养生健康，是听他们的还是延续老一辈的生活习惯呢？
这个问题不能一概而论，网上养生专家们的指导和老一辈人的生活习惯，各有各的特点，各有各的长处，同样，也各有各的的弊端。对网上养生专家们的指导和老一辈人的生活习惯，都要实事求是，理性客观，区别对待。
老一辈人的生活习惯，准确地说应该是老N辈中国人包括饮食在内的的生活习惯，往短里说几十年、几百年，往长里说几千年，学习改进保留下来了不少好习惯，老百姓经常挂在嘴边的俗语、谚语都是长期生活经验的总结；现在来看，保留了不少好的东西，也丢掉了不少好东西。总体保证了中华民族生生不息的繁衍。
网上流传到老百姓耳目里的养生专家们，则是近来二三十年的事。由于这种养生大多数是以赚钱为目的的，水份就大得多了。有的靠所谓的养生课堂，来赚听众的钱；有的在自媒体上靠用养生捆绑不治之症来赚取流量，获得收益；有的靠所谓的养生，忽悠老百姓特别是老年人买他们的高价保健品。总的来说靠谱的不多。
现在，网上自称养生专家的太多了，特别是在所谓的健康饮食方面的所谓专家各种各样，五花八门。说得最多的是把饮食与癌症直接挂钩，不知道是他们研究出了什么成果，还是用癌症来吸引人们的眼球，赚取流量，增加收入。但仔细一看，大都是千篇一律，多数是人云亦云。专家们指导的门类很多，本人今天单说说所谓的健康饮食吧。
专家说的最多的无非就是要健康饮食，尤其是老年人要吃清淡的，吃少油的、吃少吃盐的，不能吃腌制、熏制的食品，不能吃油炸的、少吃高脂的，少吃含糖高的；少吃荤的多吃素的；不能吃剩饭、剩菜；不能吸烟、不能喝酒。更有甚者，说这个含这个多，不能多吃；那个含那个多也不能多吃。专家们普遍强调这些东西含有大量不好的东西甚至是致癌物质，吃了会引发癌症等等。原来老百姓发愁的是没有东西吃，现在老百姓发愁的是不知什么还能吃。当然，专家们也指出了要多吃的，那就是要多吃新鲜蔬菜、新鲜水果等等。网上的养生专家们，只说让老年人少吃的好处，都没有想到老年人身体体质与年轻人的差别。抛开养生专家们的高深养生理论，用我们普通百姓的话说，由于老年人随着年龄的增长，身体各种机能都在逐步衰退，很自然消化吸取、谷水运化的能力也在衰退。不管是什么食物，老年人与年轻人吃同样多的东西，由于消化吸取、谷水运化的能力的衰退，身体真正能够得到的营养物质远不如年轻人多，很难保证老年人身体的需要，如果再要求不吃这不吃那；少吃这，少吃那，不是雪上加霜了吗？
在那些养生专家指导的话题中，以医生面目出现得比较多，中西医都有，以西医为多，有些人打着中医的旗号贩卖西医的东西。在那些养生专家中大部分只说果，不说因。即使有些专家说的看似在说因，实际上也只是引用一些让老百姓听了都头大的数据。至于为什么会引发癌症，都没有说明白。其实，现在任何人也确实是说不明白。因为到目前为止，并没有确切的证据证明癌症是怎么引起的。正是不知道是怎么引起的，所以才没办法治疗；如果真的知道了导致癌症的原因，癌症就好治了。
还是抛开高深理论，用我们普通百姓的笨想法来说，癌症不好治的真正原因是找不到引发癌症的真正原因，既然不知道引发癌症的真正原因是什么 ，那又怎么就能说这个会引发癌症，吃那就不会引发癌症呢？又怎么能指导人们这个不能吃，那个要少吃，一日三餐要怎么吃，不能怎么吃呢？
每个民族都有每个民族的饮食习惯，别的不说，就说我们中华民族中的大部分人，尤其是汉族人的吃法。自古以来，不管是有钱人还是没钱的人，只知道在中医理论熏陶和保护之下，因地制宜，以物定吃，都没有按照现在所谓养生专家指导的原则来饮食、来生活。但从全人类的角度来看，中华民族的繁衍并不比别的差，中国人并不比别的笨。
说到网上的那些养生专家们，有些人根本不是什么专家，但为了自己获得流量，赚取钱财，也在各种自媒体上人云亦云，东拼西凑一些养生的冒牌货。用我们老农民的话说，简直就是黄鼠狼蹲在磨棍上，冒充大尾巴驴。
那么，我们作为普通百姓，到底要听谁的、信谁的昵？愚以为，还是信自己的，信老祖宗的好啊。
健康养生的底层逻辑是什么？
养生的底层逻辑是：养的自身的免疫力。舒服和缓解疲劳、缓解疼痛都只是身体给你的反馈。
健康知识与养生小常识？
管住嘴，迈开腿、早睡，早睡早起身体好、少吃肉、少吃盐、多吃粗粮、少油、多吃水果、青菜、少吃甜食适当运动、生活有规律、保持心情愉快、
经常喝酒的人和不喝酒的人？
爱喝酒的人和不爱喝酒的人，哪些人比较健康？
大家好我是昇哥，我个人觉得经常喝酒并不代表不健康，只不过是你要适量的喝。本来酒就是强身壮体的。还有就是看你喝什么酒，还有喝个什么度喝到什么个度？科学表明适量的喝酒有利于身体健康。只要你经常锻炼身体，喝不喝酒的人都会身体健康。你们说对吧？我有个大伯也是每天喝酒，但是他也活到80多了啊，而且身体还很强壮，只不过他喝酒，不过量。
所以这个喝酒的人和不喝酒的人，只要经常锻炼身体，适当的饮食规律，大都是健康的。如果说喝酒不健康的话，那是不正确的。我看见过很多不喝酒的人但是他们也经常去医院呢。其实主要的就是大家要经常锻炼身体，饮食注意规律，营养搭配的均匀就好。你们说对吧。
健康养生那个老师讲的最好？
你好。健康养生。北京中医药大学教授，郝万山大师。专门讲解张仲景的伤寒论。从年轻到现代，是北京大学伤寒论教研组的组长。你可以下载企鹅收音机。进入后。输入伤寒论这三个字。就可以找到郝万山教授的讲课录音了。如果有笔记本电脑。或者是台式电脑的话。也可以下载视频收看。
