左旋肉碱减肥药副作用大吗，左旋肉碱减的副作用？
左旋肉碱是一种帮助减肥的药物，长期坚持服用的话，可能会有药物依赖性，但是大多数只要及时停药都是可以得到缓解的，所以相对来说并不会有什么太大的副作用，如果想要减肥的话可以配合服用，可以有效地帮助把脂肪转换成肌肉，但是最主要的还是注意加强体育锻炼。
吃减肥药有没有副作用？
阿里去年公布的《减肥趣味白皮书》显示，每天有近百万的减肥用户在某宝“探寻”减肥之路，半年搜索“减肥”关键词达6亿之多。
其中“减肥药”是最火的。
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社区动态里，有童鞋问：“减肥药真的都有副作用吗？”
当然。
俗话说“是药三分毒”，更何况是减肥药？！
减肥，无非就是制造热量差，然后利用脂肪燃烧产生能量。但对于很多人来说，运动太累，控制饮食又太苦，但依然抱着“希望可以瘦的又快又轻松”的小目标。
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如果你把减肥药看做是减肥道路上的快车道，那就要当心车速太快导致车毁人亡。
减肥药的质量堪忧
随手一百度，出来的都是这些新闻：
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减肥药，真的是非常冒险的选择，因为你无法分辨减它的真假，而且吃完不仅可能会没效果，还可能会没命。
减肥药的种类
目前市面上的减肥药大概可以分成几类：
并没有什么卵用的“安慰剂”。
美容院，或者减肥机构推荐的比较多，会要求你配合节食食谱或简单的运动。
但如果能做到节食或运动，不吃药也会瘦啊，这样的减肥药，也许对身体没有什么危害，但对减肥也没有什么帮助。
用“排毒，清肠”掩盖泻药的本质。
比较常见的成分有：酚酞、比沙可啶、番泻叶、决明子之类的：效果很直接，就是拉肚子，恨不得黏在马桶上，放个屁都带着屎。
体重会轻，但只是暂时的，一旦停药就反弹，而且后遗症很严重，曾有专业人士在节目中提出过↓
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让水分流失的利尿剂
是通过“脱水”来达到体重减轻的目的，主要作用不是减掉脂肪而是让你身体的水分大量流失。如双氢克尿噻就属于利尿剂，服用后会对血脂、血糖代谢产生不良影响。
严重的还会产生呕吐、头晕、虛弱、血压下降等问题引发肾功能损伤，甚至会危及生命。
屏蔽热量的神器
噱头是说吃进去的东西不被身体吸收，也不会转化成热量。
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减约君就奇怪了，如果真的这样，那拿什么来维持身体的正常运作呢？
偷换概念的网红产品
譬如左旋肉碱和酵素。
左旋肉碱的作用是转运脂肪。它像个交通工具，把细胞内的脂肪酸装到车上，送到线粒体中，脂肪酸在里面被氧化产生能量，然后左旋肉碱从线粒体出来，再次运送下一批脂肪。
所以到底能消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱，这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于有几辆车，而是楼房的大小和结构。
换句话说，如果你本身消耗脂肪的能力不高，再怎么使用左旋肉碱也提升不上去。
至于“酵素”，其实是日本对“酶”的叫法，主要构成是蛋白质。它的真正功能是帮助脂肪进行分解，经层层工序完成脂肪贮藏。与宣传语提到的“阻止人体对糖、脂肪的吸收”正相反。换言之，脂肪分解酵素不仅不会减肥，甚至可能起到“增肥”的效果。
抑制食欲的药物
90 年代，美国科学家发现，芬氟拉明、西布曲明等成分可以模仿体内激素影响食欲和基础代谢，在服用后，人体代谢会增高而食欲明显减退，减肥效果非常显著。于是这类物质被当做减肥药的主要成分大量生产。人们似乎看到药物帮助减肥的希望。
