老中医减肥方子,脾虚加上湿气过重的人

1、老中医减肥方子，脾虚加上湿气过重的人？

有那么一群人，看着胖胖的，结果一称体重，相当正常，这就是虚胖。肉肉软塌塌的、不结实，让你看上去“很大”。

用中医理论解释就是“津液不归正化”，主要原因就是体内湿气过重，痰湿在体内堆积，阻碍身体运化，让你看着胖胖的。

老中医减肥方子,脾虚加上湿气过重的人

这类人的胖，一般是局部肥胖，最明显的就是大肚腩。脾虚导致运化失调，痰湿、脂肪都堆积在腹部，就形成了我们熟知的“游泳圈”、“啤酒肚”。

湿气重最根本的原因还是脾虚！因为脾主运化，运化水湿、水谷。一旦脾虚，运化水湿的能力就下降了，体内的水湿无法排出，就堆积起来，时间一久就形成了痰湿，你也就胖了。

如何快速减肥呢？

想要快速减肥，你就需要健脾、祛湿两手抓！

当然我们知道健脾是个慢过程，但是如果你可以快速祛湿，对健脾也大有裨益。

体内湿气太重，脾的工作量也会增大，让它不得不不停地工作，这样负荷工作，就会导致脾胃损伤，引起脾虚。

所以，健脾祛湿双管齐下，减肥才能有速度。

一、祛湿

我们可以借助肚脐，快速祛湿。将肚脐贴贴在肚脐上，药性就会传到身体的每一处，从而赶走身体的痰湿。

肚脐贴是用花椒、桂圆肉、艾绒配制而成，有条件的可以自己做了试试。

【桂圆肉】是补益心脾的要药。《神农本草经》说主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。

【花椒】色红，辛烈的气味麻辣冲鼻。李时珍说，能散寒除湿，通三焦，温脾胃，补右肾命门。

【艾绒】纯阳之性，理气血，逐寒湿，暖子宫。《本草汇言》：暖血温经，行气开郁之药也。开关窍，醒一切沉涸伏匿内闭诸疾。

晚上睡觉时，悠悠地捏一丸，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

这个肚脐贴并不是每天都得用，有的人用了有燥热感，你看看自己适不适合。

①请观察一下舌质的颜色（可以从舌边、舌尖来看），如果舌质颜色偏淡白、可以用，如果偏红，就不要用了。

②如果使用过程中感觉燥热，就停掉，剩下的交给身体自己去修复。

肚脐贴的效果因人而异，一般在2~4周身体会有改善，有的却会出现腹泻，打嗝，放屁，出虚汗，身体冒凉气等情况，如果整个人的精神没有变差，这些可能是排病反应。

如果特别不舒适，感觉疲乏，建议停用，孕期不能用。

现在这个天气，借力排寒祛湿效果会更明显，但是要留心观察身体情况，该停的时候就得停下来。

{!-- PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3484139657338477900&origin_type=&origin_id=4583268881_3485277346930497227&alkey=1306_4583268881_0_3485277346930497227_011&c_biz_combo=2","client_goods_data":"","commodity_id":"3485277346930497227","detail_url":"","goods_json":"{\"original_price\":\"144.0\",\"price\":\"48.0\",\"real_url\":\"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3484139657338477900\\u0026origin_type=2003002000\\u0026origin_id=4583268881_3485277346930497227\\u0026alkey=13_4583268881_0_3485277346930497227_011\\u0026c_biz_combo=2\\u0026buyin_track=CA0QkcS8iREaBAgAEAAiACjMuov879GJrTAwAQ\",\"shop_goods_id\":\"3484139657338477900\",\"shop_type\":112}","img_url":"http://p3-item.ecombdimg.com/obj/temai/1d884c123fc01ba5e3c656c5ded91296www800-800","item_type":4,"origin_price":"","price":48,"promotion_id":"3485277346930497227","promotion_source":4,"source":"精选联盟","title":"【升级款19种配料】北京同仁堂肚脐贴 32粒"} --}

