治疗骨刺民间秘方，合肥哪有好吃的小吃？
合肥十大特色小吃——老母鸡汤
“肥东到肥西，买只老母鸡”，合肥肥西老母鸡全国闻名。炖煨的老母鸡是当地的“本鸡”也就是土鸡，选料隔年麻黄鸡，小火久炖，精华都融在了浓汤里，汤醇味厚。有机会可到肥西老母鸡基地品尝，从市中心自驾前往约40分钟，不枉此行。鸡汤被端上桌后揭盖，清香四溢，再配上最新鲜的蔬菜，原滋原味的体验最唯美。需要注意的是，如果要补充蛋白质，选择老母鸡是对的，但喝鸡汤的同时也要吃鸡肉，这样才易吸收营养。
合肥十大特色小吃——庐州烤鸭
庐州烤鸭原系宫廷御膳美食，明时流入豪门至民间。该产品选料严谨，加工考究，香气浓郁、皮酥肉嫩、咸淡适宜、肥而不腻、味道鲜美，脍炙人口。 1987年分别荣获安徽省和商业部优质产品称号。1983年荣获首届中国食品博览会金奖。
合肥十大特色小吃——包公鱼
包公鱼原名“红酥包河鲫鱼”。包河所产鲫鱼背乌，人称“包公鱼”。1958年毛泽东主席视察安徽时，名厨梁玉刚为毛主席做了红酥包河鲫鱼这道菜，深得赞赏。这道菜是冷菜，鱼经醋等调味和小火长时间烧焖，骨酥肉嫩，回味无穷。
合肥十大特色小吃——李鸿章大杂烩
李鸿章大杂烩是合肥名菜。 相传李鸿章在访问美国期间，曾宴请美国宾客，因中国菜可口美味，深受欢迎。李即命厨师加菜，但正菜已上完，厨师只好将所剩海鲜等余料混合下锅，烧好上桌，外宾尝后赞不绝口，并询问菜名，李用合肥话说：“杂碎”(即杂烩谐音)。此后，“大杂烩”便在美国传开
合肥十大特色小吃——曹操鸡
曹操鸡又称“逍遥鸡”。合肥名菜。相传曹操屯兵庐州逍遥津，因军政事务繁忙，操劳过度，卧床不起，治疗过程中，厨师按医生嘱咐在鸡内添加中药.烹制成药膳鸡，曹操食后病情日趋好转，并常要吃这种鸡，这道菜流传开来被人们称为“曹操鸡”。其皮黄骨酥，肉白细嫩，有别于烧鸡、扒鸡。
合肥十大特色小吃——泥鳅挂面
合肥人吃泥鳅成为安徽一绝，而泥鳅挂面更是徽菜的代表，为本地一道美味的“土菜”。泥鳅不仅肉质鲜美，且营养丰富，其脂肪成分较低，胆固醇更少，老少皆宜。泥鳅挂面偏辣口，辣得入味，泥鳅够滑嫩，在夏天吃上这么一碗面，既解馋又爽口。在一般饭馆就能吃到。
合肥十大特色小吃——臭鳜鱼
徽州臭鳜鱼，是徽式风味名菜的代表菜品。其统称“桶鲜鱼”，又俗称“腌鲜鱼”。所谓“腌鲜”，在徽州土话中就是臭的意思。此菜历经 200 多年历史，至今还有如此影响力，关键在于它的特殊性，烹制前腌制后的鳜鱼闻起来臭，烹制后的鳜鱼吃起来香。既保持了鳜鱼的本味原汁，肉质又醇厚入味，同时骨刺与鱼肉分离，肉成块状。
合肥十大特色小吃——三河米饺
以籼米粉制成饺皮，猪五花肉及调料制成馅心，成饺后油炸而成。色泽金黄，外皮微酥脆、馅心味鲜美。已有近百年制作历史。
合肥十大特色小吃——吴山贡鹅
为合肥长丰县盛产，该品种鹅原系朝廷贡品，其肉质较普通鹅细嫩味美。其卤制方法独特，传说秘方传自吴王夫人的后代，迄今已逾百年。如想尝到口味地道正宗的吴山贡鹅，可以选择到市区地方特色餐厅，价格约为48元/例。
漯河有什么值得推荐的美食？
漯河市是河南地级市之一，位于河南省中南部，是著名的食品之城，很多品牌的小食品都是从漯河出发然后到了全国各地的。除了这些小食品之外，漯河还有不少独属于漯河味道的美食小吃，下面就给大家分享一下到了漯河不容错过的美食小吃。
