日常养生(茶能像咖啡一样成为日常吗)

1、日常养生，茶能像咖啡一样成为日常吗？

茶自古以来就是一直作为日常的饮品而存在的。而咖啡进入百姓视野发端于近代。

我国唐代茶圣陆羽创造了多种烹饮茶的方式如1. 庵茶（茶粥）2.茶果（品茗和点心）3.分茶（即茶宴）4.清饮（直接泡茶）。饮茶发展至今成为人们的一种饮食习惯，人们不单纯把茶叶当成解渴提神的饮品，而且还和食物搭配在一起，如南方的早茶、油茶、盖碗茶，北方的大碗茶，高原地区的酥油茶等等。

提到茶，还得从本人的饮茶说起，笔者10多年前开始与茶结缘，数年间从未间断，尤其最近几年，几乎到了“一日不可无茶的程度。”每天不仅在伏案写作时呷茶一口，而且即使是在外四处奔波之中，也总惦记着要回到办公室品茗一番。看茶汤芳香四溢，似乎心情也逐渐舒缓和平静。所以，因本人平时爱喝茶，经常以茶会友，和朋友一起论茶说道，算是消遣和放松。

中华茶龄之所以五千年来经久不衰，源远流长，饮茶不仅除了有实际的饮用功能性需求外，还被延伸出了茶文化、茶文学的内涵，一片片香茗蕴含了博大精深的茶学知识，自古关于茶茗的诗作、茶联、典故可以说卷帙浩繁，佳作难穷。

唐代诗僧皎然有诗云“俗人多泛酒，谁解助茶香” ，亦有“一饮涤昏寐，二饮清我神，三饮便得道”。宋朝范仲淹所作《和章岷从事斗茶歌》诗云“露芽错落一番荣，缀玉含珠散嘉树”。经典名著小说《红楼梦》若干章回中都有茗事记载，如咏茶联“宝鼎茶闲烟尚绿，幽窗棋罢指犹凉”。还有民间流传的关于宋代苏轼游历古刹时所碰到的一个逸闻“坐，请坐，请上坐；茶，敬茶，敬香茶”。还有在一些茶亭、驿亭常见的“烦我常迎三千客，劝君且饮一杯茶”。

古人爱茶，今人也盛，君不见某些办公楼、市井酒肆、尊府家宅一般多置有茶桌、茶室。几人围中，任茶香飘荡，呷饮畅谈，别有一番风情雅韵；或一人独品，任时光悠悠，神思千里。

茶除了养性陶情之外，茶的药用功效、保健作用亦被现代医学所证实。饮茶可以减肥强身健美，亦能提神益思消除疲劳，常饮延年益寿。例如绿茶、乌龙茶中所含有的叶绿素有降低胆固醇的作用，防止血液中脂肪的积累；茶叶中含有蛋白质、咖啡碱、多种维生素等各种成分达几百种，富有营养，调节生理功能；日本奥田拓男教授通过实验证实茶中所含的鞣酸抗衰老作用强于维生素E。茶还有良好的抗辐射作用，科学工作者发现茶中儿茶素、脂多糖都有防、抗辐射伤害和治疗的作用。

饮茶多有益处，但饮多少，喝什么类型的茶、什么人适合饮茶亦有区别对待。贪饮无度总是不好的，嗜茶者也有“茶戒”一说，因茶叶中含有茶碱、咖啡、茶鞣酸等物质对于某些机能体质的人可能会带来一些不利影响。而年老体弱者应少饮茶，某些疾病的患者应慎饮茶，另外，孕妇、少女、还有青少年、儿童都不宜或少饮茶。

而咖啡属于舶来品。在刚进入中国的时候，大多数人认为咖啡属于高档消费品，少有人问津。但是随着时代的不断发展，咖啡逐渐走入寻常百姓视野，街头随处可见的咖啡馆，超市里售卖的速溶咖啡、咖啡饮料，写字楼楼下的咖啡自动贩卖机，以及现磨咖啡等等。喝咖啡对于老百姓来说，并不再是什么奢侈的事，已成为日常生活的一部分。