可惜好景不长，全美医院陆续报告服用含有西布曲明、芬氟拉明等药物的人群出现药物性肝炎、肾衰竭甚至死亡的案例，人们才开始重视这些拥有「强力减脂效果」成分的不良反应。
“抑制食欲”听起来很安全，达到了少吃的目的，但其实是控制了中枢神经，那些强力的肾上腺素类分子往往在代谢的过程中，会对人体肝、肾造成不可逆的损伤，严重者甚至会导致死亡。
西布曲明：这个已经被禁了的减肥药成分，会危害心脏，主要副作用有心悸、便秘、口干、头晕、失眠等。
氟西汀：商品名百忧解，是用来治疗抑郁症的，有时用来治疗暴食症。但是长期服用会蓄积体内，过量会引起中毒，导致呼吸抑制、衰竭甚至死亡。
央视新闻曾经报道的一个女孩，在婚礼前吃了一种减肥胶囊，结果，猝！死！了！尸体里就检测出了大量氟西汀。
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盐酸芬氟拉明、安非他明：服药初期让人精神兴奋，但人体对它的耐受性会很快出现，具有成瘾性，很容易出现情绪不稳定、幻觉和睡眠障碍等症状。已被国家食品药物监督管理局叫停。
当然了，这些不合法的减肥药们，并不会以本来面目出现在你面前，它们也是可以经过整容包装的。
还有网上卖的那些、吹得神乎其神的什么泰国日本减肥药，多半是违禁的。
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如果你体重基数偏大，需要药物辅助的话，减约君建议你先去正规的医院找泌尿科的专家，医生会按照医学诊断标准，给出饮食运动方案，权衡利弊，再用到正规的药品辅助治疗「肥胖症」。
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所以还是那句，减肥要合理饮食、坚持运动。
坚持和自制力才是真正的减肥药。
真的有既安全又有效的减肥药吗？
左旋肉碱真的能减肥吗？
准确的说是帮助脂肪燃烧~
但是管住嘴、迈开腿！
再加左旋肉碱，
才是完美~
左旋肉碱又称卡尼丁，
习惯性称为维生素BT,
是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，
人体自身也可以合成。
肉碱的作用是运载长链脂肪酸进入线粒体
去氧化、燃烧，
产生能量并增强耐力。
如果把人比成一列需要燃煤提供动力的火车，
脂肪比喻成煤，
燃烧脂肪的线粒体就是烧煤的内燃机，
那么左旋肉碱就是拉煤的工人。
吃了左旋肉碱之后，
拉煤的工人就变多了，
放到锅炉里的煤多了，
自然能量也就多啦~
最后就达到了加速燃脂的效果。
就算是小运动也能提高你的燃脂效率哟~
下图就让我们好好对比下吧
使用后燃脂是不是高的惊人？
当然
左旋肉碱如果不配合运动
本身并不会有什么效果，
如果宣传只用吃左旋肉碱，
就能短期减重很多斤的，
要么虚假宣传，
要么添加了很多其他成分，
比如厉害的利尿剂、禁药、减肥药，
这些东西对身体的伤害可比
多十几斤肥肉大多了！
左旋肉碱作为营养强化剂，
婴幼儿食品中都可添加，
几乎不会有副作用，
更不是禁药，
很多国家队也都在采用，
但是你也不能当饭吃啊兄die！
据统计，
我们平均每天从食物中摄入的
左旋肉碱不到50mg，
而普通人膳食不应小于500mg的左旋肉碱。
左旋肉碱一方面来源于食物，
红肉中含量较多，
蔬菜中较少；
另一方面来源于自身的合成。
所以吃素食的宝宝们会更缺左旋肉碱，
日常生活中可以是适当摄入一些哟~
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看完以上种种
现在给宝宝献上11款左旋肉碱，
具体分析看这里↓↓↓
1
慎选成分：荷叶提取物
现代临床广泛用于肥胖症及高血脂症，
也是造成拉肚子的风险，
所以食用后肚子出现不适感的最好停用
含有荷叶的产品2款：
汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片
秀姿减肥胶囊
2
慎选成分：乳糖
有乳糖不耐症者慎选
