八十多岁老人便秘怎么办，吃什么可以天天排便？
便秘很多人都会有，形成的原因也很多，如果你是经常无便意，三四天不拉屎这样的，就要高度怀疑有可能是因为肠道菌群失调导致的便秘！如果同时出现了口臭和老年斑，80%以上应该怀疑是肠道菌群失调导致的便秘！！！
知识点：这个时候不要乱吃药了，越吃药便秘越严重！！！
道理很简单，正常条件下，肠内菌群中的有益菌占优势，正是有了这些有益菌群的附着和存在，所以才保持了粪便含有70—80%的水份，这样湿润柔软的粪便排出就十分的顺利。
如果肠道菌群失调（外因：服用抗生素或者放化疗、严重的肝炎、感染等都会导致肠道菌群失调；内因：年纪大了），也就是肠道内的有益菌少了，那么粪便中水份也就大大降低，大便就会变得又干又硬，便秘就在所难免了。
如果是肠道菌群失调导致的便秘我们应该怎么办呢？
其实很简单，只要恢复自己体内肠道菌群，大便就会立刻正常，小编的母亲就是30年的老便秘患者，用了调节肠道菌群的方法，节目您猜怎么着，一天有便意，两天就排便，三天排便就正常了。可见只要把肠道菌群恢复正常，由肠道菌群失调导致的便秘就能立刻解决。
我们应该怎么做呢？第一步 补充膳食纤维
膳食纤维市场上有很多种，这种菊粉就非常的不错，膳食纤维是肠道益生菌的粮食，肠道内益生菌只要还有，只要您补充上菊粉也就是膳食纤维，益生菌就会大量的增殖，最明显的反应就是腹胀和排气，排气（放屁）犹如加特林机枪一样突突突的。不过不用害怕，这表明您肠道的益生菌正在大量的繁殖。有益菌群数量上来了，肠道菌群恢复平衡，排便会立刻展开。
小编的母亲就是在吃了菊粉的第二天后排便的，此后每天吃菊粉，给肠道益生菌提供粮食，极少出现排便困难的情况了，现如今已经快两年了很少发生便秘的现象。
如果吃了菊粉还没有改便秘的概况，那我们应该怎么办呢？
第二步 补充膳食纤维+益生菌
单纯的吃菊粉如果不能解决便秘的问题，就很有可能是肠道内的有益菌严重不足，所以双管齐下，补充上益生菌！这样肠道益生菌就会大量增殖，等菌群恢复平衡，便秘的情况就能得到很好的解决。
最后，还有两点要提醒大家：
<1>不要长期依赖药物和含有大黄、决明子一类的东西促进排便，这些药物都含有蒽醌类化合物一类的促泄的东西，长期吃这类东西有些人容易形成“黑肠”的，有癌变的可能，非常危险！
<2>除了便秘，如果拉稀、溏便也可能是肠道菌群失调，你不妨吃菊粉试试。
备注：
中国营养学会在2000年最新颁布的中国居民膳食营养素参考摄入量规定的每日膳食纤维摄入适宜量为25-35克。实际由于食品的精细化加工，很多人的膳食纤维摄入量是严重不足的，所以补充膳食纤维，维持肠道菌群平衡非常必要。
80岁的老人适不适合去西藏旅游？
80岁老人适不适合去西藏，我看了十则回答，千篇一律持“反对意见”，几乎“一致反对”。
我，今年七十五岁了，七月下旬还想跑一趟“川藏线”“独库公路”一一“2019，2020年我的足迹”（据高德大数据统计）点亮了中国78个城市（点亮了海拔3700米的昌都，还有世界高城•理塘），走遍了中国版图25%国土面积。一年多“旅游自驾行程”中，总里程40988公里，相当于沿地球直经往返跑了约三趟（这也意味着跑了三个“二万五千里”长征路。
第一部分 2019年我的足迹
2019年，《七十老人喜自驾》旅游自驾游•夕阳红 环中国游•友谊拉力赛@快乐天使3865 旅游创作者 在中国高速交通网络七纵八横71118系统工程中作“探路之旅”，共完成了“东西”“南北”两大主干线“全程自驾行程”：
一，第一站：从成都出发，走G5京昆髙速，途经雅安，西昌，攀枝花，过云南昆明，边境口岸•磨憨
