怎么找大椎的准确位置,给50岁人捏脊的正确时间?

给50岁人捏脊正确时间是21点

揉腹时可采取仰卧或坐位，先数次深呼吸，放松肌肉，排除杂念，然后将右手贴于脐部，左手放于右手背上，以脐为中心，稍稍用力，作顺时针方向按摩，范围由小到大，再由大到小，连续50次；再换左右手位置，逆时针按摩50次，如此反复3~5次。做好捏脊的方法保持俯卧或半俯卧的姿势，以背部松弛平坦为目的。

捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎。每捏三次提一下肌肤，称为捏三提一法”；或者捏五提一法”，也可以单捏不提，视病痛轻重决定。操作时，可以用拇指、食指和中指的指腹进行推动。

颈椎跟很多的穴位都有关系，一般可以刺激颈百劳穴，风池穴，肩井穴，大椎穴，列缺穴等。通过这些穴位的刺激，可以治疗颈椎相关疾病的症状。患者应该注意日常颈椎的护理，不要低头，不要受凉受潮，避免长时间的姿势固定，需要进行颈椎康复锻炼。

人体的穴位有的是对称的两个，比如腿上、胳膊上的穴位就是左右各一个，包括后背脊椎两旁也有左右对称的穴位；但有的穴位就只有一个，比如任脉和督脉上的穴位就只有一个，例：任脉的中庭穴、神阙穴、关元穴、气海穴等，及督脉的大椎穴、哑门穴、至阳穴、悬枢穴、腰阳关穴、命门穴等。

宝宝发烧可以按摩天枢穴和大椎穴，通过穴位按摩能起到辅助退烧作用。但是如果宝宝体温超过38度，只靠穴位按摩是达不到理想的退烧作用的，需要服用退烧药，也可以通过肛门给药。可以给宝宝适量多喝些温水。也要明确发烧的原因，给予针对性的治疗。

感冒按什么穴位好得快？

感冒根据不同的证型，按摩选穴也有区别，常用的穴位有列缺穴、合谷穴、曲池穴、风池穴、迎香穴等。具体分型如下。

1.风寒感冒：推荐按揉列缺穴。通过按揉列缺穴来疏风解表、清利头目，还可以配合运用热毛巾敷额头。

2.风热感冒：推荐的穴位有合谷穴、曲池穴、大椎穴。按揉时可以右手拇指按压左手合谷穴，再以左手拇指按压右手合谷穴，各100次即可。按压时稍大力，以产生酸麻感为宜，有祛风解表的作用。曲池穴有清热祛火的作用。大椎穴为督脉穴，督脉具有总督全身阳经的作用，大椎是很好的清热穴，能够宣散全身阳热之气。

3.燥邪感冒：推荐按揉肺俞穴、太溪穴、三阴交穴。肺俞可宣肺理气，太溪可益肾滋阴，三阴交为肝脾肾三阴经的交会穴，可补益阴津。

4.暑湿感冒：推荐按揉阴陵泉穴、委中穴。阴陵泉可健脾祛湿，委中可清热祛暑。

此外还有风池穴和迎香穴是所有感冒类型都可以选取的穴位。

本内容由首都医科大学附属北京中医医院针灸科主任医师王桂玲审核

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