含有乳糖的产品1款：
修正左旋肉碱茶多酚片
3
慎选成分：速溶咖啡粉
不适合喝咖啡的人群慎选，
比如易心慌、神经衰弱等
咖啡中含有咖啡因，
咖啡因有提神、兴奋大脑的功效，
但是并不会提高运动成绩，
并且咖啡因属于3类致癌物，
当然每日吃200mg以下是安全的
含有速溶咖啡粉的产品1款：
修正左旋肉碱咖啡粉
那么今天的优选会是谁呢？当当当~
PS：
这4款产品从成分分析来看
都是比较不错的产品
以下产品排名不计先后
1
绿瘦 左旋肉碱胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
对！没错，就是适合你这种吃得多胖的人
对于那些病理性肥胖的人群不适用。
含量: 69%
从纯度上讲，每100g含有左旋肉碱69g，
纯度可以说是灰常高了。
PS:理论上讲纯度高一点
更适合单纯性为了补充左旋肉碱为目的的需求
从左旋肉碱原料角度说
纯度越高产品质量越高
成分分析
绿瘦左旋肉碱胶囊很单纯，
就只有左旋肉碱。
单成分基本都比较安全。
其实，吃左旋肉碱只是为了左旋肉碱，
本着添加剂使（食）用原则，
能不加最好少加、
能不吃最好不吃的原则，
所以添加剂的种类越少越好哦~
2
日圣牌左旋肉碱胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
含量: 68%
纯度上每100g含左旋肉碱 68g，
在15款产品中处于亚军位置，
也是很棒棒了。
成分分析
成分相对较少，
除了左旋肉碱以外还添加了，
乳化剂、抗结剂：硬脂酸镁。
相对来说也是很安全的~~
3
康比特牌左旋肉碱绿茶胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
含量:50%
纯度上每100g含肉碱50g，还不错。
成分分析
其中含有昆布提取物：
昆布异名海带，
主要功效成分是多糖，
虽然有一定的保健作用，
但是一小颗保健品能含有多少多糖，
是可以预见的，
如果有需求补充此类多糖，
吃点海带也不错哦~
4
哈贝高牌左旋肉碱几丁聚糖胶囊
适宜人群
单纯性肥胖者
含量: 15%
每100g中含：几丁聚糖 ≥63000mg、
左旋肉碱 ≥15000mg，
左旋肉碱的含量倒是一般，
不过几丁聚糖可为其加分，
并其不含其他添加剂，也算可以哦。
成分分析
几丁聚糖的减肥原理主要是
能减少小肠对脂肪的吸收，
能将脂肪包住，
将脂质排出体外，
却不影响蛋白质的吸收
不过，要包裹住脂肪，
需要大量的几丁聚糖...
emmmm....
胶囊里微量的几丁聚糖
对减肥几乎是没有效果的，
不过食品药品监督管理局对几丁聚糖的功能
备案大多是增强免疫力，
所以虽然几丁聚糖帮助你减肥的效率不敢保障，
但是对身体也有部分功效哦~
另外说明下，
其他几款产品由于添加剂种类比较多，
虽然还算比较安全，
但以优中选优的原则，
所以没有优选出来。
最后！
管住嘴+迈开腿
是目前公认的最有效的减重塑身手段，
其他各种“捷径”，都是扯淡！！！
吃左旋肉碱的禁忌有哪些？
吃左旋肉碱，一般是不能够喝酒也不能吃太多辛辣的食物，而且也是不能够吃太过于油腻或者是海鲜之类的食物，是建议患者饮食以清淡为主，而且吃左旋肉碱的话对身体也会产生一定的副作用，比如患者会出现恶心呕吐或者是腹痛腹泻，食欲减退等现象。
左旋肉碱适合减肥吗？
左旋肉碱是一种促使脂肪转化成能量的类氨基酸，它不是减肥药，要想利用这个减肥，必须配合四十分钟以上的有氧运动才有效果。
咱们减肥的底层逻辑就是减脂肪，脂肪会以怎样的形式排出体外哪？好多奇怪的说法，比如裹上保鲜膜跳操出汗，比如脚底下贴膏药排脂肪。其实都不对，咱们初中生物课就学过这个，84％的脂肪是通过呼吸排出二氧化碳消耗掉的，只有16％化成水以体液排出体外。
咱们日常的生活消耗，就叫个基础代谢，如果吃的热量超过了这个，就会胖。想减掉多余的脂肪，就要提高基础道谢，或者减少摄入。简单说，减肥就是要么少吃，要么运动，要么少吃加运动。
(图片来自网络)