还过境老挝，走小磨公路，直到琅勃拉邦才返回，行程七天，约5000公里；二，第二站：清明北上满州里，历时43天，去走东线（沪蓉，过宜昌上二广，京广一一途经河南南阳，河北涿州，在首都北京逗留一周，清明三天，途经通辽，兴安盟，上绥满高速），返程走西线（内蒙S203过阿尔山转“锡张高速”，至张家口转G5京昆），全程约8000公里；三，第三站 “三进川藏去探险”：2019年春节前三天“首次尝试走川藏”，抵达红龙镇折返，证明七十岁老人也能适应“海拔四千米以上”雪域高原“自驾旅行”；五一三天第二次走川藏线，走到巴塘再折返，一天从红龙镇到海子雪山，在风霜雨雪，道路湿滑，不分昼夜，极端恶劣气候路况，长达十多小时“毛垭大草原”行军，在红龙镇近四千米高海拔床车住宿一夜，再度证实“七十岁老人”也能战胜自我，战胜川藏线恶劣气候完成“自驾游”的行程；七月十四至七月十八日，我老人破车，从成都出发，五天四夜，111小时，行程2010公里，在农历六月十六日夜（我七十四岁生日），在一个电闪雷鸣，狂风暴雨，夹着冰雹的奇特夜晚，我胜利抵达拉萨一一用铁的事实证明“七十岁以上的老人”也能“自驾旅游”走完川藏线，在吉尼斯世界记录史上写下了光辉的一页。
第二部分 2020年我的足迹
第五站 鼠年新春海南游 2020年正月十五 我，老人破车，从成都出发，去走全程高速：走G42途经简阳，乐至，过南充上“南大梁”（南充，过大竹，至梁平）汇入沪蓉高速，过万州（中途回中华诗城•奉节探望了九十七岁高龄老母亲，处理单位移民安置房 逗留了约一个礼拜）正月十日过万州，上龙吉髙速，途经利川，过恩施南下，到吉首转包茂高速，穿越湖南，两广至湛江，过琼州海峡，到海口，再走海南中线高速至三亚•天涯海角；返程到湛江走滨海高速至珠海口岸（原计划过口岸上港珠澳大桥：因内地车牌禁入，折返），选择不走髙速，走国道：穿越了两广，湖南，挂角贵州铜仁，重庆秀山，酉阳桃花源，至涪陵过江走髙速，于正月二十三日返蓉。（正月初四至初七，借去“中国科技城•绵阳 车主邦”给车做保养，曾深入“东方美食博主•中国网红第一人李子柒”家乡•北川 平武 她视频拍摄现场“九篁山”“药王谷”（辛夷花山）花溪景作“战地随访拍摄”。。。。。。
第六站 五一新疆十日游 从成都出发，往返走G5京昆，G75兰海（其中宕昌至兰州走了一段G212国道）G30连霍高速。。。。。。（返程过广元后，选择回故乡奉节，逗留一周）于五月二十日返蓉，历时20天，行程约5000公里。在返程，在哈密服务区结识“河南焦作六十八岁，部队转业，有多年旅游自驾经历的”旅游达人魏师，沿途一道旅游参观了“天下第一关•嘉峪关”“张掖七彩丹霞地貌国家地质公园”，。。。。。。两人相约争取“独库通车放行”，在七八月份再相约走一趟川藏线，独库公路（魏师跑过独库，我走过川藏，希望能互补吧，圆一个川进青出，走川藏疆甘青大环线一一以实现“边疆海岸环线游”第七站的“探路之旅”。
综上所述，80岁老人适不适合走川藏线，换句话说，60，70，80岁老年人能不能“旅游自驾”游，据我所知：自上世纪七十年代中国实行计划生育“独生子女”，提倡一对夫妇只能生一个子女，近四十年，致使十四亿中国人口结构（四二一的特殊家庭结构一一对夫妻上要赡养四个老人，下要培养一个独生子女 已成基本模式），这意味着中国已有约八亿老人一一一个老龄化的社会巳经形成。另一个事实，六十，七十，甚至八九十岁老人“与时俱进”“时代同行”，像“钟南山”“袁隆平”“麻疯病女专家（九十八岁高龄 ”仍活跃在治病探视第一线
