便秘根治的办法,大家有什么好的建议

1、便秘根治的办法，大家有什么好的建议？

便秘不是病，不需要去医院，改变生活习惯就会好转:

1.少坐多动。久坐导致便秘，如公交车司机，打字员工等。久坐姿势固定，肠道蠕动慢，大便停留时间长，干燥就易便秘。

2.多进食物。吃得少，大便量少，三四天才有排便感，干结难排。多吃块茎，蔬菜植物，充饱肚子，增加大便量，做到一天一次。

3.多喝开水。喝水多能减少70%的疾病发生，水能软化大便，容易排出。

4.吃一个苹。一天吃一个苹果，它能在肠道起蠕动作用，利于排便。

2、比任何药都管用？

便秘严格来说不是一个疾病，是一种症状。基本每个人都遇到过便秘的情况，特别是上厕所不专心的人，长期排便注意力不集中，肠道神经就没办法对体内排便过程做出调整，出现便意无尽或者是拉不出来。

一、动一动

在便秘患者中，很多人都是因为长时间的久坐不运动导致的，年轻人每天就是需要多运动跑跑步，尤其是办公室性质的上班族，更是需要多走动。另外，每天没事还可以按摩按摩腹部增加肠胃蠕动能力，更好地促便成形。

每天早上即使是没有便意也要尝试坐一坐马桶，养成一个自己需要每天排便的习惯，一段时间之后身体就会形成条件反射，对于排便非常有利。

“通便油”即是火麻油，是一种植物油，盛产与广西巴马长寿乡，是当地长寿老人的长寿秘诀之一。火麻油含有丰富卵磷脂，能够润肠通便。火麻油还含有亲水因子，可以锁住粪便中的水分，避免由于粪便干燥刺激到大肠，造成伤害。

3、便秘怎么治疗啊？

便秘干稠属内热，原于吃喝热干食物多，缺少水分，热用凉除，干以湿润。饭前须饮汤或水，饭间多饮水。能疏通消化系统的草是蔬菜，纤维多可带胃液下行防干，水果利湿，睡前半小时吃个苹果，别嚼太碎咽下试试看。

4、如何解决便秘？

我觉得吃水果是非常有用的一种方式，我亲身经历过，吃完水果第二天排得非常的多。

虽然我没有便秘的情况，但是每次买水果吃都有通便的效果，尤其是香蕉和火龙果，今天吃了，第二天早上都能有明显的通便效果。

我一般都习惯了早上起来就上厕所，平常如果没吃水果，也会排便，但是没有多少，吃了香蕉和火龙果之后，排便的量会大了许多。

除了吃水果之外，还有就是吃蔬菜，这个效果可能没有吃水果的那么明显，也许跟天天吃有关系，水果我是没有吃得那么频繁。

如果便秘得比较厉害，或许吃水果和蔬菜效果没有普通人这么明显，可以去医院看医生，让医生给你开点药，这样的效果会更好些。

我在短视频平台看到猫有时候也会便秘，而它的主人会使用开塞露，用完开塞露之后，猫很快就可以排便了。

药物只能解决目前便秘的症状，不能改善便秘的情况，而且药物吃多了对身体会有依赖性，最好的方式还是多吃水果和蔬菜，平时多喝水，适量的进行户外运动，每日双手按摩腹部肌肉数次，这样对身体会更好一些。

5、小孩经常便秘怎么根治的啊？

一岁的孩子出现便秘，多数情况是胃肠功能紊乱引起的，需要给孩子按摩腹部、改善胃肠功能。同时在喂养方面采用少量多次的喂养方式，也就是减少每次喂奶奶量、增加喂奶的次数，每天总的奶量是不变的，在两次喂奶中间适当的给孩子多喝水。