怎样艾灸足三里视频，8个月宝宝积食？
第一步，分析婴幼儿的食物，看看可能是那些情况造成的积食。
这一步非常地重要。因为自然界向来有着“一物降一物”的规律。
比如早早添加不容易消化的自制米糊是一个可能的因素。米糊是大米制作，所以，最好的治疗药物就是：谷芽。因面食添加不当引起的问题，则要选择：麦芽。因肉类造成的积食，中医常用的药物是山楂。
第二步，避免原因，努力发挥人体自然的功能。
首先，当然是修正孩子的食谱，以避免积食的一步步累积。
推荐一个宝宝积食食疗方，真的挺管用！
【消食萝卜汤】
食材：白萝卜60g、陈皮3g、山楂片10g
1、 白萝卜切薄片。
2、陈皮山楂片浸泡20分钟，然后清洗干净。
3、锅中加600ml左右的清水，大火烧开后，转小火继续煮10~15分钟。
这个做法是不是非常地简单呢，熬好之后就可以取出来给宝宝喝啦。这道饮品只适合喝汤，里面的食材不要吃哦。适合八九个月以上宝宝，适合对文中食材不过敏的宝宝。
关于小儿消食的中成药很多，大家在选择时，优先选择那种含有山楂、麦芽、谷芽、莱菔子、鸡内金、神曲等等的。这些东西都是很常见的消食的中药，且药性还算平和。一定要注意：千万不要把消食的中成药当作婴幼儿平常的保健品预防积食，长期使用，会有后患！这个食疗方既然是治积食的，那么不积食时，也不需要天天喝！
其次，想快点好，就学学小儿推拿，做小儿推拿调理。
在治疗食积时，基本用穴是：清胃经、推四横纹、运内八卦、分推腹阴阳、揉足三里，清天河水等。此外，也有单独用捏脊法配合针刺四横纹治疗的例子，也有很好的效果。
清胃经：清脾胃积热，降气和胃，消导助运化，治肚子胀满，积食腹痛，恶心呕吐，便秘，厌食。
清大肠：清利肠腑，主治腹泻、便秘、积滞等。在食指外侧，向指尖方向推为清。
四横纹穴：5—10分钟。调理脏腑，疏通气机，主治腹胀、腹痛、积滞、纳呆、便秘、干咳少痰、泄泻。
清天河水：清热解表。位于前臂正中总筋至洪池(曲泽)成一直线。从腕横纹推到肘横纹，名清天河水。一次可十分钟。
分推腹阴阳
以两拇指从剑突起，分别朝两边推动，边推边从上向下移动，直到平脐为止，称为分推腹阴阳，操作100次。
捏脊
以上手法如不会操作，可私信我输入积食，视频教你如何识别积食，如何推拿治愈。
【爱婴堂小儿推拿温馨提示】
即使是婴幼儿，如果没有进一步的对脾胃的损伤，人体也会慢慢地处理掉这些积食，并能够最终恢复的。只不过，说起来简单做起来很难，对于家长来说，看到孩子不想吃东西，尤其是自己认为好的东西，自然是心急的，因而每每采取各种手段，鼓励、恐吓、引诱等等，让孩子进食。结果，就是饮食正确了，人体却因为每天忙于处理过量的这些饮食，哪有精力还去处理以往的积食呢。
“要得小儿安，三分饥和寒”，这是古代对年轻父母的衷告，希望大家牢记，尤其是小孩已经积食时，更要多想想这句话，因为这句话就是治疗方法。最重要的，还是要首先找到积食的原因，并一定要加以避免，然后，不要人为地让小孩吃大量的东西，给小孩留一定的胃气以帮助消化积存的食物。只有这样，想真正治好积食才有希望。
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抑郁症是什么引起的源头在哪里？
虽然作为一个文字爱好者，关于抑郁症，带给我的所有体验和感受，足够我写一本书。但我还是决定先写一篇简单的文章，但其实就连写这篇文章也是犹豫再三，为什么？大概因为我实在不是一个喜欢向他人展示伤口的人吧。
