男人壮阳十全大补汤配方，骨髓纤维化症是什么病？
骨髓纤维化简称髓纤，是一种由于骨髓造血组织中胶原增生，其纤维组织严重地影响造血功能所引起的一种骨髓增生性疾病，原发性髓纤又称“骨髓硬化症”，“原因不明的髓样化生”。本病具有不同程度的骨髓纤维组织增生，以及主要发生在脾，其次在肝和淋巴结内的髓外造血，典型的临床表现为幼粒-幼红细胞性贫血，并有较多的泪滴状红细胞，骨髓穿刺常出现干抽，脾常明显肿大，并具有不同程度的骨质硬化。
治疗方法
注意饮食、起居，保持情绪稳定，加强体育锻炼，增强体质，避免与化学及放射性物质接触。 骨髓纤维化中医治疗方法
(1)肝肾阴虚型：
治法：滋补肝肾，益气生血。
方药：左归丸加味。左归丸重在滋补肾阴，主治真阴不足，精髓虚损所致的头目眩晕、腰膝酸软、低热盗汗诸证。方中重用熟地滋肾以填真阴，枸杞益精明目，山茱萸涩精敛汗。龟鹿二胶，为血肉有情之品，鹿胶偏于补阳，龟胶偏于滋阴，两胶合用，阴阳双补，有阳中求阴之义。菟丝子配牛膝，强腰膝、健筋骨。山药滋益脾肾。共收滋肾填精、育阴潜阳之效。
(2)脾肾阳虚型：
治法：温补肾阳，填精补血。
方药：右归丸加味。右归丸重在温补肾阳，主治肾阳不足，命门火衰。方中桂、附及鹿角胶有温补肾阳，填精益髓之功;熟地、山茱萸、山药、菟丝子、枸杞、杜仲均有滋阴益肾、养肝补脾作用，加当归补血养肝，有阴中求阳之义，以达补肾中元阳之效。 若阳衰气虚明显者，宜加人参，则能捷效。亦可加党参。黄芪以加强补气之功。
(3)气血两虚夹瘀型：
治法：益气养血、活血祛瘀。
方药：八珍汤加味。本方力气血双补之剂。方中用参、术、苓、草补脾益气;归、芍、地滋养心肝，加川芎入血分而理气，则归地补而不滞;加姜、枣助参、术入气分以调和脾胃。本方再配以青黛清热解毒，莪术活血化瘀，以达攻补兼施之功。 若偏阴虚者可加麦冬、生地以滋阴。
(4)气滞血瘀型：
治法：活血祛瘀，行气止痛。
方药：膈下逐瘀汤。本方主治瘀在隔下，形成积块，或肚腹疼痛，痛处不移。方中五灵脂、当归、川芎、桃仁、红花、丹皮、赤芍均有活血祛瘀之功，佐以乌药、枳壳、延胡索、香附等疏肝行气以止痛，甘草解毒，调和诸药。 气功疗法具有增强体质，强身防病作用。
中药
(1)大黄蛰虫丸，2丸，每日2次。用于气滞血瘀型。十全大补丸，2丸，每日2次，用于气血两虚为主型。河车大造丸，2丸，每日2次，用于阴虚型为主者。
(2)阿魏化痞膏外敷，用于脾肿大或脾区疼痛者有一定疗效。 骨髓纤维化西医治疗方法
【常规治疗】
由于骨髓纤维化发病隐袭，病情进展缓慢，在疾病早期如症状不明显,贫血和脾肿大均不严重时，一般无须特殊治疗或对症治疗。骨髓纤维化的治疗要根据病情、病程不同而选择。
1、雄性激素可以加速骨髓中红细胞的成熟及释放，使贫血减轻，一般需3个月以上常用药物：
①康力龙2～4mg/次，每日3次，口服;
②达那唑0.2mg/次，每日3次;
③丙酸睾丸酮50～100mg/次，每日或隔日1次，肌肉注射。
2、肾上腺皮质激素可抑制抗原抗体反应，使脾内的红细胞破坏减少或抑制免疫复合 物激发的红细胞的免疫性破坏，并可改善毛细血管的通透性。对合并溶血或出血的患者可以应用，一般选用泼尼松40～60mg/日，2～3周后逐渐减量，可使出血症状减轻或输血次数减少。
3、化疗药物对骨髓造血组织有抑制作用，适用于巨脾，白细胞和血小板计数过高的病例。可选用马利兰2～4mg/日或羟基腺0?5～1?0/日。中药可缓解化疗出现的系列副作用。
饮食保健
骨髓纤维化的食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)
1.人参炖瘦肉红参或西洋参10克，瘦猪肉少许，加水200ml，文火炖2小时，加盐少许食用,大补元气。
2.乌鸡炖枸杞：干乌鸡半只，枸杞子10克，加水300ml，生姜2片，文火炖2小时，加盐少许食用。
