喝灵芝水有什么好处和坏处，灵芝孢子粉胶囊有副作用吗？
灵芝孢子粉具有补气安神、止咳平喘、保肝解毒、抗衰老以及抗肿瘤的作用，对于胃炎、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘、糖尿病、慢性肾功能衰竭等有明显的治疗作用。灵芝孢子粉服用不当会引起一些副作用，比如大量服用灵芝孢子粉，不仅给肠胃带来负担而且还会造成补益过度，可出现心胸烦乱的症状，而且还会引起全身性脱水以及精神亢奋等副作用。
降低血脂少生病？
血脂不降，百病生。高血脂，也称高脂血症，是一种比较常见的心脑血管疾病，发病隐匿，大多没有临床症状，故称为"隐形杀手"。所以日常生活中，一定要注意血脂健康，避免血脂过高，危害生命！
1、超标的血脂，会沉积在血管壁上，沉积多了，就形成了动脉粥样硬化；
2、动脉粥样硬化的程度加剧，沉积物堆成一块块时，便形成动脉粥样硬化斑块了；
3、放任血脂继续升高，斑块就会越来越大。
“大斑块”出现在哪里，哪里便是疾病！出现在冠状动脉，导致冠心病；
堵在脑血管，导致脑卒中；
堆积在眼底，导致失明；
出现在肾脏，引发肾动脉硬化，甚至会丧失肾功能！
高血脂者，害怕三事，常饮三水，多食三物，降低血脂少生病！害怕三事
1、烟酒大量吸烟，可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。过度饮酒，不仅损害肝脏健康，也是导致高血脂的原因之一。所以，烟酒瘾大者，一定要勤于检测血脂健康。
2、不动长期久坐不动，会使血液流速变慢，血液中含氧量降低，从而使血管内毒素不易排出，增加血栓形成的风险。尤其是进入冬季后，南北方很多人都不愿出来运动，而这个季节也是心脑血管疾病高发的时节。
3、太甜血脂高的人群，白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食均不宜摄入。因为这类人群的肝脏组织、脂肪组织，吸收糖分的能力，比血脂低的人快7-8倍。而多余的糖会转化成甘油三脂，引起血脂含量增加，加重高血脂的症状。
常饮三水
1、山楂茶山楂，是一种水果，含有维生素C等成分。研究发现，山楂中含有黄酮类物质，可使血管扩张，利于降脂、降压；同时还有利于助消化，对肉食的消化效果很好。
2、荷叶苦丁茶将荷叶、小叶苦丁、蒲公英三者搭配，制成茶饮，有降脂、排毒、保护血管健康的作用。荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
3、决明子绿茶中医认为，决明子具有清热平肝、益肾明目等功效。绿茶有清热解暑、生津止渴、消食化痰的作用，经常饮用可去腻减肥、 降血脂、降血压。
日常喝决明子绿茶，可以清肝明目、防止视力下降、降血压、降血脂、降低胆固醇等，对于冠心病、高血压都有不错的辅助治疗效果。
多食三物，降低血脂少生病！
1、丹芝粉丹芝，是灵芝中一种优良品种。研究发现，丹芝粉可降低血清中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量， 升高高密度脂蛋白胆固醇的量，提高卵磷脂胆固醇酰基转移酶的相对活性。其含有的多糖类，是一种水溶性多糖，能增强脂蛋白脂肪酶的活性，有抗凝血及抗血栓形成的作用。
2、豆制品豆制品中含有丰富的钙和脂肪、卵磷脂，并且豆制品中的脂肪是不饱和脂肪，尤其是豆制品之中的卵磷脂，这种物质具有降血脂的作用。所以，日常吃一些豆制品，对降血脂有一定的功效。比如：豆腐、豆浆、豆芽、干豆腐、豆腐泡、腐竹等。
3、膳食纤维增加膳食纤维，可以降低血清中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度，帮助调节高脂血症患者的饮食。粗杂粮、绿叶蔬菜、水果中含有大量的膳食纤维，日常要记住多吃新鲜的果蔬。
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灵芝多少天可以采摘？
一般来说，灵芝生长3-5个月的时候，就可以采摘了。如果过了这个时间段，灵芝就会变老，药效也会降低。
在采摘灵芝时，应该采用手工摘取的方式。不能使用金属工具或锐器等工具采摘，以免对灵芝生长环境造成危害。同时，在采摘后应该及时晾晒，防止发霉和感染其他真菌，影响灵芝的品质。
养灵芝的好处和坏处？
灵芝对身体的好处还是蛮多的，主要体现在下面这几个方面
好处一：延缓衰老
实验显示灵之中含有超多的多糖类成分，这种成分能够增加体内超氧化物歧化酶的活性，从而起到清除体内自由基的效果，因此经常吃灵芝养生的人可以起到延缓衰老的效果。
好处二：提高免疫功能
药理研究表明灵芝能提高人体免疫细胞的活性和数量，增强身体的免疫功能
龙眼有哪些功效和作用？
一提到龙眼，非常留恋。在南方的那段岁月，每逢龙眼上市时，骑个摩托车，到那山中龙眼产地，边吃边摘，生活真是太惬意了。如今幸好有个快递，还能吃到新鲜的龙眼，但也仅能尝尝鲜了。
龙眼形如龙的眼睛，故叫龙眼，是人们非常喜爱的一种水果。龙眼营养价值极高，一直作为补血益智的佳品。
龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质和多种维生索等营养成分，尤其是糖分的含量很高，并有可以被人体直接吸收的萄萄糖；对于体弱贫血、年老体衰、久病体虚者，经常吃些龙眼很有补益；妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。
龙眼的功效和作用，简述如下。
1、龙眼具有健脑益智的功效。食用一定数量的龙眼后，头脑立马非常轻松，其补脑效果可以说是立竿见影的。是补脑的最佳食物之一。
2、龙眼对治失眠有功效。龙眼肉具有很好的安神作用，经常食用可以治疗心烦多梦导致的失眠，效果甚好。
3、龙眼有补气养血的功效。女性可经常食用，补气养血。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，吃了有较好疗效。它可提高人体热能，补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的功效。
4、龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。
5、龙眼能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有一定的抗衰老作用。
6、龙眼具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。经常食用可以降低细胞癌变的机率，对癌细胞也有一定的抑制作用。
7、龙眼含有大量的铁、钾等元素，可以治疗因贫血造成的心悸、心慌。
8、龙眼含有丰富的尼克酸，可以治疗因尼克酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆等。
9、龙眼具有美容养颜的功效，女性食用，有益于美容保养。
温馨提示
大部分人吃龙眼都会出现上火的现象，应控制进食量。
身体热盛者、阴虚火旺者应避免过多食用龙眼。
体弱者、妇女适宜食用。
孕妇最好不吃龙眼。早孕的禁食。
龙眼的叶、花、根、核均可入药。
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