自称100岁再退休）等专家学者仍在第一线挑大梁暂且不说，众所周知，在我们街道社区，村寨，在央视“回声嘹亮”“金光大道”“越战越勇”“非常六十一”“我要上春晚”“挑战不可能”，我们会时常看到活跃在“人生大舞台”一一六十，七十，八十，甚至九十岁的还大有人在。
感谢我们赶上了一个“枯木逢春”“返老还童”的好时代一一“在要致富先修路 ” 伟大祖国一日千里的巨人步伐 為十四亿人修建起“七纵八横”致富奔小康的康庄大道 最近中央发文：在全国建设300座国家森林公园康养基地
还要配套修建成千上万“旅居木屋”，率先在中国筑起“全世界人类命运共同体”“地球村”。中国人民步入“小康社会”，“芝麻开花节节高”日益提高的人们生活水平，医疗健康保健的日新月异，给我们中老年人“走出家门”跨向世界”“走遍中国”创造了前所未有的优越条件，不上“高速”，不能跟上时代前进脚步同行，是一种遗憾。
60，70，80岁老人能“参加旅游自驾游”，年龄大小都不是问题，只要大家合理健康饮食，坚持持久的“或徒步”“或自驾”“强身健体”艰苦锻炼，你也一样可以“环游中国”，到“康养圣地”“旅居木屋”到处走一走，你也能甩开疾病颐养天年！
喜欢我文章视频 一直支持关心《七十老人喜自驾》旅游自驾游•夕阳红 环中国游•友谊拉力赛 新老朋友 动动子柒灵动的金手指 将本文一传十十传百：旅游美食不分家 强身健体你我他 71118高速来自驾 走遍壮美大中华 “康养基地”走一走 “旅居十人屋是我家” 第七站 “边疆海岸环线游” “川藏疆甘青环线”友谊拉力赛七月下旬启将启航 @快乐天使3865 旅游创作者 欢迎越来越多的中老年人投入这项活动 我希望越来越的“优秀旅游创作达人”（如“兜，贝”，“多，力”，“雷探长”等），“四川子柒文化传媒”，“杭州微验科技”（李子柒，刘同明团队）多多关心 支持这项活动 有志同道合者 欢迎结伴同行 祝你子奇般好运
為致谢各位 特赠送作者“疫情期间”“徒步旅游锦官城”近照一组
五六十岁的人怎样锻炼才有效果？
1、说点感受吧，我是1964年生人，是五十有六的半老人了；长期就是在国企做办公室工作的；2004年出去打工，也是搞搞文字、写写报道之类的事了，四十岁、甚至四十五岁前感觉还好吧，毕竟身体的底子还算好的，熬个夜、步行十来里路、甚至连夜加班搞材料、写一通宵，然后好好吃点安眠药，睡上一觉，也就恢复过来了；
2、四十五、特别是五十岁以后，身体就开始走下坡路了；首先，熬夜熬不得了，熬过一夜后，三、五天都昏沉沉的，夜晚也睡不踏实了，没有安定片，几乎就整夜都睡不好了；去年在张家界，帮一个朋友搞一个公司，全市的工业企业大检查的前夕，那个朋友因为受贿罪被抓走了；
3、恰在那几天，我们租用的一五星级宾馆的办公楼也欠费被驱逐走了；搬到开发区厂房里去，全部都是三年没开过门的垃圾成山的废弃车间；得在最短时间收拾停当了。一时间，又是龙船又是会、又是婆婆八十岁，可就把我这半老头子给累昏了，一连十六天无眠；
4、临检查前两天，自己酗酒闹事，把那朋友的小老婆、连同朋友的一家人，臭骂了个狗血喷头；结果，他们一家子老妇女，深夜找到我宿舍吵架；我就出手狠揍了她们一顿，结果被报警了，被带到派出所拘留了一晚上；把心都搞死了，一出来，就住进医院了；结果，高血压、高血脂、前列腺都出来了；
5、那么，怎么样才能通过锻炼，把身体调整到最好的状态呢？原先，经常跟老伴一起晚饭后散散步、溜溜弯的；大概坚持了半年吧；那半年多呀，几乎连感冒都没有的，睡眠也好了很多，即使有不顺心的时候，有需要加班加点的时候，也能抗的过去、不会整夜整夜失眠了；
