养生之道的理解，养生到底重不重要？
养生肯定很重要。重要性不在于听信社会上流传的所谓养生之道，去补什么，而且要遵循人体这台机器的工作原理，合理使用。
好的睡眠是养生的第一要素。
养生的根本是让人体这台机器定时保养，定时供给所需的材料。就像我们大家开的汽车，每台都需要定期保养。定期要更换机油，清洗机器中的脏东西。一个机械的车大家都能做到定时检修和保养，而人这台机器就更需要了。
我们每天日出而作，日落而息，白天工作，晚上休息，大部分情况下能做到机器的正常运转，但对于睡眠有障碍的人来说，如果一段时间睡眠不好，必然影响人的修复。因为我们细胞的修复和再生通常是在睡眠状态中完成的。因此养生的最重要环节是有好的睡眠，不在乎睡的时间长短，而在乎睡眠的质量，也就是睡眠中是否得到很好的细胞修复和更新。如果有极大的压力，或睡眠不能保证，那么时间一长，人体的机器就会报警，甚至会出现故障。这就是为什么很多中央电视台的主持人早早得癌症而去，或者现在很多夜间做直播的年轻网红主播突然猝死。都是因为我们自身的机器超负荷运转，没有及时保养造成的。很多人因为睡眠的问题出现各种疾病前兆。比如有人睡眠不好会起口腔溃疡，有人会出现神经性皮炎，有人脸上会起疙瘩……很多这类的问题都是人体的机器在向你报警，告诉你某些地方已经开始出现异常。
天然食物摄入是养生的第二要素。
一台汽车要想使用时间长就需要用安全高质量的汽油，人亦如此。因此我们人体需要摄入所需的各种必备的食材，而这样食材最好是具有生命力的，也就是能自生自灭的天然生长的食材。而现在的食物由于添加了很多人工制作的化学制品，而很多这类食品在造人时没有设计进去的，因此当你摄入这些非天然食物时，人体就会动员其他组织结构来对付这些东西。其中最大的消耗就是要肝脏转化这些物质，也就是浪费肝脏来对这些物质解毒，而过多的这些食材必会造成肝脏功能的破坏。而肝脏是我们最重要的核心部件，他是人体产能的主要车间，是代谢的主要车间，是合成和分解的主要车间，如肝脏是合成蛋白质的最主要车间，很多蛋白质只能在肝脏合成，如果肝脏出了问题，那么就会影响人体很多功能。
人体是一台复杂的机器，需要各种物质，因此偏食，挑食，营养过量及不足都会影响人体对营养素的需要而导致机体出现问题。
何为天然食物？是那些随着自然规律生长，而且加工制作过程中又不会过多的造成营养素丢失的食物。每天摄入正常人所需的营养素，人就不会出现问题。很多人放弃正常的食材不吃而去进补一些合成的营养素，虽然补充了一些营养素的不足，但也会带来很多不需要的添加物。
太阳下的呼吸和运动是养生的第三大要素。
太阳是万物之灵，是能量的发源地，因此人需要足够的阳光来补充人体的所需的一切。同时阳光还是最好的消毒物，可以强筋壮骨，提高免疫力，人在太阳下呼吸和运动可以减少很多疾病的形成。而我们现在可能最缺乏的是晒太阳以及太阳下的运动。因此养生需要定期去海边，山峰去休养，让人体进行最好的保养和修复。
你觉得我们中华五千年的养生文化值得弘扬吗？
值得，中国的养生文化有悠久的历史。据有文字记载，它的萌芽大概能上溯到殷商时代。从已经出土的甲骨文的考证中可以发现，殷商时的人们在生病时、分娩时都祈祷祖宗神灵佑助；对日常生活中的吉凶祸福与健康状况也不时卜问，进而举行各种形式祭祀活动以清除不祥。
此外，甲骨文中还出现了有关个人卫生（如沐、浴）和集体卫生（如大扫除称：“寇帚”）之类的记载。西周时期，养生思想进一步发展。周代还设有食医专门掌管周王与贵族阶层的饮食，指导“六饮、六膳、百馐、百酱”等多方面的饮食调理工作，提出饮食调理要与四季气候相适应；并有了专职主管环境卫生的职官，如“庶氏掌除毒蛊”；“翦氏掌除蠧物......以莽草熏之”；“壶涿氏掌除水虫”，使水清洁。中国养生文化史上第一个黄金时代的到来首推春秋战国。当时的史书对养生的记载已经十分具体，例如《左传》就记载了秦国医和为晋候治病，指出晋候之疾是“近女室，疾如蛊”的结果，已经注意到了房室起居与健康的关系。在先秦诸子学说中，影响最大的莫过于儒、法、道、墨四家，而在养生问题上贡献最大的又属其中的儒、道两家。
