人体湿气重的最好治疗方法是什么，湿气重的人怎么排湿？
湿气重的人怎么排湿?
很多人睡得很早，但起床依然没有精神，情绪低落，刷牙还时常伴有恶心想吐的情况。那么，湿气过重，如何排湿?下面一起了解。
1.枸杞红枣泡水
枸杞跟红枣都有补气养血的作用，两者都是何时能获利常见的一种食物，你知道吗?把这两种食物放到一起泡茶喝，能很好的起到排湿的作用。
2.运动
生命在于运动，运动能够帮助我们调节身体各部分机能，提升免疫力，加速新陈代谢。运动容易出汗，出汗是一种很好的排毒方式。
3.生姜泡水
姜本身有很好的驱寒的作用，泡水喝有助于续页的循环，虽然味道有些辛辣，但可以很好的将体内的湿气带走。
4.多泡脚
当身体湿气重时，会严重侵犯我们的脾胃，长时间会让人精神不好，甚至有口臭现象。泡脚能很好的帮助我们祛湿。
5.红豆
有清热解毒的作用，对于精神压力大的人群特别适用，把红豆和薏米放到一起煮粥，不光滋补脾胃还能增强自身免疫力。
6.远离潮湿
身体湿气重也可能是因为长时间处于潮湿环境当中引起，很多人夏天贪凉就睡地板，或长时间对风扇或者空调对吹，都会加重身体的湿气。
祛身体湿气的最好方法？
中医认为，脾为后天之本，在人体水液代谢过程中起着重要的枢纽作用。如果脾虚，脾不能正常运化，很容易引起内湿。
所以，祛湿需要健脾！让脾脏有足够的活力，带动身体的“湿气”寻找到出口，把湿气赶出体内。
那么该如何对付湿邪，祛除湿邪呢？1、红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是祛湿利尿消肿的食物，并且还有健脾的功效，平时多吃这些食物能够使脾健运，帮助清除体内的湿气，排除多余水分。
2、居住环境避免潮湿
中医里常说“长夏防湿”，在长夏季末，居住环境一定要避免潮湿，尽可能保持空气流通，让室内环境清爽、干燥。
3、清淡、适度、均衡饮食
肥甘厚味等油腻食品不易消化吸收，容易损伤脾胃。凉性蔬果，会让肠胃吸化能力停滞，不可以常食用。
4、坚持一定运动量
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气方法，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。
每天坚持适量的运动，对身体非常有益。建议快走、游泳、瑜珈、太极等舒展全身，微微流汗的运动。
5、保持心情愉快
一般来说，湿气重的人头身沉重、食欲不振，身体不舒服，心情当然很难“美丽”。然而越是心情不好，人体气机越是不通畅，影响体内津液运化功能，使津液停滞积溜，进一步加重湿气程度，形成恶性循环。
身上湿气重？
吃药以中医为主，可以吃白术、人参健脾、补中益气等，含有可以促进身体排湿物质的药物。湿气重是由于平常喜欢吃凉食物，正常湿气可以自己进行调节，但因为体质各异、不正常生活习惯或疾病不能自己排出体内水分，造成体内水分调控系统失衡影响健康。主要表现为大便粘滞、油腻等症状，湿气重的人可以使用饮食调理，其次再选择吃药。平常可以多吃薏米仁、洋葱、冬瓜、玉米等食物，多喝红豆薏米粥也有助于增强身体排湿功能；
体内湿气重怎么解决？
夏天来到，天气比较多变，会经常下雨。若不重视保护自己，就会让湿邪入体，湿邪一旦进入到体内，就会容易引发各种毛病。就像中医所说的，湿气不除，百病难消。因为体内湿气重，就会给身体的脏器带来负担，脏器负担过重的话，就会影响身体的健康。那么，到底会有什么好方式帮助祛湿呢？
首先，可以常喝陈皮水。陈皮大家应该很熟悉的，在中医上叫陈皮，而在生活中，其实就是普通常见的橘子皮。对于陈皮大家可能不觉得它有什么好处，因为实在是太普通了。别看它普通，它的功效可是有很多的。尤其是能够帮助我们很好的祛湿，湿气重的人脾胃一般都会不好，因为体内的湿气比较重，就会增加脾胃的负担，然后体内的湿气就不能及时被排出，就会越来越多。
常喝陈皮水，就会帮助身体祛湿，还能很好的消肿，让身体变轻松很多。还有常喝陈皮水，还可以健脾养胃，让身体的血液循环变快。体内的血液循环变通畅之后，人体的代谢也就会变好，而身体内的垃圾和毒素也就会被及时排出，久而久之，体内的湿气也就会越来越少，脾胃也会慢慢变好。
其次，要适当多运动，坚持早晚都运动。不得不说，运动真的是一个很好的祛湿方式。而且还会有利于健康，对身材的保持也会有帮助。运动还不花什么钱，时间也不用太多。但是，在夏天，大家好像就变懒了，就不怎么喜欢运动了。所以身体内是湿气和寒气才会越来越多，因为长期不运动，就会影响身体的新陈代谢，那么湿气和寒气也就不能及时被排出。排不出去，当然就是聚集在体内了。
湿气重吃什么药见效快？
湿气重是可以通过服用一些排湿的药物来进行治疗的，另外也可以通过服用一些滋阴补血的药物，这样也能够起到一定的缓解作用。但是在服用药物的时候，最好是可以在医生的指导下用药，这样才能够起到好的治疗效果，因为由于每个患者的体质都是不同的，所以所适合的药物也是不同的。
