上焦湿气重有哪些症状表现，湿气重导致阴阳不协调？
湿气影响寿命这一说有点牵强，但湿气确实给人带来亚健康！疲劳～肥胖～便溏等等，如果严重的引起脏器的病变，那是肯定影响寿命了，癌症很多就是因为体内太多“冷水”不得汽化引起的。
中医讲一湿难除，想要除尽身体的湿气，要坚持，运动可以让气血舒畅，肺中和皮下的湿气可以得到改善，内脏的湿气不用点特效的东西还真的停难去除的。
平常的饮食其实可以改善湿气，比如经常吃一点薏苡仁赤小豆山楂麦芽陈皮金桔等祛湿化痰的可以改善湿气，湿阻中焦的可以吃苍术蜜丸，肚子很快就会小下来，我最近又发现一家熬制的纤纤金桔膏很不错，含有薏苡仁赤小豆山楂等，口感和效果都不错，本来买来用于祛湿排毒的，想不到一个月竟瘦了十多斤，很是意外！
湿气重有什么表现？
病情分析：女人湿气重，比较明显的特征有面部比较油亮，头发也爱出油，排便比较粘稠，还有的会有小肚子，而且小肚子比较大，睡觉的时候会发现有口水流出，再就是耳朵内会出现潮湿的症状，阴部也会潮湿有异味，造成湿气重的因素有很多，比较常见的就是洗头以后头发没干好就出门或者晚上洗完头没干就睡觉了，就比较容易造成湿气重的情况。治疗湿气没有最快的办法，只能让自己的生活起居规律，积极参与健身锻炼，食物可以用一些薏米，芡实，赤小豆熬粥喝，药物可以用参苓白术散，平时注意饮食规律，忌食生冷油腻辛辣刺激食物。
男性湿气重，会有肢体无力、乏力、倦怠、周身的困倦，白天没有精神，甚至是记忆力减退，早晨醒不过来，总是很困，一般来讲就是因为湿气重浊。湿气在人体的脾胃、中焦，阻碍了气血的运化，影响了精气向上营养濡润头脑、四肢、筋骨，所以会出现周身的困重、困倦、乏力、记忆力减退这类的症状。甚至还会出现肝气不舒，会引发脾胃功能的进一步下降。日久也会引起肾气功能的衰退，比如会引起男子的性功能下降，会影响精子成活率的问题。如果男性一旦出现了湿气重着的症状，应该尽快的进行调整，包括饮食结构、生活习惯和运动。那么在饮食结构上应该控制肥甘厚腻、油炸的这类食物的摄入，要适当的运动，并且要通过健脾化湿，利湿祛浊之类的中药来综合进行调整
中医讲的湿气重是什么意思？
中医讲“风、寒、暑、湿、燥、火”为“六淫邪气”，其中湿邪最难缠。现代的疾病五花八门，这是为什么呢？因为现代生活水平高了，人们吃的好了，运动少了。吃肉吃的多，食物里有农药、污染，导致身体阴盛阳虚，湿邪内郁。湿邪盛行，就容易生病。
湿气重有哪些危害呢?
1.关节酸痛
湿邪留滞于肢体、关节、肌肤之间，一遇到阴天下雨湿气加重，就会关节肿胀疼痛、麻木。
2.头脑昏沉
湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
3.没有食欲
脾主湿，而湿性黏滞，阻碍气机，湿气重影响脾胃正常运化。受湿邪困扰，会有胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等问题，还经常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4.刷牙干呕
经常有这种情况，刷牙呕吐、恶心，嗓子里丝丝拉拉的，有吐痰，是体内湿气重的表现。
5.舌苔白厚
中医讲“望闻问切”，舌苔可以准确地反映健康状况。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，体内有寒。舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
湿邪是健康的克星，是很多疑难杂症和慢性病的帮凶。祛除体内的湿气，要经常吃以下食物：
1.薏米红豆粥
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的作用，是常用的利水祛湿的食物。可以将薏米和红豆一起煮粥，注意不可以加入大米。因为大米长在水里，有湿气，湿性粘稠。如果加入大米，虽然粥比较粘稠，但是祛湿的作用大打折扣。
2.山药
山药虽然不能直接祛湿，但是山药可以健脾。将山药蒸熟蘸白糖，或者是炒菜吃，都可以健脾益气。
3.辣椒
四川等地的人嗜好辣椒，和那里的水土湿气重有很大的关系。现代人都喜欢吃辛辣的川菜，也和现代人体内湿气重有很大的关系。辣椒中含有辣椒素，可以促进血液流动，使人感觉热乎乎的。
4.香菇
香菇有“植物皇后”、“素中之肉”之称，很多药膳里面喜欢加香菇。野生的香菇补气祛湿的作用很好，因为香菇大多生长在潮湿的地方，对湿气有很强的防御能力。
5.荷叶蒲公英茶
荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等作用。科学证实，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥的作用。蒲公英别名婆婆丁，又被称为“尿床草”，有很强的利尿、缓泻、退黄疸、利胆等作用。蒲公英全草可入药，对湿疹、关节不适、风湿都有很好的作用。
除此之外，要少吃生冷、甜腻食物。因为生冷食物影响肠胃消化，“甜腻化湿”，吃甜食也会影响脾胃消化。
蒲公英，我们熟知的祛火消炎的食物。蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力，清热解毒。血糖高的人群可以将新鲜的蒲公英叶子用水煮，喝汤。或者每天喝2g蒲公英茶，都有很好的作用。除此之外，蒲公英对胃炎、胃溃疡、乳腺炎、口腔溃疡也有很好的作用。
中年男性体内湿气重怎么办？
中年男性体内湿气重，可以行利水除湿调理，可选择中药也可采用拔罐等。人体水液代谢主要与肺脏、脾脏、肾脏有关，三脏功能失常最易引起水液储留。肺朝百脉，肺气虚时会引起上焦水液储留，就会出现咳嗽、痰量多、胸中满闷不舒等症状。
用什么泡水喝好？
脾虚湿盛：调理与预防
脾虚湿盛是一种常见的中医诊断，主要表现为腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等症状。在中医理论中，脾主运化津液，若脾虚则容易导致津液凝为痰湿，进而出现湿气滞积的现象。为了解决脾虚湿盛的问题，接下来，将分享一些调理和预防的方法。
调理方法：
1. 温肾阳：肾阳的不足会导致脾阳不旺，因此温补肾阳是调理脾虚湿盛的重要一环。可以选择一些温补肾阳的食材，如羊肉、韭菜、葱姜等，适量地加入饮食中进行调理。
2. 除脾湿：湿邪困扰脾胃是脾虚湿盛的主要原因之一。因此，采取措施除去湿邪对于改善脾虚湿盛十分重要。可以选择一些有利于除湿的食材，如薏苡仁、红小豆、荷叶、山药、绿豆等，适量地加入饮食中进行调理。
3. 健脾气：脾虚指的是脾的功能减弱，无力运化水湿，无力化生气血。因此，提升脾的运化能力是改善脾虚湿盛的关键。可以选择一些健脾的食材，如党参、白术、山药、茯苓等，适量地加入饮食中进行调理。
4. 行脾气：脾胃之气只有动起来，才能将湿气排除。因此，增加脾的运动也是调理脾虚湿盛的重要方面。适量地进行运动可以促进脾胃气机运行，有助于消化吸收和除去湿气。可以选择一些适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，每天坚持进行。
5.温阳健脾：可以选用国学大师南怀瑾老先生的温阳健脾验方——脐疗法，就能达到健脾祛湿、升举体内阳气的目的。
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选用脐疗法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而脐疗法中所用配伍，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补阳气的目的。
预防方法：
1. 注意饮食：饮食健康是预防脾虚湿盛的基础。合理搭配饮食，避免暴饮暴食，多食用新鲜蔬果，限制油腻和辛辣食物的摄入，有助于维持脾胃的健康。
2. 生活规律：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于维护脾胃功能非常重要。避免熬夜和过度疲劳，注意保持身心的平衡。
3. 调节情绪：情绪的不稳定会对脾胃功能产生负面影响。保持心态平和，避免过度焦虑和压力，对于预防脾虚湿盛具有积极的作用。
4. 积极运动：适量的运动可以增强体质，促进新陈代谢，提升脾胃功能。选择适合自己的运动方式，坚持每周进行，可以有助于预防脾虚湿盛的发生。
5. 中医调理：在日常生活中，可以采取一些中医调理的方法来保护脾胃。例如，可以使用一些中药材进行调理，如党参、茯苓、白术等，根据个人情况选择合适的药材进行煎服或者炖汤。此外，也可以寻求中医师的指导，接受针灸、推拿等传统疗法，来帮助调理脾胃功能。
6. 定期体检：定期进行体检是预防脾虚湿盛的重要手段。通过体检可以及早发现脾胃功能异常的情况，引起重视并及时采取相应的调理措施。
总的来说，脾虚湿盛是一个常见的健康问题，但通过适当的调理和预防，我们可以有效地改善和预防其发生。注意饮食健康、保持规律的作息时间、调节情绪、积极运动以及采取中医调理等方法，都可以起到积极的作用。重要的是要始终保持良好的生活习惯和积极的心态，为自己的脾胃健康注入更多关爱和关注。通过我们每天的努力和坚持，我们可以远离脾虚湿盛的困扰，保持身体的健康与平衡。