1、北舞渡胡辣汤
胡辣汤应该是河南省最出名的一种小吃，很多河南人把它当成一种早点来食用，隔个几天不喝的话就浑身不舒服。河南最有名的胡辣汤当属周口的逍遥胡辣汤和漯河的北舞渡胡辣汤，虽然北舞渡胡辣汤没有逍遥胡辣汤那么有名，但是味道一点也不比逍遥胡辣汤差，是漯河人早上最喜欢的经典早点，现在已经在漯河周边市县传播开来，受到人们的喜欢。
2、舞阳杠子馍
杠子馍是漯河舞阳县的特色小吃之一，很多外地人都慕名到舞阳县去品尝这种小吃。做好的扛子馍呈金黄色，有半寸那么厚，且馍瓣呈层层相包状，非常好看。选用精细白面揉和上百遍，并用粗木杠子反复挤压面，使面更加精细，然后用铁锅以文火蒸制而成。
3、漯河烧鸡
很多地方都有烧鸡，最有名的当属四大名鸡，虽然漯河烧鸡没有滑县的道口烧鸡那么有名，但是对于大多数漯河人来说，漯河烧鸡就是家乡的美味，是家乡的最美滋味。漯河烧鸡选用数十种中草香料及特有配方精制而成，其口味纯正、色鲜味美，让人留恋忘返，回味无穷。
4、吴城锅盔
吴城锅盔是漯河舞阳县吴城镇的特色小吃，是漯河人们非常喜欢的一种面食。吴城锅盔外表斑黄，内瓤松软，醇香适口，能久放，方便携带。一碗胡辣汤，半个锅盔，就是百吃不厌的经典早点。
5、吴城热豆腐
吴城热豆腐也是一道地方名吃，在舞阳县是相当流行的，人们都非常喜欢吃。色泽白嫩的热豆腐，用豆腐刀切成不规则的四方块，淋上鲜红的辣椒，吃上一口，爽滑筋道，豆香扑鼻，到了舞阳又怎能不吃热豆腐？
6、繁城五香牛肉
繁城五香牛肉是漯河临颍县的著名特产，已经有着四百多年的悠久历史，传承了一代又一代。繁城五香牛肉色泽鲜艳、肉质柔嫩，味道醇香而不腻，是招待客人的佳肴，也是下酒的美味小菜。
以上6道漯河美食味道独特，各有其特点，深受当地人们的喜爱，到了漯河的朋友一定要找找尝尝。当然，漯河的美食还有不少，比如豆腐盒、吴城回锅肉、焖饼等，也都很不错，欢迎大家留言补充。
我是孤尘一粒沙，致力于给大家推荐各地美食，喜欢我就关注我，你的关注是我持续创作的动力！
如何看待乡下的祖传中医？
说到中医，我想起一件往事：
我女儿是96年考上中师，在阆中幼师班读书。在学校得了阑尾炎。老师和同学送去打针输液两天，才给乡政府挂电话。我是在广播上听到通知已经是女儿生病的第二天下午。那时的交通不方便，只好等到第二天去阆中县城。
第二天，天刚亮，我步行十多里赶到计钟湖大坝，坐去阆中唯一的一趟班车。
到了学校，女儿的同学七嘴八舌地为我介绍情况，主动把我引到她的宿舍。老师正在问候她，看到我，把几天病的发生情况告诉了我。老师要我带女儿回家治疗。
我与女儿坐车回家，在乡医院找到一位老中医，他对治疗阑尾炎很有经验，他说
：“根据你的情况，吃两副中药，就会好的，但还要给你开一副败毒散，防止复发”。一个星期，果真痊愈，至今未复发。这就是中医的奇迹，不用手术，更不需住院，与西医治疗阑尾炎，耗时耗人力耗金钱简便多了。
中医，是祖先留下的瑰宝。
怎么保护膝盖？
上次关于下蹲引起的膝盖痛讨论十分火热。
可见膝盖损伤是大家都非常关心的问题。
这期专门引用吴振巍老师的一篇文章来系统讨论膝盖痛如何矫正练习。
快，西瓜准备好，小板凳端起来，快来围观振巍男神。
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。
