柚子的营养价值，吃柚子橘子有哪些好处？
吃柚子、橘子有哪些好处？我们先来谈谈柚子吧。
柚子清香、酸甜、营养丰富，药用价值很高，是人们非常喜欢的一种水果。那么吃柚子对我们具体有哪些好处呢？
首先，柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，所以它是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之一；
其次吃柚子也可以降低血液的胆固醇，因为柚子有大量的维生素C；对怀孕的孕妇来说，多吃柚子有助于预防贫血和可以促进胎儿发育；多吃柚子也可以健胃、润肺、清肠利便。
除了这些好处外，其实柚子皮也可以用来治冻疮。其次，柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的，对痘痘肌肤具有很好的改善作用。
接下来我们谈谈橘子。橘子想必大家都挺细化吃的。橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子的营养是很丰富的，基本上一个橘子就能满足人体一天所需的维生素C含量。多吃橘子对消化不好的人挺有好处，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
橘子可以说全身都是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。
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柚子回奶吗？
在坐月子里吃柚子是不会回奶的，相反，柚子不仅含有丰富的维生素、钙、铁等营养物质，还有健胃消食、降压调节脂肪的作用，产妇吃了柚子会很好的补充身体。然而，柚子虽然营养丰富，但受凉后，多吃可能会出现腹泻等症状。如果真的想吃，可以分时间适量吃，一次不要吃太多。
火龙果有什么营养吗？
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火龙果，又名红龙果，热带水果，因外表似愤怒的红色的火球而得名。为什么是愤怒呢？大家看到火龙果身上的枝爪就明白了！
火龙果还有一特点，那就是果肉中的“小黑芝麻”籽，老人们都说像“虮子”，因为肉质温和，口味清香不浓烈，所以非常适合于老人，孩子吃。
火龙果的营养价值火龙果含水分84.6g ，能量55kval ，蛋白质1.1g ，脂肪0.2g ，碳水化合物13.3g ，膳食纤维1.6g ，硫胺素0.03mg ，核黄素0.02mg ，烟酸0.22mg ，维生素C3.0mg ，维生素E0.14mg ，钙7mg ，磷35mg ，钾20mg ，钠2.7mg ，镁30mg ，铁0.3mg ，锌0.29mg ，硒0.03mg ，铜0.04mg ，锰0.19mg
火龙果中的糖，主要为葡萄糖，虽然口感不是很甜，但是糖分含量为中等，比低糖分的水果西瓜、柚子、芒果等要高一些。更容易消化吸收。
火龙果维生素C含量并不高，脂肪、能量比较低，富含不溶性膳食纤维，比较适合于减肥、便秘人群吃。
红心火龙果和白心火龙果，那个营养价值更高？我们都知道，市场上售卖的火龙果有两种，一种是红心的，一种是白心的，而且红心的火龙果商家卖的价格都会稍高于白心。问及原因，有的说是口感好，有的说红心的营养价值高于白心的。到底他们的说法有道理吗，是不是真的。
先来说说红心火龙果和白心的营养价值，从各自所含的营养成分来看，水分和糖含量相当，由于环境不同。也可能时高时低。至于所说红心火龙果中的紫色是所含花青素所致，这个并不真实，红心火龙果中紫色主要是一种天然色素——甜菜红素，并非花青素，所以两者营养价值差不多。红心的也并没有特殊的营养价值。
至于那个口感更好一些，相对来说，红心的火龙果质地更柔软一些，也相对的口感好一点。
一般柚子多大一个？
一个柚子一般20-30cm。 果肉和果皮加起来有2.5斤左右，这是一个柚子的重量，然后单单果肉有2斤这样，果皮就是有0.5斤。 如果柚子多水分会更加的好吃，然后也会重一些的。柚子的营养成分很高，那个柚子皮有很多作业的，可以用来洗头，养护头发，提神醒脑好处多多的
一天吃多少柚子才不超量？
每人每天吃100~200克的柚子，是较易被人体吸收的量。且柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。柚子的营养价值以及食用价值比较高的，适量食用可以为人体补充充足的营养，对人体的健康具有好处，一般正常人体一天吃1-3小瓣左右的柚子，用来满足自身的营养需求即可，避免食用过量加重人体胃肠道负担，对人体的健康造成伤害。美容护肤柚子中含有大量的维生素C，而维生素C具有较好的抗氧化作用，可以帮助清除人体自由基，延长人体皮肤的衰老，同时还可以为人体肌肤补充营养，具有一定美容护肤的作用，对人体的健康具有好处。
健胃消食
柚子口感甘酸，其中含有一定量的有机酸成分，适量食用可以帮助促进人体消化以及代谢食物的能力，对于人体积食以及消化不良等情况具有较好的缓解治疗作用，所以柚子具有一定健胃消食的作用。
降低血糖
其次就是柚子还含有一定量的胰岛素成分，其中胰岛素物质可以帮助将其人体体内的血糖，比较适宜糖尿病以及肥胖症患者食用。