从2017年6月开始，一直到2021年9月我搬家，离开那个旧房子为标志，整整花了四年多时间，我的身体终于彻底转好了。这不长不短的四年，漫长的如同四十年一般。四年时间，我经历了从抑郁症早期，再发展过渡到中期和最严重的重度，走过了一个完整的周期。抑郁症期间，我的体重增加了30斤，从原来的120左右增长到了150斤，体重的突然大量增加或减轻，几乎是患上抑郁症的一个明显信号。其实，哪怕是从我开始慢慢感觉身体的状态好起来，也已经是在疫情最早爆发前期的2020年10月份了。是的，从开始感觉自己好起来，以我有一天睡觉醒来，大概是做了个美梦心情很好，突然有了想唱歌的念头作为信号，（在过去的3年时间里，唱歌这件普通事早已远离我的生活，因为我几乎丧失了对生活的一切兴趣，包括我曾最爱的电影）到真正的痊愈，也几乎花掉了2年时间，病去如抽丝，身体恢复起来总是要比我们预期的慢上许多。之所以敲下这篇文章，是因为我想用自己的亲身经历，带给人们鼓励，告诉那些同样身处抑郁症深渊的人们，告诉他们抑郁症没有那么可怕，没有那么不可战胜，它依然是一个可能痊愈的疾病。只要你坚定信心，你一定能走出来，能好起来。走过抑郁症的完整周期，我知道每个人的身体情况不同，症状和感受也千差万别，但在这里我想总结一下那些对我恢复健康有确实帮助的各种方法，药物类的、行为上的、精神上的，大概这三个方面吧，希望能给患抑郁症的人一些借鉴吧。先挑最重要的来说，以下内容按照重要程度依次递减。1.我认为是自救的心理。在那么多的经验教训之后，我将它排在最重要的第一位，是因为作为一种精神类疾病、情绪类病种（确切地说，可以说所有病的来源都是情绪），一个人的精神和心理状态决定了最后的结果。自救者人恒救之，从抑郁症的深渊中走出来，靠的根本不是任何外物，而是拥有强大的内在信念。作为一个思想成熟的成年人就该知道，这世界没有什么救世主，不要去指望有个神一样的人会救你于水火，幻想世界上有一种灵丹妙药刚好能治你的病。是啊，讽刺的是，无论科技如何发达，疾病永远走在科技的前面，这世上有许多病就是无药可治，神仙都难救。你得靠自己走出来。无论处于何种人生境地，自救永远是一个人最有效且唯一的办法。不要抱怨他人冷漠、世界无情，人生不就是一趟一个人的旅程嘛。无论你正在承受着怎样的折磨，都请坚信：你一定会走出来，一定会好起来！这样的信念至关重要。在我重度病症期间，我不敢说自己有多坚强，因为当时的自己整天瘫在床上，已经失去了白天黑夜和时间的感受力，反正就是躺着，能睡着就睡，睡不着也还是躺着，最多翻个身，接着躺着，手机一刷就是一天。几乎是废人一个，连上厕所都吃力，吃饭都觉得特别累，严重的时候，走几步都感觉耗尽了全身的力气。现在回想起来，当时支持我的是什么呢？我内心依然隐隐觉得，自己不会命丧于此，我会好起来，会恢复的。这是一件最最重要的事。请相信自己！在这个心理的前提下，求生本能自然会让你展开积极的各种自救措施，不要怕，每个都可以试试。每个人的路都是自己走出来的，一种方法适合别人却不一定适合你，你需要亲自去试试。有效的就继续，无效的就放弃。我知道，我现在说起来感觉轻飘飘的，很容易的样子，但我知道对于一个抑郁症尤其是重度期的患者来说，做到这一点有多难。因为日复一日的、无边无际的折磨，身体上的、精神上的，最痛苦的时候真的感觉每活着一秒都是折磨，想死的念头时不时从大脑跳出来，因为人在太痛苦的状态下，痛苦超出了常人忍受力的时候，死反而是一种感到轻松的解脱。但我请你再坚持一下，答应我一定要走到人生的最后，好吗？现在就放弃，还为时过早，太可惜了啊！2.我养的猫。如意是我领养的一只流浪猫。很多人不待见黑猫，上海黑色猫也很少见，但我却很喜欢黑猫的温柔。