孔子不但是博学多才，精通六艺，而且也长于养生之道。从《论语.乡党》可以看出，孔子在饮食起居方面的清规戒律很多，如“食不压精，脍不厌细。食壹而 。鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。肉虽多，不使胜食气。”除了讲究饮食卫生之外，，孔子还提出：”君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”因此“知者乐，仁者寿。”（《颜渊》）。（《论语.李氏》）这就表明孔子已经注意到少、壮、老三阶段不同身心状况出发，提出相应的养生之道，堪称开创阶段养生生理论之先河。被后世儒家称为“亚圣”的孟子，他在养生
方面也有自己独到的见解。《孟子.公孙丑上》说：“夫志，气之帅也；气，体之充也。”从而颇富创见地提出，一个人要想做到身心健康，那就只有“善养吾浩然之气。”至于如何才能养“气”，孟子也提出了两点带有鲜明儒家色彩的独到方法：其一是“配义与道，无是，馁也”，也就是说一切都要从儒家的所谓道义出发，理直气壮，从而使个体保持一种旺盛的精神状况；其二是“行有不慊于心，则馁矣！”意思是说养“气”必须培养良好的心理状态，心地要光明坦荡，不能戒严令存心。总之，孟子的养生思想
具有一种强烈的道德色彩，堪称后世强调通过陶冶道德情操以养生流派的鼻祖。
现在中国的养生文化已经是一种时尚保健和享受的统一体，它结合多种文化底蕴，运用多种养身技术，为现在奔波忙碌身体透支的人群提供了多种多样的养生方式，保健品及养生美容馆的推广，使广大消费群体不亦乐乎。
绝学无忧什么意思急用？
《道德经》中 见素抱朴，少思寡欲，绝学无忧 的意思是：
1、见素抱朴的意思：就是要抱住“朴素”的意思。
2、少思寡欲的意思：就是要减少欲望的意思。
3、绝学无忧的意思：一般的解释是舍弃用学习知识的方法了解事物。 其实，这三句话，都是在指出一个道理：减少 心 对富贵、繁华、智巧和满足各种欲望的追求，从而让自己心清静，而使自己深层的潜意识得到开发，让自己在生活和事业中拥有更好的“智慧”。 关于《道德经》的介绍： 1、《道德经》是春秋时期老子（李耳）的哲学作品，又称《道德真经》、《老子》、《五千言》、《老子五千文》，是中国古代先秦诸子分家前的一部著作，为其时诸子所共仰，是道家哲学思想的重要来源。 2、道德经分上下两篇，原文上篇《德经》、下篇《道经》，不分章，后改为《道经》37章在前，第38章之后为《德经》，并分为81章。 3、《道德经》，文本以哲学意义之“道德”为纲宗，论述修身、治国、用兵、养生之道，而多以政治为旨归，乃所谓“内圣外王”之学，文意深奥，包涵广博，被誉为万经之王。
4、《道德经》是中国历史上最伟大的名著之一，对传统哲学、科学、政治、宗教等产生了深刻影响。
5、据联合国教科文组织统计，《道德经》是除了《圣经》以外被译成外国文字发布量最多的文化名著。
除了健康什么都是浮云？
应该说，人到中年身体健康最重要，自己没罪受，孩子们没负担，年轻时谁人不打拼，哪个不受累，只要中老年落一个健康的身体就阿尼陀佛了，比如我，吃过苦，受过累，努力过现在落得了一个健康的身体，家庭和睦安享晚年此生足矣。
请问学习养生的书籍有哪些可以看？
想学习养生的书籍，我给你推荐几本：
1.《皇帝内经》
这是一本综合性医书，建立了中医学的“阴阳五行学说”，“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病症”、“诊法”、“论治”、以及“养生学”、“运气学”等学说，呈现了自然、生物、心理、社会整体医学模式。
2.《连医生都想知道》
书中提供了最新的健康资讯，指出了最常见的医疗误区，最实用的保健养生方法。
3.《体态决定你的健康》
书中针对一些不良的生活习惯，指出了体格出现问题的根本源，提出了一些早期的复健秘方。
4.《中华老偏方全典》
本书精选了1000多个经典老偏方，针对常见病和日常生活中的小毛病，提出了外敷、食疗、按摩、艾炙、药膳等方子。
5.《家庭中医养生一本通》
书中讲述了维护和加强身体自衡调节功能的多种方法。
希望我的推荐对你的需求能有所帮助。
