冬季养生知识,适合发朋友圈的唯美句子有哪些

1、冬季养生知识，适合发朋友圈的唯美句子有哪些？

1、人生若只如初见，何事秋风悲画扇？等闲变却故人心，却道故人心易变。——纳兰性德《木兰花·拟古决绝词柬友》

2、一生一代一双人，争教两处销魂。相思相望不相亲，天为谁春。——纳兰性德《画堂春·一生一代一双人》

3、回廊一寸相思地，落月成孤倚。背灯和月就花阴，已是十年踪迹十年心。——纳兰性德《虞美人·银床淅沥青梧老》

4、浮生如此，别多会少，不如莫遇。——纳兰性德《水龙吟·再送荪友南还》

5、忆来何事最销魂，第一折枝花样画罗裙。——纳兰性德《虞美人》

6、人生恰如三月花，倾我一生一世念。来如飞花散似烟，醉里不知年华限。——《纳兰词》

7、辛苦最怜天上月，一昔如环，昔昔都成玦。若似月轮终皎洁，不辞冰雪为卿热。——纳兰性德《蝶恋花·辛苦最怜天上月》

8、明月多情应笑我，笑我如今。辜负春心，独自闲行独自吟。——纳兰性德 《采桑子·明月多情应笑我》

9、一往情深深几许？深山夕照深秋雨。——纳兰性德《蝶恋花·出塞》

10、不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。——丰子恺

11、待我君临天下，许你四海为家；待我了无牵挂，许你浪迹天涯；待我半生戎马，许你共话桑麻；待我功成名达，许你花前月下；待我名满华夏，许你放歌纵马；待我弦断音垮，许你青丝白发；待我不再有她，许你淡饭粗茶；待我高头大马，许你嫁衣红霞；待我富贵荣华，许你十里桃花；待我一袭袈裟，许你相思放下。——佚名

12、待我长发及腰，少年娶我可好。

待你青丝绾正，铺十里红妆可愿。

却怕长发及腰，少年倾心他人。

待你青丝绾正，笑看君怀她笑颜。——何晓道

13、一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。——三毛

14、陪伴是最长情的告白，而守护是最沉默的陪伴。——耀一

15、时光静好，与君语；细水流年，与君同；繁华落尽，与君老。——仙枫红叶

16、用我三生烟火，换你一世迷离。——周立波

17、

因为有了因为，所以有了所以，既然已成既然，何必再说何必。——三毛

18、你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天； 你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。——顾漫

19、山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。——三毛

20、如果你给我的，和你给别人的是一样的，那我就不要了。——张爱玲

21、人的一生注定会遇到两个人，一个惊艳了时光，一个温柔了岁月。——泰戈尔

22、故事的开头总是这样，适逢其会，猝不及防。故事的结局总是这样，花开两朵，天各一方。

——佚名

23、我希望有个如你一般的人。如山间清爽的风。如古城温暖的光。从清晨到夜晚。由山野到书房。只要最后是你，就好。——张嘉佳

24、春水初生，春林初盛，

春风十里，不如你。 ——冯唐

25、能我只是你生命里的一个过客，但你不会遇见第二个我。——安东尼

26、你的过去我来不及参与，你的未来我奉陪到底。——余秋雨

27、早知如此绊人心，何如当初莫相识。——李白

28、你走，我不送你；你来，无论多大的风雨，我要去接你。——梁实秋

29、“Eyes are raining for her,heart is holding umbrella for her,this is love”.