3.黑豆羊肉汤：黑豆一小把，生姜2片，羊肉50克，文火炖2小时，加盐少许食用。
4.黑豆塘虱汤：黑豆一小把，炒香，生姜2片，塘虱鱼1条，洗净，加水1000ml,文火熬1小时加油盐少许食用。
5、元肉黑豆羊肉汤龙眼肉5g黑豆一小把,生姜2片，羊肉50g,文火炖2小时，加盐少许食用。
骨髓纤维化患者吃什么对身体好?
1、加强营养，多补充蛋白质及各种维生素。
2、可适当多进补肾、养血的食物，如核桃。红枣、花生等。适用于贫血、虚弱等症状及化疗后骨髓抑制者。
骨髓纤维化患者吃什么对身体不好?
1、要注意勿进食过多煎炸、熏烤、过焦、胶制食物。
2、应避免刺激性食物、过敏性食物以及粗、硬食物，有消化道出血患者应禁食，出血停止后给予冷、温流质，以后给予半流质、软食、普食。
预防护理
一，预防
避免接触放射线及苯，铅等化学物质，因职业需要经常暴露在这些损害性因素下者应严格执行防护措施，日常生活，饮食起居应有规律，劳逸结合，饮食应有节制，尤其要注意勿进食过多煎炸，熏烤，过焦，胶制食物，避免，排除不良情绪的影响，保持乐观，活泼的心理状态，进行适当的体育活动，如缓跑，打太极拳等以通畅气血，调节身心，若患有慢粒，骨髓炎，骨结核等疾病者，应积极，耐心，持久，规范地治疗，防止病情进一步发展变化，尤其强调应用中医药辨证论治以减轻西药的毒副作用，调补身体，可减少继发髓纤。
二，调理
(一)生活调理
适当加强锻炼，增强体质，以减少发生感染的机会，生活起居有规律。
(二)饮食调理
加强营养，多补充蛋白质及各种维生素，可适当多进补肾，养血的食物，如核桃，红枣，花生等，适用于贫血，虚弱等症状及化疗后骨髓抑制者， 资料来源 :医 学 教 育网
1.人参炖瘦肉 红参或西洋参10克，瘦猪肉少许，加水200ml，文火炖2小时，加盐少许食用,大补元气，适用于气虚明显者。
2.乌鸡炖枸杞：干乌鸡半只，枸杞子10克，加水300ml，生姜2片，文火炖2小时，加盐少许食用，滋补肾阴，适用于肾阴亏虚者。
3.黑豆羊肉汤：黑豆一小把，生姜2片，羊肉50克，文火炖2小时，加盐少许食用，温阳补肾，适用于肾阳虚者。
4.黑豆塘虱汤：黑豆一小把，炒香，生姜2片，塘虱鱼1条，洗净，加水1000ml,文火熬1小时加油盐少许食用，温补肾阳，适用于肾阳虚者。
(三)精神调理
保持豁达乐观情绪，树立战胜疾病的信心，培养坚强的意志。
人叁和什么一起吃效果好？
人参和什么一起吃那要看，是治疗什么疾病？或者用途是什么？
人参为中药三宝之一：味甘微苦，性平，功效补虚救脱、益气生津、安神益智、大补元气，能强精健体延年益寿；
人参作为补虚第一药，可治疗多种虚损疾病，多种中医经典方剂含有人参；如治疗脾虚湿盛泄泻，可配伍茯苓、白扁豆，陈皮等健脾化湿药，如方药参苓白术散；如治疗脾虚中气下陷，可配合升举药，如柴胡、升麻，如方药补中益气汤等；治疗肾阳虚可配合补肾助阳药，如淫羊藿、巴戟天等；治疗肺虚证，可配合理气化痰半夏、陈皮等如补肺丸；治疗气血亏虚可配合补血药当归等，代表方药十全大补丸；治疗阴虚可配合补阴药物如沙参、麦冬等；
人参若作为保健品服用，应当注意一些服用禁忌1、年轻力壮的健康人群，服用人参可能造成失眠上火、精神亢奋，性欲亢盛等不良反应，建议慎用；
2、高血压患者，应谨慎服用，人参为补气升阳药物，服用后可能至血压升高，甚至导致其它一些不必要的意外发生；
3、血瘀体质的朋友，服用人参可能加重瘀血阻滞的情况；
4、经常腹胀、气滞便秘的朋友，服用人参可能会加重体内气机郁滞的情况；
5、发热的病人，服用人参，会加重发热症状；
6、阴虚阳亢、或体内热毒较重的朋友，经常好发疮疡、疔疮疖肿的朋友，人参为补气之品，气有余便化火，服用人参会加重内热；
哪些人可服用人参进补；贫血、年老体弱，术后康复期消耗性疾病的后期，可选择人参进补，促进恢复，强身健体；
