便秘老人适合吃啥，经常便秘的人多吃什么可以通便？
从营养学来说，便秘可能有两个原因：酶不足或者膳食纤维不足。因为不是医生，所以我只能从营养方面分析一下便秘的原因和应对方法。
首先，如果是因为酶不足引起的便秘，需要适当的摄入一些蛋白质含量高的食物，比如瘦肉，鱼虾类，蛋奶类，豆制品类等等。因为酶的主要成分就是蛋白质，所以适当的补充蛋白质可以缓解便秘。这就是为什么有些便秘的越是不敢吃肉，便秘越是严重的原因。
其次，如果是膳食纤维缺乏引起的便秘，只有适当的摄入新鲜的蔬菜，比如白菜，芹菜，豆角等，水果，比如苹果，桃，西瓜等。一些粗粮，比如小米，燕麦等。薯类，比如红薯，土豆等。这些食物中膳食纤维含量很丰富。膳食纤维具有吸水性，可以增大粪便的体积，加速粪便的排除，从而起到缓解便秘的功效。
这是我就营养方面所知的两个应对方法，其他如果是病理性引起的便秘，需要去医院做相关检查确诊。
最后希望能帮到便秘的朋友们。
适合70岁老人吃的益生菌有哪些？
适合70岁老人吃的益生菌有哪些
70岁老人可适当补充乳杆菌属、双歧杆菌属、链球菌属以及酵母菌，如补充益生菌制剂建议在医生指导下进行。
1.乳杆菌属：2010年我国公布的《可用于食品的菌种名单》规定了14种乳杆菌可用于食品(卫办监督发[2010]65号)。乳杆菌可用于抑制致病菌、调节免疫、减少腹泻，乳酸杆菌的某些菌株还具有改善乳糖不耐受症、抗肿瘤、降低胆固醇、减肥、防治心血管疾病等功效。
2.双歧杆菌属：我国2010年列入可用于食品的菌种名单中包括6种，分别为青春双歧杆菌、动物双歧杆菌、两歧双歧杆菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌、婴儿双歧杆菌，除动物双歧杆菌外，均属于可用于功能食品的益生菌名单。双歧杆菌可用于改善乳糖不耐症、参与维生素的吸收和利用、改善腹泻及缓和便秘、增强免疫力，另外双歧杆菌还具有降低血脂、调节肠道内环境、抗癌、改善代谢综合征等作用。
3.其他：如链球菌属有助于帮助乳糖消化，增强肠道屏蔽；酵母菌在体内可改善胃肠内环境和菌群结果，促进其他有益菌群的繁殖和活力，还可用于预防和治疗抗生素诱发的结肠炎和腹泻。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
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老人便秘吃什么最快通便？
很多老年人遇到便秘就觉得这个问题很简单，既然便秘了就吃泻药呗，滥用泻药的情况非常普遍。
真的是这样吗？
实际上完全不对。因为老年人便秘，多数都和衰老有关，是由于体质虚弱，脏腑虚弱，气血虚弱，阴阳虚弱导致的，如果不从根本上解决，只是去吃泻药，就会导致体质变得更加虚弱，便秘会越来越重。
所以说正确的办法是，一定要到正规的医院找有经验的医生来针对你的情况进行用药。
10个老人9个便秘？
老人便秘真的比较普遍，因为人体的肠道已经用了很久很久，跟着年龄一样会衰老，肠道的蠕动力会越来越弱，再加上运动量也少了，就会便秘，说10个老人9个便秘不夸张的，老人的便秘比年轻人便秘更麻烦，因为老人血压高，蹲太久会导致血压蹭高的，所以要解决这个问题。
一、车前子加水煎成汁每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。但是有一点注意一下，车前子性寒，体寒的人不要多吃。
二、火麻油配蜂蜜汁，取一小勺火麻油，再加入蜂蜜水中，每天早晚喝2次，这个很适合老人喝，因为它是植物油，是食物，对肠道的刺激是很缓和的，适合便秘很久的老人，再有火麻油里面多是不饱和脂肪酸，包括亚油亚麻酸，对于老人降三高是很好辅助的，老人即使不便秘也可以多喝。
桃花茶能缓解老年人便秘吗？
桃花茶是可以缓解老年人的便秘的，因为桃花茶是可以清热去火，属于凉性的药物，适当的服用对于老年人的便秘是有很好的疗效的。老年人的便秘往往是由于肠胃功能不好，肠胃蠕动慢导致的，因为老年人新陈代谢比较慢，吃饭相对比较少，所以要经常活动