二、健脾

八珍糕是健脾祛湿都可以一步到位的，如果你不追求快速的话，它一个就够用了。

八珍糕由山药、薏米、茯苓、芡实、山楂、白扁豆、麦芽、莲子等材料组成，用来益气健脾，升阳开胃，渗湿止泻。

自己做也很简单，将这些材料买来，打成粉，加上适量的糯米粉、大米粉、白糖，揉成合适的面团，然后水烧开后，上锅蒸40分钟左右，就好啦。放在冰箱冷藏保存，一次做一周的量差不多。

喜欢看养生节目的朋友可能对八珍糕并不陌生，罗大伦博士多次在《百家讲坛》上分享这个方子，说它是“医中正道”、“百发百中”。

茯苓益气渗湿；芡实益肾固精，补脾止泻；山药、莲子不但能健脾益气，还兼具止泻功能；白扁豆、薏苡仁利湿；山楂醒脾和胃，行气化滞；麦芽可以载药上行，对止泻有一定作用。

{!-- PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3430562410740755172&origin_type=&origin_id=4583268881_3431472123502288402&alkey=1306_4583268881_0_3431472123502288402_011&c_biz_combo=2","client_goods_data":"","commodity_id":"3431472123502288402","detail_url":"","goods_json":"{\"original_price\":\"136.0\",\"price\":\"68.0\",\"real_url\":\"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3430562410740755172\\u0026origin_type=2003005000\\u0026origin_id=4583268881_3431472123502288402\\u0026alkey=1304_4583268881_0_3431472123502288402_011\\u0026c_biz_combo=2\",\"shop_goods_id\":\"3430562410740755172\",\"shop_type\":112}","img_url":"http://p9-item.ecombdimg.com/obj/ecom-shop-material/v1_VzwBULt_70852584026701499280213_0f310d4d72a42bb20b47a6c9b63cc385_sx_273352_www800-800","item_type":4,"origin_price":"","price":68,"promotion_id":"3431472123502288402","promotion_source":4,"source":"精选联盟","title":"【拍2送1同款】福东海八珍糕丸山药薏米芡实淮山八珍粉 18粒"} --}

综合来说，这个方子补中气，行气滞，将脾胃缺失的运化能力补上去。脾胃动力充足，气血才能运行顺畅，痰湿也能顺理成章排出去，游泳圈、啤酒肚，自然也就消失了。

要注意，八珍糕的调理过程是需要时间的，想要速度快，可以加上肚脐贴，一个用，一个吃，双管齐下，健脾祛湿就颇有成效。

2、喝中药真的可以减肥吗？

春节假期已过完，享受的日子总是很短暂，去单位上班，大伙见面第一印象，就是对方的脸又变大了。我想大多数朋友春节在家走亲访友，除了吃吃吃，还是吃吃吃，“每逢佳节胖三斤”，让无数无法拒绝美食诱惑的美女们真是愁断肠。这眼看着春季悄然到来，厚衣服渐渐褪下，露肉秀一秀小蛮腰和马甲线的季节就这么迅猛的来了，可是怎么办呢，春季有哪些小偏方能让你迅速瘦下来呢？下面将平日里总结收集的瘦身实用小偏方分享给各路美女们：

一、瘦身从早餐开始（早餐要吃好）

每一天大伙都陷入忙碌的工作怪圈，迫于生活压力，周而复始，或许有很多人早上都有不吃早餐的习惯，想靠着这个来瘦身减肥，包括我也是，或是在匆忙上班的途中路边摊买一些鸡蛋大饼，煎饼果子等也就算解决了早餐之忧。这种行为其实是很可怕的，短时间不明显，日积月累，你会发现不吃早餐不仅没能减肥瘦身，反而还胖了起来。医学研究证明，早上不吃早餐，这样胃就会“饿”，从而使你在中午或晚上就会吃得多一些，这样不仅你不容易消化，而且你一天下来整个食物总摄入量一下子高出来很多，所以日积月累，你就不但没瘦下去，反而胖了。

小偏方告诉你：每天坚持早起十分钟，准备一些水果煮一些自己爱喝的清粥，或者超市里买一些燕麦在家里备着，早上煮一碗热牛奶加燕麦，这样不仅好消化，而且也会让你很轻松的应对一上午的繁忙工作，关键有利于瘦身。

