命门强肾方真的管用吗,中医所说的肾阳肾阴各是什么物质

1、命门强肾方真的管用吗，中医所说的肾阳肾阴各是什么物质？

中医所说的肾阳、肾阴各是什么物质？有何功能？

先了解阴阳是什么东东，阴阳的概念是中国古代文明对自然规律的总结，是大而化之的自然哲学，是描述所有自然现象的发生发展变化成熟衰退乃至消亡的整个过程的一种朴素的方法论。阳是功能，阴是物质，物质为体，功能为用，物质和功能互为依靠、互为根基、互为利用、互为相反、互相制约。阴可以生阳，阳可以化阴，阴虚了阳就相对亢进，阳虚了阴就相对增多。

阴阳再通俗点理解就是人的整个形体看得见莫得着的也就是实体性的就是阴，人的精神活动、情绪反应、身体温度等就是阳。阴阳平和，人就健康无病，阴阳失衡，人就有病，阴阳离绝，人就死亡。

肾这个名词在中医里面有特殊的含义，是广义的，和西医的狭义的肾不是一回事，功能上和位置上既有重合又有扩展，很多人不理解，中医一说有肾虚就去查西医的肾B超肾常规等，没毛病就说中医是瞎说，这是方法论不同造成的困扰，短时间内无法解决，需要靠医者付出耐心来科普。

肾，在中医被称作先天之本，五脏六腑都根于此，实际上涵盖了西医认为的泌尿生殖和体液代谢等功能，中医里面肾的名词非常多，肾阴肾阳只是其中的两个，还有肾气、肾精、肾水、肾元等。

综合前面所讲，中医的肾阴肾阳就非常好理解了，肾无实证，肾阴不足就表现为干瘦缺水虚热等，肾阳不足就表现为怕冷虚胖水多等。

关注转发@大理吕鹏医生 中医科普给你好看。

2、男人应该如何保护肾？

说到肾，男人都希望自己的肾好，肾不好，一说出去，别人就觉得你“不行”，当然肾在身体中也是有着很重要的作用，所以要好好保养。

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

男人肾不好会出现手脚冰冷、腰疼、尿多、免疫力下降、体力下降等症状，为了避免这种情况。男人们要如何保养自己的肾呢？

1、夫妻生活

夫妻生活要有节制要适度，不放纵，不强求。

2、饮食

肾脏不好的人可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米之类的黑色食物来补肾，多吃含铁、蛋白质的食物，平日护肾可以多吃韭菜籽、海参、人参等一些补身体的食物。但切勿暴饮暴食，而且随着年龄增长还须节制饮食，切忌过饱、蛋白过多，不吸烟、不酗酒。

3、运动

经常性的进行运动可以提高身体的免疫力，还有舒筋活络的效果。按摩脚底也对肾脏、膀胱反射区有着很好的调理肾气效果。

4.适量多喝水不憋尿

每天充分喝水随时排尿，尿路不易感染、亦不易患结石。

介绍一种对补肾很好的药材-肉苁蓉，它具有补肾阳、益精血、润肠道的功效，做成食材，效果不仅味道好，效果也是不错的哦。

1、苁蓉羊腰粥

肉苁蓉鲜干片10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用.

适用于肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

2、鸡肉炖苁蓉

小公鸡1只，肉苁蓉鲜干片30克。 将小公鸡宰杀，去毛及肠杂，洗净，切块;肉苁蓉洗净，滤干，放入纱布袋内，扎紧袋口，与鸡肉共入砂锅内，加入料酒和适量清水，先用武火煮沸，再用文火慢纯，以鸡肉熟烂为度。

