三伏天艾灸的最佳时间2021，七月和八月哪月更热？
八月更热。
一年当中，七，八，九三个月是气温最髙，天气最热。其中八月更热。
每年的六月二十一日或二十二日是夏至日，夏至日后，天气会越来越热，气温也会越来越髙。但六月和七月的天气是由冷转热的过渡期，雨水也比较多，天气不会显得特别热。
真正热的天气是八月，由于六，七月份的积温积热，大地晒得滾烫，太阳高髙掛在天上。使人体感灸热，十分难受，尤其是今年的八月，气温常在39一40度之间，人们经受了髙温的煎熬。
三伏第一天艾灸文案？
三伏第一天艾灸的文案如下:
三伏灸第一天，炎炎夏日，阳光炽热。此时，我们迎来了三伏灸的第一天，为身体带来凉爽的舒适感受。在这个特殊的日子里，让我们一起征服高温，征服凉爽，征服快乐。
怎么做最养胃？
三伏天，很多人会发现，胃部有灼热感，出现胃疼、口干苦、牙疼，甚至会便秘。
生活中，一些不良的生活习惯，都会导致胃生病。
吃饭时，少做三件事，减少胃脏损伤！1、吃饭先喝酒
现代很多人都会有一些聚会，必要时，还要喝些酒。
处于空腹状态喝酒，会增加胃黏膜的损伤，增加炎症、溃疡的症状。
尤其是三伏天，人们总是喝一些冰镇的啤酒，会加重胃脏的损伤。
2、汤泡饭
很多人都有汤泡饭的习惯，这样吃方便又好吃。
这种吃法不科学，且不利于胃肠道健康。
经常吃汤泡饭，容易使食物咀嚼不烂，会增加胃的负担，出现胃痛、胃胀等不适。
3、狼吞虎咽
吃得太快，食物不能充分咀嚼，唾液淀粉酶分泌也会受限，影响食物的消化。
大块”的食物直接进入胃部，会增加胃部的消化负担，减慢胃脏的蠕动。
并且吃的快的人，会吃的多，也会增加肥胖的形成。
胃脏有“三怕”，你最好远离！1，怕凉
“胃喜温，恶寒”，患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖。
同时经常的吹空调，也会引起胃痉挛等疾病的发生。
在这就是夏天经常经常饮冰水，吃雪糕等，都会引起胃疼，消化不良，腹泻等症状。
2、怕晚
三餐定时，是对养胃最好的方式。
夏天，人们的夜生活比较丰富，吃着烧烤，喝着啤酒，或是在小吃街光逛个没完。
夜宵不但会引起食物的不消化，增加肥胖。
并且引起胃酸异常的分泌，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。
3、怕辣
麻辣烫，麻辣小龙虾等食物都是现代人最喜欢的食物。
长期的吃辣的会刺激胃粘膜的损伤，引起炎症，病变。
过度吃辣会使消化液分泌过多，引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。
此外，养护胃脏，做好“二通，三补，四做”！二通
1、通排便
最好的排便时间是，清晨5-7点之间，大肠经当令，大肠较活跃，排便会更通畅。
排便是人体正常的代谢过程，减少体内有毒物质的堆积。
健康的排便习惯，有助于身体的新陈代谢，提升机体的免疫力。
2，经络通
胃经，是人体十二经脉之一，与脾经相表里。
经络上有很多与之相对应的穴位，保证经络通畅，有助于消化。
三补
1、食物补充
山药可以达到健脾益气的效果，达到增强免疫力的效果。
山药当中含有的淀粉酶，还可以加快人体碳水化合物，并促进肠胃蠕动。
可以帮助加快胃肠内食物的消化以及排空，尤其是针对脾胃虚弱的人，效果更佳。
香蕉是一种价格适中且养胃的食物。
香蕉中的果胶和卵磷脂参与构成胃黏膜的保护屏障，使胃黏膜细胞免于胃酸等有害因素的侵袭。
其中含有的膳食纤维，也可促进食物的消化，有效的预防便秘，消化不良，腹胀等症状。
2、茶饮补充
平时饮一些茶，有暖胃，养胃的作用。
黄谷丁根茶，取黄谷丁根2-5g，热水冲泡代茶饮即可！
黄谷丁入肝胃二经，还擅长清胃热。现代药理研究表明，黄谷丁对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用。
黄谷丁对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。
