冬季饮食养生小常识，冬季补水怎么做？
冬季皮肤总是避免不了干燥，更严重的还会感到紧绷起皮，所以一定要补水！一定要补水！一定要补水！(重要的事说三遍)。那问题就来了，关于补水怎么做才能更好的让皮肤吸收，真正做到补水呢？其实说到底无非就是使用水乳跟面膜，那下面就来推荐一些补水的水乳跟面膜叭~
首先是补水水乳，然后每个人的肤质都不同，所以根据肤质来推荐。
关于水乳还有很多好的补水套装，有可能这里推荐的也不一定是最好的，适合自己的才是最好的哦~
那下面直接来推荐超级平价的补水面膜叭~
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饲主可以喂狗狗吃什么食物来补充营养？
冬天，是人们进补的最佳季节，同样狗狗也需要进补，很多饲主可以能还处在只给狗狗吃狗粮的阶段，但是狗狗除了狗粮，饲主还可以偶尔喂食下面的食物，给狗狗补补营养，增强身体素质。
熟蛋黄
熟蛋黄中含有大量的蛋黄素，也就是常说的卵磷脂，卵磷脂可以很好的帮助狗狗美毛亮发，增添毛发光泽，而且还含有大量的微量元素，营养很丰富。
如果自家的狗狗毛发不够漂亮柔顺，你可以试试给狗狗一周喂2-3煮熟的鸡蛋黄，可以美毛亮发，可以说是天然的美毛剂。不过蛋清一定不要给狗狗吃，因为蛋清中含有的物质，会破坏狗狗的营养均衡。
胡萝卜
胡萝卜是含有大量维生素的蔬菜，可以很好的给狗狗补充维生素，即可以增强身体素质，也可以帮助狗狗恢复毛发光泽。
而且胡萝卜硬度适中，还可以帮助狗狗清洁牙齿，去除牙垢，因为狗狗咬合力很强，需要多磨牙，平时最好也给狗狗准备一些橡胶玩具或者磨牙零食（鸡肉干）。
鸡胸肉
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，而且维C、维E含量高，可以很好的给狗狗消化，很容易被吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
而且给狗狗吃鸡胸肉能够增加狗狗对钙的吸收，增加狗狗身体的维生素等营养，增强狗狗身体的免疫力，帮助提高狗狗的身体素质，不过建议鸡胸肉还是煮熟了再喂。
骨头汤
骨头汤含有很丰富的钙元素等营养，可以很好的额给狗狗补充更多的营养元素，而且比起骨头，骨头汤更容易被狗狗消化吸收，对于一些幼犬或者老年犬来说，骨头汤要更好消化，补充狗狗所需多种营养。
不过给狗狗喝骨头汤的时候，饲主不要添加太多的调味料，注意清淡，最好就是是放一点点盐，其他的添加剂都不要放，还有把细骨头全部挑出，另外骨头汤偶尔喂就行，一周一两次，太多狗狗也会摄入过多脂肪而肥胖。
番薯
番薯含有很丰富的丰富的维生素C及食物纤维，对排出堆积在肠道中的排泄特特别有效，有助于狗狗通便，适当的吃对狗狗是很有好处的，而且紫薯对于消除狗狗泪痕也有很大的效果。
以上的5种常见食物，对狗狗来说都是营养比较丰富的食物，平常可以偶尔适当的喂食，对狗狗的身体有很大的好处，不过狗狗的主食还是建议以狗粮为主，毕竟狗粮才是最适合狗狗的食物，狗粮的选择才是最重要的。
选择狗粮的时候，建议分辨清楚狗粮的味道、含油量，最好就是自己先尝一尝，看看味道如何，建议不要选择又咸又多油的狗粮，尽可能的选择盐分低，油量少的天然粮，例如“馋不腻天然狗粮”，在喂食的时候，再偶尔喂食以上的食材，狗狗的营养会更均衡。
馋不腻天然狗粮——不仅是饱，更关注健康！
不可思议！90%的关注宠物健康的铲屎官都选择馋不腻天然狗粮，都得很好的饲养咨询服务！
狗狗一生匆匆十几年，陪伴人类度过那么多美好的时光，同样也需要人类的用心善待，馋不腻以天然的宠物食品，为狗狗的成长保驾护航！
怎样微笑面对生活？
谢谢邀请～
只要善于发掘身边的乐趣，你就会发现其实幸福无处不在。
之前听过一句话，大概意思是，无论对今天来说多大的事情，到了第二天都是小事情。没有什么事情能困住我们，只要我们有冲破牢笼的勇气，未来就会温暖而美好。
我现在没有独立住房，现居住在北京三环某小区的次卧，大概有8-9平，虽然地方小，但是我会通过装饰布置让自己的心情变好，为了记录我的生活，最近开始拍vlog啦～
接下来和大家分享一下我的小确幸～
拍摄于东直门附近的当代moma艺术园区，是安静文艺的室外桃园，网红打卡地库布里克绿色主题书店，百老汇影院等。当时正在浇水，空气中出现一段小彩虹～
拍摄于大望路网红书屋：景观书房
去年期末一直在这里复习，阳光很好，气氛很好，店主很帅，还有各种明信片和印章的周边，自己收了一张惊蛰～
拍摄于房山区莱恩堡国际酒庄
