养生堂药酒养生全集，中医怎么治疗痛风？
根据最新的数据显示，预计到2020年，我国患有痛风的患者高达1亿人左右，且近95%的患者是男性。随着社会的发展，痛风发病率越来越高，这也引起了广大群众的意识，痛风究竟有哪些症状呢？
一、痛风的初期症状
痛风石嘌呤代谢障碍或尿酸排泄失常而引起的血尿酸升高，并伴有结缔组织内尿酸钠结晶沉着为特征的疾病，临床首次发作多为夜间发作的单关节炎，特别是第一跖趾关节。治疗上除了饮食控制，多从抑制尿酸形成或增加尿酸的排泄入手。患者平时喜爱肥甘肉厚的食物，容易导致脾失健运，湿热内生，痹阻经络。
患有痛风可不是吃一次药，打一次针就能好的。除了西医上的药物治疗控制病情，在中医上更多的我们采用外敷熏洗的治疗方法。
二、痛风如何消肿
1、 中药外敷
急性痛风性关节炎的病机是湿热邪毒聚于关节，导致血瘀阻关节，故关节疼痛在夜间，日久关节漫肿畸形。外用治疗急性痛风性关节炎的散剂、膏剂、能使药力直接渗入病所，促进尿酸排泄，药物多用清热解毒燥湿之品，如黄柏、黄连、大黄、连翘、紫花地丁等，而活血化瘀消肿之药，主要以乳香、没药、川穹等。
2、中药熏洗
中药熏洗是通过药性和热力直接作用患处，使药力更好地渗透，以达清热解毒，活血化瘀止痛之效，主要采用的是黄岑、黄柏、赤芍、丹参等药材煎煮后作用于伤口的熏洗。
3、 针灸疗法
小针刀是将中医针灸的“针”和西医外科的“刀”结合，通过减少关节囊及滑囊内的压力，释放出一种炎性的刺激物，达到缓解症状的效果，其为现代中医发展出的特色疗法，它取中医之长，一方面具有“针”的作用，能疏通经络，活血行气；另一方面又发挥了外科手术“刀”的作用，充分发挥剥离、松解粘连的效应。
综上所述，中医外治发治疗急性痛风关节炎能够迅速缓解症状，且副作用较小，但痛风除了表现关节疼痛，重者会出现痛风石，其高尿酸血症还会损害肾脏，故应及早发现，尽快治疗。
参考文献：
1.刘振葳 曲凡 牛莉 刘湘玲 杨锡燕,《痛风中医证候学研究现状》,中华中医药杂志,China Journal of Traditional Chinese Medicine and Pharmacy,2019年06期.
2.袁晓 陈夏凉,《中医对急性痛风性关节炎的认识》,湖北中医杂志,Hubei Journal of Traditional Chinese Medicine,2019年03期.
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人体已经变白的须发能重新变黑吗？
人体的须发变白，或者是变黄，这和头发变白差不多。从自身因素讲与遗传有关，也可能是缺乏维生素、微量元素等。而外在因素影响有很多，但主要的原因还是与身体脏腑功能减退所致有关。
首先，受家族遗传影响，先天自身机能不足出现的少白头，这种情况治疗起来比较困难。
其次，后天形成的白发影响的因素有很多，与个人的生活不规律，经常熬夜，精神压力过大，情绪过度紧张，忧虑、心情不好，自然衰老等因素都有关。
再次，饮食不规律，营养不均衡，营养不良等都可以导致黑色素颗粒在头皮部的毛乳头、毛球部形成障碍，使得白发生出。平时要注意多吃些黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑椹子等食品，要补充维生素B，做到不挑食；保持良好的生活作息习惯，要做到勤梳头，以促进头皮的血液循环，对头发早白都有很好的疗效。
最后，从中医角度讲肝肾阴虚、肝肾亏损，血热、气血衰弱都是过早出现白发的原因。这需要中医补肝血、补肾气进行调理。要注意休息，避免压力，不要熬夜，注意饮食营养，这样效果会更好。
经常喝保健品的人后来都怎么样了？
天竺幽兰闲话：钱包空了，疾病依旧。很多保健品声称有治疗效果，这样就不对了，有闲钱，营养不合理不均衡，食物种类不充足时，补充一下也还是可以的，毕竟可以为GDp增长贡献一点力量！
养生到底有没有用？
人为什么要吃饭
我们每天接触的各种物品上有很多的细菌、病毒、真菌等等，比如钞票、公共交通上的把手、公共场所的门把手，也包括我们在吃东西时用手直接拿着食物放到嘴里，都可能有细菌、病毒进入人体，而我们并没有因此天天被感染，原因是我们人体有强大的免疫防御系统。
人体的免疫防御系统就像一支军队在保卫者我们，这支军队每时每刻都在巡视人体的呼吸道、消化道、人体的皮肤，一旦发现有入侵的细菌和病毒，立刻发起攻击，将这些细菌病毒杀灭然后清除出体外，保卫着我们的健康。
我们的身体每天要完成很多工作，在工作场所要工作，要动脑思考各种方案，解决各种问题，回家还要买菜做饭，做各种家务，在这个过程中我们的身体会出现很多小的损伤，有表皮的损伤，比如切菜不小心割破了手指，搬东西不小心蹭破了皮肤，内脏器官同样会有小的损伤，比如胃炎、胃溃疡以及心脏大脑动脉血管的小损伤，我们的身体每天都会面对这些损伤，但很快就康复了，非常神奇。
这要感谢我们身体的一种机能，叫做自我修复功能，修复功能会随时随地修复好身体内外的这些小损伤。
人体要进行修复就必须要有修复材料，修复材料就是我们每天吃的食物。
吃饭不光是为了维持生命，而是要为我们身体提供合格的修复材料，满足我们身体每天的修修补补，保证每天的饭菜符合人体的需要，保证每天的饭菜都是合格的修复材料，我们的身体才能始终处于健康的状态。
正确认识食物的营养价值食物种类多不等于营养，七大营养素要合理的搭配才能保证身体的健康，但是很多时候我们在饮食的搭配上又很难做到精准的平衡，这样就需要我们掌握一个大原则，每天的饮食中最重要的营养物质不能缺少，而最重要的营养物质就是蛋白质。
