吃火龙果有什么作用,白心火龙果对身体有什么好处

火龙果可以起到清热，润咳，排毒，预防贫血，改善肤色等作用，对于身体是非常有益的，而尤其是女性经常吃火龙果，这类水果里面有非常丰富的维生素b，可以起到改善肤色，提亮肤色的作用，同时也可以起到补水的作用，也能起到一定的排毒效果。

火龙果只是一种水果，其味儿甜，多吃营养丰富，里边还有大量的维生素，具有减肥，降低胆固醇，预防便秘，大肠癌等功效，但是如果你只是单纯的使用火龙果减肥，效果不太理想，应通过运动节食，再多吃一些火龙果可以达到减肥的作用，具体的瘦多少斤因人而异。

很多小伙伴在后台留言，减肥期间，还是总想吃点儿水果，特别是最近，天气也越来越热，到底有没有减肥可以吃的水果呢？

之前，给大家做过草莓的测评，结果对减肥人士来说，不能算太ok。

这一次，小分队根据留言和调查，决定先帮大家试试，口感没那么甜的火龙果，一起来看看它的升糖表现究竟如何吧！

火龙果升糖大揭秘

火龙果一般分白心火龙果和红心火龙果两种，白心相对红心来说，口感略酸。

这次测评，我们首先选择了半个白心火龙果，称了一下重量，带皮总重量180克，去皮净重94克。

吃之前，先用动态血糖仪测了一下血糖，4.1，正常空腹血糖值。

接下来，开始吃啦，白心火龙果的口感属于酸甜。

吃完大约40分钟，血糖升到了峰值5.4，还在正常范围内，又过了50分钟，血糖再次回到餐前值。

从测试结果来看，白心火龙果的升糖表现，居然还算不错。

当然，一些比较严谨的小伙伴，可能会觉得，是不是因为白心火龙果没有红心的甜，是不是吃的量太少？

本着对大家负责的态度，为了能让大家更安心，小分队立马决定，再安排一波红心火龙果的测试。

这回，我们选择了半个个头更大的红心火龙果，带皮总重量244克，去皮净重172克。

吃之前，先测一下餐前血糖4.3，吃完，和白心火龙果差不多，过了40分钟左右，血糖达到峰值6.1，50分钟之后，再次回归餐前血糖值。

经过两轮不同品种火龙果的升糖测试，总体来说，在水果中，火龙果的升糖表现，其实还算不错的。

火龙果本身富含各种微量元素，红心的还含有大量花青素。所以，如果是本身没有血糖问题，又打算减肥的小伙伴，偶尔吃一些，完全可以的。

当然，对于有血糖问题的人来说，尽量少吃一点，偶尔想吃，可以选择少量食用白心的。

正在努力保持生酮的酮学，半个火龙果20多克的碳水，也不能忽视哦，尽量少吃或者不吃，实在忍不住的话，就选择少量的白心火龙果吧。

最后温馨提示：因为个体差异，胰岛素敏感度不一样，同样的食物，每个人的血糖变化，都不太一样，我们尽量告诉您，参与评测的人员基本情况，血糖变化数据仅供参考，如果有异议，请自行测试哦。

红色火龙果的功效和价值有这些，抗衰老，预防金属中毒，预防高血压，预防贫血。那火龙果的药用价值有红色火龙果它含有水果少有的花青素及植物性白蛋白，具有润肺、清热、止咳等功效，具有促进眼睛保健、防治便秘、增加骨质密度的作用。

早上一般是可以吃火龙果，火龙果的营养物质很丰富，其中含有大量的膳食纤维、微量元素以及矿物质，同时早餐还需要吃蛋白质食物、如鸡蛋、牛奶，碳水化合物食物面包等等，这样才会营养均衡。