貌似是个品酒狂欢节呀～可以免费diy酒瓶带回家～还送了可爱的气球狗狗！免费品酒，起泡酒我真的爱了～
拍摄于三里屯网红蛋糕店lady m
朋友生日消费的奢侈品级千层蛋糕，感觉自己是个富婆
和朋友一起在miniso买的10元小戒指，作为装饰很可爱，性价比也很高～
我们的幸福源泉就是我们自己，希望大家都能发现周围的小确幸，微笑面对每一天！
为什么严防控还是会有疫情发生？
这次疫情也是比较特殊，再说病毒无处不在，反反复复，不止是新冠病毒任何病毒都一样。拿我们身边经常听说的流感病毒被消灭了吗，不是每年冬天还是有人打流感疫苗的吗？就算是新冠疫苗研发出来也不能完全把病毒根除掉，这种病毒有可能会跟随我们人类一辈子，做好长期准备就是了。如今国外疫情已经开始二轮爆发了，到目前为止还没有有效应对的措施，如今全球各个国家都在排队等疫苗。美国医学这么发达感染者超千万了疫苗不是也没有投入使用的吗？在全球化的今天我们能控制的就是自己个人的防护、消毒工作，其他的都无法预料。就拿喀什疫情来说吧，到现在源头不知道在哪，怎么被感染的也不清楚，反正总之都是一头雾水，一本糊涂账。就算专家来了也还是一无所获，不管是乌鲁木齐、喀什爆发的疫情都是谜一般的存在，放心不会有结果的。
说喀什在这么严的防控下怎么就爆发疫情的，这个有点不准确。在乌鲁木齐7月中旬爆发疫情到9月份结束，全疆上下基本都放开了，来自全国各地的游客都能自由出入疆。喀什作为南疆最大的旅游城市外来人员特别的多，在九、十月的黄金期游客尤其的多。外来人员多了就保证不了本地人员的安全，所以也不清楚感染源究竟在哪？第一个被发现人员轨迹也掌握清楚了，就没有外出过一直在本地，这怎么去解释？到底是通过人、物还是其他的就更不清楚了，而且被发现感染者还都是无症状感染者，这些人员走在大街上和我们普通人没有什么区别。现在报道说病毒在变异，变得我们都不知道怎么去防控，接下来要做的工作就是每隔一段时间就要做个核酸检测；虽然麻烦但是也只有这种方法能保证自身和他人的安全。现在我们普通人的疫情防范意识已经有了，外出人员都可以做到佩戴口罩，勤洗手、家中消毒等各项工作做的也到位，后期就是靠大家的坚持。等到我们国家什么时候疫苗可以普及了相信一切都会好起来的。
冬天减肥容易还是夏天？
相对与夏天而言，冬天可以多消耗10%的能量。所以冬天是减肥的绝佳时期。不过一定要注意合理饮食和适量运动，让减肥与健康同行。
冬天减肥好的原因
众所周知，夏天是一年四季中气温最高的季节，在夏天里，人们只要稍微活动一下便会消耗能量，因此在这样的季节里人们不容易发胖。相反，在寒冷的冬天，因为气候寒冷，人们一般很少愿意外出活动。而在这个时候，人会因冬季气温下降而导致皮肤的血管收缩、胃肠供血量增多、消化吸收功能增强，并由此引发暴饮暴食，故冬季是人体最易发胖的季节。若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。另外，冬天减肥效果最佳。由于冬天的环境气温低，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。
冬天减肥和夏天减肥各自需要注意的要点
1、夏天减肥的注意要点
(1)要选择适合的时间与锻炼形式
运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时
(2)饮食合理
a、节食可减少体内能量的摄入，所以饮食应以清淡为主，如多吃新鲜水果和蔬菜，以减少你对其它食物的需要。另外，少食多餐，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。
b、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒，每天每顿饭不要吃太多，分多次吃，即一日多餐，但餐餐记得7-8分饱就可以了。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品。晚上一定不要吃夜宵，配合运动效果会更好。
2、冬天减肥的注意要点
(1)、饮食合理，不要摄入过多的脂肪糖类等，而且尽量不要通过节食来减肥
(2)、在外出做运动时要多穿几件衣服，小心感冒。在运动前要充分地做好热身运动。低温会让人体肌肉变得僵硬，很多人又疏于运动，一旦在没有热身的情况下开展大幅度运动，很容易造成运动伤。
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