眼睛为她下着雨，心却为她打着伞，这就是爱情。——泰戈尔

30、爱对了是爱情，爱错了是青春。——饶雪漫

31、缘起，在人群中，我看见你。缘灭，我看见你，在人群中。——佚名

32、一花一世界，一叶一追寻，一曲一场叹，一生为一人。——布莱克

33、每想你一次，天上飘落一粒沙，从此形成了撒哈拉。每想你一次，天上就掉下一滴水，于是形成了太平洋。——三毛

34、有生之年能遇见你，竟花光我所有运气。

——周星驰

35、愿有岁月可回首，且以深情共白头。——顾漫

36、哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。——余秋雨

37、血染江山的画，怎敌你眉间一点朱砂，覆了天下也罢，始终不过一场繁华。——佚名

38、喜欢就会放肆，但爱就是克制。——顾城

39、你还不来，我怎敢老去。——布莱克

40、喜欢你，很久了，等你，也很久了，

现在，我要离开，比很久很久还要久……

——三毛

41、如果世界上曾经有那个人出现过，其他人都会变成将就！ 而我不愿意将就。——顾城

2、如何用白酒养生？

谢谢邀请。进入初冬，如何用白酒养生，这是一个很机智的问题。至少说明题主喜欢饮酒，而且还要为喝酒找理由。但题主没有说错，冬天饮用白酒，的确能起到养生的作用。

首先，白酒能通过酒精对人的大脑和中枢神经发生作用，让人消除疲劳和紧张。

第二，白酒能够增进食欲,促进食物的消化,从而增加人体食量，起到开胃的作用。

第三，能够保护心血管，预防心管血病

第四，白酒能够促进人体的血液循环,血管扩张，血流加速,从而还可以达到促进人体新陈代谢的作用。

最后，白酒具有舒筋通络、活血化淤的功效。可以治疗跌打损伤，也可用于治疗某些由于寒、湿所导致的关节疼痛患者。

尽管白酒具有上述养生作用，但白酒虽好，都不宜贪杯。据医生所说，要想喝白酒起到养生作用，有两个条件，一是必须饮用低度白酒，二是每天饮酒总量以不超过三两为宜。以上答复当否，请方家不吝指正。

3、大雪节气的文化含义和养生意义有哪些？

大雪是二十四节气中的第21个节气。

大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。

往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

大雪有三候：一候鹖鴠（hé dàn）不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。说的是：此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为。三候的“荔挺出”的“荔挺”是兰草的一种，由于感到阳气的萌动而抽出新芽。

1/冰嬉

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

清·冰嬉图

2/黄钟

农历十一月对应十二音律中的第一律：黄钟，黄钟雄浑，乃基础音。钟是聚，黄钟的意思是阳气聚于黄泉之下。

曾侯乙编钟

3/雪落紫禁城

太和殿的狮，乾清宫的鹤，屋檐上的脊兽……几百年来，它们用同一个姿势，执着地期盼金瓯永固、福寿迎年。一场雪落下，整个紫禁城白茫茫真静谧，唯有这些”生灵"生动着，以己之渺小烘托皇权之威严。

4/铁瓶

“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，大雪初降北方时，南方也迎来了清冷。至此而雪盛矣。

要说起围炉火钵上的主角便是铁瓶，如今不太常见的光景，蒸汽缭绕中隐约的背影，是冬日最温暖的生活记忆。《红楼梦》中妙玉采梅蕊雪煮茶，雪、水、茶相融是古人追求冰清玉洁的意境。吃茶之人对茶器的铁瓶也有着非常的讲究。

1/吃火锅

围炉而坐，闲话家常，身心温暖。粤语的描述很形象，叫“打边炉”。朋友欢聚，几筷下肚便不免挥汗如雨。外面的“风刀霜剑”，人情世故，便都抛之脑后。

2/喝红薯粥

鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，在家喝暖乎乎的红薯粥便可度日。红薯粥香甜可口，能健脾养胃，还是一种很好的减肥食品。现代医学认为，红薯君不仅营养丰富，还可以提高人体抵抗力。

3/食羊肉

“冬天食了羊，少穿一件棉衣裳”，在大雪时节，不少人心中的进补上品，便是羊肉。羊肉性温热，能补气滋阴，暖中补虚，在《本草纲目》中就被称为元阳益血气的温热补品，因此，它最宜冬季食用。

