燕麦片的营养价值，血燕麦片和白燕麦片哪个好？
血燕麦片
血 燕麦是燕麦的一种，它原产于阿拉伯地区后来引入到国内，据说它是一种保健功效特别出色的存在血燕麦是燕麦家族的新成员。它是从日耳曼或东欧传入的。这是一种外观略带红色的燕麦。这种燕麦比普通燕麦营养更丰富，保健效果更好。血燕麦的功效与作用
血燕麦的营养价值比较高，而且口感Q弹，早上煮一杯可以煮出很多胶质，需要注意的是血麦比较硬因此会掺杂一些燕麦，这样燕麦的糯可以中和一下，口感更好，而且满满的胶质对身体更为健康。
减肥餐中的燕麦片是哪种？
无任何添加成分，需要自煮的。
即冲即食的肯定不是。
燕麦片是燕麦粒轧制而成的，煮出来有较高的粘稠度，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
其实燕麦片的热量不低，比米饭更高，不能吃太多。减肥餐中用燕麦代替大米白面是因为其饱腹感很强，意思是吃燕麦你很快吃得饱，可以不用吃那么多。其次是因为燕麦片的蛋白质含量比较高，有助于增长肌肉，也可以补充减肥中流失的部分营养。
新采的燕麦带着坚硬的外壳，一般人是嚼不动的。所以市面上的燕麦中加工最少的一种，就是去壳燕麦。
即食燕麦片是将一整颗的燕麦经过压榨、熟制而来的，过程中会损失很大一部分维生素、矿物质等营养素。这些燕麦片本身已经是熟的了，不需要经过长时间的浸泡就会变得非常软烂，用开水一冲就能吃。 这样一来，丢掉了营养物质，就会加快消化速度，饱腹感消失，过不久你依然想吃东西。减肥绝对不选这种哦。
一般我们为了方便，选择比较容易煮熟，又不添加的传统麦片或者快熟麦片，这种麦片前期煮过压缩过，所以很快可以煮熟，早餐搭配牛奶传统煮12分钟左右，快亲煮5分钟就行，快熟甚至可以开水泡5分钟就行。
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燕麦和乔麦营养价值？
燕麦的营养价值
1.燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。
2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
3.燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。 荞麦的营养价值： 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇。
智力奶香原味经典麦片每包卡路里？
1.200克麦片所含热量大约730卡。
2.一勺麦片大概是12g左右，其所含的热量为42卡，需要我们散步29分钟才能消耗掉。麦片的热量并不算特别高，一般一小袋儿卖麦片儿也就差不多15g，其热量也可能在60~70之间，所以很多想要减肥的人，都会选择在将麦片作为减肥早餐食用。
3.麦片主要是以小麦为主要原料，属于低热食品，其中的膳食纤维丰富，有利于身体健康。
燕麦早上吃多少g？
早餐吃多少燕麦合适
一般来说，早餐吃燕麦在30到50克之间比较合适，可以适当的搭配其它营养食物。选择燕麦的时候最好选择成分单一添加成分少的，燕麦片本身营养已经够高，含有丰富的膳食纤维，蛋白质含量高，微量元素丰富，商家宣称的高钙、高铁、高蛋白麦片并无多大增效价值。
