足三里的具体准确位置图，对身体有什么益处？
文章作者： 针灸小子 .湖南中医药大学第一附属医院实习生，涌鑫之家作者成员之一。
足三里这个穴位，在针灸上算是一个大补之穴，所以民间流传“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴。“合治内腑”，凡六腑之病皆可用之。有一种说法“诺要身体安，足三里常不干”，讲的是若想要身体安康，就要经常刺激足三里穴，让这个穴位里的气血物质不干涸。
由于足三里穴具有强身作用，所以从古至今养生家都把足三里穴定为强身保健穴，古人称之为“长寿穴”，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。
足三里取穴定位方法：
方法一、首先要找到犊鼻穴（外膝眼）。犊鼻穴（外膝眼）位于屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。足三里就在在小腿前外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。如下张图。此法找穴相对较标准。
方法二、站位，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指尖处为取穴部位。如下张右图。
足三里穴的作用
足三里不仅仅是针灸有效果，就算是平常按压，都有强身健体之效。足三里穴具燥化脾湿，生发胃气的作用，理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。足三里对于许多疾病都有辅助治疗效果，特别是对于虚症，有特别的治疗之效。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。并有补中益气、止泻功效、止痛安神、促进食欲、祛除风湿等作用。
什么时间针灸或按压足三里最好？
什么时候针灸或按压足三里，这并没有固定具体的时间。但是足三里为补穴，按照中医理论来说，一般一天当中,早上人和大自然的阳气升发,到中午午时最旺,而后逐渐减退,因此,对于需要补阳益气的人，可以在此时进行针灸。但不要在晚上进行针灸，因为这会影响睡眠。
家庭保健常用方法：
1、按揉法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5分钟左右，每分钟按压15—20次。也可以用弹拨的手法，以局部有酸胀、发热等感觉为度。左、右足三里方法相同。
2、敲打法：或者左手握拳，以小鱼际处捶击足三里，以局部酸胀感为度。时间约3~5分钟，左、右足三里方法相同。
3、艾灸法：艾条点燃后，置于足三里穴的上方，要产生明显热感，艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动，每穴灸约10分钟，局部发红即可，左、右足三里方法相同。每周至少1~2次。
足三里穴的位置是在哪里？
足三里的位置在胫骨粗隆前缘后一寸，外膝眼下三寸的位置。足三里是人体的重要穴位，可以治疗下肢疾病，以及胃肠疾病，膝关节疼痛，可以补中益气，具有很好的保健效果，平时可以适当的热敷，或者按摩足三里，也可以通过艾灸疗法刺激足三里，达到治疗效果。
足三里穴的功效与作用是什么？
足三里穴是足阳明胃经常用的重要穴位，位置在膝下3寸，于胫骨前缘旁开1寸处，患者可取坐位屈膝垂足，或卧位在外膝眼直下3寸，距胫骨前嵴一横指处取穴。足三里临床应用广泛，是治疗胃肠及下肢膝胫疼痛的首选之穴。
马丹阳天星十二穴中指出“足三里能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并腹泻，腿胫膝肿胀酸，伤寒瘦损，气蛊诸股”。所以足三里有诸病皆治的说法。
1、足三里能健脾、消除腹胀、助消化
足三里穴以治疗胃肠疾病为主，有“肚腹三里留”之说。胃脘痛可配合内关、合谷、中脘、阳陵泉，腹胀配合脾俞、胃俞。脾胃互为表里，为后天之本。以足三里为主穴，可配合诸多穴位治疗疾病。配中脘治疗肝气郁滞，食停胃脘或因中焦虚寒所致的胃脘疼痛，起到疏肝理气，温中散寒的作用，配中脘、内关、合谷有温胃散寒、调中降逆之效，配脾俞、公孙可调补脾气、健中和肠以消除泄泻。以足三里为主穴，可治疗消化系统的疾病。
2、足三里能调气血，活络止痛
按摩足三里能使气血流通，舒经通络，祛风散寒。足阳明经，起于鼻两旁……下至髌骨，沿着胫骨前嵴外侧下行足跗，另一支脉从膝下3寸处分出进入中趾外侧端。由此可以看出，足三里穴是治疗下肢疾病的重要穴位。
临床证实，足三里有健脾利湿，舒筋活血的功效，所以下肢运动系统的疾病治疗离不开足三里穴。风寒湿脾及外伤所致的局部疼痛肿胀，可配膝眼、委中、阳陵泉，关节炎可配昆仑、悬钟，踝关节疼痛可配丘墟、照海。推拿双足三里 穴，可治疗周身关节痛。
