中老年便秘怎么调理,五十五岁的老阿姨经常便秘怎么调理

1、中老年便秘怎么调理，五十五岁的老阿姨经常便秘怎么调理？

您好，我是胖哥。55岁并不老，但是经常便秘就有问题了。便秘会对身体健康造成影响，至于说如何解决这个问题，让我们先从如何引起的便秘说起吧！

引起便秘的原因

1.不良的饮食习惯：吃东西过于精细，肉类食物占比过高，每天喝水太少等原因会引起便秘。

2.不良的排便习惯：排便时间不固定，因为其他原因经常憋便，便便时玩手机或者其他不专心的原因造成排便时间过程太长。这些原因都会造成便秘。

3.身体功能退化和其他原因：随着年龄的增大，身体机能会慢慢退化，胃肠道也是如此，这都会造成便秘。还有就是比如经常服用某些药物造成的肠道缺水也会引起便秘。

如何解决便秘问题

1.改变饮食习惯；饮食中多增加粗纤维的食物，素食和蔬菜类的食物要在整个饮食结构中占大比例，增加水分的摄入（比如养生粥、营养汤、茶等）。

2.改变不良的排便习惯：养成固定时间排便习惯，不要憋便，排便时要专心。

3.查找是不是由于其他原因造成的便秘：如果有经常服药史可以咨询是否因为药物引起的便秘，如果是可以考虑更换药物或者听医生建议。由于身体机能退化造成的便秘也不可怕，可以通过多运动、吃一些肠道营养品改善便秘情况。

以上就是胖哥对于本问题的回答，希望能够帮到您，谢谢阅读。

2、老人几天不拉大便怎么办啊？

便秘比较严重的时候是可以使用一些开塞露来进行帮助排便的，但是开塞露不能够经常使用，会有一定的依赖性，可以从饮食上进行调节，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也是能够帮助排便，每天早上喝一杯热水，可以帮助肠蠕动，同时也能够缓解便秘，也要适量的进行运动。

3、66岁老太太一便秘就三四天？

您好！便秘指大便次数减少，每周小于3次，伴排便困难、粪便干结或不尽感，如超过6个月即为慢性便秘。便秘病因分为器质性和功能性两类。①器质性：肠管器质性病变肿瘤、炎症等引起肠腔狭窄或梗阻。直肠、肛门病变如直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。内分泌或代谢性疾病如糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。系统性疾病如硬皮病、红斑狼疮等。神经系统疾病如中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。肠管平滑肌或神经源性病变。结肠神经肌肉病变假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。神经心理障碍。药物因素如铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。②功能性：如进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足。工作紧张、生活节奏过快、精神因素等干扰了正常的排便习惯。结肠运动功能紊乱，如肠易激综合征、肠痉挛。腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足。滥用泻药形成药物依赖性便秘。老年体弱、活动过少、肠痉挛导致或由于结肠冗长所致。便秘伴随症状有，伴呕吐、肠绞痛：可能肠梗阻。伴腹部包块：可能结肠肿瘤、肠结核等。腹泻、便秘交替：提示肠功能紊乱，如肠结核、结肠易激综合征等。

老年人便秘治疗：缺乏运动、因慢性疾病服用多种药物是老年人发生便秘的重要原因，应尽量停用导致便秘的药物，注意改变生活方式。对粪便嵌塞者，应首先清除嵌塞的粪便。通便药可首选容积性泻药和渗透性泻药，对严重便秘患者，也可短期适量应用刺激性泻药。益生菌能改善慢性便秘的症状。便秘的药物治疗必须在医师指导下进行。

便秘预防包括：①个体化饮食模式：首先是食物组成，在兼顾个人喜好和营养均衡的基础上提倡低脂多纤维素饮食；②养成定时排便的习惯：老年人最好养成每日一次的排便习惯，可选择晨起或餐后2小时内排便 (不管有没有便意)，以培养和保持排便的条件反射；③适度的体育锻炼：坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步等，不仅可以增加食欲，促进肠蠕动，还可使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉等排便肌群肌力增加；④保持精神愉快：自身应积极参加社会活动，保持良好心态。同时，社会和家庭的关爱也是老年人保持精神愉快的关键；⑤切勿滥用泻药：使用泻药必须在医生指导下进行。滥用药物会造成依赖性而加重病情。

便秘要看伴随哪些其他症状加辅助检查才能确诊。便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。建议抓紧时间到政府办的人民医院消化内科门诊就诊，医师通过面对面的问诊、查体(视、触、扣、听、量)后，决定必要的化验检查，结合病史鉴别诊断排除。关键是明确诊断，排除用药等治疗禁忌，再确定治疗方案后，才会有明确的治疗疑问需要咨询。