4/腌肉

相传中国古时候有一种叫“年”的怪兽，头长尖角，凶猛异常。“年”长年深居海底，每到除夕，都会爬上岸来伤人。人们为了躲避伤害，每到年底，就足不出户。

因此，在“年”出来前，就必须储备很多食物。肉、鱼、鸡、鸭等肉食品无法久存，南京人就想出了把这些肉食品腌制存放的方法。而对于新鲜的菜，人们就用风干的办法。

5/喝岩茶

福建的岩茶种类繁多，基础分类有“肉桂”和“水仙”两种，有茶谚道“香不过肉桂，醇不过水仙”，是指前者的茶气之香更显，其中有一种名为“虎啸岩”，浓香张扬，辛锐强劲，的确有雪中虎啸的劲头，大雪天手捧一杯，真是韵事。

6/吃山楂

山楂外观质朴，果色通红，野趣十足，又药食两用，可通瘀阻。最讨喜的是冰糖葫芦，起源于宋代的冰糖葫芦本来有葡萄、山药、豆沙诸种，其中以最酸的山楂最得人喜爱，成为正宗。

甜脆的糖衣如同冰霜，入口作响，甜后便是山楂的强烈酸味，令人分泌大量唾液，更觉味美。民国笔记里记载着戏院、茶坊的冰糖葫芦以盘装堂食，单颗红果盛于白磁盘，清洁美观。我们小时候也见过小贩竖着草墩走街串巷出售的冰糖葫芦，虽然难避风尘，却成为关于冬季的美好记忆。

7/赏雪

古人在雪后，也不闲着。他们会取梅花雪水以烹茗。唐代陆龟蒙云：“闲来松间坐，看煮松上雪。”《红楼梦》中，妙玉就曾以梅花雪水泡茶招待钗、黛二人。

大雪时节要早睡晚起，注意养气。这个时节早晚温差大，是脑卒中高发时节，老年人要注意适当保暖，保持四肢暖和，气血流畅。

此时“进补”能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存于体内，有助于体内阳气的生发，但“进补”要因人而异。

一般体质弱、消化功能不好的人，宜“慢补”，可适当吃些羊肉，同时要多吃蔬菜、水果；体质较好的人要以平补为主，少吃太过油腻的食物，以防产生内热而诱发疾病。

1/重点保护呼吸道

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。他建议，尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。

如果室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这样的湿度下，人体总体感觉良好。

2/两个部位要保暖

进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。大雪时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。

保暖强调的是头和脚。从现代医学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究发现静止状态不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位。“尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。”

而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

3/大雪三款补阳茶

▲糯米红茶。糯米50克，红茶5克。将糯米洗净，加入适量清水煮熟，然后加入红茶略煮即可。此茶益气养血暖身，可改善身体虚弱症状。

▲妙香红枣羹。酸枣仁10克，枸杞子12克，桂圆肉9克，红枣7枚，放入锅中，加清水150毫升。

烧沸后改文火煎煮25分钟，加入少许白糖即成。每日饮用2次，每次50毫升。此茶益肝肾、补气血，尤其适合心肾阳虚所致的心律失常患者。

▲姜杏茶。杏仁（去皮）25克，生姜10克，甘草10克，盐10克。将杏仁捣碎，甘草研成末，同炒；生姜去皮，加盐一起捣碎。混合在一起后用沸水冲泡，每日代茶频饮。具有散寒止咳、润肺化痰的作用，可用于治疗风寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症。

总的来说，大雪时节需要注意：滋阴多喝水，睡觉少穿衣。锻炼宜做有氧运动，忌过早户外晨练。关注天气变化，避寒就温防冬病。

4、冬天适合喝什么汤？

我们都知道，冬季食补能够促进人体新陈代谢、提高免疫力，改善畏寒的现象，冬天天气寒冷干燥，多喝养生汤更加健康。女生天生就体寒，当然到了冬天就更加怕冷了，许多女性朋友还没正式入冬就把自己包得严严实实的。其实我们在生活中可以喝一些滋补的汤，不仅可以防寒，还有养身的功效。

