多种维生素片能长期吃吗，脂溶性维生素能长期服用吗？
脂溶性的维生素是可以长期服用的，但是在服用时一定要注意剂量，避免用量过大，一般来说各种蔬菜水果以及谷物中都含有维生素，正常食用都能够补充人体所需要的微量元素，所以说建议您根据自己的情况合理服用，同时也要遵医嘱，平时也要养成好的生活习惯。
正常人吃维生素B有副作用么？
正常人吃维生素B是没有副作用的，但量要适中。
维生素B也叫维他命B，是B族维生素的总称。
维生素种类很多，主要在吃B1 ，B2和B6。
维生素B有众多的功用：
1，维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏，有助身体健康。
肝脏是人体重要的器官无论人们正常的饮食吃饭，还是社交喝酒应酬，他都是我们重要的解毒器。
在维生素中，和肝脏有较密切关系的是B族维生素。适当摄入维生素B，可以有助于保护肝脏。
2，维生素B有助于抑郁症的治疗
芬兰的一个研究小组通过对115名抑郁症患者的跟踪治疗证实，服用维生素B有助于抑郁症的治疗。所以，有抑郁症的人可以考虑适当摄入维生素B。
3， 有助于消化
在维生素家族里面，大部分人做都可以有助于人体虚弱和有助于消化，所以维生素B也不例外，它作为一种微量元素，是人体不可或缺的，对人体的身体机能和消化吸收都是一种不可或缺的营养。
4，可以让人美容养颜，使人变得年轻漂亮
相信这个作用让很多漂亮的美女可靓丽的帅哥都很心动。原来微量元素不仅是人体必需的而且还可以是美容养颜，年轻漂亮，那么问题来了了，吃多少才可以让她年轻漂亮呢？这也是我们本次要回答的问题。
正常人吃维生素B是没有副作用的，但量要适中。任何营养物质在人体当中都要讲究一个平衡，这也是中医讲的阴阳调和。 就像人饿了需要吃饭一样，吃多了同样对身体消化不良，容易发胖，甚至引起脂肪肝，或者 肥胖病等。
B1成人的建议每日摄取量是1．0～1．5mg。
B2成人每天需要量是15～20mg,
B6每天1.6-2.0mg。
这些术语说话太专业，其实如果真需要，维生素B的话建议去药店去买，然后咨询一下，然后根据医师的建议即可。 切记不要买维生素类的保健品，即花钱又效果不明显，一定要去买医用的维生素B，价格可能只有几块钱钱一瓶。
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多种维生素一般都什么时候吃？
维生素e对准妈妈的健康和胎宝宝的发育都非常重要。但是维生素e可以通过膳食来补充，如果身体不缺维生素e，不需要额外补充；如果缺乏，就需要额外补充维生素e。维生素e的重要作用
维生素e在人体内作用最为广泛，它比任何一种营养素都大。维生素e还有一个名称-生育酚，能维持生殖器官的正常功能，促进卵泡的成熟，增加孕酮的作用。对于孕妈妈来说，缺乏维生素e有很大的危害。
缺乏维生素e的危害孕早期缺乏维生素e，可导致胎儿先天性畸形，如露脑、无脑、脊柱侧突、脐疝、足趾畸形及唇腭裂等。
可导致婴儿出生时低体重。
维生素e还与胎宝宝眼球晶状体的发育有关，孕妈妈缺乏维生素e，可引起胎宝宝先天性白内障。另外有研究认为孕妈妈缺乏维生素e，容易导致胎儿贫血。
合理摄取维生素e我国营养学会推荐孕孕妈妈的维生素e供给量为：每天12毫克。由于维生素e属于脂溶性维生素，不像水溶性维生素能自动排出体外，长期服用可蓄积在体内引起不良反应，如血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、血清胆固醇升高等，并可能使免疫功能下降，因此对大剂量维生素e的食用应加以限制。
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富含维生素e的食物维生素e广泛分布于植物组织中，特别良好的来源为麦胚油、玉米油、花生油及芝麻油等，几乎所有绿色植物中都含有维生素e。此外猪油、猪肝、牛肉，以及杏仁、土豆中也含有维生素e。只要孕妈妈在饮食上做到多样化，维生素e就不会缺乏。
注意事项维生素e与适量的维生素c吸一起摄入时，其吸收能力会有所提高。但当体内摄入量较高时，维生素e的吸收能力会被降低，需要注意的是维生素e不稳定，储存及烹调过程中均会有损失。
在孕早期的时候，维生素a、维生素c、维生素d都可以适量的补充，但是一定要注意不能过量，过量反而有害。
我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢。为什么药店卖的维生素那么便宜？
钙片不管是廉价的国产钙片，还是高价的进口钙片，都可能使用各种形式的钙源，如碳酸钙、柠檬酸钙等，也可能加入维生素D、镁、锌等多种维生素或矿物质，它们在成分上没有明显的区别。
从功效上来讲，不管国产钙片和进口钙片中的钙是以哪种形式存在，它们在补钙效果上并没有明显区别。相关试验表明，含250毫克元素钙的不同钙制剂与标准化早餐同时服用，其吸收率分别为：苹果酸、柠檬酸钙盐35%，碳酸钙盐27%，磷酸钙盐25%，即在补钙效果上，无显著差异。 另外，有些进口钙片说自己“高含量补钙更有效”，如每粒含钙600毫克。确实，有些进口钙片比那些是保健品的国产钙片的含钙量更高一些。但其实，钙片的剂量越高，单位时间内钙的吸收率反而可能下降。例如每天需补钙600毫克，一次性吃600毫克的钙，还不如早晚各吃300毫克的效率高，且有试验表明，在500毫克以下时，钙的吸收率最高。 还有进口钙片声称自己“按FDA生产”，其实也未必比国产钙片质量更好。
因为美国FDA（美国食品及药品管理局）并不负责钙片的质量，钙片质量的好坏关键要看生厂厂家的生产设备如何，以及是否严格按照规定进行生产等。 相比较而言，国产的补钙产品，有药品（国药准字）和保健食品（国食健字）之分，前者是以治疗疾病为目的，需严格按照药品的标准去生产；后者虽不以治疗疾病为目的，而是针对特定人群，能调节机体功能，但上市前会经过CFDA(国家食品药品监督管理总局)的检测，因此，只要是检测合格的国产钙片，在质量方面也都是有保证的。 可见，即便是按照FDA的标准生产的进口补钙产品，其质量也未必更好。
总之，廉价的国产钙片和高价的进口钙片，在成分和功效上并没有太大的区别，打着进口旗号的高价补钙产品未必就质量更好。我们在购买钙片时，应选对的，而不是一味地追求贵的。
维生素ad能长期吃吗？
不能长期吃，只要是药物，不管哪一种类的药物，都是不能够长时间的吃，也不能够过量的服用，对身体可能会造成一些影响，或者产生一些副作用，使用药物的同时一定要谨遵医嘱。患者也可以在饮食上进行改善，在饮食上可以多吃维生素a和维生素d的食物。
