燕麦麸皮真的能减肥吗，燕麦麸皮能降糖吗？
不能。燕麦麸就是把燕麦米的麸皮刮出来就是燕麦麸，麸皮富集有最多的β-葡聚糖，坚持食用燕麦麸有助于稳定血糖和胆固醇的水平，而且燕麦麸只需烹煮3分钟。
燕麦麸皮是用什么做的？
燕麦麸皮是燕麦里面我们常常会把它过滤掉的一种皮制品。但是由于它不被人们使用，所以人们会自动过滤掉它，从而留下燕麦。但是熟不知，燕麦麸皮才是燕麦里面最有营养的一种东西了。它是小麦里面最外层的一层皮。如果吃过的人就知道，燕麦麸皮吃着很香。常常可以把燕麦麸皮和酸奶或者牛奶搅拌在一起使用，它的口感会非常好。而且营养价值及其的高。我们可以尝试着试一试这种吃法。
燕麦片和全麦粉的区别？
燕麦片和全麦粉的区别在于营养价值不同，燕麦片价值比全麦粉高
全麦指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。
燕麦，为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。
麸皮用开水泡还是温水泡？
一般建议用开水泡会比较好，千万不要用温水泡，温水泡了的和口感并不是很好。燕麦麸皮能够起到降低血糖和血脂的作用，也具有润肠通便的功效，对预防便秘和改善便秘也有着非常好的作用，同时也能够有助于预防癌症，因此对身体的好处比较多，小孩子吃了过后还能够促进生长发育，大人和小孩都可以适当的使用。
燕麦麸一天吃多少为宜？
不超过50克：
1. 过量摄入会引起热量的增加，有育肥的效果。
2. 过量摄入会影响排便，因为燕麦中的纤维素会被大量消化吸收。
3. 燕麦麸富含膳食纤维，饱腹感强，能很好地掌握饮食的效果。
4. 建议减肥者用燕麦代替大米。