但并非所有汤都适合在冬天喝。那么女性在冬天喝什么汤比较好呢？今天在这里选出3种适合女性朋友在冬天喝的汤，让你在这个寒冷的冬天暖暖的。

萝卜鲫鱼汤

推荐理由：鲫鱼炖汤最滋补，好消化易吸收，有补虚开胃、健脾利湿、助睡眠等功效。特别适合孕产妇，有补虚通乳的作用；老人常喝鲫鱼汤，不仅可增强抵抗力，还能降血脂降血压，冬天常喝防感冒。

| 萝卜丝鲫鱼汤 |

By 挪红

用料

主料：鲫鱼1条、白萝卜200克

辅料：盐2克、小葱10克、油20克、姜5克

做法

1.备好材料：一条鲫鱼、半根萝卜、1根葱、1块姜

2.鲫鱼清洗干净（特别是肚子里的黑膜要彻底去除），萝卜切丝，葱切段，姜切片。

3.取一片生姜将鱼身擦擦，再将锅也擦一擦，待到锅烧热后倒油，油热下鱼，不要动鱼，将锅转转让油流动到鱼头和鱼尾。

4.一面煎好翻面煎另一面；约煎半分钟，下葱和姜。

注：翻面前将锅晃晃，鱼不粘锅就可翻面了，不要用锅铲硬铲，那样鱼皮就没了。

5.煎到葱姜出香味，加水，漫过鱼身。

6.盖上锅盖，大火烧开后转小火炖10-15分钟。

7.最后加盐调味，下萝卜丝，煮开1-2分钟至萝卜变软就可出锅享用。

乌鸡山药汤

推荐理由：乌鸡比普通鸡肉的营养价值要高很多，全身都可入药，具有较高的药用价值。乌鸡的胆固醇和脂肪含量很低，含有丰富的黑色素，蛋白质，和人体必须的8种氨基酸。乌鸡含铁元素非常高，对气血亏虚引起的月经不调，有很好的滋补作用。

| 山药乌鸡汤 |

By 悠哈厨房

用料

主料：乌鸡一只、山药300克

辅料：葱少许、姜3片、盐适量、料酒适量、清水适量

做法

1.备好山药、葱姜、乌鸡，葱切斜片，姜切大片，如果是刚宰杀的乌鸡，先冷冻3~4个小时，这是去腥的第一步。

2.乌鸡在流水下冲洗干净，洗净后的乌鸡控掉水分，切下完整的鸡腿，其余部位斩成大块。

3.山药去皮切厚片，放入清水里浸泡，水里稍微放一点白醋，避免山药氧化变色。

4.起锅烧水，放入少许的料酒或米酒，水刚开始冒泡时放入乌鸡块焯水，这是去腥的第二步。

5.一直煮至有浮沫出现，捞出鸡块，用清水冲洗一遍，这是乌鸡去腥至关重要的第三步。

6.另起砂锅，砂锅中放入温水，放入鸡块、葱姜，砂锅是汤汁鲜美的第四步。

7.大火烧开后，盖好锅盖，转中小火炖10分钟，泥质砂锅即便在小火的状态下，汤水也会一直保持沸腾。

8.10分钟后放入山药，盖好锅盖继续炖煮10分钟。

9.乌鸡炖至用筷子一插就透即可，盐不要放在锅里，鸡汤盛入碗中的时候再放盐，此时的乌鸡汤味道鲜美，略带一点甜味，什么时候放盐是汤汁鲜美的第五步。

虾皮冬瓜汤

推荐理由：这款汤是一种营养价值很高的养生汤品，它含有多种对人体有益的营养物质，维生素、矿物质和胡萝素等都是冬瓜虾皮汤中最重要的存在，另外它还含有大量的钙质，平时人们食用这种汤品以后能快速吸收这些营养，也能促进身体代谢，更能起到良好的补钙作用。