黄谷丁内含的黄谷丁素被认为可以刺激消化器官，促进肝脏和胆囊分泌胆汁，可帮助肠道消化，对治疗便秘和消化不良很有用。
研究发现，经常使用黄谷丁有杀灭幽门螺旋杆菌的有效作用，预防胃炎，胃癌等疾病的发生。
用其泡水，药食同源的小植物，可安全放心的饮用。
3、补充穴位
足三里穴：促进消化
位于膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处。
常按本穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
膻中穴：调气养胃
位于两乳头中间，第4根肋骨的位置。
此穴又位于胃的上方，上焦与中焦交界之处，是上焦呼吸之气与中焦脾胃之气会聚和通行的关键通道。
刺激该穴，有助于调理上焦与中焦的气机，使得肠胃气机得到疏理。
四做
1、坚持吃早餐
早上胃正常的分泌胃酸，而没有食物时，导致胃酸腐蚀胃部的组织，破坏胃部的环境，从而出现胃疼，胃病等问题。
并且胆汁也正常的分泌，存储在胆囊中，久而久之就形成胆囊炎。
常吃一些温热的食物，可唤醒胃部，有益胃部健康。
并且，营养搭配的早餐，不仅有益胃部健康，对人体健康，也十分有益。
早餐，可以说是人体一天能量的重要来源，所以，要搭配合理。
2、控制好体重
研究发现，肥胖的人患癌的风险是正常人的5-10倍，尤其是胃癌，肠癌等疾病。
尤其是腹部肥胖的人，造成器官组织中的挤压，大量的脂肪增加胃脏的癌变。
肥胖会影响肠胃的消化功能，刺激癌细胞的增长，加速胃癌，肠癌的发病几率。
3、忌吸烟
烟中有近千种的有毒有害的物质，会引起基因的突变。
尤其是在吃饭，或是饭后吸烟的人，对胃脏的损伤更大。
刚吃完饭，全身的血液正集中在胃部，以便消化，而这时吸烟，容易损伤胃黏膜。
香烟中的尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜供血，不利于胃黏膜的自我修复。
4、保证睡眠
熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，增加罹患胃溃疡的几率。
赖床不起，则会打乱胃肠功能规律，损害胃肠黏膜，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
所以每天保证7小时的睡眠时间，对身体健康起着积极的作用。
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如何做才能防中暑？
如何预防中暑
1、喝水
高温天气，即使不运动也容易出汗，导致体内水分、电解质流失。在大量出汗后，需要及时的补充水、电解质，饮水水温不宜过高，宜少量多次。
2、防晒
户外工作者尽量避开高温时进行，避开阳光直射。户外工作时做好防晒工作，出门注意戴遮阳镜、宽帽檐的遮阳帽、穿防晒衣，防晒衣尽量选择轻薄、宽松及浅色的。
3、室内通风
高温天气千万不要经常门窗紧闭，早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。
4、备药
体质较弱的人，需要在高温天气外出时可以随身带一些风油精、十滴水等药物，可以很好的缓解中暑的情况，如果情况比较严重的话要尽早的到医院进行治疗。
穴位按摩可缓解中暑有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先将患者迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，再进行调理。
1、揉大椎穴
位置：位于第七颈椎棘突下凹陷处。
将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指附于穴位旁，中指用力按揉0.5～1分钟。
2、揉风池穴