人参该如何服用？吃参的原则：少吃、常吃；成人每日服用量为生晒参（人工园林）3-5克，野山参（目前较产量较少）0.3-0.5克
服用人参的同时应注意不宜与萝卜、茶叶、同时使用，以免降低药效；
人参作为保健品与那些食物同吃可以增强疗效；人参与薏米煮粥可增强健脾化湿的作用；人参与山药配合肉类炖汤可增强健脾补肾之功效；人参与当归配合肉类炖汤可增强补益气血之功效；人参与莲子煮粥可增强健脾止泻之功效；
补身体的成语？
十全大补：[ shí quán dà bǔ ] 某项办法、方案对事情有巨大补益
出处：《醒世姻缘传》
造句：双十完美日，送你十全大补汤，主料：平安、健康、福寿、康宁；辅料：吉祥、如意、幸福、快乐、温馨、甜蜜。愿你的人生十全十美。
身体健康： [shēn tǐ jiàn kāng]
造句：我最大的愿望就是希望我身边的人身体健康。
老当益壮 ： [ lǎo dāng yì zhuàng ]
当：应该；益：更加；壮：雄壮。 年纪虽老而志气更旺盛，干劲更足。
造句： 如今他虽已白发苍苍,但搞起技术攻关来,的确是老当益壮,比我们年轻人还积极。
茁壮成长：[ zhuó zhuàng chéng zhǎng ]健康地成长。
造句：翠生生的秧苗茁壮成长。
六脉调和：[ liù mài tiáo hé ] 人身体健康，精神愉快。
造句：他本来身体不好的，不过在他老婆的照顾下，他六脉调和。
腰疼小便有白色吃什么药？
临床常常会有一些患者，常常感到腰部酸困，下肢乏力，疼痛等症状，同时还有以下的症状，比如：肢冷怕凉，头昏眼花，五心烦热等等的一系列症状。以上这种情况，中医称之为肾虚性腰痛。所以很多人就问，腰疼就是肾虚吗？腰痛和肾虚的关系有多少？其实不同人群的腰痛症状各不相同的，所以我们对于腰痛和肾虚一定要辨清，对症下药才是硬道理。而且我们都知道，患了肾虚性腰痛是不能随便吃药进补的，一定要因人因病才能对症下药。
腰痛的原因有哪些1. 肾脏病
在出现腰痛的时候可以能是疾病的发展，在给予身体讯号，在发生腰痛的时候有可能是肾脏病的发生，多为上腰部脊柱旁一侧或两侧持续性钝痛，偶尔有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与体位和活动无关，无腰肌紧张。
2. 妇科疾病
女性朋友最不想遇见的局势妇科问题，在发生妇科疾病的时候我们也是会出现腰痛的情况发生的，多为下腰部持续性钝痛，无腰肌紧张。
3. 腰肌劳损
腰肌劳损是我们最常见的一种腰痛了，因为我们都知道过度的劳累之后或者因为外伤所导致的这种情况的发生，多痛于下腰局部，腰肌紧张。
4. 肥大性脊椎炎
多见于老年人，一般早晨起床时疼痛较重，活动后减轻，遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。
5. 骨质软化症
多见中年妇女，与多次妊娠有关。腰痛方位较广，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼弯曲变形等。
6. 腰椎间盘突出症
痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。
7. 腰肌筋膜炎
多因风湿引起，痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系，无腰肌紧张。
8. 脊柱类风湿
腰痛广泛，晚期致畸，不能直腰。好发于青少年。腰痛范围较广，与气候、季节关系密切。
9. 腰椎结核
常见于青少年。起病慢，多为隐痛，有结核引起的全身中毒症状。小儿常有夜间哭闹。
而腰痛与肾虚之间，大致分为以下3种情况。1、肾阴虚腰痛：
肾阴虚性腰痛主要是由内伤劳损，热病伤阴引起的。肾阴虚性腰痛临床表现为：口干舌燥、五心烦热、身体赢瘦、便秘尿赤、疼痛无力、颧红、腰肌酸软、容颜憔悴、头晕心烦、急躁易怒、骨蒸劳热、盗汗等等症状，而这种症状生理表现为舌红无苔或少苔，脉多细数或细弱。
