便秘最好的办法，便秘的人吃什么通便最快？
我自己吃出来的经验，仅供大家参考哈[呲牙]
1.紫甘蓝
紫甘蓝里面的膳食纤维比较多，青花素也比较多。我平常都是直接清炒了吃。
2.香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积和含水量。
3.芭蕉
芭蕉中含有丰富的膳食纤维，可以起到通便润肠的功效，可清肠热。
4.清水煮绿叶菜
通常煮菜，我们都要放油。如果想要起到快速通便的话，我们可以少放一点油，或者是不放，这种方法屡试不爽。大量吃绿叶菜，少吃油脂含量高的食物。
5.草莓
草莓当中含有丰富的维生素，膳食纤维以及果胶，能够促进排便，通便润肠。
6.木耳
木耳含有大量粗纤维，能够起到清扫肠道的作用。
7.炒野生菌
在云南的话，夏季两三个月都能够吃到野生菌。野生菌除了好吃之外，也能够起到通便的作用，而且效果非常好。
以上这些食物选一种吃，第二天早上起来排便的话就非常的通畅。
当然，这些只是辅助性的手段。便秘的发生有很多的原因。最好的还是加强运动。尤其是腹部运动能够促进腹部肌肉的运动从而带动肠道蠕动。希望可以帮助到大家。
快速解决便秘的方法？
快速解决便秘的方法是吃点熟透的香蕉或者是煮熟的苹果，喝点蜂蜜水，然后按揉腹部帮助排泄。多食膳食纤维如麦麸、糙米、豆芽菜、山芋等。药物方面可以选择促进排泄的药物，刺激直肠通便治疗。
便秘有什么好的解决办法？
便秘肚子胀，丢掉开塞露，用好家里1种食用油，拉出10斤臭大便
生活中，很多人都会遇到便秘的苦恼，根据调查统计，我国有接近三分之一的人都在被便秘困扰着，每天排不出大便会引起很多的症状，比如痔疮、长斑、肛裂等等，严重时甚至会导致肠癌发生。
怎么才算便秘？
便秘主要变现为每周排便的次数少于三次，并且排便时非常费力、大便干结、蹲厕所时间超过十分钟。若是便秘时长超过半年，即可排定为慢性便秘。大家平时可以根据自己的排便情况来判断，若有以上情况就要多加注意了。
秘的形成与生活中的许多习惯有关，尤其是这些:
1. 坐着的时间太长
经常久坐不动，缺乏运动，肠道蠕动速度会变慢，排便力不足，会导致排便不良，容易导致便秘。
2. 喝水太少
很多人忙起来就会忘记喝水，喝水太少，易使大便干硬难排，长时间如此，易诱发便秘。
3. 不好的饮食习惯
随着经济发展，大家吃的东西越来越精细，粗纤维摄取量越少，容易造成粪便不容易形成，水分被吸走，大便干燥，排便困难，从而造成便秘。
对于治疗便秘，有些人会自己买药或用开塞露，但他们不知道滥用药物治疗便秘不但不能缓解，还会造成副作用，如肠道发黑、排便时药物依赖等。
解决便秘的烦恼，其实可以先不着急吃药，用正确的食疗方法，可以排出肠内堆积的垃圾，让体重减轻10斤。
平时，我们不妨在家多吃一些火麻油，可以使便秘患者的肠道润滑，通过分解产生脂肪酸也可以刺激肠道蠕动，改善便秘的症状，有利于排便，并且没有副作用，非常简单。
火麻油的原料是火麻仁，《本草纲目》中记载：火麻仁味甘味平。可用于健脾、养胃、补中益气、养肠通便。火麻仁既是药物也是食物，有润滑肠道、排便解毒的作用。
火麻油还能帮助大便保持较多水分，软化大便，润便排便，有效防止大便干燥。如果老人大便干燥，排便吃力，更适合长期食用调理。此外，火麻油作为一种食用油，不会引起副作用并产生依赖性，老年人和儿童都可以食用。也可以根据自己的口味加入酸奶、蜂蜜等食物，这对改善便秘也有好处。
火麻油除了可以缓解便秘外，也是一种暖胃的好食物。它含有亚油酸和亚麻酸，能抑制幽门螺杆菌的活性，阻止其繁殖。长期食用，可达到杀菌的效果，显著抑制溃疡，修复胃黏膜损伤，减轻胃炎引起的胃痛、胃胀和胃酸。
治便秘最有效的方法是什么？
治疗便秘最有效的方法是调节饮食，形成良好的排便习惯，清晨排便就是一个好的排便习惯，每天早晨起来建议泡一杯温的蜂蜜水空腹喝下去，可以起到很多清肠道通便的效果，帮助肠道消化。
解决便秘的小方法？
首先要多喝水，饮食要规律，多吃水果和蔬菜；另外还要多运动，运动能够增加肠胃的蠕动功能。平时尽量少吃一些生、硬、辛辣、酒类等食物，减免高热量食物的摄取。
另外每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，也可以起到润腹通便的效果。
实在不行的化只能采取药物治疗了。