它所受到的压力大，结构稳定而又灵活，因而膝关节疼痛时有发生。
在日常生活中，造成膝关节疼痛的原因有很多，
1.膝关节周围的肌力下降
怎么理解这句话呢？比如你每天打车上班，坐着工作开会，回家叫外卖追剧，天天不锻炼。嗯，其实这样也还好，膝盖周围肌肉萎缩了也就萎缩了，但如果有一天，你的女神突然约你去爬山……然后一冲动，一飞奔，回来就特别容易膝盖痛。冰火两重天，你懂的。
2.肌肉的失衡
落实到日常生活中，造成肌肉失衡的3大原因就是久坐性的工作生活方式、架二郎腿以及长时间行走姿势的不正确。振巍大叔亲自示范行走姿势。
行走要点如下：
背部保持挺直，打开胸廓，下颚保持微微内收。收腹，保持沉肩，肩膀放松，肩胛微微向中心收拢。肘关节弯曲，双臂自然地摆动。双腿膝盖放松，脚尖指向前方，膝盖弯曲的角度方向和你的脚尖方向保持一致。
3.临近关节的稳定性不足或者损伤
谁是膝关节的临近关节呢？这里主要指膝关节上方的邻居-髋关节和下面的邻居-踝关节。稳定髋关节推荐普拉提经典动作练习——“侧卧单腿画圈”。关注顺便健身后，在对话框输入“侧卧单腿画圈”获取练习视频。稳定踝关节就直接练习下面那个普拉提的原地行走的动作就好啦。
通过普拉提训练能够强化腿部和膝盖周围的肌肉，改善下肢排列。对减轻膝关节疼痛、缓解关节僵硬都能起到较好的效果。
下面介绍的是两个日常生活中坐着和工间就非常方便练习的动作。想要再练得细致点儿，关注顺便健身后，在对话框输入“普拉提起蹲”“单腿上踢”获取练习视频。
坐姿伸膝 Knee Extension
准备姿势：
坐姿，身体靠于椅背上，双手扶住一侧大腿后侧将其离开地面悬空，另一侧脚稳定在地面上，且保持身体向上延伸的感觉。
动作：
吸气，收紧腹部，脊柱延伸，肩膀下沉远离耳朵；
呼气，悬空腿向远伸出直至膝盖伸直。
吸气，悬空腿弯曲收回到准备位置。
重复：两侧各重复6-8次。
注意事项：
1. 始终保持躯干稳定。
2.伸腿时，始终大腿抬高至水平高度。
原地行走Marching on the Spot
准备姿势：
两脚微微分开站立，保持身体直立腹部内收，稳定身体，肩放松。
动作：
吸气，提起一侧的脚跟，仅用脚掌接触地面；
呼气，一侧脚掌过渡到全脚掌落地，且另一侧的脚跟离开地面；
吸气，重复进行以上动作。
重复8-12次。
注意事项：
1.保持骨盆的稳定，始终在同一垂直平面。
2.脚掌运动，需按照顺序依次过渡。
3.动作过程中身体保持稳定，避免前后晃动。
如果条件允许，在家或是午休的时候，可以尝试以下这个动作，效果会更加好哦，并且可以帮助你更好的锻炼腿部，去除赘肉！！
侧卧踢腿Side Leg Kicks
“侧卧踢腿”也是普拉提侧腿系列之一，练习时要求凝聚核心的力量，收缩腰腹部，控制髋部完全稳定，然后腿部在矢状面前后两个方向都尽可能踢到最大的幅度。尽管动作名谓踢腿，而实际上它的练习重点并不在踢腿的幅度有多大，而是在于考验你躯干在腿部踢动时的稳定能力。
益处：能够提高躯干和骨盆在侧卧时的稳定性，收紧腹部，尤其侧腹部，并有效强化和拉伸臀部以及大腿肌肉，美化腿部线条。
动作步骤：
1、侧卧屈髋，双腿向前与身体约成30度角上下交叠。肘关节支在垫子上，手在耳后支撑住头部，上侧手放在胸前支撑。保持肩膀、髋部都垂直于地面，双腿成“普拉提站姿”。
