同学们按照作息时间躺在床上的时候，心里就不要想着与睡觉无关的事情。特别是眼睛不要一会闭上，一会又睁开。要克服这种坏习惯，老是睁开眼怎么可能睡着呢？

3.同学们白天学习了一整天，晚上肯定感到疲惫不堪。这时候睡前热水泡脚 ，然后喝一杯牛奶就可以促进睡眠质量。

4.要明白高考的压力大家都会有的，只是有些人知道如何解压 ，化压力为动力，有些人就被压力打垮了自己。只要正确面对生活中的压力，压力就会成为学习的动力。放松心情，以平常心对待就可以了。

5.相信自己可以打败失眠带来的烦恼。自信是成功的一半，一个连自己都不相信的人 ，又如何能战胜困难呢？

以上是我对这个问题的回答，希望能帮助到大家。大家有好的建议希望评论留言。谢谢！