和他的缘分刚好是在抑郁症前期遇到的。因为我是一个人生活，所以他的陪伴，给我带来的所有安慰和慰藉，已经超越了语言表达。对我来说他就是一个亲人。他能做到我的亲人做不到的，耐心陪伴。很多次默默流泪的时候，他有时突然过来舔掉我的眼泪；有时我会不发一语抱着他哭，总之，作为一只猫，一个自由独立的灵魂，他却从来没有拒绝过我，任我随便抱随便撸，他真的很温柔。他很爱我，我也很爱他。小动物给我们所带来的的治愈和温暖，只能说拥有的人们都明白吧。3.跑步。我知道，写下跑步这里肯定有人问我是不是在说梦话？我没有，我很认真。从抑郁症重度到身体好起来，跑步真的在我恢复健康上发挥了巨大作用。我知道这听起来很励志，也知道这对一个抑郁症患者来说，做起来难如登天。我也是一样的，跑步阶段，我从一个整天躺在床上的废人，到开始正常跑步，花了三个月的时间。我到现在都清晰记得我决定出门去跑步的第一天，我从家里下楼，到走到河边，气喘吁吁，中间曾三次停下来休息，到了河边我就坐在长椅上休息。是的，第一天，我只是走到河边去，然后走了300米，一路上我就休息了6次。休息间隔时间取决于我觉得自己能走得动了为止。第二天、第三天，从中间6次的休息，到恢复成正常人的河边散步，中间不用休息，我花了一个月。每天多走一小段，休息时间再短一点，休息次数再少一点，就这样一天一点点的进步，慢的像个蜗牛，但急什么呢？情况在一天天变好对吗？终于有一天，我可以跑起来了，短短的400米，与其说是跑，其实还不如说是在竞走，我用龟速开始了我的第一次跑步，感觉到累的不行就停止跑步开始走，就这样，断断续续，走走跑跑，我拖着沉重的身体，身上仿佛背着一大袋米，离我第一次出门过去了三个多月，现在想想，可真励志，简直难以置信。就这样，从2019年春天4月，从一开始散步到跑步，我断断续续、循序渐进，两三天跑一次，感觉身体累了就休息，不要着急，不勉强自己的身体，跑跑歇歇、灵活调整，跑步多半年，直到2020年春节，疫情来了，跑步被迫停了下来。跑步这件事对我的健康改善很大，但不一定适用于其他患者。因为我年轻上大学时，曾有过整整一年每天绕操场跑步的经历，最高纪录是400米操场连跑20圈很轻松，所以我的身体起码是有底子的。跑步这个方法请慎用，却确实很有效。4.散步。如果你的身体条件不允许，或者不适合跑步，那散步要温和和可操作的多。我生活在上海，住的地方距离滨江大道走路只有15分钟左右的路程。江边有跑道，还有很好的绿化配套公共设施。如果你附近没有河，可以就近找一个小公园，尽量多亲近水，江河湖海，亲近大自然。相信我，它们会带给人神奇的治愈能量。看吧，虽然食物需要金钱，但万物生灵存活最宝贵的空气、水、太阳、大自然，这些却是地球伟大的馈赠，它们都是免费的。在生命能量最虚弱的时候，我一次次感叹感恩于大地母亲的无私奉献，还有大自然的治愈能量。现代人的问题就是整天坐在办公室，离大自然太远，多去自然环境散散步，阳光、植物、风，感受这一切就会让你的心情好起来。可以脱掉鞋踩在草地泥土上，接接地气。5.晒太阳。如果你连散步都难以做到，那么晒太阳难度就降低很多了。在跑步之前，我长期瘫在床上觉得这样下去不行的时候，一开始是下楼去晒太阳。得抑郁症之前，我已经有6年的失眠史，情况好的时候1点睡觉，差的时候夜里4点才睡着。抑郁症时期失眠加重了，平均每晚凌晨4点睡觉，严重的时候常常睁着眼睛到天亮。在2019年春天3月，上海的阳光还挺充沛，我每天10点多起床，失眠太严重，再早根本起不来，下楼，当时我住四楼，坐在老旧小区的石凳上晒太阳，背朝阳光，晒一个小时，每天去晒，坚持了一个月，我就从下楼扔一回垃圾差点被送走的烂身体，变成了能走一段路的体质了。