适用于补肾助阳益气，用治肾阳虚衰，滑精，尿频或遗尿。

综合上文，我们已经知道了肾对男人是很重要的，所以要好好保养。

3、助力冬季少生病？

霜降，是秋季最后一个节气。

此时，天气逐渐变冷，露水凝结成霜。

霜降过后，冬天即将开始，此时，要重视养生。

民谚讲，“补冬不如补霜降”；“一年补透透，不如补霜降”。

霜降，是人体养生的一个重要节点，此时，要给安度秋冬打好基础。

霜降过后，多食一味，做好二补，护好三处，做好四件事，健康过冬

即：咸味！

霜降期间，饮食上，要注意“减甘增咸”的原则。

少吃甜味食物，以免脾气过旺，损伤肾气，不利于身体健康。

适当多食一些咸味食品，以补肾气之健壮，为健康过冬打基础。

中医认为，冬季要养肾，咸味入肾，适当吃点咸味食物，有益肾脏健康。

咸味五谷、咸味五畜、咸味五果、咸味五菜以滋补肾气，肾气强则骨骼壮。

值得注意的是，要适当的吃咸，切莫过量食咸，过食咸味，亦会损害肾脏。

一补肾气

霜降时节，是秋冬交界，也是进补的好时节。

俗话说："秋冬进补，开春打虎"，秋冬进补，补肾为佳。

寒与肾相应，最易损耗肾的阳气，肾的阳气一伤，人就容易生病。

很多人，秋冬时节体虚，大多是肾气不足所致，霜降过后，仅要防寒驱寒，还要注重养肾，给你的肾脏，补充元气。

中医认为，“腰为肾之府”！

经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。

用掌来搓腰眼和尾闾，可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。

两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

二补阳气

中医讲：“冬不避藏，春必病温”。

秋冬封藏，只有秋冬往里存，阳气才能实现反哺，生化源源不断的元气供给全身。

霜降过后，天气寒冷，一定要注意守护人体阳气，使冬季阳气充足，阴精敛藏而不外泄，从而保持阴阳平衡，提高抗病能力，使得冬季少生病。神阙穴，是人体七大先天穴位之一。

神阙穴，被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。经常按揉神阙穴，可益气补阳，温阳救逆，使人体珍奇充盈，精神饱满，体力充沛，轻身延年。

一护双脚

霜降时节，渐入冬寒，" 寒从脚下生"，此时，保暖首先要从脚开始。

爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以防脚部受凉。

二护腹部

霜降过后，寒冷家加重，还要注意护好腹部，避免因着凉导致胃肠道疾病。

每至深秋寒冬，脾胃虚寒之人，稍不注意，便会出现腹痛、腹泻等。

腹部保暖尤为重要，切莫让其受寒，损害健康。

三护脖子

霜降过后，天气会变得越累越冷，进入心脑血管疾病高发期。

此时，一定要护好脖子，做好保暖，以免寒风引起脖颈处咽喉的不适，影响肺部和脑部的供血导致支气管和心脑血管疾病。

早晚比较寒冷，出门带一条围脖，是不错的选择。

第一件：多饮茶，润燥驱寒

霜降时节，天气干燥、寒凉，燥邪依然严重，养生要注意去燥滋阴。

多喝点热茶水，不仅可补充水分对抗燥邪，还可保护人体阳气，驱寒暖身。

并且，适当喝点热茶，还可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。

花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。中医讲，黑色入肾，黑果花楸，抗氧化极强，可延缓衰老，促进新陈代谢。

黑果枸杞，可补肾益精、生津止渴、抗衰老。洛神花，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成。

桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。

谷谷丁番麦须茶，泡水喝，可利尿消炎，有助肾脏健康。

用谷谷丁、番麦须、玉竹、玫瑰花，搭配泡水代茶饮，即可。

谷谷丁有“尿床草”之称，可利尿通淋，促进排毒，减轻肾脏负担。

番麦须入肾经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿。

玉竹，养阴生津，除烦闷，止消渴，润心肺。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。

第二件：常泡脚，暖身驱寒

“寒从足生”，霜降时节，多用热水泡泡脚，可驱寒暖身，通经活络。

并且，热水泡脚，还有助于肾脏健康，给肾补元气，有益健康过冬。

肾经，起于足底，泡脚，可驱寒，舒筋活络，有助于促进肾脏健康。

睡前，用温度38℃-40℃左右热水，泡15-30分钟，身体微微出汗为宜。

泡脚水中，还可以加点生姜水、肉桂花椒水，可驱寒，温肾助阳。

泡脚后，按揉足底涌泉穴，护肾效果更佳。

第三件：适运动，增强体质

霜降开始，自然界的阴气开始疯长。如果，阳气不足，无法滋养五脏，身体也会感觉疲乏无力、怕冷怕风等。

古人云：动则生阳。即使天气寒冷，也要做适量的运动。

如果身体缺少运动锻炼，静多动少，则会阴气过剩，伤害人体的阳气。

霜降后，要增阳气，不能太懒，要进行一定的运动，增强体质。

第四件：好睡眠，助力健康

霜降过后，天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。

睡眠时间过长，降低了心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律，时间久了使心脏收缩乏力，导致身体衰弱、无力。

因此，霜降时节，要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。

4、肾宝片和六味地黄丸怎么吃？

中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。

临床表现：1，腰痛而且发凉。2，手脚冰凉、尿频

肾阴虚，是指肾脏阴液不足表现的症候。多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴虚的临床表现：1，腰酸腿软。2，口干、烦躁。3，手心发热。4，爱出汗

阴阳两虚属于中医辨证的名词，意思是既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其表现为：既怕热又怕冷，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这就是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴补阳等方法，可以吃些调养的中成药调理。

1，芝盛虫草菌

芝盛虫草菌是采用灵芝和虫草为原料，灵芝和虫草本是扶正固本的佳品，长期服用也没有任何副作用。芝盛虫草菌集合了虫草和灵芝的功效，可以调节人体内分泌、加速血液的流动，进一步促进体内的新陈代谢活动趋于正常，并迅速清除乳酸和新陈代谢的产物，使各项血清酶的指标迅速恢复正常，达到迅速恢复机体功能的效果。

