下焦湿气重的表现，吃芡实米会胖吗？
芡实山药薏米粥是大家长喝的有益健康的食物。
人参大家都知道是好东西，但是人参是大热的。“水中人参”美称的芡实，具有“补而不峻”更受人们的喜欢。
芡实能健脾祛湿、固精益肾。腰膝酸软无力的男性朋友可以多食用芡实、山药粥，有益的补肾固精、益气强身的作用。养生的老年人平时食用些芡实粥能够延缓衰老，又能补充体内营养成分。
因湿热带下的女性朋友，用芡实、薏米、白扁豆做成养生粥，起到祛湿止带、排毒养颜的作用。
芡实的碳水化合物含量大约有70多哦，吃多肯定会胖的。
芡实的挑选方法：
1⃣️用牙咬一下，无酸味的，咬起来较质地硬的是好的。
2⃣️无硫的芡实红中带棕，颜色柔和，白而不刺眼的。
3⃣️闻起来没有刺鼻气味和发霉的味道。
产后的女性朋友、便秘者、火盛尿赤者不宜食用芡实。黄柏的功效与作用及禁忌症是什么？
黄柏苦寒，苦能燥湿，寒能清热，故可以作用于湿热合邪；黄柏归肾、膀胱二经，故能泻相火，清湿热，治淋浊。证治阴虚火旺之骨蒸潮热、颜面潮红；湿热相蒸之黄疸；湿热下注之淋浊、带下（秽臭黄稠）、痢疾、痔疮便血；湿热伤筋之足弱、腿足湿肿热痛以及血中湿热之疮疡、目赤、口疮等。
黄柏生用降火，盐制下行。既泻实火，清湿热，也能用于阴虚火旺之证。黄柏在中医方剂中应用非常广泛，配知母能退热除蒸（如知柏地黄丸）；配苍术治湿热足痿（如二妙散）；黄连、黄柏同用治热毒赤痢（如黄连解毒汤）；三黄石膏同用，治表里火热（如三黄石膏汤）。
黄芩、黄连、黄柏三味，均为苦寒泻火燥湿之药，也通常相须为用。但黄芩偏于泻上焦肺火，如黄芩泻肺汤用黄芩；黄连偏于泻中焦胃火，如清胃散用黄连；而黄柏则偏于泻下焦相火。三黄用于热病，必须湿热内盛，温病初起，不可轻用，因温病最易化燥伤津，三黄均苦燥，殊非所宜。黄柏苦寒伤胃，所以没有实火、脾胃虚寒、胃弱少食的人一般不宜用，若需使用时要佐以生津药或和胃药。
肥胖都是因为湿气重吗？
不是。肥胖并不都是湿气重引起的。只能说，大多数肥胖人群都是痰湿体质，湿气比较重。此外，使用了激素类药物、内分泌紊乱、遗传、脂代谢紊乱等等，很多原因都可以导致肥胖。
对于痰湿型肥胖人群来说，健脾祛湿是减肥的基础。
怎么判断体内是否有湿气？1、看起床的状态体内有湿气，早起时，仍会疲乏困倦打不起精神，昏昏沉沉的，懒得动弹。这是体内有湿气的一个典型症状，就是中医里讲的“湿重如裹”，好像被一件洗过没干的衬衫包裹着那样难受。
另外，早起时若感觉小腿肚子发酸和发沉，也是体内有湿气的表现。2、看大便正常的大便是“金黄色，圆柱体；香蕉形，很通畅”。
体内有湿气，大便就会呈现一下状态：
（1）长期便溏，大便不成形，提示体内必然有湿气。（2）大便粘腻，粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿气的一个典型特点。（3）此外，正常大便可能用一张手纸就能搞定；而体内有湿气，一张手纸通常是不够用的，必须得三五张才行。这也是大便粘腻不净、体内有湿气的表现。如果已经发生大便不成形且粘腻不净的状况，就表明体内的湿气已经比较严重了。3、洗漱时看舌苔若舌苔粗糙厚重且发黄发腻，有很明显的齿咬痕迹，则提示体内有湿热；
4、刷牙恶不恶心体内有湿气，早上刷牙会感到恶心、呕吐，嗓子里有不干净的感觉，即使吐完痰，症状也不会完全消失。
如何健脾祛湿？为何将健脾和祛湿放在一起呢？因为中医上讲，脾有运化身体水气的功能。
如果脾虚，水气运化就会不利，就不能顺利排除体内的湿气，就会产生或加重湿气。
那么，如何健脾祛湿呢？
1、饮食疗法红小豆+薏苡仁。这是最经典的食疗，煮茶或煮粥都可以。但需要注意的是，煮粥时，不要放大米。因为大米在水中生长，本身就含水气，若跟红小豆和薏苡仁一起煮，就没有祛湿的作用了。
红小豆+薏苡仁，若再配合上芡实或者茯苓，健脾祛湿的效果会更佳。
此外，红小豆+薏苡仁的组合本身偏寒，不适宜寒性体质的人长期饮用，最好添加大枣、桂圆等温补之物。
2、运动排汗祛湿体内有湿气，最好的就是排出来。
运动是非常见效的方法。但不能是淋漓大汗，而是微微一层汗意。因为若运动太剧烈，则出汗太多，此时毛孔会大大张开，反而寒气和湿气容易侵入身体，使得寒湿更重。
因此，排汗祛湿，一定要是“微微一层汗意”，而不是淋漓大汗！
3、艾炙用艾草炙烤关元穴。当饮食没有明显效果时，可以尝试此法。但要在专业人员指导下进行艾灸。
4、饮食清淡适量大鱼大肉、甜品炸食等肥甘厚重的食物，容易形成痰湿。因此，如果要祛湿，饮食就要清淡适量，且营养均衡，切勿暴饮暴食。
5、避免潮湿环境潮湿的环境会加重体内的湿气，因此要避免以下事件：居住环境要干燥，避免潮湿；
