更年期失眠能自愈吗，失眠怎么了？
我失眠是因为肝郁，调理了一下，睡眠好多了，脸上疙瘩也没了。
还有就是要坚持必须每天运动（广场舞是不错的选择），睡前泡脚。
更年期睡不着怎么办？
更年期由于雌激素下降，引起体内的激素水平失衡，会导致一些症状的出现，例如失眠，盗汗，潮热等。可以通过喝一些茶来缓解一下，例如金银花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶都是有一些缓解更年期的症状作用的。还可以注意加强运动锻炼，加强身体的代谢。
更年期失眠可以长期吃谷维素和维生素B1吗？
大部分更年期女性都会有这些症状，可以服用谷维素和维生素B1片来调节神经营养，更年期是一个生理性的身体变化过程，要调整自身的情绪。因此更年期妇女不应过于焦虑、烦躁等。如果有不适症状，可以积极地使用药物治疗。最重要的是要放松心态。
更年期潮热和失眠怎么办？
我前几天就是这症状，突然就热一下，想脱一件衣服，但过会儿就不热了，感觉热的时间一分钟都不到，每天会潮热好几次。我已经停经几年了，就最近才开始发热，我同事没有停经也是这症状，而且持续很久了，吃了不少药都没效果。
其实更年期除了潮热还有一个症状就是失眠。就上面提到的同事每天睡醒一觉，大概两三点就睡不着了，她怕在床上翻来覆去影响老公，好些时候就起来在客厅里来回走，往往走到天亮就早早的做早餐然后拍照发朋友圈，朋友们都说她厨艺进步了[泪奔][泪奔]。
睡不着觉太痛苦了，我前段时间有几天整晚不能入睡，然后紧接着就开始潮热汗出，感觉是失眠导致身体素质下降引发的潮热。躺在床上翻来覆去的折腾，无奈太阳穴胀痛都睡不着，感觉一晚上都迷迷糊糊的[困][困]。
后面白天太阳穴也开始胀痛了，我就在晚上临睡前用掌心拍打头顶，拍了一会儿，感觉头顶的部位通透，清醒，很舒服。我就继续用两手心从额头开始往后面拍，一个部位一百下，一直拍到后颈。然后那天晚上我上床没多久就睡着了，大概四点多醒的。后面开始我每晚都会在睡前拍打头部，然后没再失眠，欣喜的是白天也没了潮热的症状。
只是我爱熬夜，每晚睡得晚醒得早，每天四、五点就醒了。有天晚上睡得太晚了，零点以后睡的，六点就起床了，睡眠严重不足导致白天没精神，然后那天也出现过几次潮热的症状。
更年期有和我一样一样症状的不妨试试拍拍头部，没副作用的，万一和我一样就拍好了呢[666]！
温馨提示：手掌要微微弯曲，用空心掌拍打，力度要适中。先拍头部中间部位，再一起拍打两边部位，从前面往后面拍哟！
我可能是更年期的失眠？
更年期出现失眠，多数考虑可能是因为内分泌失调以后引起的，也不排除本身压力太大导致有些神经衰弱。建议平时在专科医师的指导下可以服用谷维素片调理，而且也可以自己泡点玫瑰花茶喝一下，心情方面一定要注意放轻松，或者做一下针灸进行调理。