位置：位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。
将双手拇指指尖放在同侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适当用力揉掐0.5～1分钟。
3、揉百会穴
位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点处。
将右手半握拳，大拇指伸直，指尖放在百会穴上，适当用力掐0.5～1分钟。
4、按揉太阳穴
位置：位于两眉梢与外眼角之间，向后约1寸凹陷处。
将双手拇指指腹放在同侧太阳穴上，其余四指附于头部，适当用力按揉0.5～1分钟。
5、按揉曲池穴
位置：屈肘成90度时，肘窝桡侧横纹与肱骨外上髁中点处。
将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上，由轻渐重地按揉0.5～1分钟，双手交替进行。
6、掐揉合谷穴
位置：位于手虎口间，将一手拇指指间关节横纹正对另一手拇、食指之间的指蹼边缘，此时拇指尖所指之处。
将一手拇指指尖放在另一手的合谷穴上，其余四指附在掌心，适当用力掐揉0.5～1分钟，以有酸胀感为度，双手交替进行。
7、掐人中穴
位置：位于鼻下沟的上中1/3交界处。
将一手半握拳，拇指伸直，指尖放在人中穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。
三伏天话术？
1.三伏来到静悄悄，太阳当头照，朋友热情似火烧，热力十足更劲爆。温馨问候来报道，清凉短信来退烧。__事业热情高，身体也重要，健康快乐人不老！
2.伏天到啦，可别冒傻，注意休息，安全度夏，吹吹冷气，吃吃西瓜、听听音乐，品品清茶，发发短信，送送牵挂，降温防暑，康乐最佳。
3.伏养生吃三宝，解热防暑体力好。味美黄鳝是首宝，补中益气有奇效；消暑莲藕是二宝，补养脾胃防三高；绿豆芽菜是三宝，清热解毒清凉绕。
4.永日不可暮，炎蒸毒我肠。安得万里风，飘飖吹我裳。昊天出华月，茂林延疏光。仲夏苦夜短，开轩纳微凉。虚明见纤毫，羽虫亦飞扬。物情无巨细，自适固其常。念彼荷戈士，穷年守边疆。何由一洗濯，执热互相望。竟夕击刁斗，喧声连万方。青紫虽被体，不如早还乡。北城悲笳发，鹳鹤号且翔。况复烦促倦，激烈思时康。
5.三伏到，送你一盏空间，里面有凉意，能消除热气，送你一棵“神农草”，吃后有奇效，能消除暑气，送你一条短信，看后幸福快乐随即到。
6.三伏到来，避免暴晒，劳逸结合，多吃蔬菜，油腻辛辣，最好拜拜，茶水常喝，放松心态，睡眠充足，烦怒要戒，防暑药物，随身携带，健康度伏，欢乐常在！
7.小暑来到正三伏，此时瓜果已成熟，苦瓜茄子多进补，经常翻洗晒衣物，多吃蔬菜多运动，睡眠一定要充足，心情愉快你作主！
8.三伏长夜漫漫，高温蒸煮思念，辗转反侧难眠，欲发短信畅言，又恐扰君梦魇，外出乘凉池边，听取蛙鸣一片，愿君夜夜安眠，美梦连篇浮现！
9.【唐代】王维 赤日满天地，火云成山岳。草木尽焦卷，川泽皆竭涸。轻纨觉衣重，密树苦阴薄。莞簟不可近，絺绤再三濯。思出宇宙外，旷然在寥廓。长风万里来，江海荡烦浊。却顾身为患，始知心未觉。忽入甘露门，宛然清凉乐。
10.三伏到，为你办张充值卡。存入一片绿叶，收获一丝清凉。存入一点爱心，收获一个梦想。存入一声祝福，收获一世安康。
11.三伏过后秋老虎，关注天气准靠谱，防暑防凉防感冒，多养多防多进补，长发短信长问候，关注关心关怀来，朋友丰收指日待，祝愿朋友想事成。
12.三天热得像在火里烤，树上的知了不停地叫，沥青马路被太阳烤得软绵绵的。伏天真的太热了！
13.送你一滴夏雨，带给你冰凉清心。送你一阵夏风，拂去你疲倦忧伤。送你一句夏日祝福，捎给你惦念关怀。初伏天气照顾好自己，愿你心情舒畅健康常伴！
14.阳光烈了一点，天气热了一点，汗水多了一点，心情躁了一点，不如从容一点，看得淡然一点，过得快乐一点，走得自在一点，愿你幸福不止一点点！
