腰间盘突出的禁忌运动，冬泳真的对身体很好吗？
冬泳被称为“勇敢者的运动”，爱好者认为冬泳能够锻炼意志，强身健体，甚至治疗疾病，但也有人认为冬泳对身体不利，那么冬泳到底有哪些利与弊呢？国家优秀中医临床人才、湖南中医附一陈其华教授表示：冬泳有利有弊，因人而异，合理选择。
（网络图，仅供参考）
改善心血管功能：当人进入冷水后受到刺激使体表血管收缩，血液进入深部组织以及重要脏器，同时体内为抵抗寒冷又产热使血管扩张，这样一来，血管的收缩功能得到了锻炼。
改善大脑功能：由于冷水刺激皮肤，体表血管关闭，血液更多流入了重要器官如大脑，从而增加了大脑供氧，延缓了大脑的衰退。
改善心肺功能：冬泳由于与冷水接触使呼吸变得深长有力，锻炼了呼吸系统功能，并且由于血管的收缩使心肌收缩力增强，加快血液循环，因此锻炼了心肺功能。
改善消化系统功能：一方面运动量及热能的消耗使食欲增强，另一方面呼吸的变化使膈肌运动幅度大而增强胃肠蠕动。
有益皮肤健康：坚持冬泳使人皮肤有弹性又红润光泽。
能提高机体免疫力和抵抗力：坚持冬泳能提高机体免疫力和抵抗力，不易感冒。
促进内分泌：由于冷刺激，神经系统使身体某些激素分泌增加，有利于身体健康。
塑形减肥： 冬泳对于热量以及运动量的消耗巨大，因此有很好的减肥效果。
（网络图，仅供参考）
冬泳带来的健康隐患陈其华教授介绍：冬泳可以强身健体，但也不是人人适合，冬泳也会带来一些健康隐患。
易引起感冒：由于温度低容易使人受凉感冒甚至患病毒性心肌炎，因此在冬泳前应当做好准备工作，先坚持每天用冷水擦洗身体使人体适应冷环境。
易致低血糖：冬泳时热量的巨大消耗容易使血糖供应不足，因此要注意补充碳水化合物。
易患关节炎：长期冬泳使寒湿之邪容易侵犯人体引起关节炎。
易引起抽筋：由于冬天环境温度低，身体易紧张，游泳前如果没有做好热身准备活动很容易出现抽筋，因此应当充分准备后再下水。
（网络图，仅供参考）
哪些人不适合冬泳呢？陈其华教授建议：16岁以下70岁以上的人不宜冬泳，患有较严重心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡、中耳炎、传染病性皮肤病、癫痫、精神病等疾病的人，冬泳可能会诱发和加重病情。
湖南医聊特约作者：湖南中医附一 陈其华 主任医师，教授，医学博士，博士生导师，国家优秀中医临床人才什么是健身？
什么是健身？随着时代的前进我觉得这应该是我们每一个人都应该知道，并且身体力行做到终身坚持的事情。
健身是一种体育项目，健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操，韵律操形体操，瑜伽普拉提，游泳，以及各种自抗力动作，也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃，杠铃，举重单双杠，跑步机，弹簧拉力器等等借助各种器械， 可以去健身房，可以在家中自行练习，也可以在体育学校 。但是在健身之前，我们要了解健身知识，做好充足的准备工作，为我们制定一个专属自己的健身计划，如我们要去健身房，或者在家中自行练习的话，每周至少要练习4至5次，每次50至80分钟。健身前不能吃太饱，也不能空腹，饭后40分钟才能开始运动，运动前要先进行热身运动大约15分钟左右吧，身体微微出汗就可以了，再有力量训练，目标肌肉动作、组数、个数等。循序渐进，持之以恒。
而且健身过程中要注意饮食，饮食也是一个非常重要的环节，这个时候一定要吃海喝，更不能乱吃，少食多餐是一个非常重要的饮食原则，同时，我们还要保证我们的营养物质补充充足蛋白质，维生素等，搭配一定要合理。其次是保持良好的休息，健身结束之后，我们会感到很疲惫，这个时候就要有足够的休息时间，让我们的身体得到充分的恢复，维持上一次的运动成功保证下一次的运动效率，一定不要熬夜甚至通宵，这样会让我们的健身效率低下，甚至没有。
健身是非常辛苦的事情，不但要求我们有不怕苦不怕累的精神，更要有坚持不懈，持之以恒的信心，男人要强壮，女人要保持身材健身是必经之路。