二、瘦身晚餐不能忽视（晚餐要吃少）

随着生活节奏的加快，每一天每一家几乎所有的成员早起都会出门工作，相处最多的时间除了周末休息时间，那也就是每一天的晚上，所以晚餐的丰盛几乎成了每一个家庭必不可少的。但是美女们你们可否了解，晚餐却是你瘦身最大的障碍。看到丰盛的美食，避免不了放开胃口大吃一顿，吃完又来一个葛优式侧卧，拿起手机玩一玩游戏，这一切将导致瘦身无从谈起，肥胖的肉肉暗暗滋长。因为每一天大家工作很忙很累，避免不了吃饱了，懒得动一动，再加之晚上是人体新成代谢率很低的时候，活动量的减少，导致人体内热量无法得到必要的消耗。

小偏方告诉你：晚餐要吃少，保证六七分饱就行，晚餐时间控制在八点钟之前，不能太晚。晚餐注意不要准备的过于丰盛，多吃一些热量小的，易消化的食物，可以煮一些清淡的粥或者鱼类豆类等。然后吃完饭坚持去小区下面溜达溜达，或者去超市逛逛，如果实在不想出门，在家里保持站立一刻钟左右，不要一吃完饭就来个葛优式侧卧。这样坚持下来，瘦身绝对不是问题哦。

三、保持有规律的生活方式，养成早睡早起的习惯。

每一天朝九晚五的上班生活，晚上吃完饭冲完澡，躺在床上不玩手机到半夜，一般不会安心睡觉，第二天早上又成了起床困难户，闹钟也一遍又一遍的响，地铁公交时间长也在迷迷瞪瞪，上班又匆忙赶时间点，这样周而复始，生活习惯很紊乱，进而导致身体的新成代谢下降，内分泌失调，肥胖便日渐而起。

小偏方告诉你：首先每一天你坚持早睡早起，其实很多美女都不知道，睡觉其实也能瘦身减肥，然而过度长时间睡眠会导致体重的增长。早睡早起规律的生活习惯，会让你工作起来整个人一天都很舒畅，如果晚上熬太久，早上又贪睡，这样会引起身体血液中抑制食欲的的瘦蛋白水平迅速下降，继而会引起你暴饮暴食，刺激食欲的激素也会随之分泌加多。医学研究证明，春季人本来就容易犯困，每天只要保证6到7小时的充足睡眠，这样不仅可以保持身材，还能使你的肌肤充分得到吸收保养，整个人都容光满面。

四、每天坚持白水的摄入量，在对的时间喝水很重要。

春季不仅是各种流感的多发期，也是人最容易忽视长胖的季节。每天把握好喝水的时间，瘦身便事半功倍。但是最对的喝水时间是哪几个时间段呢？

小偏方告诉你：1、早上起床第一时间就是喝一杯温水，这样既能刺激肠胃蠕动，把身体内的代谢物排出来，又能减少小肚腩出现的机会，如果你出现便秘的话，尝试在温水中加一小勺点蜜或者柠檬水，这样既能清肠宿便，又能轻松缓解便秘;

2、饭前喝杯水，这样能使你有饱腹感，能既能减少你的进食量，又能让你吃的更少一点，这样就不用担心饮食增肥啦。

3、每当中午吃得少时，下午茶时间就会感觉很饿很难受，这时你可以选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡也行，不仅能增加你的饱腹感，控制你吃零食的欲望，还能缓解疲劳，除了选对喝水的时间，你还应该控制好每天喝水的量。正常来说，一个人每天摄取两千毫升到三千毫升的水是最合适的。水也不能喝太多，这样既会增加你肾功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿。有一点也很重要，那就是一定要记得睡前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体出现浮肿，那就没有马甲线喽。

五、水果蔬菜是良药

水果蔬菜，在我看来，是生活中的百药之王，各种营养成分，都会找的到，只要你坚持。

小偏方告诉你：苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等等，这些水果也是瘦身必备。要知道，蔬菜水果是补充人体维生素和矿物质的最佳选择。蔬菜中的膳食纤维不仅有助于身体的排毒和通畅宿便，同时，水果和蔬菜含有多种营养物质，还能为身体提供很多能量。但是，注意也不能忽略了蛋白质的摄取，吃一些鸡肉、牛肉、瘦肉、豆制品和牛奶这些优质蛋白质食物，充分补充人体蛋白质。

