去除便秘的最好方法,瘦肚子有没有什么比较快的方法

1、去除便秘的最好方法，瘦肚子有没有什么比较快的方法？

摘要：：肚子上松松垮垮的赘肉可是超毁形象的，想要hold住美美的露脐露腰短装，就赶紧减肥瘦肚子吧。下面跟大家分享几个快速有效瘦肚子的方法，帮助你圆平坦小腹梦。各位MM们可要睁大眼看好了。

怎么瘦肚子

1、用盐涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

2、要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

3、饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食；俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。吃货妹子们可要管住自己的嘴喽，不然可是瘦不下来的。😂😂😂

当然，要想瘦肚子只是管住自己的嘴是远远不够的，还要动起来。下面教大家的这几个动作刚开始进行的时候会很累，要慢慢进行，循序渐进，关键是要坚持，准备好了吗？

瘦肚子第一招:全身运动这个动作其实挺简单,就想象你在游泳就可以了,不仅能瘦肚子,连带着腿跟手臂都能瘦哦!

瘦肚子第二招:提腰运动双手任性的打开吧,只用单腿支撑,另一条腿伸直,记住是笔直,然后用腹部的力量撑起整个身体。做几组，然后换一条腿。

瘦肚子第三招:综合运动左手右腿,右手左腿,来回切换吧,动作关键是腹部要用力。感受到肚子脂肪在燃烧吗?对,就这样,继续

（无图，自行想象吧）

瘦肚子第四招:后翻滚总的来说,就是后仰,抬起臀部和双腿,尽量到双腿伸直,然后抬手。动作简单,但要规范才有效果。

瘦肚子第五招:腰臀运动双手打开,双腿撑地,用腰腹部力量抬起身体,直到腰臀处于同一水平线,记住配合好呼吸。

瘦肚子第六招:抬手摸腿身体平躺,交叉摸腿,腿部尽量伸直,重点是腹部要用力。

瘦肚子第七招:转体运动双手伸直打开,做一个抬腿动作,然后用腰腹部力量侧转身体,胸部以上保持不动。

瘦肚子第八招:局部卷腹运动看清楚动作分解,利用腹部力量与臀部力量完成一个抬腰低臀,提臀下腰的动作。整个运动过程中想象用腹部与臀部画一条波浪线。

瘦肚子第九招:伸手蹬腿这个动作可以有效瘦肚子瘦腿哦!保证腹部处于一个紧张收紧的状态,伸手的同时伸直腿,然后同时回收,重复数组。好了，这几个动作大家都记住了吗，减肥效果因人而异，但是重要的事情说三遍，要坚持才会有收获。

2、喝酸奶有用吗？

酸奶是牛奶经过发酵制成的乳制品。它营养丰富，清凉、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。

人们常说便秘的时候喝酸奶可以有效缓解排便，但也有人说腹泻时候喝酸奶还可以缓解腹泻症状，那到底该什么时候才可以喝酸奶呢？

酸奶对缓解便秘有好处吗？

酸奶含有一些益生菌，也含有一些有机酸，通过发酵比较容易被人体吸收。

酸奶中有益生菌，肠道有自己的微生态环境，一旦失调，就可能造成便秘，这时候益生菌就开始工作啦！

益生菌会调节肠道的微生态环境，然后刺激肠道蠕动，另外有机酸会刺激肠道分泌的一些液体和黏液，有助于大便的排泄。

拉肚子能否喝酸奶？

有些人因为经常腹泻，所以在没有药物的情况下，使用酸奶救急。但是酸奶平时也是很多人治疗“便秘”的“良药”，那么人在拉肚子的情况下到底可不可以喝酸奶，它到底是止泻还是致泻的?

由于酸奶中含大量的乳酸菌，它具有抵制有害菌产生的作用，可提高机体的免疫能力，因此，拉肚子是可以喝酸奶的，但不宜空腹喝。

温馨小提示

酸奶既好喝又能缓解便秘

但切记要冷藏，且不宜空腹饮用

另外酸奶的酸性较大

对肠胃有些许磨损

因此肠胃病患者也不宜喝酸奶

3、便秘拔火罐有用吗？

中医中确实有这种办法，不过建议大家使用此疗法，因为可能会伤到元气。

便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。

中医认为，便秘多为内热气郁所致，应虚渲热化郁，因此消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

建议平时要注意饮食调养，多喝一些开水，同时多吃一些蔬菜水果，补充一下纤维素，多锻炼身体，增强排便能力。

一个食疗偏方可以通便秘：蜂蜜+火麻油

此方具有润肠通的作用，食用起来也是非常简单，2种食物各取一勺，然后加诉温水泡开来食用即可，每天服用2次就可以了，3到5天便秘就会得到解决。

4、最快的通便冠军是什么？

谢谢邀请！

老中医给的一个小方子：5岁宝宝便秘四天四夜，比开塞露还牛！宝宝今年5岁多，最近闹上了便秘，天天在家里哭嚷。我家宝宝从小就喜欢吃青菜水果，肉不是大爱，可以说都没有便秘过，基本上一天一次大便。只有带她出远门，暂时没适应会有一点，但是最多第二天晚上之前就搞定了。

这次宝宝刚便秘的时候，我也没有当一回事，饮食都按平常标准安排，只是坚持早晚给她做腹部按摩五分钟。直到第三天早晨，宝宝大便还没有排出，还老说肚子疼，我有点心慌了，宝宝精神也不太好，早上起床后趴在沙发上就不动弹了。要是平时，整个家都能被她翻过来。我听了老人的建议，买了开塞露回来。给孩子挤进去半瓶之后，没过几分钟，宝宝就说要拉臭臭。家人都很开心，等宝宝拉完一看，马桶里只有六粒兔子屎。

下午睡了一觉后，宝宝又开始说肚子疼，晚饭也不吃。宝宝的情况比想象中还要严重。老公说孩子憋得难受，再给她用开塞露试试。这一次，宝宝很抗拒，不准挤。没有办法，我只能来强硬的，在宝宝的哭喊挣扎中，终于弄好了。意料中，没过几分钟，宝宝又要拉臭臭，这次拉出来的还是只有几个。我和老公很着急，带孩子去家附近的中医院看看，是宝宝是长期脾虚加上积食反复不消化，便秘才越来越严重的。所以开塞露不是长久之计，要经常给宝宝吃点促消化的东西，健脾、养胃，这样便秘就不会复发了。

给我一个食疗方，把所有的材料买齐后，给宝宝煮着喝，喝了一周，排便3次，最后基本都是变成一天一次了，家里人都松了口气，便秘危机算是解除了。不过还要看小孩的情况，这种脾虚、反复积食的，肯定要调理蛮久。今天，我把此便秘食疗配方写出来，希望可以帮到容易便秘的宝宝。沙棘红果粉泡水按1：1比例取沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、麦芽、杨梅、金银花、莱菔子、高良姜食材，炒干后，磨成粉，装到瓶里待用。每次5克冲温水喝，饭后喝。

含有山药、鸡内金、沙棘都是健脾、消食的食物。另外还有促进脾胃功能的陈皮、高良姜、麦芽、莱菔子等，平时也可以放到粥里面给宝宝吃。易便秘的宝宝，妈妈要在饮食上给宝宝调整，多吃富含膳食纤维的食物，告诉宝宝要多喝水。宝宝便秘家长要足够重视，让孩子少受点罪，开开心心长大！