2、以鼻式呼吸方式。吸气，上侧腿足背屈曲，勾脚尖，分两拍往前踢腿两次，第二拍要求再推进一些。
3、呼气，上侧腿足背伸直，绷脚尖往后横扫，收紧臀部，同时感受髋部前侧的肌肉的拉伸。
重复：两侧各重复5～10次。
动作变化：
1、改变动作节奏：在练习中腿部只做一拍前踢。
2、难度调整1：改变手位——将下侧支撑手前臂落于垫上，头部保持抬起。
3、难度调整2：改变手位——伸直下侧手臂，把头放在下侧手臂上，以增加稳定平面。
4、难度升级1：将两腿和身体保持一直线，两腿由外旋“普拉提站姿”改为“平行站姿”。
5、难度升级2:双手抱于头后侧，肘关节打开。
想象技巧：
• 想象有一根大钉子由上而下垂直穿过你的髋部，保持骨盆始终固定。
• 始终保持肩膀和髋部在同一直线上，想象在你的肩膀上有一杯咖啡，前后摆腿时不要让它溅出来。
注意事项：
·注意不要影响躯干的稳定，保持轴心盒子的方正。
• 肩部较宽或颈部有问题的，如采用动作变化2，可在头下面垫入一块毛巾加高以减少颈部压力。
• 髋关节有问题者，可减小动作的幅度或重复次数，如果仍感不适则略过此练习。
全身骨头可以增加多少重量？
吃氨糖能对抗骨质疏松这可能是很大一部分人的误区，在临床上我们遇到很多骨质疏松患者来就诊的时候，会说“医生，我已经吃了一年的氨糖了，但是为什么检查后我还是骨质疏松呢？”，其实答案很简单，吃氨糖根本不能治疗骨质疏松！氨糖是个啥东西，什么人可以吃氨糖？
氨糖全称应该是氨基葡萄糖，尽管它的疗效到现在都存在着很大的争议，也没有阻止其在在治疗骨质增生界成为明星产品，有很多不知道啥是骨关节炎的患者都知道吃氨糖能治腿疼。其实氨基葡萄糖的一种合成关节软骨成分-粘多糖的前体，也就是说氨基葡萄糖是合成关节软骨的原材料之一，所以氨基葡萄糖被用来作用治疗骨关节炎的辅助治疗，也就是说有骨关节炎的患者可以口服氨糖，而骨关节炎和骨质疏松是完全不同的两种疾病！
而之所以说氨糖治疗存在着很大的争议，是因为大量的临床研究并不能证明其真的有效，但是又有一些研究证明其有效，而氨糖产品又多种多样，有从贝壳中提取的，有从真菌和谷物发酵制备的，有硫酸的，又有盐酸的，在美国将其定义为保健品，在欧洲又定义成药品（硫酸氨基葡萄糖）。而在临床上也反映出这种情况，很多患者口服氨糖没有任何效果，又有一部分人吃完之后确实自觉有效，所以谢医生的建议是根据患者自愿，如果想要尝试可以口服三个月的时间，有效就是有效，无效也就不用再吃了！
骨关节炎和骨质疏松的区别在哪儿呢？骨关节炎的病理基础是关节软骨的退变、磨损，当磨损严重以后，患者会出现关节间隙的狭窄、骨质增生（骨赘、骨刺），导致患者疼痛，进而出现功能障碍！骨质疏松的是骨量的丢失，常见的原因是老年性骨质疏松、绝境期骨质疏松，还有是某些疾病导致的继发性骨质疏松，骨质疏松的发病机制可以说和软骨没有关系。当骨量丢失10%以上患者就会出现骨痛，而丢失骨量20%以上就容易出现脆性骨折了，如果是老年人发生了髋部的骨折，死亡率是很高的，所以不得不防！
如果氨糖对治疗骨松无效，骨松的患者如何与其对抗呢？第一，要明确诊断，要知道自己到底是不是骨量减少或者骨质疏松了！做什么检查呢？一般有两个检查，一是双能X线，这是诊断骨质疏松的金标准，检查一次费用不高，可以明确患者是否存在骨量异常；二是做一个采血化验，叫骨代谢五项，可以明确到底是骨破坏增强，还是骨形成减少导致的骨松，可以指导临床用药，另外还可以明确一个重要的指标，活性维生素D是否缺乏， 它可是调节骨沉积的重要激素，是一种维生素性质的激素，可以说是钙的搬运工，维生素D缺乏过多的话，补充再多的钙也不回有很好的钙沉积！