六、清淡饮食

一直在说，其实春季瘦身，饮食上一定得多下功夫。否则，春季不减肥，夏季徒伤悲。

小偏方告诉你：清淡的饮食不仅有助于肠胃的消化，还能使你身体的消化系统顺畅，也能增加你身体的抵抗。同时，清淡的饮食除了多吃蔬菜，在做菜时也应该注意少放油少放盐，因为过量的油脂会增加体内脂肪的含量，而盐吃的太多会增加体内多余的水分，很容易造成身体水肿。所以要少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物。

七、身体浮肿要消除

芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等这些果蔬，都是利尿消肿的“良药”。想瘦身，就得注意消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。

小偏方告诉你：多吃些利尿消肿的食物，因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去，还能使肾脏功能维持正常的运作。美女们要清楚一点，那就是你的尿多了，体内的毒素也会跟着排出去，身体的新陈代谢也就加强了，还愁不能瘦身吗?

八、运动，让你的身体瘦到自然马甲线。

每一天工作虽然繁忙，晚上吃完饭总想第一时间躺进被窝里。如果你说冬天太冷，不愿出去活动。但是在这个春暖花开的日子里，你还是多出去溜达溜达吧。

小偏方告诉你：每一天坚持多做户外运动，这样不仅有利于缓解疲劳，放松身心，还能使你保持一份愉悦的心情。要知道，一份好心情会让你充满活力，增加你瘦的动力。如果你的公司离你不是太远，建议你选择骑行，骑自行车不仅能燃烧你身体的脂肪，还能起到瘦腿的作用。说白了，你多走走，就多瘦一点了!

九、每天坚持泡澡，也能瘦身哦。

春季来了，气温回升，每天很容易一身汗，所以勤洗澡，多泡澡，每天坚持泡澡二十分钟，不仅有利于血液循环，还能消耗体内热量。

小偏方告诉你：每天坚持泡澡20分钟，泡澡时在洗澡水中放些精油或者少许盐，这样更有利于瘦身哦。因为精油、盐透过体表粘膜组织和呼吸系统，让体内的代谢物及毒素随汗液排出体外；而精油散发的分子也可借由呼吸道进入体内，能有效缓解身体疲劳，心情更加的放松，增加身体的新陈代谢功能，瘦身便不是问题。

其实说的这些也都是生活常识，一切贵在坚持，只要持之以恒，马甲线、小蛮腰一切都不是问题。

3、什么是辟谷减肥？

你好，这个问题我可以回答你，因为我经常辟谷，所以在这方面有很多经验，我是从1994年开始学习辟谷，当然这个是需要老实教才可以，最好对气功有一定的认识和理解，否则很难掌握。

