荷叶泡水喝有什么副作用，荷叶玫瑰茶的副作用？
荷叶玫瑰茶中的荷叶性寒，因此脾虚肾寒的人不提倡饮用，否则会导致腹泻、胃痛等不适情况，另外，特殊时期的女性，例如孕妇、经期也不能喝玫瑰荷叶茶，还有一些朋友身体对玫瑰花有过敏等不适情况的，也尽量少喝。
长期喝荷叶茶有什么副作用？
荷叶性寒，如果泡的茶水长期喝，有可能会引起体寒的可能，因此如果想进行长期的喝，最好是不要单独的使用荷叶一味，最好配合其他具有温性的药物一同服用，这样长期的喝不会伤身。长期的喝荷叶茶的副作用就是上面所说的会引起胃寒或是身体寒症的发生，注意调配温性的药物同服。
荷叶泡水有减肥的效果吗？
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“红花须得绿叶衬”，若没有荷叶的映衬，荷花或许美的有几分残缺。然而，荷叶可不只是陪衬……中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。
北京：圆明园荷花绽放迎客美景醉人
久服令人瘦
中医认为荷叶性味苦涩，平，有清暑利湿，升发清阳，凉血止血等功效。《本草纲目》载：“荷叶服之，令人瘦劣，单服可以消阳水浮肿之气”。汉代陈藏器的《本草拾遗》中认为荷叶“久食令人瘦”。荷叶的减肥效果可见一斑。
荷叶减肥原理
荷叶中发挥降脂作用的主要活性成分是荷叶碱和纤维。
荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍的密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，其具有较强的油脂排斥功效，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感，所以具有极佳的降脂减肥功效。
其次荷叶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦，达到减肥的效果。
荷叶减肥的三种形式
01荷叶灰
《证治要诀》中提到：用败荷叶烧存性，研末，米汤调服，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。顾名思义，荷叶灰是荷叶燃烧后的灰烬，荷叶灰为什么能够减肥呢？
荷叶灰
其实，荷叶灰有极强的健脾效果，健脾之后，人体内的垃圾会排出体内，防止堆积在体内形成脂肪，而且荷叶灰有升清降浊的功效，能为体内的垃圾找到排泄口。
此外，荷叶制作成荷叶灰之后，里面的荷叶碱能有效的被肠胃吸收。
02 荷叶粉
叶粉是由荷叶打成粉，制作工艺非常简单，就是将新鲜的荷叶采摘下来之后，经过清洗、晒干在研磨就成为了我们现在看到的荷叶粉了，甚至我们可以自己购买荷叶回来制作荷叶粉，这样更加的卫生、干净。一般直接用开水冲饮即可。
03荷叶片
荷叶片是“药食两用”的食物，富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂。使用方法比较多，不仅仅限于泡茶喝，还可用于烹饪，如荷香东坡鱼、绿豆竹叶粥、荷叶粳米粥等。
胖子如何选择？
不同形式的荷叶，其减肥原理有相同之处，但是减肥效果有所不同。
荷叶粉和荷叶灰可以直接冲泡饮用，人体吸收更充分，但是很多人不能忍受的是它们苦涩的味道，而且荷叶灰作为一种中药，不可随意饮用，应当在医生的指导下使用。
而荷叶片使用比较方便，做菜，蒸饭都可以，不仅没有苦涩味，反而有荷叶的清香。但美味的同时，减肥的效果可能没有另外两种来的快。
荷叶如何用可以减肥？
这就是荷叶减肥法，相信好多朋友都听说过，也有的会用过，这个方法贵在bai坚持，平时就像喝水一样一直喝这个，过段时间你一定会有意想不到的收获的。 在普通的du药店里都可以买到这种荷叶的，注意哦买的时候要买成张的那种，不要买碎的感觉不干净也不怎么新鲜。荷叶可以加上点绿茶粉一块泡水喝，可以治疗便秘。赶走你脸上的痘痘，使皮肤更加有光泽zhi的哦。还可以加点山楂片有利于通便便，我想这大概就是荷叶能够减肥的原因吧。如果 你有时间喜欢做饭的话，可以用荷叶煮粥来喝dao，方法很简单的。只要将荷叶洗干净后跟粥放一块煮就行，小火慢熬煮出来的粥格外香哦。尤其是在现在内这么冷的冬天喝一碗热乎乎的粥，既暖和还又有饱腹感，还可以减肥真是太棒啦。 荷叶自古以来就是减肥的良药，具有通便、美容的功效，容荷叶性质温和还有清热解毒的功效，而且不会有副作用，让肥胖的朋友们不用刻意去节食吃减肥药就能达到很棒的瘦身效果。
荷叶水决明子多喝真的可以帮助减肚子上的赘肉吗？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
荷叶水和决明子里面有一些可以帮助身体提高代谢的成分，确实也是有效果的。但如果是指着它去帮助身体减肥，这个效果还是有限的。可以在平时经常喝没有问题。但是要减肥还是要控制总热量的摄入。
先评估一下自己每天的消耗，在这个基础上减少400-500千卡就是摄入量了。按照5:2.5:2.5的比例分配给碳水化合物蛋白质和脂肪，最后算出克数，再根据自己的饮食习惯选择可以选择的食物。尽量选择消耗吸收慢的食物，在肠胃里停留时间长的，这样增加身体的消耗，帮助减肥。
每天补充4-6餐，加餐并不是加量，在总量当中去分配。在合理的饮食的基础上，再配合着运动就没有问题了，运动的频率为每周3-5次，以做有氧运动为主，每次的时间在60-90分钟为宜。这样坚持下去，每个月可以减掉6-8斤脂肪。坚持是最重要的。
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