健身运动能有效地增强人们的体质，增进人们健康，发达全身肌肉，增强力量，精神饱满，提高生产劳动效率，还能改善人们的体形体态提升气质，陶冶人们美好情操，所以健身运动深受人民大众的喜爱，在开展全民健身的今天，健身运动有很强的吸引力，它可以使弱者变强壮，是肥胖者变结实少儿健康成长，使老人健康长寿。
是不是就和正常人一样了？
很多患者朋友在选择腰椎手术之前，大体上都会有这些疑问，目前腰椎间盘突出症手术方法众多，不好一概而论，下面就以最经典的腰椎后路减压椎间植骨融合椎弓根内固定手术，聊聊这些问题。
腰椎间盘突出手术以后，是不是就和正常人一样了？腰椎间盘突出症和“正常人”不一样的地方在哪？ 腰椎间盘突出症主要表现为下肢放射样疼痛，疼痛沿着腰部、臀后部、大腿后外侧、小腿外侧一直到足跟部或足背部。当弯腰弯腿、坐着或者骑自行车时，疼痛可能会缓解，但是在仰卧伸直腿或者在咳嗽、喷嚏、排便时，常会加重疼痛，
疼痛，正是腰椎间盘突出手术要解决的问题。
腰椎间盘突出手术以后，可以解决疼痛吗？腰椎间盘突出症引起神经根性疼痛原因复杂，不仅仅是“神经压迫”，还有多种可能。
化学性神经根炎：椎间盘变性，纤维环破裂后，髓核从破口中逸出，沿着椎间盘和神经根之间的通道扩散，神经根缺乏屏障，髓核对神经根有强烈的化学刺激，产生化学性神经根炎，导致神经根性疼痛。椎间盘自身免疫：椎间盘髓核组织是体内最大的、无血管的封闭组织，被排除在机体免疫机制之外。当髓核突出时，髓核与机体免疫机制发生接触，会产生自身免疫反应，引起神经根性疼痛。腰椎失稳力学刺激：纤维环撕裂、松弛，破坏了椎间盘的稳定性，使椎间盘出现一些“异常活动”，这些“异常活动”会刺激痛觉神经末梢产生疼痛，即所谓的“力学机制”腰椎手术将变性破坏的椎间盘和髓核组织清除后，能够从根本上解决压迫等问题，绝大多数患者术后疼痛会有显著缓解，有时会遗留一些神经根炎症刺激性疼痛，通过规范的抗炎镇痛等对症治疗，也可明显缓解。至于仰卧伸直腿，咳嗽、喷嚏、排便时的疼痛，也会缓解。
腰椎间盘突出手术以后，还会复发吗？以最经典的腰椎后路减压，椎间植骨融合，椎弓根内固定手术为例，手术会将病变的椎间盘和髓核组织彻底清除，椎间融合，因此正常情况下，手术处理的节段不会复发。但是有研究表明，若手术邻近节段椎间盘术前存在退变，约10%的患者术后会相应加重。
因此，腰椎间盘突出手术后虽然症状会明显缓解，但是并不意味着高枕无忧，在生活中也需要“爱腰护腰”，这样才能达到最好的治疗效果。码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注、点个赞吧，谢谢！今年疫情会封城吗？
如果疫情突然爆发且特别严重，不排除封城的可能！比如最近疫突然情爆发的石家庄。虽然官方没有宣布和提出封城的要求，但从1月6号开始，石家庄已经进入了半封闭或者说是半封城状态。
封闭的藁城今天藁城已经被确定为全国唯一一个高风险地区，这个地区的人这两天一直处于封闭管理和核酸检测的状态，据说重点人群已经抽血检测了3次以上。
据说小果村全村近5000人被集中隔离，同时，通往藁城和藁城通往其他地方的道路也被封锁了起来。
被暂停的石家庄1月6日起，石家庄所有小区都实行封闭管理，这样就意味着，所有小区只能进不能出，甚至是不能进也不能出。
封闭小区的目的第一是限制人员流动，第二是为了集中进行核酸检测。好多小区都是连夜进行了核酸简单。
好多小区进行了消毒杀菌等防范措施。
原来熙熙攘攘的街道也瞬间安静了下来，除了公交车，几乎没有什么车辆。
菜市场和超市里菜还算充足，但小区里的自动售货机里却不剩什么了。
当然，各大中小学校1月5号晚上被紧急要求停课放假。
被中断的高速据河北高速公路出行信息服务网通报，因疫情防控，河北境内多条高速禁止上道、劝返车辆。
今天有朋友发朋友圈，说河北的车不问哪里都会被原路赶回来，不让下高速
被暂停的火车和航班刚刚澎湃报道说，现在买了票有最近3天的核酸检测结果也无法正常进站乘坐火车了。
此前有媒体报道，河北高速公路出行信息服务网通报，因疫情防控，河北境内多条高速禁止上道、劝返车辆。同时，石家庄客运总站 " 微信公号 1 月 6 日消息，因本地疫情原因客运总站暂时停运。另外，据报道，正定机场的航班基本上取消了一半，今天大概取消了133架。