15.月亮缺了还圆，天空阴了还蓝，路途崎岖会平坦，叶落还会花烂漫，三伏酷热终有时，初秋到来凉爽天，云淡风轻心高远，生活数你最圆满。祝你快乐！
16.三伏暑甚，炽热炎炎，树下休闲，凉静自然，熬过旬日，秋意爽延，朋友关心，胜似秋现，有我祝福，你可安眠。
17.三伏风光，千里热疯，万里汗飘。望长城内外，惟雨茫茫。全国上下，温度偏高。蚊虫骚扰，知了叫嚣，欲将祝福全抵消，君莫笑，祝福无可挡，已将你抱。
18.三伏到，手机闹，谁的祝福呱呱叫，天气燥，把茶倒，碳酸饮料咕咕闹，烈阳照，温度高，出门要戴遮阳帽，冷水澡，吹空调，温度骤降易感冒，朋友好，祝福妙，转发祝福三伏消。
19.这么热的天还能约出来的人，那都是生死之交。
20.送你一片夏雨，带给你冰凉清心；送你一阵夏风，拂去你疲倦忧伤；送你一句夏日祝福，捎给你惦念关怀：初伏天气照顾好自己，愿你心情舒畅健康常伴！
21.偶尔的繁忙，不代表淡忘；新一天的到来，愿你心情舒畅；曾落下的问候，这次一起补偿；所有的关心，凝聚成这条短信，愿你每一个明天都比今天幸福。
22.心外无一物，不是逃避，而是随意；心如明镜悬，不是计较，而是灵巧；心静自然凉，不是懒惰，而是超脱。初伏时节，愿你从容面对炎热夏天，快乐每一天。
23.冬练三九，夏练三伏，顺应四时，适应寒暑，热天锻炼，汗腺加速，适时锻炼，以防中暑，游泳健身，最好项目，千万注意，莫在中午，贴士记牢，祝你幸福！
24.送你“呼呼呼”，凉爽的风吹呼呼。送你“啪啪啪”，豆大的雨把地面打。送你“咕噜噜”，白开水要多喝。送你“嘀嘀嘀”，祝福短信送关心。送你“哼哼哼”，不怕三伏的炎酷。
25.天气渐热防春燥，贴士送你小诀窍。芹菜和梨子，寒性果蔬可多食，清热解毒正当时；早起别怕累，泡点蜂蜜水，防燥滋润心情媚；上火长痘痘，补充维生素，还有深海鱼油和矿物质；吃饭要准时，三餐有规律，不要饥一顿饱一顿；大鱼和大肉，肥腻食物要忍口，愿健康与你永相守。
26.君不见走马川行雪海边，平沙莽莽黄入天。 —— 岑参《走马川行奉送出师西征 》
27.快乐每一天，乐观每一天，遇到困难，不退缩，这样就会在炎热的时候感到一丝丝的清凉。
28.如果您能不停顿阅读并理解，那么恭喜你中暑了！我来做你的电风扇，吹走三伏的高温。我来做你的电蚊拍，电死咬你的蚊子。
29.三伏酷暑难耐，整天疲劳难怪。喝碗绿豆汤，解暑又舒畅；吃一瓣西瓜，降火更清爽；发一条短信，问候不能少。祝你愉快！
30.野老与人争席罢，海鸥何事更相疑。《三月晦日偶题》宋 秦观节物相催各自新，痴心儿女挽留春。
31.三伏长夜漫漫，高温蒸煮，辗转反侧难眠，欲发短信畅言，又恐扰君梦魇，外出乘凉池边，听取蛙鸣一片，愿君夜夜安眠，美梦连篇浮现！
32.三伏养生很关键，进出水分不一般，多喝白开水，少喝酒几杯，身体多出汗，胜过吃大餐，保持盐分足，注意酸碱度，自身体质自己明，针对体质选水瓶。
33.三伏到，来支招：充分休息把觉睡，避免着凉要盖被，清洁皮肤勤洗澡，瓜果蔬菜少不了，调节饮食最重要。
34.天燥实是心燥，心燥实是外扰，外扰实是在意，在意实是未静。送一则短信，祝朋友在夏日里静心静气，静如止水，宁静致远。
35.人生贵在心态二字：心若凉了三伏也严寒，心若热了寒冬似六月；心若倦了热闹也孤寂，心若恋了宁静也喧嚣；心若苦了蜜罐亦黄连，心若甜了无味也有味。
36.一叶知秋秋已来，两处闲愁不应该，三伏刚过秋老虎，四季丰收在旺台，五福临门门常开，六六大顺短信来，祝福朋友有收获，立秋过后笑颜开！
37.二消暑爽快、三消愁愉快。再送你“三笑”：一笑解百忧、二笑精神抖、三笑青春留。祝福你爽爽爽乐乐乐。
38.一只秋老虎，三伏之后出；早晚不拦路，叫嚣在正午；适当着衣物，蔬菜好进补；薄被要盖腹，睡前关窗户；友贫无常物，温情祝福为君来解暑！
39.昊天出华月，茂林延疏光。仲夏苦夜短，开轩纳微凉。
40.伏天到啦，清凉祝愿，愿我对你的无限思念，化成风缠绕你，让你无与伦比的清凉；愿我对你的无限祝福，变成伞保护你，为你挡太阳防冒汗，愿你在这个夏天凉气逼人！