6、再后来，再次出门打工，锻炼就又中断了；一个人身在异乡的，业余时间除了喝酒，就是K歌，就是瞎晃悠了，根本没什么锻炼、没什么养身的；于是呀，应该是五十二岁以后吧，身体就每况愈下了，头发白了一大半了，谢顶谢得只剩下地方支援中央的状态了；最恼火的是，因为长期缺乏锻炼，体重开始无限飙升，不到两年时间，一下子就从六十公斤飚到了九十多公斤了，成了一个标准的、肥硕的、中年的油腻男了；
7、去年十月，从张家界离职以后，住进了嘉兴儿子的新房子去了，孙女才一周岁多一点点，我呢，一边写写头条文章，一边种种花草，情绪慢慢也就平静了。疫情闹起来以后呀，儿子、儿媳妇把重点放在了网上的工作和单位的卫生防疫上了；带孙女出门玩耍的事情就由我来做了；孙女那么小、那么可爱，开始是每天带出去二十分钟、半个小时的，出去时间稍微长点，孙女就会哭的；孩子太小了，还不适应外面的环境的；
8、后来，孙女慢慢适应我、更适应外面去溜达了；先是抱着出门，然后推车出门；两三个月后，她学走路了，就自己撒腿跑着出门了；先是半小时，慢慢就是一小时、两三小时了；到了后来，一天要出去三次，早、中、晚各一次了；先是爬滑滑梯的梯子都不敢的，到后来可以一步跨两格，甚至还可以踩着那种滑板车飞跑了；带小孩的过程，其实也是一种锻炼，累并快乐着，很好的锻炼呢；带孙女半年，我的体重减了五斤；心情也愉悦了很多，疫情再怎么严重，我都是很轻松、很快乐的；
9、疫情控制住了以后，武汉解禁了，我又回到了湖北老家；刚回没几天，小区的几个热心的哥们，把原先的一个戏水的池子，改装成排球场子了；于是，每天晚上，华灯初放，纳凉、散步的人都围拢在了排球场边，我也参加了他们的排球俱乐部了；每天晚饭后，六点到九点，都会准时去打打球、出出汗的；
10、迄今为止，打了三个月的球了。体重由最高峰的九十二公斤降到了现在的八十三公斤了；原先连弯个腰、系个鞋带子都艰难的我，现在竟然可以一步跨上八十厘米高的斜坡上去捡球了；刚开始最多只能打半场球的，还气喘嘘嘘、汗流浃背、上气不接下气的；现在呀，可以打满全场了，打了一场接着打两三场也可以坚持下来了；原先球就落在我身边都救不起来的，现在离我三、四米远也可以跑过去救球了；
11、最关键的呀，是生活有了情趣了，作息也有规律了；吃得香、睡得甜了；那些治高血压的贝他诺克、非洛地平，那些治失眠的舒乐安定、艾斯措伦什么的，全都丢掉了；血压也降了不老少了，失眠也没有反复发生了；还有呀，虽然失业在家，也不怎么焦躁了；每天写写今日头条，招呼一下八十岁老母亲的吃喝；自己的精、气、神竟然也比原来要强好多了；头条原先的最高展现从来没有超过三万、五万的，现在三十万、五十万的三、两天就可以出一篇了；原先收入每天也就五块、十块的，现在的收入一般都稳固在每天六十、七十的水平线上了。
脑梗吃什么能辅助恢复得快一些？
你好，我是知心蓝医生。近几十年随着生活水平逐渐提高，脑梗的发生率似乎也在逐渐增高。这就提示脑梗的发生与生活方式的改变是有很大的关系的，比如高盐、高脂肪、高胆固醇饮食，吸烟、大量饮酒，肥胖、缺少运动、精神压力大等。所以对于脑梗的患者来说，积极的改善生活方式是非常重要的。但是，如果提到多吃什么食物能够加入脑梗恢复，这是不现实的，把那些微乎其微的作用提得很高，就是在忽悠。那我们就来具体了解一下脑梗的原因是什么？脑梗如何治疗？如何预防再次脑梗？脑梗塞的原因有这些
脑梗塞，指的就是供应某一部分脑组织的血管被堵塞，使相应的脑组织发生缺血、缺氧、坏死，当然就失去了相应的生理功能。