综上所述，现在的情况是，高速上不去下不来，客运站停了，铁路也暂时封闭了，飞机航班取消，那这不就是意味着石家庄已经被封城了吗？
有没有50岁以上的适合的工作？
只要没有明确年龄限制的工作，你都能做！
不要把自己框在年龄里出不来，就一切OK！
找工作，和你之前的阅历和工作经历相关联，它不是孤立事件，可以单纯评估的事情！
50岁以上的人找工作，有以下几点建议：
1.身体健康是最重要的，这个年龄段的工作，不适合过渡消耗自己身体。一旦病了，自己心里有负担，还给儿女增加负担。
比如吃饭无规律，睡觉过晚，半夜必须出来巡视的工作都不适合这个年龄段。还有就是情绪不能太激动，动作幅度不能过大（受过专业训练者除外），这个年龄段情绪稳定非常重要。
有很多人建议50岁以上的人做安保，我觉得这个工作容易睡不好，万一有突发事件，容易紧张，造成呼吸障碍。不建议从事这类工作。
2.不能找压力过大的工作。人长期处于压力下，容易内分泌失衡，容易出现血压高，血糖高，血脂高。压力下，是癌症爆发的借口。长期压力过大，容易引起失眠，睡眠障碍，会引发心脏病，老年痴呆等一系列疾病。
有很多人有了点积蓄 ，愿意做点投资，稳点的获利合理的很好，不建议这个年龄段的人贪大，获得不合理利润，世界很多东西都在改变，获利方式没有短平快之说。一旦有损失，我们有几个心脏来承受它。
我家原来的居住小区，都是单位老职工，相互都认识了解，有一位大妈投资养蚂蚁获利，不断规劝很多人投资，小区里一多半人都投资了，最初还是很赚钱的，投进一笔资金，回来一笔利润，到后来蚁力神被定义为非法集资时，整个小区的人们纷纷找她来要钱，最后没有办法，举家连夜搬家，临走前几天大妈的老伴一股急火得了中风！
现在的投资方式很多，我们的年龄都不小了，不建议大家做这些风险很大的东西，我们的年龄心脏已经受不了大的起伏啦！
3.50岁之后不建议做劳动强度大的工作，毕竟年龄在那里，骨钙流失严重，劳动强度大，身体很多时候是吃不消的！
我们家前两年装修时，有对夫妇做大理石楼梯，都是50岁以上的人啦，夫妇俩都是腰腿疼疾病，老婆严重的腰间盘突出，老公肩颈不好，其实这样的身体状况不太适合这样天天操劳啦！
那50岁以后的我们有什么工作可以从事呢？
做为50岁以上的我们，很多女性都已经退休了，有了自己的退休工资！新的用人单位不用给我们缴纳五险一金啦，我们还是有优势的！
1.我们可以去正规的企业单位做些文职工作 ，这样的工作需要耐心和细心，工作量不是很大，又不需要加班，又很难找到年轻人来从事这样的工作，很适合那些有一定文化程度，又有文字管理能力的50岁以上的人！
2.现在年轻人工作很忙，没有时间接放学的宝宝，我们可以联系一些孩子家长，接孩子放学，给孩子做饭吃 还可以辅导孩子写写作业之类的工作！孩子不易过多，第一我们精力有限，无法照顾周到，如果我们一个孩子一个月收费按800-1000元计算，一个月接四个孩子放学，辅导作业就可以顶上班工资了，还可以双休，孩子周末都放假，你也很轻松。
3.做饭好吃的人可以找个临近小区的老人，照顾他们，每天俩顿饭，每月收入也有3000-3500元，老人的吃食清淡软烂为主。也有自己的轻省时间，不用熬夜，不用起早，没有大的工作压力。如果口碑做得好，会有人转介绍的。
4.在小区里组织一些和我们一样的闲下来的人做手工活。手工活 需要揽活，找渠道，以前在工作岗位上如果有接触，或心灵手巧的人，这是份不错的职业。我姐姐60多岁，农村老太太，一年手工活也能赚到4万左右。
5.愿意拾掇房间，打扫房间在行的人可以做种点清洁工，一户人家一周一次，收费500 元，一周做6家，就有3000元收入，这种工作需要好的身体，虽然不是高强度，一天一家也不轻松。但是这样的活计需要细心，干净，毛躁的性格做不来。还需要好的品格，手脚干净。这是需要他人推荐的工作，很多人家请熟不请生。
6.如果有做视频的能力，现在互联网时代，可以成就任何有一个人。可以分享做的家常菜，可以分享日常生活，分享生活小窍门，养花养草，养鱼钓鱼小窍门等等，找到你的特长，就可以慢慢积累赚钱。
其实无论什么年龄段，，只要别放弃自己，都可以赚取退休工资以外的钱。
能想到的大概就是这些，期待能帮到你。
