汤臣倍健维生素b族片的作用及功能，吃啥补维生素？
1、含有维生素A的食物：含有维生素A的食物有胡萝卜、西兰花、菠菜、大豆、橙子、红薯、鱼肝油等食物。
2、含有维生素B1的食物：小米、大白菜、芹菜、瘦肉。黄瓜、鳝鱼、牛奶、油菜、菠菜等食物中都含有很好的维生素B1。
3、含有维生素B6的食物：花生、胡桃、鸡肉、鱼肉、蛋类等食物中都含有优质的维生素B6。平时可以考虑汤臣倍健的维生素C。
4、含有维生素C的食物：猕猴桃、花菜、橙、柚子等食物中含有的维生素C是比较丰富的。
5、含有维生素D的食物：奶油、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等食物中含有很多的维生素D。
6、含有维生素E的食物：豆类，粗粮、花生油、坚果等食物中含有丰富的维生素E。
7、含有维生素K的食物：香菜、菠菜、蛋黄、乳酪等食物中含有维生素K。
哪种价位的维生素B族片比较好？
现代人的饮食越来越精致，加上食物烹调不当导致B 族流失等原因，确实容易缺乏B族。
B族维生素共有8种，只要含有3种都可以叫复合B族、B族片。B族片价格主要受品牌、B族维生素数量、含量及原料来源等影响，市面上的膳食补充剂B族片价格一般1~2元/片。
当然也有价位更低的单一B族，比如B1片、B2片、B6片，属于非处方药，针对B族缺乏病，几块钱一小瓶，包装很简陋，在药店基本能买到。
如果日常补充，从营养的角度，建议补充复合B族，因为B族维生素在体内相互制约、协同代谢，综合补充可以在机体发挥最佳效应。
对价格敏感的，可以去关注各品牌的活动，有时候优惠力度不小。不过一般促销卖的商品没有那么新鲜，B族的实际含量会有所降低。
吃多种维生素矿物质片？
多种维生素矿物质片是如今不少人都在食用的一种膳食营养补充剂，但是因为很多人都不知道多种维生素矿物质片的功效，从而导致没有选对适合自己的产品，也不知道怎么吃才更好。
1. 多种维生素矿物质片是什么
维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用；矿物质是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质，与有机营养素不同，矿物质不能在人体内合成，而且在人体每天的新陈代谢过程中，都会排出一定量的无机盐，因此必须不断地通过膳食来予以补充。多种维生素矿物质片便是一种可以为人体补充多种维生素和矿物质，满足人体每日所需的营养素，维持人体健康的膳食营养补充剂。
2. 多种维生素矿物质片的功效
维生素多以辅酶的形式参与酶的构成。矿物质中的常量元素多参与人体构成，微量元素是许多酶的活性因子。多种维生素和矿物质共同协调，保证机体代谢的正常进行，辅助增强人体抵抗力，促进身体健康。
比如其中的维生素A，能够维持人体上皮组织细胞的健康；维生素C参与人体中抗体的合成，多补充维生素C可提高人体免疫力；硒是人体所有组织中的一种强大的抗氧化剂，可增强免疫系统，并针对某些病原体提供对机体的保护等等。
3. 多种维生素矿物质片怎么选
食用多种维生素矿物质片，首先应该看自身的需求，不同的人群由于生理构造、生活习惯的不同，对维生素矿物质的需求也是不一样的，比如男性由于熬夜加班、抽烟喝酒等生活习性，容易缺乏维生素B族、锌等维生素矿物质； 女性由于独特的生理特点，需要强化补充叶酸、铁等维生素矿物质。因此，要选择好适合自己的多种维生素矿物质片，并根据产品的说明，适量、坚持服用。
不知道选择什么牌子，可以试试汤臣倍健多种维生素矿物质片，有效补充多种维生素和矿物质，根据不同人群配比营养，补充营养更有针对性。
汤臣倍健的维生素b族片效果怎样？
效果 挺不错的，我一直在吃。汤臣倍健大品牌值得信赖。
汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业。汤臣倍健实施科学营养战略，依托现代营养科学，建立了全面的膳食营养补充剂科学体系；携手全球前沿科研力量。
维生素B买哪种好？
第一、养生堂
健康饮食养生堂是在1993年成立的，成立到现在仅仅十多年，但是却迅速成长成为了生产和经营健康产品的一个现代的高科技知名企业，他们企业生产出来为维生素b族片也广为受大众欢迎，而且还是中国驰名商标的产品呢，所以，是一个非常不错的选择。
第二、善存
健康知识这个品牌是国际比较知名的一个维生素矿物质的品牌，其从上个世纪的九十年代就开始拓展到全球，到现在已经有三十年左右了，目前其已经成为了全球的第一大维生素矿物质的品牌，所以，如果你想要入手维生素b族片的话，这个品牌是一个非常不错的选择。
第三、二十一金维他
这个品牌是在1984年上市的，是我国领先的多维元素片品牌当中的一个，他们企业生产出来的产品在我国已经畅销了三十多年了，一直受到消费者的好评和信赖，所以，这个品牌生产出来的维生素b族片是很多消费者的一个选择。