3、足三里具有防病、保健强壮的作用
足三里能起到防病、促健强壮的作用，俗话说“人老先老腿”，推拿足三里穴能使腿脚灵活，这与古代神医华佗的五禽戏来锻炼身体，使人达到健康防病是一致的。推拿足三里可防止衰老，预防百病，如配神门可治疗失眠，配天柱、中渚可治耳鸣，配听宫、外关治耳聋，配睛明、风池治视神经萎缩，配心俞、脾俞、内关治心脾两虚，配心俞、肾俞、关元治心肾亏虚。素体健康的人，经常按摩足三里穴，能使人精力充沛，身心更健康。
人体除湿是哪个穴位最好？
首先感谢邀请回答！
夏季多雨水天气，这种天气对于风湿痛患者并不是很友好。夏代表着暑，湿，想要除湿，就要先了解什么是“湿”。在中医上，湿气不仅与气候潮湿等环境有关，还与脾失健运，津液不布导致水湿凝聚有关。
湿气重有哪些症状呢？容易发胖，爱睡觉易犯困，舌苔厚腻，食欲不振胃口差，大便黏腻，头昏脑胀，关节疼痛或肿胀等
中医认为按压以下10个穴位有利于人体除湿：1.丰隆穴按摩丰隆穴可以把脾胃浊湿排出去。
2.阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。按压阴陵泉穴有健脾除湿的作用，按压此穴位会有酸胀感，随着按压时间增加，酸胀感减轻，这是湿气逐渐被排出的表现。
3.足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按揉足三里穴有健脾疏风除湿的功效，局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。
4.复溜穴复，再也。溜，悄悄地散失也。复溜名意指肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行。每天按揉3~5次，促使水液代谢正常。
5.极泉穴手少阴心经起于极泉，长期按揉此穴位，可以调理肩臂冷寒疼痛，肩关节炎等。
6.曲池穴曲池是手阳明大肠经的合穴， 可以清泻阳明，清利湿热，调理大肠气血，对于湿热停滞大肠引起的腹痛腹泻便秘等有很好的缓解效果。
7.中脘穴中脘穴是奇经八脉中的任穴，可以聚集及传导地部水液。按揉此穴位可以驱寒除湿健脾。
8.巨阙穴巨阙名字的意思是指胸腹上部的湿热水气在此聚集，指尖按压此穴位，可以改善因湿热导致的胃痛。
9.涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。体内肾经的经水由涌泉穴外涌而出体表，为肾经经脉的第一穴。湿气多从脚底入侵，夏季多按揉涌泉穴，可以防止湿气入侵。
10.承山穴在小腿后面正中，在委中和昆仑穴之间，找这个穴位的时候，只要伸直小腿，或者将脚跟向上提，在腓肠肌的肌腹下面，就会出现一个尖尖的凹陷，这里就是承山穴所在处。
本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，是排出人体湿气最好的穴位。刚开始按揉的时候会有明显的酸胀感，因为体内有湿气，时间久了身体会感觉到热，湿气会随着热气排出体外。
可通过按摩穴位解决？
湿气在，百病害，湿气除，百病无。
湿重表现体型偏胖。“ 胖人多痰湿”，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。 舌苔厚腻。体湿的舌苔白腻或黄厚腻。大便粘腻。 正常大便为金黄色、圆柱体、通畅的，便后用能擦干净。湿气重时，大便稀薄、黏腻（粘厕所）、不成形。头身困重。易感身困、头沉，胸闷气短，常常懒得动、不清醒。 食少纳差。胃口较差，没有食欲，痰多。穴位按摩丰隆穴定位：胃经穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。功用：除湿祛痰主要的穴位，并可调和胃气、补益气血。阴陵泉定位： 脾经穴位，顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。功用：健脾益气，促进脾运化水湿。足三里 定位：胃经穴位，在小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。 功用：疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。承山穴定位：膀胱经穴位，脚后跟翘起时，小腿肚形成的凹陷处。功用：运化水湿，固化脾土。曲池穴 定位：大肠经穴位，位于肘关节弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷处即是。 功用： 为大肠经的湿浊之气聚集的地方，可以清利湿热，调理大肠气血。按揉方法拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上重复这个操作6~9次，每天可按摩2~3次。