然后我就去河边散步了。6.艾灸。睡不着的夜里，看不进去小说的时候，我疯狂刷百度，把自己变成了半个中医。看到后来，能对穴位说起来头头是道。我买了两幅艾灸工具，开始操作。艾灸对我身体的改善作用也挺大，但因为操作起来战线较长，对人的要求有点高，比如艾灸前后两小时内不能碰冷水，不能出门吹风等等，所以功能排在晒太阳后面。比起天然的补充阳气的方法，艾灸毕竟需要人力操作，适用于阴天、春秋和冬季。尤其是不见阳光的冬天，阳光充沛的春天还有夏天最好还是去晒太阳吧。三伏天晒背受益一整年。穴位来说，通常一些重点穴位是最有效的。治气血双虚，什么涌泉穴、合谷穴、内关、外关、神门、太冲、足三里、三阴交，太多了。请根据自己的情况查询，小心操作。7.早起，吃早餐。是的，很奇怪的是，我发现越是有效的办法，看上去越是那么朴素无华，正如生活本身一样，所谓“大道至简”吧。数不清的深夜请教了无数次度娘之后，我才知道，治失眠最好的办法竟然是早起。很奇妙，就像是用魔法打败魔法。连着早起三天以后，我确实发现失眠的症状减轻了。但问题是第四天我可能又因为严重失眠而无法早起了。于是，早起变成了一个我明明知道它很有效，但臣妾做不到的办法，特别矛盾。你睡不着你就起不来，你不早起你又好不了。生活变成了一种奇怪的循环，然后你无能为力。血泪史啊！但实话实说，假如真的能严格执行早起，并且吃个早餐，对，哪怕你一大清早起床就是为了吃个早餐，然后继续回到床上瘫着，那也值得。因为只要你能坚持下去，相信你的失眠会好起来。我之所以无法早起，可能是因为当时我自己生活，除了闹钟，没人能叫我起床。甚至连我的闹钟那段时间也经常坏掉。8.我吃过唯一有点效果的药，甚至好像都不能算药，安神补脑液，它是一种改善失眠的保健品。怎么说呢？喝它的时候是我经历重度抑郁症时期，能改善一些我的睡眠，一般是喝完半小时有点困，假如没趁机睡着，基本就会失效那种。这个保健品我连着喝了5大盒，价格算便宜，有效。要知道这已经很难得了，因为毕竟我吃了褪黑素第二天会头疼，护肝片也是没啥用。在抑郁症面前，哪怕是在失眠面前，所有的药好像都失灵了。什么蒲公英、酸枣仁，一堆一堆的买回家，然后扔掉。9.失眠喷雾，有轻微效果。我是一个嗅觉特别发达的人。可能是因为这个原因，所以朋友送我一瓶薰衣草失眠喷雾，100多有点贵，说实话我当时根本不报任何期望。但意外的是，它居然有点效果。睡前把它喷在枕头附近，喷上4、5下，我是真的会感到昏昏欲睡。作为一个试遍各种方法无效的人来说，这也很难得了，对吧。它毕竟只是个喷雾啊。10.最后但并不是不重要的一条，灵修。抑郁症期间讨厌甚至憎恨一切心灵鸡汤，因为那些话在当时听起来非常像是志玲姐姐用她可爱的娃娃音对着一个坐轮椅的残疾人说，加油，站起来，你可以！内涵了懂的都懂。在这里插一句题外话，很多对抑郁症有误解的社会大众，甚至是亲人，经常会用鼓励这种错误的方式去对待抑郁症患者，我想大声告诉他们：别再说那些鼓励的废话了，你以为他是不想站起来嘛，他就是站不起来啊，你就让他瘫着，高兴怎么瘫怎么瘫，别管他了好么。你的每句鼓励，对一个抑郁症患者来说，效果等同于在一个坐轮椅的人面前来回跑步、跳跃，还带着炫耀，所以别再二次伤害了好吗？！也别再过度关心他们了，不求亲人们能做到说出真正温暖、具有疗愈作用的话，能耐心的陪伴着就不错了。对待抑郁症患者，很多亲人根本就没有耐心。你要做好持久战的准备，就算情况有好转，也是相当漫长的过程。除了吃喝拉撒这些基本功能，除非他有需要，你就做到别再打扰他了，让他自己安静呆着拜托了。