2，何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人，凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

3，肉苁蓉

肉苁蓉是目前中国发现60多种补益的所有中药里边品味最好的，主要功能就是激活肾上腺、释放皮质激素，可以促进垂体性腺激素的分泌，加快疲劳修复，提高运动能力。

4，黄芪

黄芪有益气固表、敛汗固脱之功效，可以用于气虚乏力、血虚萎黄、慢性肾炎等，有补气固表的功效。

除以上中成药材外，也可以服用肾宝片和六味地黄丸进行调理。食疗加上运动，效果才是显著的，平时也可以多做下深蹲运动，可以促进性腺激素的分泌，增强身体免疫力。

5、什么草药最能补肾气？

肾虚讲的很多了，可能很多朋友已经看迷糊了，之前不是说过肾阴虚阳虚了么？今天怎么又搞一个肾气虚出来，有点乱！阴阳就像水火，和气是不同的，这个气是气血中的气，气有脾气，肺气，今天说的是肾气。肾气又叫元气，先天之气，直接决定着寿命长短。见过气球吧，气少了就干瘪了鼓不起来飞不起来，肾气也如此。人体肾气是不断消耗的，必须不断补充和保养，只用不补，后面就会衰竭，肾气乃生命根本，关系到衰老和长寿问题，其重要性甚至要排在肾阴虚和阳虚的前面。

肾气虚表现

容易疲倦

尿频（气有固摄作用）白天爱出汗 腰膝酸软（腰为肾之府，肾主骨）性欲减退面色晦暗畏寒怕冷牙齿松动 健忘脱发头发稀疏（发为血之余，气不足无法推动血行)耳朵小（相对于体型，肾开窍于耳）不是说这些症状全都占全，但是有几个比较突出的就算肾气虚了。

重点说几个突出的点：1）倦怠乏力。不想干活不愿意干活，累的慌。你还别说，肾气虚不怕热也不怕冷，就是疲倦乏力，没有精神呀，肾气的作用就是支撑，气足才能支撑长久，虚的话表现出来就是疲惫状态象干瘪的气球。到了脱发掉发就说明气虚的比较严重了。2）尿频这个一般发生在老年人身上，现在不少年轻人也有此症状了，尿的次数多但是每次量少，开关失灵了，有一点也控制不了，憋不久，这和气毛关系？要知道肾气管膀胱，气虚的话，没有力量来控制膀胱了，随你去吧，膀胱就胡来，不给你把门了，总是催促你去解决。更严重的是遗尿，遗精，这都是肾气不固的表现。我们之前说过肾阴虚，精液属于阴，漏的多了就阴虚了，这是加重。3）姑娘们：月经淋漓不尽。这也可能是肾气不足的表现，气血总是不分家的，气不足就不能推动血液流动运行，总是走走停停，不能一次性完事，可以考虑试试补气，再遇到这种情况。

为什么会肾气虚？

先天原因很少，大部分是后天不注意保养造成的，现在这个社会物质生活太丰富，精神生活也很乱，稍不留意就陷进去了，提前耗完早衰，这样的人不在少数，见过的虚的人不在少数。

具体点：纵欲，劳累过度，持续加班熬夜不睡觉，身体得不到休息恢复，只用不补，70％以上的肾虚都有肾气虚的表现，然后再是肾阴虚或者阳虚，在调理的时候也要顾及下补补肾气，毕竟这是基础中的基础，还和气血有直接关系。

肾气虚的危害，轻务必重视！

危害类似于把一座房子的根基给破坏掉，这个房子还能存在多久呢？为什么古人说肾为五脏之根呢？一旦肾气虚，其他的脏腑会失去肾气这个元气的滋养，也会逐渐的虚弱，为什么肾虚的通常伴有脾虚，脾胃不好，消化不良，身体虚弱呢，在情绪上则容易抑郁内向封闭，不愿意社交，说个话没底气，其对整个体质都有决定性的影响。所以一旦出现这种情况，要赶紧采取行动，不要拖／等，等不来观音菩萨，也等不来如来佛，人最后还是要靠自己！不采取措施只会加重。