而针对肾阴虚性腰痛的治疗原则，适宜滋阴补肾。可以通过服用祀菊地黄丸，六味地黄丸，或者左归饮煎汤治疗。
2、肾阳虚腰痛：
肾阳虚腰痛临床上的主要表现为：腰膝酸痛、畏寒肢冷、下肢软弱、疲乏无力、少腹拘急、腰以下有冷感。所以肾阳虚性腰痛患者喜热怕凉，经常用毛皮或棉垫围于腰部。平时也神疲倦怠，大便稀搪，有腹泻等症状。除此之外，男性如果肾阳虚腰痛的话，还会有阳痿、早泄、滑精、小便频数清长、遗尿等等症状，多数表现为肾气不固、肾阳虚衰。而肾阳虚性腰痛患者的生理表现为舌质淡白、舌体胖嫩、脉象沉细无力等。、
而针对肾阳虚腰痛的治疗原则是需要温补肾阳。可以通过金匾肾气丸、十全大补丸或右归饮煎汤治疗。
3、肾气虚腰痛
肾气虚腰痛临床表现为：小便不畅、夜尿增多，常见表现为腰酸、腰痛、腿乏力、记忆力衰退等症状。这种症状往往是由于房事频繁而导致的肾气虚损所致。
而肾气虚若是没有得到良好的治疗和改善，会逐渐发展为肾阳虚，反过来肾阳虚经过治疗，会转化为肾气虚，最后逐渐痊愈。
以上就是我们针对肾虚与腰痛之间的关系，很多人觉得腰疼就是肾虚，可往往分不清到底是什么类型的肾虚，不同的肾虚导致的腰痛的治疗方案是不一样的。所以我们在腰痛的时候，一定要分清自己是肾阳虚、肾阴虚还是肾气虚，对症下药才能确保我们身体健康。
腰疼吃什么寒湿腰痛
症状：腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，静卧病痛不减，寒冷和阴雨天则加重。舌质淡，苔白腻，脉沉而迟缓。
治法：散寒行湿，温经通络。
方药：甘姜苓术汤加减。
常用药：干姜、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白术、杜仲、桑寄生、续断。
湿热腰痛
症状：腰部疼痛，重着而热，暑湿阴雨天症状加重，活动后或可减轻，身体困重，小便短赤。苔黄腻，脉濡数或弦数。
治法：清热利湿，舒筋止痛。
方药：四妙丸加减。
常用药：苍术、黄柏、薏苡仁、木瓜、络石藤、川牛膝。
瘀血腰痛
症状：腰痛如刺，痛有定处，痛处拒按，日轻夜重，轻者俯仰不便，重则不能转侧。舌质暗紫，或有瘀斑，脉涩。
治法：活血化瘀，通络止痛。
方药：身痛逐瘀汤加减。
常用药：当归、川芎、桃仁、红花、香附、没药、五灵脂、地龙、牛膝。
肾阳虚吃什么药，这些药有效治疗肾阳虚很多人想要了解一下肾阳虚的时候应该吃什么药才会有效，肾阳虚应该吃这些中草药：
1、冬虫夏草这种药物，有补肾和补肺的作用，是一款平和补充阴阳的名贵药材，它的副作用很少，可以滋补身体强壮体质。但是直接用于药方当中并不多，肾虚的人群应该用它配合肉类，共同煮食，成为补益的食物效果会更佳。
2、淫羊藿可以很好的补肾壮阳，强筋健骨，且还有祛风湿的作用，所以也可以适量的服用，改善身体里面的不适症状。
3、杜仲对于肾脏功能也是非常强大的，对于肾虚引起的腰酸腿疼，或者是足膝软弱无力以及女性肾虚引起的习惯性流产都是非常适合的。
4、山药几乎大多数人都知道可以滋补身体，它的药性非常的平和，是中药里面上乘的补药，可以很好的补肺健脾。有肾虚的朋友，平时也可以多食用一些山药，作为食疗的方法。
5、芡实可以很好的防止腹泻改善睡眠，经常食用，对身体的好处是非常多的，它不仅能止精还能生精，有去脾胃之中的湿气和肾脏当中的水汽，所以说它是健脾补肾的首选。
肾阳虚在采取药物治疗时也要注意饮食进补，肾阳虚可以吃的食物有哪些
1、对于这类病人可以多吃一些羊肉，因为羊肉的性特别温和，不干燥的一种食物，可以祛除身体里面的寒气，温补气血，有开胃健脾的作用，在冬天的时候，对于身体的滋补是非常重要的。
2、核桃仁也是非常温和型的一种补药，可以补肾助阳，对于肺部不适也有很好的调节作用，所以用于肺肾两虚引起的咳嗽，肾虚腰疼，小便不利，等病情的治疗，他是补肾的良药，只要与肾虚相关的病症，都可以服用核桃来辅助治疗。