我第一次辟谷是三天半，每天感觉口渴就喝几口水，不是大口大口的喝，到了吃饭时间，感觉想吃点东西，就吃几颗花生米。第二次辟谷差不多五天时间，情况基本上跟上面差不多，大概过了一两个月，我又尝试了一次辟谷，这次辟谷了一个星期，期间没有吃任何东西，每天只喝少量的水。后来经常辟谷，基本上都是七八天，这样大概过了一年多时间又准备辟谷，刚好那段时间也没什么事做，就一下辟谷了18天，第18天的时候，我母亲听说我十几天不吃不喝吓坏了，从其他城市来到我住的地方给我做了一盘蛋炒饭亲自喂给我吃，其实就是逼着我吃，被逼无奈之下吃完了那盘饭，18天的辟谷也就结束了，那次辟谷我一直都有记录，前面一个星期有时候吃一点点东西，有时候也喝一点点水，过了一个星期以后，基本上就进入那种真正的辟谷状态了，什么东西也不吃，连水都不喝，肠胃里的垃圾几乎都已经排完了，所以根本也不需要上厕所了，当然体重每天都在减轻，具体减了多少斤，由于时间太久，已经记不清了。在那期间有一次在外面逛街遇到一位同门师兄，一见面大家都习惯性的问吃过饭没有，我说最近一直在避谷已经十几天没吃饭了，没想到他老婆竟然说他老公已经一个多月没吃饭了，因为那时候也年轻，有一种不服输的精神，当时我在想既然他可以一个多月不吃饭，我肯定也可以，所以我就想坚持几个月，没想到后来被我母亲给强行中断了，但是这种想法一直在我脑海中盘旋着，后来终于找到一次合适的机会，让我进行了一次长达六个多月的辟谷，因为已经有过辟谷的经验，所以很快就进入状态了，为了避免美食的诱惑，家人跟朋友吃饭的时候，我都是尽量避开的，整个过程中，一点东西都不吃，当然每天还是正常在工作，有时候跟别人讲话太多感觉到有点口渴，就喝一口水润一下嗓子和喉咙，辟谷一个星期以后身体体重开始逐渐下降，辟谷之前不到85公斤，大概辟谷两个多月以后我称了一下体重，那次我记得很清楚，包括全身的衣服鞋子只有62.5公斤，而且我以前所有的衣服裤子穿上去都不合身了，尤其是裤子，腰围大了很多，皮带都已经被我向里面钻了三个孔了，否则皮带就没有用，裤子就会往下掉，剩下几个月的时间，体重几乎保持在62公斤左右，那时候已经对美食没有什么感觉了，很多朋友为了诱惑我，经常把我带去大吃大喝的地方，他们点很多好吃的就是想诱惑我，但是从头到尾我都没有任何想吃的欲望，甚至还有朋友不相信辟谷，其中有个同事曾经跟着我一个星期，每天早上天刚刚亮就开车在我家楼下等我，然后接我一起上班，中午和晚上吃饭也带上我，经过一个星期以后，他算是彻底相信了。在那六个月当中，出去逛街遇到几个月没见的朋友，他们看到我一下瘦成这样，以为我得了什么大病，我当时听了以后心里很不是滋味，所以到了六个月的时间我就结束了那次辟谷，在后来的十几年当中，我几乎每年都辟谷，有时候三五天，有时候七八天，最长的十几天。

罗嗦了这么多，现在总结一下我对辟谷的看法，严格来说，辟谷不只是一个减肥的方法，它是一个返璞归真，修身养性的方法，其实大家都知道，病从口入，这句话的意思其实就是说，人们之所以会生病，可以说有绝大多数的疾病都是从口而入，指的就是我们吃的东西，所以说，只要吃五谷杂粮就肯定会生病，只是每个人生病的时间，病的轻重不同而已，从这一点来说，假如我们能够做到不吃不喝，就可以完全避免因为吃五谷杂粮而带来的疾病，人长年累月的吃吃喝喝，可以说导致了身体内产生很多的垃圾和毒素，很多肥胖和疾病就是这样产生的，所以说通过辟谷进行减肥也是一个方法，但是辟谷不是每个人都可以学会的，如果有缘能够掌握此方法，那么对于身体的健康可以说百利而无一害，至于减肥就更不在话下了。

但是大家千万要记住，辟谷跟绝食完全是不同的概念，有很多人不了解，所以误以为辟谷就是绝食，那是非常可怕的，我们绝对不能提倡绝食进行减肥，那是很危险的，辟谷是让我们进入一种不饿的状态，而绝食，是感觉饿了还要忍着不吃，所以这是完全不同的两种状态。辟谷最大的障碍，是对于美食的诱惑，其实每个人稍加训练都可以进入不饿的状态，但是如果看到美食，就很容易破坏这种状态，很多人都控制不住对美食的诱惑，比如说，我们刚刚在家吃过饭，出去跟朋友逛街，在美食街看到很多很多好吃的，虽然刚刚吃过饭，但还是会有一种想吃的冲动，通俗地说，这叫做馋，馋和饿是绝对不同的概念，大家一定要仔细区分。

以上所述都是我个人的亲身经历和感悟，有网友看到肯定会有不相信的，遇到不相信的朋友我也可以理解，毕竟现在的医学还无法解释辟谷的现象，但是宇宙如此之大，各种各样的未解之谜实在是太多了，现在科学解释不了的，随着时间的推移肯定会在将来的某个时刻得到合理的解释，如果有感兴趣的朋友也可以在网上搜索辟谷相关的新闻，比如说四川有一个老中医曾经辟谷30多天，国外也有，关于辟谷的话题，如果深入下去的话可能再写几万字也说不完，如果有感兴趣的朋友也可以私下交流，希望以上内容对有缘的朋友有所帮助。