第二，明确存在骨质疏松以后，就需要比较系统的控制了，谢医生在这里给您详细介绍下：
●药物治疗：根据骨代谢检查，如果患者骨破坏指标明显增多，那么可以口服抑制骨破坏的药物，现在经典的是双膦酸盐类的药物，口服的有阿仑膦酸钠等、静脉注射的有唑来膦酸、伊班膦酸等；骨形成减少的可以口服活性维生素D，比如骨化三醇或者阿法骨化醇（这些药物一定要在医生指导下服用，因为服药说法很多，自行乱服药有危险）
●日常生活中一定要补充钙剂，一般建议没有特殊情况，每日补充600毫克就可以了，没必要补充过多！看含量，不看价格，您懂得！
●饮食当中注意增加蛋奶的摄入，鲜奶建议300毫升为佳，血脂高的患者可以考虑喝脱脂牛奶，价格会高一些；蛋类一个蛋黄、两个蛋清是完全可以的，可以补充很好地优质蛋白质和维生素D。●要多吃绿叶蔬菜水果，尤其是深绿色蔬菜，富含钙质；要适当增加深海鱼类的摄入，比如三文鱼，这些鱼类当中富含维生素D，每次摄入100克完全没有问题。而比如无花果这一类的食材，富含钙质，适合骨质疏松的人群食用！
●每天坚持摄入坚果类的食材，富含钙质和多种对身体有益的成分，榛子和杏仁是比较好的选择，每天几粒就可以，不要多吃，容易长胖！
●一定要运动，慢跑、快走、举哑铃这些运动都可以很好地促进钙的沉积，大家可以发现，这些运动是承重性的运动，这样的运动就会促进钙沉积，而游泳由于浮力的作用，钙沉积作用很差，所以不适合骨质疏松的人群锻炼，这个道理和宇航员从外太空回地球以后会骨质疏松一个道理！另外建议老年人运动的时候背一个双肩背包，放点儿水啥的，这样在行走的时候对于脊柱也是一个小的刺激，相当于脊柱的承重锻炼，这是一个老专家的小偏方，感兴趣的朋友可以试一试！
总结相信看到这里，大家应该明白了氨糖为什么不会对骨质疏松有治疗作用！也应该大概知晓了如何对抗骨质疏松了吧！
请大家一定要明白，如果是老年性和绝经期的骨质疏松，这是自然的规律，想要彻底与之抗衡，恢复年轻态的骨量可能是不现实的，但是通过药物以及生活方式的控制，我们可以将其加重的程度遏制住，尽量减少出现骨痛以及骨折的风险，给老年人一个幸福健康的老年生活，所以千万不要对于骨松疏忽大意、不在乎这个问题，一旦出现为，悔之晚矣！
也请看到这篇文章的朋友们注意：最好的对抗骨质疏松的办法就是在青少年时期，生长最旺盛的时候多喝奶、多运动，把骨骼补充的棒棒的，这样即使到老了，骨量再流失也不至于骨质疏松！
另外，老年人多数同时存在着骨松和骨质增生这两种疾病，适当的补充氨糖也无可厚非，但请切记，氨糖起效很慢，如果有效一般要在三个月以后，如果口服三个月无效就不要强吃了，说明对您无用；而且有一部分人补充氨糖会出现便秘、胃疼的情况，如果产生了困扰，完全可以停用！
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您、您的家人、朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