3、栗子是坚果果当中，含有营养成分特别多的，可以补肾养胃，在很多的古书里面都有记载，他是非常温和的一种食物，对于补肾强筋活血止血有很好的作用，用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻肾虚引起的腰膝酸软，有很好的作用。
其实人到了一定的年纪，肾脏出现虚弱也是正常的现象，所以在平时的时候一定要做好预防。多使用一些有食疗方法的食谱可以调理身体，让身体强壮。而每日的生活一定要有规律，养成良好的作息时间，不熬夜，不过度疲劳。
常吃两种食物护好男人的肾脏
1.山药
山药含有大量的多巴胺，这种物质有很好的改善治疗作用，对于一些慢性肾炎患者来说，经常食用山药可以有效改善肾脏的疾病，起到养肾补肾的神奇作用。
因此，对于一些脾胃虚弱的人来说，山药便是做好的一剂食疗方法。
2.红辣椒
红辣椒中含有辣椒素，这种成分对于肾脏有很好的保健作用。所以，男性可以常吃点红辣椒来起到养肾护肾的效果。
但是，记住不要食用过量，红辣椒的刺激性很强，食用太多伤害胃，尤其是一些有胃部疾病的患者。
除了上面介绍的两种补肾食物之外，还有一些补食物补肾效果也是不错的。
中医讲究“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，是补肾益气的好助手。
食品专家们认为黑色食品不仅给人以质朴、味浓、壮实的食欲感，而且经临床实践证明，经常食用可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌。
有益胃肠消化与增强造血功能，提高血红蛋白含量，并有滋肤美容与乌发等作用，且还具有延缓衰老之功用。
1.黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
2.黑木耳
现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
3.黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
4.黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。秋季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
5.黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
中药及饮食补肾中药肉苁蓉
味甘，咸，性温。具有补肾;益精血;润肠道的功效。《本草汇言》：肉苁蓉养命门，滋肾气，补精血之药也。
男子丹元虚冷而沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，缓而不燥，滑而不泄，故有从容之名。
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材，其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”
《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”
冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补中药，但直接用于方剂者不多。最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精。”
《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”