怎么调理？

生活调理为主，药物为辅。1／一定要仔细找找原因。肯定有的，不要说不知道，都是气虚但是原因是不同的，所以不能采取同一种方法，同种药物。按这个思路来做，很多朋友直接让我根据症状给调理方法，这个具体情况不了解，无法给准确答案，最了解自己身体的是谁？你自己。2／生活习惯一定要改变。比如纵欲的收敛点吧，我都重复的累了。熬夜整天上夜班的换换工作，为了一点钱把健康给搭进去，数十年后，你会后悔的。改！睡眠一定要睡好，非常重要！3／药物。＊缩泉丸（补肾固尿，适用于中老年）。＊无比山药丸。＊交泰丸。（心肾不交型，比如受惊吓后导致肾气下陷无法上升）年轻人最好还是不吃药为好，身体本身有很好的调节恢复功能。肾藏精、肾主水、肾主纳气，肾功能的好坏影响着我们的身体健康，我们说肾藏精十男九虚，其实不仅男人要补肾，女人也同样需要补肾，那么该如何补肾呢？补肾的方法有很多，我们可以通过中药来补肾，中药里有很多具有补肾效果的中药，下面就为大家盘点补肾中药都有哪些。

十大壮阳补肾中药排名

1、 肉苁蓉

肉苁蓉有着温补肾阳的功效，是有着补肾壮阳并且不会引起上火的温补药材。壮阳补肾首选的就是肉苁蓉，这是因为肉苁蓉有着补肾壮阳的功效同时没有很强的副作用。女性食用可以治疗女性宫寒痛经以及不孕症。

2、 鹿茸

鹿茸能够补肾壮阳，补血肾精。鹿茸补肾的功效是比较强的并且性温不燥，是非常适合中老年平时用来补肾的药材。鹿茸适合久病不愈的患者来补肾缓解疾病，增强免疫力。

3、 锁阳

锁阳是温补肾阳的药物，能够补肾强筋骨。锁阳相比较其他补肾的药物补肾的功效更强，所以在使用锁阳的时候需要搭配其他药物缓解锁阳的药性。

4、 淫羊藿

淫羊藿有着补肾壮阳益精的功效，淫羊藿能够治疗早泄是非常适合男性补肾壮阳用的药材。淫羊藿的食用方法主要是泡酒喝药剂煎服，同时淫羊藿还能泡脚通过泡脚进行补肾。

5、 韭菜籽

韭菜籽是补肾壮阳的好药材，男性吃韭菜籽能够补肾壮阳治疗遗精、阳痿，女性使用就材质能够治疗小便频繁浑身发冷。韭菜籽可以和多种药物一起搭配使用，像韭菜籽和淫羊藿加强了补肾壮阳的功效。

6、 肉桂

肉桂性温有着补肾阳强筋骨的作用，冬天使用肉桂能够祛寒补肾。肉桂适合老年人体质较差的用来放入汤中一起煲汤，起到补肾壮阳同时治疗畏寒的作用。

7、 海马

海马有着补肾壮阳的作用，并且现代研究确定海马有着丰富的微量元素同时有着能让人兴奋的成分，所以海马是能够补肾壮阳同时增强性欲的。能够治疗男性和女性的不孕，还能够起到催生的功效。

8、 菟丝子

菟丝子有着补肾壮阳安胎的功效，菟丝子是非常适合男女同时使用的补肾壮阳药。夫妻之间长期没有孩子的可以同时用菟丝子滋补，男的可以补肾壮阳益精，女的可以安胎治疗宫寒。

9、 黄精

黄精有着补肾阴的功效，是能够补肾壮阳的，肾阴亏虚也会导致男性生殖出现衰退。所以男性是不能只补肾壮阳，还要补阴来起到滋补阳气的作用。

10、女贞子

女贞子也有着补肾的功效，女贞子主要是补肾阴，通过补肾阴起到滋补肾阳的作用所以。女贞子还能够治疗腰膝酸软和老年人肾虚引起的便秘。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了关于十大壮阳补肾中药排名，这十种中药都是适合男性补肾壮阳的，药物的功效主要是看药物的搭配使用。

11、枸杞

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。

12、芡实

芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。

芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。

13、山药

李时珍说山药：“益肾气，健脾胃。”很推崇它的补肾和健脾的功能。脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。《本草正》说：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”把山药视为治疗虚劳的灵丹妙药。

无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。

14、何首乌

这个是经常用在洗头发上的，但是，也是中药材的一种，而且对于男性的补肾也有相当好的好处。何首乌的功效，相对来讲，有着治疗酸疼的效果也更好，而且对于男性的遗精，以及女性的下带不调者，都有良好的作用。

平时的时候，何首乌，也可以煲汤来喝。当然，用法和用量最好是可以咨询一下医生，再做配料。s：

4种伤肾小习惯

*1、饮水过少

水是生命之源，身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。正常人每天要喝1800ml的水，才能满足身体的需求。

而人如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。

*2、常憋尿

《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。反过来，如果经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机的运行。

*3、纵欲过度

中医认为“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。

*4、吃肉太多

动物性食物中的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。而男性一般被看成“肉食动物”，因为肉类里有更多的脂肪，能增加饱腹感，而且有助于肌肉的增长。但是如果吃肉类过多的话，还会损害肾。

这是因为肉类食物中蛋白质含量丰富，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，长此以往就会对肾脏造成伤害。