现在，茶和咖啡都不乏大量拥趸，各有受众，各有需求。茶和咖啡极具东方和西方特色，也是中方和西方文化代表之一。茶文化多有禅意，亦吸收儒、道、礼思想，表达着道致和雅韵意境；咖啡寓意“力量和热情”，表达着奔放自由、浪漫情调。从文化上差异看，有冲突也有融合。但不管怎样，茶和咖啡都被赋以了沟通和传播的内涵。更多的是一种“中介”或者“使者”的范畴。人们选择饮品的时候，也因心情或习惯有所不同选择而已。

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2、感觉女人生完孩子后皮肤会越来越差？

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3、日常生活中你有什么养生妙招？

日常生活中的养生妙招就是，保持平常心，注意饮食起居，多出去锻炼。不要被外界因素影响心情，如果你一时做不到，就尽量避开是非之地。

我是我父母最小的孩子，我妈怀我时年比较龄大，身体也很差。我出生后体质很差，一不小心就会生病。36岁之前，我有一半时间是生病状态。

36岁之后，因为我丈夫去世，我要扛起我的家。我首先面临的问题，就是要想办法让自己健康起来，才能抚养两个儿子长大成人。只要健康，我才能有精力去赚钱，才能维护好这个家。

那段时间，我努力回忆，以前生病是什么原因引起的。得出的结论大部分是，吃多了不该吃的东西。人不能贪食，更不能只顾嘴巴过瘾，一定要注意营养均衡。

我虽然出生在贫穷的年代，但在我的记忆中，我从来没有吃过苦。家里的伙食从小到大没差过，经常生病，是爸妈过度的爱而引起。

我小时候经常生病 ，大部分是消化不良。那年代零食很少，我爸上门做事。每天上午都有点心，那年代主要是炒黄豆 ，南瓜子，花生之类的点心 。我爸自己从来不会吃，都拿回来给我吃。

我小时候，几乎每天吃这些东西当零食，炒黄豆为主。这些东西吃多了，消化不了，经常生病了。

7岁那年，我家搬家了，离以前住的地方有十五里左右。爸爸做事晚上回来住亲戚家，我就没有豆子吃了。爸爸一个月最多回来两次，我一个月最多吃两次豆子，从这以后，我很少生病。

读初二那年，我家附近附中取消了，我去外地读书，天天吃带的菜。我妈心疼我，每次都做我爱吃，又不容易坏的菜给我带。经常用很多干辣椒炒猪肉，炒干鱼给我带菜。

那个时候，大部分@人只带腌菜，萝卜干之类的菜。我吃了半年多辣鸡炒肉 炒鱼，因为上火太重，我就生病了，一直病了五年。

结婚后，我家生活不差，加上我大手大脚的习惯。我家一直大吃大喝，我的身体也一直不好，经常生病。

调节好自己心态，不攀比，不盲从 ，所做的一切都尊重自己的内心。尽量不参加影响心情聚会，不跟任何人比高低。现在，我的心如止水，不管遇到什么突发事件，不要三分钟就能平静，身体越来越好。

4、日常养生最实用方法？

艾灸，一种无毒副作用的古原生态疗法，中国古代医术的重要组成部分。

“艾”，一种效用特殊的草。有一种草，样貌非常普通，在中国南北方的农村、田头野地随处可见。端午前后，这种草从地里被采进信守传统习俗的人家，默默为人辟邪祈福。在中国南方，广东客家人喜欢用它的根煲汤，祛风暖胃。安徽农村地区，产妇们依老人言，懂得用它泡的水洗澡或熏蒸，达到理气血、逐寒湿的作用。而在农村和城市郊区的夜晚，焚烧这种草驱赶蚊蝇，是常见的景致。

这种草神奇而又普遍，它就是“艾”。中国古代医学书籍，提到艾灸这种治疗方法“药之不及，针之不到，必须灸之”，是说很多针药无愈的病症，艾灸能够治愈。“保命之法：灼艾第一”，是说艾能续命，艾能补肾。

艾灸，是中国古代医术的重要组成部分，其特点是不用服药、无毒副作用，是一种绿色原生态疗法。艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热，刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动去调整人体已经紊乱的生理生化功能，从而达到治病、防病的目的。“艾灸”成为常规常法而载诸典籍，经历了漫长的试验、研究、发扬，沿用至今。

