维生素b族有什么作用和功效，怎样更好地补充维生素B族？
B语维生素是一类族群维生素，包含维生素B1，维生素B2，烟酸，泛酸，维生素B6，叶酸，维生素B12，生物素，胆碱，肌醇等。B族维生素是推动体内体内代谢，把糖，脂肪，蛋白质转化成能量时，不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。
B族维生素一般含于粗粮，动物肝脏，小麦胚芽，酵母等食物中。 在这几种食物中，各种B族维生素得含量各有不同。但以上食物含有的B族维生素还是非常全面而含量丰富的，特别是酵母，很多营养补充剂品牌公司都会把酵母当作提取天然维生素B得最好原材料。只是我们日常没有购买优质酵母的来源，所以实用性不够。
食用动物肝脏最大的问题，是现在畜牧业养殖过程中，出现了许多不良的饲养方式，导致肝脏残留了大量毒素。如果有优良肝脏的来源，那么就是个非常好的选择。
现在就剩下了粗粮，粗粮的购买渠道很多，也很方便。只是要通过粗粮补充大量的维生素b，并不现实，因为碳水化合物在人体的运化，本身就需要大量维生素b帮忙运化和代谢。所以不一定能使缺乏的身体补充到足够的b族维生素。
所以，从性价比上来说，可能还是从天然酵母当中提取出来的天然b族维生素补充剂具有更高的性价比。
吃汤臣倍健维生素B族片对身体有什么好处呢？
吃汤臣倍健维生素B族片对身体好处主要有，能够补充人体内缺乏的b族维生素，从而促进人体的代谢，提高人体免疫系统的功能，促进细胞生长以及改善贫血。建议一定要去医院做微量元素的检查，根据检查结果合理补充，同时注意饮食，多吃含蛋白质以及钙质丰富的食物补充营养。
维生素b族是包括哪些？
维生素B族是B族维生素的总称，它们常常来源于相同的食物，属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等等，这些是人体所需的必需维生素。
因为是水溶性维生素，人体不能储存，因此每天必须由食物进行补充。维生素B族里边含有的各种物质，往往是参与代谢的各种辅酶，可以参与糖类代谢、脂类代谢、蛋白质代谢等等，因此非常重要，对人是必不可少的。另外，像叶酸、维生素B12的缺乏，还将导致巨幼细胞性贫血，如果缺乏应该给予及时补充。
fancl维生素b族怎么样？
1. fancl维生素b族效果较好，能够维持健康，并具有多方面的功效。
2. 维生素B族包括多种维生素，主要包括叶酸、核黄素、维生素B12等，这些维生素能够促进身体对食物中的能源的吸收和利用，并且参与氨基酸代谢和酵素的合成等重要生理过程，维持正常的身体机能。
fancl维生素B族采用全球领先的微量悬浮技术，提高了维生素的吸收率。
3. 需要提醒的是，fancl维生素B族虽然有多方面的功效，但并不是一次性可以补齐全部的维生素B族，应该因人而异地根据不同人的身体情况和营养需求，补充适合自己的剂量和类型。
富含B族维生素的食物有哪些？
含有维生素B的食物较多，比如鸡蛋、鸭蛋、猪肝、鸡肝等。
有很多食物里面含有的维生素B比较多，临床上比较常见的有维生素B的食物主要有动物内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝等，同时各种蛋类里面含有的维生素B也比较多，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，也有较多绿叶蔬菜里面含有一定量的维生素B，例如菠菜、油菜、卷心菜等。
平时适当吃点含有维生素B的食物，对身体有好处，能够满足身体营养所需，增强身体抵抗力。不仅可以吃含维生素B较多的食物，同时含微量元素、蛋白质、维生素较多的食物也需要多吃