是自救的本能让我找到了灵修这个方式。在抑郁症之前，我对灵修的全部理解大概就是听过有同事去寺庙打坐啥的。得了抑郁症后，无意中刷到了一些占卜、塔罗牌、疗愈等主题的视频。一开始是有点好奇的测试，然后发现说的有点准，不知不觉就变成了了一种习惯，经常会去看看。但之所以把这条放在最后，是因为它真的因人而异，而且这类视频现在网上特别多，质量良莠不齐，有些视频up主搞得神神叨叨的，这类我一般不听。建议选择一些温和的来听。这条放在这里是因为它确实给在绝望痛苦迷茫中的我很大的精神支持和疗愈能量，从此我开始对神秘学感兴趣。但也仅此而已，在这里我就不做推荐了，感兴趣的人可以自行去找找这类视频，选择性关注，从中找到能提供给你精神养分的。好了，我的全部方法已经尽我所能、倾囊相授了，也许看的人会觉得太平淡太普通了，这些方法看上去一个比一个常见，但我要说，很多宝贵的东西，恰恰就藏在寻常之中。这是生活生命的妙趣，希望你有一天也能领悟到。生活本身可以很简单，如果你不被欲望所累的话。请认真倾听你内心的声音，重视心灵的所有感受，尊重身体的一切体验，抑郁症的到来，其实就是一个特殊的老师或朋友，它来到你身边不是为了杀死你的，它是为了用最严酷、最独特的方式提醒你，你忽略自己的心灵和身体太久了。人生很长，不要用百米冲刺的速度去跑马拉松；得病了就把这个机会当作是上天安排给你的悠长假期吧，不妨用轻松的心态去面对它。总结了一下，发现在治愈抑郁症这件事上面，最重要的一些方法其实都是精神心灵层面和行为方面的，药物反而是其中作用最轻微，甚至基本你可以认为无药可医忽略不计的，所以我一开始就说了，你只能靠自己走出来。一点点强大、坚定自己的精神，加强心灵力量，然后积极采取实际行动，它终将被战胜。祝你健康，祝你痊愈，对一个抑郁症患者来说，这是我能想到最美好的祝福。以上这些内容，写完我才发现，方法是针对一个成年人的。对一个孩子来说，战胜抑郁症要比成年人困难巨大的多。对于发现孩子患有或疑似抑郁症倾向的家长们，我想说，第一条是去找专业的医院，寻求专业的心理医生治疗。在抑郁症治疗方面，心理辅导的效用比药物重要太多了。第二条是，家长一定要保持足够的耐心。要知道，抑郁症一旦得上，通常是以年为单位的，它不像感冒，普通的周期是一周。抑郁症的恢复比我们预想的时间要慢许多倍。作为家长，不要着急，保持耐心、保持陪伴，这个时候一定要放弃控制欲和与别人家孩子的对比心态。就算孩子上不了学，每天瘫在家里什么也不干，躺在床上刷手机，你也不要去管他，可以密切关注孩子动向，观察他的情绪感受变化，但是对他的行为不要插手，更不要评判。对亲密关系来说，语言可以是把淬了毒的飞刀，请你对孩子说话慎重。第三条可以想办法带孩子多去接触大自然，晒太阳，散步，多去公园等花草树木繁盛、大自然氛围浓厚的地方走一走。有条件的话常陪伴孩子去大自然里玩，怎么高兴怎么来，怎么快乐怎么做。虽然我知道这些建议，基本上太多家庭很难做到。因为实际上，孩子之所以会得抑郁症，多数的根源就在于一个令人感到压抑不快乐的家庭氛围，问题不在外界，而正是出在家长身上。因此，其实最重要、家长也最难做到的一条是：请试着认真去反省一下你自己，到底是你自己身上有什么问题导致了孩子会得上抑郁症？一定要真正从思想上、内心深处彻底做一次反思总结，找到问题所在。做不到这一条的家长，可以说基本上对孩子的病情没有太大的帮助。关于这一点其实我很悲观：因为发现很多不成熟的父母，根本不具备基本的自我反省能力。他们永远用我对别人错的眼光来看待这个世界、万事万物。而如果父母不能从思想深处的认知上发生根本改变，意识到其中的严重性，生活的悲剧是不会停止的。言尽于此，如果你觉得有用，请转发给身边的抑郁症患者。如何看待中医与西医？