艾之火是纯阳之火。故而中国古人，把太阳称为天之阳，把“艾”称为地之阳。阳气，是生命的根本。《内经》云，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。如果我们把阳气算作一百，那么人从生到死就是阳气从一百到零的过程，故而养生贵在保养阳气、强壮阳气。

艾热之热，非其他发热物质所能比拟。“艾”在燃烧时产生的特殊的短红外线，渗透力是普通长红外线的3到4倍，能够激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。

古法艾灸同时具有自动找病位和通经脉的功能。艾火连续的燃烧、传递，可使艾火的纯阳温热之气由身体的皮肤表层透达体内，通达病位，打通阻塞，自动调节身体内部阴阳的升降，从而达到壮阳、养生、治病的功用。中医研究机构用其他药材和其他各种物质、各种物理化学方法射线方法等等与艾做对比研究。结果没有一种方法可以完全替代艾。

中文的“艾”字，“乂”本意为治理恢复如初的意思。古代又称年轻美丽的少女为少艾，正是艾的医疗之用的理想外延。

古法艾灸为什么能治病

奇邪何来？疾病何来？人体本是阴阳对立的统一整体。中医认为，疾病的发生都是由于阴阳失调。疾病在发生和发展的过程中，必然有某种病理产物的积滞，这种积滞的病理产物，如果能及时找到出路，病势则必然受到顿挫而走向痊愈。

中医工作者了解到，所有人身上都有一种经络现象，就像在一台运转的发电机身上，在金属导线上有电压和电流，十二经络与三百六十五穴是人体脏腑各官能、官与官之间互相传递信息的驿站和通路。健康的生命状态，内脏器官通过经络体系与身体表面的穴位气孔息息相通，在病理状态下穴位气孔又是宣泄病理产物的天然渠道和缺口。

艾灸和针灸一样，都是在人体内部的信息通路上选择相应的部位，以特定的因子、人工激发感传作用，使良性循环得以恢复和巩固，使恶性循环得以遮断和阻滞，从而达到防病与治病的效果。

针灸和艾灸都有扶正祛邪的双重作用，只不过从补穴意义上讲、艾灸的作用是补多泄少，针灸的作用是泄多补少。针灸主通经脉，不能补元阳；艾灸法是先补而后泄，在提高正气的情况下让邪气自除。

“以溢其邪，以行营卫”“有余可泄，不足可补”是艾灸疗法对这些中医基本原则的灵活运用。古人强调养生是“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，至少在日常习惯上，“宁事温补，勿事寒凉”。

我们现代人却往往反其道而行之。现代人生活节奏已太难依照“日出而作，日落而息”。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的环境，加上不恰当地大量使用含量药物、激素，贪食生冷食物，经常身体保温不当、熬夜等等，人体健康所倚赖的阳气，容易被加速损耗。增加炉膛中的生命之火，变得越来越为现代人所需要。

古法艾灸能治哪些病

艾灸适应范围广泛，既适宜体弱病久的慢性病人，也适于体壮病轻的急性患者。对热性病患者也可以灸治。元气虚弱的人一般胃功能吸收差，服药治疗很难完全消化吸收药物，很多药物还必须耗用元气才能发挥作用。长期服药而不及时恢复和补充元气又必然更损伤元气。古法艾灸，可以不经过肠胃而直接将热力作用于经脉，培补能量、提高正气、通调经脉、祛病除邪。

像肾虚、失眠、虚胖、贫血、各种慢性妇科病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等等，对于西医来说的不治之症，通过重灸关元等穴位，都可以治愈。灸关元是以后天补先天为道理人体“阴阳”的升降是有固定规律的，令元气逐渐充足，阴阳就必定按照规律运行，该升的升，该降的降，不必人为再去调整。人体内自有大药！

5、如何养好我们的精气神？

一控制心态，保持乐观。

二，控制性欲，不能纵欲。只能当莱，不能当飯吃。

三，飲食，营养均衡。

四，每天适量有氧运动，保持腿部活力。