明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对腰痛者，最宜食用。
如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”
《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，不能摄精，白浊。”
唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”
清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾阴不足者，食之最宜。
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜喘嗽、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。
正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，宜常食之，有补肝益肾的功效。
所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，食之最宜。
补肾秘诀
秘诀1
要适度运动，保持好体力
走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
秘诀2
要增强自信心
权力是最好的药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
秘诀3
要戒绝烟酒
烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。
秘诀4
要定期体检
与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记咨询。
秘诀5
要均衡营养
六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
秘诀6
要增强体力的男性食品
酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。
有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质，也可服用一些药食两用的补品，如肉苁蓉、枸杞等。
想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。
秘诀7
安全性地选择男性产品
对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用。
饮食方面
传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精和补肾等功效。
掌握以下原则
1、多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有消除疲劳的作用。
2、摄入适量的脂肪
近几年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。
注意事项调整心态
它不是一项多么可怕的疾病，和癌症等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。
一定要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行，同时积极参加户外运动，也是非常不错的。
合理安排
对于大多数人而言，不是房事过多就是肾疲劳过度造成的，所以一定要合理房事。
千万不要在服用中药期间，导致肾精大量流失，从而导致情况加重，从而带来不必要的麻烦。
避免感染
无论是男性还是女性，身体自身的免疫能力都会下降。
所以要注意千万不要让自己得感冒或者是风湿之类的病。否则的话，只会给肾脏带来更大的负担，从而减缓病情的恢复。
手脚冰凉如何改善？
生完孩子手脚冰凉是阳虚的表现，也是产后女士常见的症状，由此来就诊，与朋友浅谈如下。
一、 先谈一下产后手脚冰凉的病因病机：
生产最容易耗伤女子气血，大伤元气元阳（虚寒），若不慎受凉（过早沾凉水，或洗凉水澡、冒雨行进），过食生冷（如冰激凌，生瓜梨枣，冰饮料）若不及时注意或调养，会留下颈肩腰腿疼，腰及手脚发凉，也是常说的“月子病”，会遗留很长一段时间。
这其中一是生产耗伤女子气血，耗气伤阳，阳气虚衰，不能温煦手脚，会出现手脚冰凉。
二是初产后感寒，寒气与人体阳气相争，损伤自身阳气，阳气不能温达四末，出现手脚冰凉或者腰腹发凉。
阳虚病机可见于三种情况：
1、肾阳虚：生产耗伤元气元阳，也就是肾阳，肾阳虚衰不能温煦四末（手脚），出现手脚冰凉。
2、脾阳虚：产后耗伤气血，日久累及脾阳，《黄帝内经》云：“脾主四肢与肌肉”脾阳亏虚，不能温养四肢手脚，出现手脚冰凉。
3、脾肾阳虚：这种情况，往往是时间比较长久，脾肾之阳不能温煦四肢，出现四肢冰凉。
二、可伴有症状以及调理：
1、脾阳虚：
主症：手脚冰凉，畏寒，脘腹冷痛胀满，时有腹泻，不思饮食，舌淡白苔薄白，脉弱。 辨证要点：脘腹冷痛胀满，时有腹泻 治则：温阳健脾 方药：理中汤加减 中成药：小建中颗粒，理中丸、附子理中丸、参苓白术丸、丁蔻理中丸、附子理中丸、桂附理中丸、宝宝乐。2、肾阳虚（俗称宫寒）：
主症：手脚冰凉，腰膝冷痛，小腹发凉，畏寒肢冷，面色恍白，女子月经推后，月经量少，闭经，不孕，舌淡白苔薄白，尺脉弱。 辨证要点：腰膝冷痛，小腹发凉 治则：温补肾阳 方药：右归丸加减 中成药：右归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、桂附地黄丸、济生肾气丸、肾宝、锁阳固精丸、壮腰健肾丸等。3、脾肾阳虚：
主症：手脚冰凉，腰膝冷痛，脘腹胀满，小腹发凉，时有腹泻，完谷不化，不思饮食，畏寒肢冷，舌淡白苔薄白，脉弱。 辨证要点：腰膝冷痛，脘腹胀满，小腹发凉，完谷不化 治则：温肾健脾 方药：参苓白术丸合四神丸加减 中成药：右归丸、附子理中丸、参苓白术丸、桂附理中丸、金匮肾气丸、理中丸。三、食疗方：当归生姜羊肉汤
渊源：出自医圣张仲景《金匮要略》卷上 组成：当归，生姜，羊肉一斤。 功效：温中补虚，祛寒止痛 主治：寒疝腹中痛及胁痛里急者；产后腹中疼痛，腹中寒疝，虚劳不足，手脚冰凉。 做法：先煮羊肉，以羊肉汤煎当归、生姜，然后去归、生姜，食羊肉喝汤。四、泡洗方：温肾保暖汤
组成：艾叶、桂枝、红花、丹参、鸡血藤、杜仲、巴戟天、荆芥 功效：温肾助阳，活血通络，祛风散寒 主治：脾肾阳虚，手脚冰凉 用法：药物适量水煎，泡脚泡手。五、艾灸：
选穴：阳陵泉、大椎穴、合谷、肾俞、气海、关元、足三里、太溪、涌泉穴等。
六、养生注意事项：
1、避免受寒：
衣：注意保暖，别穿露脐腰的衣服，别受凉，如产后过早沾凉水，冲凉水澡。以免寒邪入里，手脚冰凉。 食：少吃寒凉之品，如冰激凌，冰饮料，生瓜梨枣，以免内生寒凉，伤及阳气，出现手脚冰凉。可以吃狗肉、羊肉、牛肉，喝羊汤，温补阳气。炒菜煲汤可以加入大茴、小茴、生姜、肉桂、花椒、大葱等佐料，温补阳气。 住：产后少用空调制冷，电扇不要对着自己吹，以免受凉。 行：少冒雨雪行进，感寒入里，伤及阳气。2、积极锻炼身体：运动升阳，脾肾阳气得以恢复，温达四末，手脚冰凉会好转。
以上浅谈产后手脚冰凉的病因病机，伴随症状，以及调理，希望能帮助到朋友们，远离寒凉，健康自我！（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号，欢迎转发帮助更多的朋友！）
