小腿酸痛是什么原因,运动后小腿酸痛是因为什么?

您好，运动后肌肉的酸痛也被称作迟发性肌肉酸痛，是由超过肌肉负荷的运动强度，对肌肉进行连续不断的刺激，而产生的肌肉组织的轻度损伤，肌肉在自我修复过程中就会感到酸痛。

运动后肌肉酸痛是正常现象，可在运动后进行拉伸、拍打放松，会有所缓解。但是，为减轻运动后的酸痛感，在运动前做适量的热身是很有必要的，适当的热身可以唤醒肌肉组织，让它们预先做好进行体力活动的准备。

另外，运动强度和时间尽量循序渐进，让肌肉逐渐适应，从而达到既增强肌肉力量又不产生或少产生酸痛的目的。

人体的每一块儿肌肉都有其各自的作用，加强各部位肌肉力量的训练非常必要，切不可顾此失彼造成肌张力失衡，使身体产生不适。

怀孕小腿酸痛可能是缺钙导致的，正常服用些钙片或者多吃点含钙的食物，平时要多出去运动,多晒晒太阳,自然就会就好了。这种状况主要因为怀孕后，宝宝要吸收营养，这样有可能就会导致体内的钙质减少。平时要保持顺畅心情,保证良好睡眠!更有利于婴儿的生长和发育.

小腿酸胀痛是怎么回事？

引起小腿酸胀痛的原因很多。日常生活中常因行为姿势不良、运动过度等引起，下肢静脉曲张、动静脉血栓等亦可导致出现小腿酸胀痛。

运动过度，特别是突然进行高强度运动，能引起肌肉疲劳、乳酸堆积引起小腿肌肉酸痛。某些增加小腿的压力不良行为姿势，如因为高足弓或平板脚、鞋子不合脚，会导致腿部肌肉长期处于紧张状态，亦可引起肌肉疲劳。

下肢静脉曲张亦常见，除小腿疼痛外，多并伴下肢有沉坠感、易疲劳，长期站立后出现小腿部刺痛、钝痛，踝部水肿。腰椎椎间盘突出尤其是腰4和腰5节段间盘突出，髓核压迫支配小腿的神经，引起小腿酸痛，同时往往还伴有小腿外侧部皮肤感觉障碍、麻木等。

此外，动静脉血栓、脉管炎、类风湿等疾病，影响了小腿的血液循环，可引起小腿酸胀痛。

出现小腿酸胀痛，关键是明确致痛原因，针对病因进行治疗。

本内容由陕西中医药大学附属医院关节骨科主任医师李智斌审核

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如果平时没有运动，但是小腿的肌肉仍然很酸痛的话，那么考虑可能是由于小腿部位的外伤所导致的，当然也不排除是由于缺钙所引起的腿抽筋所引起的酸痛。因此建议首先要注意进行适当的冷敷，如果超过24小时的话可以进行热敷，可以适当的贴一些膏药，如果有腿抽筋的现象，可以适当的补充钙制剂。

小腿如果出现了酸胀的话，首先就是要排除是不是由于过度劳累的原因，可以通过适当的推拿按摩和理疗，看是否能够改善，如果不能够改善的话，也可以考虑去做一个彩超的检查，排除一下有没有静脉曲张或者是静脉回流差等因素造成的，同时想要锻炼的话，一定要避免过度的劳累。