在补充蛋白质的过程中，我们要选择优质的蛋白质，所谓优质蛋白质指的是蛋白质氨基酸的构成，要与人体的氨基酸构成相仿。
优质蛋白质包括鸡蛋、肉类、鱼类、虾类、奶制品、豆制品，所以我们在补充蛋白质的过程中要首选上述食物。
粮食类食物所含蛋白质属于不完全蛋白质，氨基酸构成的比例与人体的氨基酸匹配度不高，因此，我们日常补充蛋白质不能以粮食为主。
成年人每天所需蛋白质的数量有一个计算公式，体重公斤×1.16克，就是每天所需要的蛋白质数量。
分享几种提高免疫力的运动方法运动可以提高人体的基础代谢率，可以提高人体的整体健康状况。
原地踏步跑
原地踏步跑可以调动身体大部分的肌肉组织进行活动，可以加快身体的新陈代谢，血液循环随着跑动而加快，身体所有的脏器血液供应量比平时静态要大很多，脏器血液流量大，脏器的功能就会逐渐加强，同样我们的免疫器官的功能也会增强，免疫力就会逐渐增强，原地踏步跑能够增强免疫力就是这个道理。
下蹲运动
下蹲运动是一种肌肉的力量训练，可以增加腿部的肌肉量，保持肌肉量对中老年朋友非常重要。
人体只要保持好肌肉量，坐着不动身体的基础代谢率也会比较高，基础代谢率高免疫器官的代谢率也会提高，免疫力就会提高。
下蹲运动适合于膝关节比较健康的朋友。
下蹲运动不但可以提高免疫力，同时还可以促进消化，饭后一小时做下蹲运动，可促进消化，防止胃反酸、胃胀，可谓一举多得。
俯卧撑
俯卧撑是一种适合男士的运动，特别适合在家里锻炼。
俯卧撑可以增加人体的肌肉量，发展上肢力量和腹肌力量，能够增强体质，提高免疫力。
坚持每天做俯卧撑可以使身体挺拔，矫正脊椎，随着年龄增长中老年朋友的脊椎大多会出现弯曲，坚持每天做俯卧撑不但可以增加上肢力量、腹肌力量，还可以增加背部力量，背部力量增强后，背部的肌肉会起到自然矫正脊椎的作用。
坚持每天做俯卧撑会体会到年轻有活力的感觉。
做俯卧撑有一些禁忌，比如严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及严重骨质疏松的中老年朋友不建议做俯卧撑。
高血压、冠心病比较严重朋友也不适合做俯卧撑。
平板支撑
平板支撑是一种适合女士的运动方式，也是一种适合在家里做的力量训练。
平板支撑可以锻炼腹部、腰部、腿部和背部肌肉，长期坚持做平板支撑可以减少腹部赘肉，增强体质，提高免疫力。做平板支撑同样也有一些禁忌，比如严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及严重骨质疏松的中老年朋友不建议做平板支撑。
但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性的锻炼。另外，高血压、冠心病比较严重朋友也不适合做平板支撑。
很多中老年朋友会出现骨质疏松、骨密度下降等问题，大家会采取各种方式进行补钙，但不管如何补钙，还是改善不了骨质疏松的状况，肌肉的力量锻炼是补钙的最好方式。
人到中年就容易气虚吗？
人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动；元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
判断是否气虚，首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词“尊荣人”，即养尊处优的人。尊荣人体力劳动少，对他们而言，下地干农活是很不合适的，他们比较适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常。气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，所以很娇贵，只适合在富贵人家生活。所以现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质。此外，气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等，舌质偏淡，脉象偏细软。
推荐大家一个补气的食疗法——红豆红枣核桃粉
《神农本草经》里一个补气血的方子，非常简单
这个方子叫红豆红枣核桃粉，方子翻译成大白话如下：
“枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气。红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。”
调理作用：红枣有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴补阳，补血之功效；红米富含铁质，常用来补血及预防贫血；红豆有健胃生津、祛湿益气的作用，也富含可补血的铁质；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用。
同时生活中需要注意的地方：
（1）生活中多注意补气养气，即补人体脾、胃、肺、肾之气。杜绝不规律的用餐及食用不消化食物会伤脾，严重影响脾的运化功能；过度思虑伤脾。
（2）加强体育锻炼，适合气虚的运动以柔中含刚的内养为主，比如传统健身法气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等传统锻炼方式，还可以通过一些现代运动来调理气虚，比如慢跑，步行，爬山等。
（3）环境起居注意调摄，经常听兴奋的、振奋性的音乐，让人们保持愉悦的心情，；不能太劳累，不能太忧思，同时要注意三暖：头暖、背暖、脚暖。