中西医的治病理念不同，思路不同，治疗方法也不同，因此二者没有可比性，唯一的交集是看有没有治疗效果，能不能治好病。而用西医的思路和标准来看待中医也是风马牛不相及。中医药历经几千年的实践检验才有现在的成熟的治疗方法，光前人留下的经典药方就多达千万种，涉及人的方方面面的病例，而且功效显著。它是超越科学的民族瑰宝！而西医充其量只有两百年的历史，一直也在发展过程中，它是随着人的疾病的发生而发展的，它总是在研究在治疗的过程中，西医很直观也很容易明白，人们得了病只要有器质性病变用仪器设备一检查就是被发现，就知道是什么病，所以人们多认为它是科学的，当人们处于亚健康状态时，感觉不舒服医院却查不出毛病，而此时的中医就会发挥特长，就能精准的发现你的病因而进行调理，达到身体的阴阳平衡而恢复健康。科学也是人类社会发展中某一阶段的产物，当时是科学的而若干年后它的科学结论也许又会被推翻，所以科学也是有时代的局限性，那就不能用现代的科学去衡量历经千年风雨而传承至今的中医，因为中医是超科学的！不是轻易让每个人都明白的。所以不要轻易下结论说西医是科学而中医是不科学的！恰恰相反，中医是超科学的。
举个简单的例子，就拿感冒来说吧，一到医院西医要求先做各种检查，而后开药，或打针或输液，没有一周时间是不会好的，也有的西医说治与不治都需要一周的时间才能好，那还治它干嘛，也许就是求个心里安慰，花了钱也就安心了。中医则把感冒分好多种，风寒感冒，风热感冒，暑湿感冒，外感内伤好几种形式，只要对病下药，药到病除，头一天吃药第二天就好，厉害的也不过三天就恢复。为什么现在不让过度使用抗生素，这都是西医的弊端，会对人体健康造成伤害。
再有一病例，也可说明中西医的差距：本人一膝关节疼痛下蹲不下去，到医院检查拍片，结果说是骨质增生，请求开药治疗，说不用吃药等到什么时候增生厉害了来医院做手术切除就好了。我这个郁闷，随后就到了医院附近的中医门诊，医生给把了脉，说吃点中成药吧，最差也会保证不往厉害的方向发展，好的话会自己慢慢恢复。我就拿了中成药一个抗骨增生丸一个天麻胶囊，回家吃了有两三个月就不痛了，症状基本消失，又吃了两个月就停药了，完全没有再复发一直到现在大概快十年了。
我要说就这些，这就是中西医的差别。不可否认西医有好多优点，中医也有它的长处，只有中西结合优势互补才能更好的为人民服务。而不能打压对手，除之而后快，那是资本的贪婪所产生出来的的结果。西医就是被资本所控制，让人明明白白的死，甚至家败人亡。而中医让人糊里糊涂的活着，就看你如何选择！
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想请教一下各位怎样入手？
○ 学中医先得有:
健康的身体~精力; 敏锐的头脑~研究;
足够的耐心~坚持; 基本的学历~证件。
◎好了，暂且是这样的啦！
一个女孩患抑郁症不想服药？
患有抑郁症的病人可以吃药，其实也有不服药的方法。
不服药的方法就是用艾灸来做治疗，可以艾灸百会穴10分钟，大椎穴20分钟，神阙20分钟，足三里10分钟，太冲穴10分钟。
去买6公分粗的艾条，手持艾条熏灸，效果不错。
有苦味的药，能不能结合一点糖给他服药，或者是您就说是维生素片，把药片换在维生素的瓶子里面给他看，告诉他是营养头和神经的，要叫他知道是药都有一点苦，良药苦口利于病。
总之中医的内病外治方法很好，不用服药同样可以达到治疗疾病的目的，而且在治疗之中还会很舒服。