潮湿未干的衣服一定不要穿；
潮湿下雨天尽量减少外出。
此外，最好不要直接睡在地板上。因为空气中的水分会下沉，且地板湿气比较重，最好睡在与地板有一定距离的床上。
女子阴盛有哪些症状？
女子阴盛有哪些症状？
从阴阳理论的角度来看待宇宙万物。
所以东西或者事物都包含在阴阳之中，有一个相对的、类似的参照物，就可以对事物分出阴阳了。
比如白天与黑夜相对，白天为阳，黑夜为阴；男与女相对，男为阳，女为阴；背与腹相对，背为阳，腹为阴。
阳的特性有向上，积极，温煦，光明，热，火，动，粗狂等；阴的特性有柔软，沉默，内向，水，冷，暗，静，细腻等。
女子相对于男子本就天生属阴，表现为阴柔一面是正常的，也应该是属阴的。
如果属阴的表现为阳刚一面，那就是异常了，这样先天的生理结构就容易出现问题，比如容易出现脱发、长胡子、多囊卵巢综合征等。
阴阳是相对的，男人的偏阳属性与女人的偏阴属性要比较对等的。阴盛的女孩子对胎儿、对自身、对配偶都有一定的影响。
《黄帝内经·素问》中有说：肾气盛，天葵至，精气溢泄，阴阳合，故有子。
只有阴与阳相合才能有子，女子阴太盛，男子阳就相对缺少了，阴阳就不能很好地相合。
所以女子属“阴”也是要有一个度的，超过了这个度容易出问题，阴阳和后，因为体阴过盛，影响胎儿的生长，发育，容易不孕、流产或胎停等。
阴盛也会给自身造成影响，比如因为阴盛会比其他正常女生怕冷；一吃寒冷的食物比其他人反应快，反应剧烈，出现拉稀，腹痛，胃痛等表现；阴盛容易宫寒，比其他人发生痛经的概率大，程度也更加明显。
男女在一起，阴阳相合，就能达到和谐，然如果女子阴盛，阴阳相合后，阴气仍有多，长期在一起，男子也会受到阴气影响，出现较同龄人其他男子怕冷，更容易腰膝酸软，更容易疲劳等。
对于阴盛的女子，要怎么解决这些问题呢？首先，配偶可以选择偏阳刚的男子，这样阴阳就能中和了。
第二，阳喜动，阴喜静，可以督促配偶锻炼身体，振奋阳气，以治阴气。
第三，女子多锻炼，多运动，增加自身的阳气，减少阴盛的情况。
第四，可以多吃一点偏温性的食物，比如牛羊肉，干姜，肉桂等。
这是我对“女子阴盛有哪些症状？”的一些理解，科普文章，不易传播，期待大家点赞、打赏、转发、关注，如有疑问，欢迎在评论区留言。
十人九湿湿气的危害有哪些？
身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。到底湿气重会怎么样？会给身体造成哪些危害？湿气重有什么危害？
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，很难难移。而且湿气引发的病症，病情缠绵，很难痊愈。湿性黏滞，疾病通常不会马上发病，但病程长，总是反反复复发作。
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、阴道炎
阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
7、消化不良
湿气重会影响脾胃运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良。水湿由内而生，会加重湿气。湿气重会怎么样？湿气重还可能影响患者的食欲，引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿及痰饮等病症。
8、影响气机
湿气属于重浊之邪，会停留在我们的脏腑经络，从而影响气机，造成脏腑功能异常。湿阻胸膈及气机不畅的时候，患者会感觉胸膈满闷；而湿阻中焦会造成脾胃失调，表现为脘痞腹胀或毫无食欲；湿邪滞留下焦会损伤患者的肾脏及膀胱，患者由此出现小幅胀满、小便淋漓等问题。
现在去医院门诊转一转，你会发现很多人的病都跟“湿气”有关。为什么？
因为湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。
当现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。
加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能。
当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的湿邪，留在体内，导致浑身发沉无力、头发油，脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等症状的发生。因此想要避免体内湿气横行的话，平时的饮食、运动和生活习惯一定要多加注意。