| 虾皮冬瓜汤 |

By w绿水荷塘y

用料

主料：冬瓜450克、虾皮10克

辅料：蒜3瓣、姜2片、葱适量

做法

1.准备好所有材料。

2.冬瓜去皮去籽切片。

3.姜切丝、蒜切小丁备用。

4.虾皮放入碗中清洗，沥干水份。

5.热锅下油。

6.放入姜、蒜爆香。

7.小火放入虾皮。

8.将虾皮炒至金黄。

9.倒入一大碗清水。开大火。

10.水烧开后加入冬瓜。

11.再次煮沸，冬瓜变透明即可。

12.最后加入少许盐调味，出锅。

5、最好的养生方法是什么？

都市生活的快节奏，让人们每天都在为工作和生活而奔波，忙碌的身影充斥于城市的每一个角落。焦虑的情绪，衰退的记忆，丢失的睡眠，亚健康的身体，这样的我们该如何养生呢？张灿玾国医大师给我们树立了良好的榜样，一起看看吧！

养生是一个比较复杂的问题。它包括养形与养神两个方面，而养神尤为重要。因此养生应融入到我们的生活、工作和学习之中，凡事顺其自然，衣食温饱而足，适寒暑，节哀乐，劳逸适度，动静结合，再辅之以必要的锻炼身体的方法，则长生虽不可及，而长寿亦能有望。换句话说，既是“无养生”，又是“随处养生”，这主要体现在一种生活态度与习惯上。

1.勤于读书能养神

张教授认为，读书不仅是知识的积累，也是智慧的源泉，同时，也是养神的良策。作为一个现代人，要想解除诸般烦恼，莫过于求知，而读书是求知的重要途径之一。有了知识，就可以提高解决实际问题的本领，能够妥善解决生活、工作、学习中的各种矛盾，减少思想上一些不必要的烦恼，精神上自能得到一定的宽松和安慰，起到不养而养的作用。

2.多多培养爱好

张教授爱看戏，爱听音乐，并且学京胡、二胡、笙管、笛子、唢呐、小提琴、口琴以及锣鼓等多种乐器。除此之外，他还不断发展了多种爱好，如书法、绘画、诗词、篆刻等，均有涉猎。他不断利用这些爱好，使精神负担得到缓解，减少疲劳，使大脑得到适当休息。

3.顺应气候的变化

张教授在日常生活中十分注意气候变化，随时调整衣着，尤其注意保暖，如遇感冒，立即服药。所以，每当外出时，他必随身带着足够的衣物和防治感冒的药。

4.生活适度，不贪求

张教授饮食以清淡为主，五谷杂粮皆用，饮食以蔬菜为主。他青年时期虽饮酒，但不成癖。很少饮茶，以凉白开为主。不偏食，不贪食，不吃零食。衣着不求华美，只求四时可更换为足。在市内一般不搭车，坚持骑自行车，既可锻炼身体，又可以活动关节。住处不求豪华，只在工作方便。保持简朴，唯行俭约，既不丧志，又可养形。

5.学会忙里偷闲

张教授认为，人的精力与体力有限，要想以有限的体力与精力完成无限的事业，就需要合理安排、科学调节。他在青少年时期，农忙季节下田劳动，都带一本书，在休息时读。工作忙碌时，利用休息时间可读一点提神的书，阅读专业书劳累时，可以改换专业外的书。兴趣的交替，兴奋点的转移，日久自成习惯，既不劳累，又可学习。

6.能忍方能安

对于家庭琐事，张教授一贯采取“不痴不聋，不做家翁”的态度，不给自己徒增烦恼。在社会活动中，凡是非原则性的重大问题，也往往以忍让为上。所以，他从未有过人际关系过度紧张的情况。他认为，这样可以避免招致不必要的麻烦，造成身心不快，也是一种养生之法。

《资治通鉴》写道：“鄙谚有之‘不痴不聋，不为家翁’，儿女子闺房之言，何足听也？”意思是说，作为一家之主，对晚辈的过失要能装糊涂。此乃长寿之道啊！因此可见，要想长寿除了保持良好的生活习惯外，修养身心，宁心安神也非常重要。

关注膳食一度，共享健康美好人生。