脑动脉粥样硬化及血栓形成：包括脑动脉在内的人体全身的动脉都有可能发生动脉粥样硬化。动脉粥样硬化的发生与高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖、年龄等相关。脑动脉发生的动脉粥样硬化，使动脉内膜变得粗糙，管腔变得狭窄，当血流缓慢或者血液粘稠的时候，就有可能发生脑血栓形成。血栓堵塞的血管，于是乎就发生了脑梗塞。颈动脉斑块要警惕：颈动脉是用来给人体大脑供血的主要动脉，由于动脉粥样硬化的危险因素以及颈动脉的特殊解剖生理，使得颈动脉斑块的发生率是很高的。但也并不是所有的颈动脉斑块都会导致脑梗塞。只有当颈动脉斑块逐渐增大或者不稳定的时候，斑块会破裂，血小板在此处聚集形成血栓，当然血栓会随着血流冲向大脑，堵塞任意的脑血管，形成脑梗塞。心房颤动形成血栓：心房颤动是一种非常常见的心律失常，他指的就是心烦的跳动，失去了固有的节律，变得快速、不规律、小幅度。这种情况下，心房里面血流缓慢，容易形成血栓。心脏跳动的时候血栓有可能会脱落，随着血流冲向人体的任意动脉，当然如果冲向脑动脉就发生了脑梗塞。脑梗如何治疗？首先要识别脑梗症状：脑梗的治疗方式的选择跟就诊的时间有很大的关系，所以我们首先要识别出脑梗的症状。发现脑梗塞常常会出现头痛、头晕、恶心、呕吐，这些是非特异性症状。当然，如果发生口角歪斜、肢体无力、言语含糊、神志异常等这些特异性症状时，要高度怀疑脑梗塞，要尽快就医，越早越好。溶栓治疗疏通血管：脑梗的患者多合并有脑血栓形成，如果在发病的早期，比如4个小时以内，血栓还比较疏松，可以通过输入溶栓药物溶解血栓，比如尿激酶、阿替普酶等药物，这时候可以最大限度的恢复脑血供、恢复脑功能。介入手术取血栓：对于那些溶栓效果不好，或者是梗塞面积比较大的脑梗患者，在有条件的医院，进行介入手术取血栓是一项很有效的治疗措施。康复治疗：对于就意识已经超过12小时或者是24小时的那些患者，缺血的脑细胞逐渐发生不可逆的坏死，其实并没有针对脑梗塞的特殊治疗。只能够通过一些改善循环、营养脑神经、身体功能康复的手段，尽量减少脑梗的后遗症，在医生的指导下，进行功能锻炼。脑梗可怕，再梗更可怕在临床上常常看到这样的现象，发生过脑梗塞的患者，很多人都会发生再次的梗塞，其实就是因为第一次脑梗之后没有找出病因，针对病因进行预防。
脑梗二级预防：针对所有的脑梗患者，只要没有禁忌症，都应该长期服用阿司匹林这种抗血小板药物进行二级预防。同时应该通过生活方式改善和必要的药物治疗，积极的控制血压、血糖、血脂。控制体重、戒烟戒酒有利于脑梗康复。针对颈动脉斑块：不稳定的斑块需要通过他汀类药物降血脂、抗炎、稳定斑块，阿司匹林预防血栓。定期复查颈动脉彩超，观察颈动脉斑块的情况。监测低密度脂蛋白，要求低密度脂蛋白控制在1.8毫摩尔每升以下。对于严重堵塞的颈动脉，介入治疗或者颈动脉内膜剥脱是有效的治疗方法。针对房颤：对于有希望能够恢复正常心跳的房颤患者，应该积极的进行复律，通过药物或者手术。对于一些永久性房颤，无法复律的患者，治疗的手段主要以抗凝为主，预防心防血栓的再次形成，常用的药物包括有华法林、利伐沙班、达比加群酯等。总结，发生脑梗塞之后要尽快就医，可以通过溶栓、介入手术等方式，尽快的开通脑动脉血流。对于无法恢复脑血流的脑梗患者，后期康复、减少后遗症是治疗的目标。预防脑梗的再次发生，是另外一个重要的工作。针对脑梗塞的二级预防、房颤的治疗、颈动脉斑块的治疗能够有效地预防再梗。健康的生活方式，当然也包括饮食的控制，对脑梗的康复和预防也是很重要的，但是千万不要期待某些食物的特殊疗效，这种食物是不存在的。关注知心蓝医生，了解更多心脏知识。
80岁的老人便秘疏通后为何腹疼不止？
关键问题你没说，是用什么治疗的方法
