阳陵泉和足三里位置图片，体内痰湿重？
中医讲：“百病皆由痰作祟”，痰湿之气容易侵袭人体，导致各种疾病。但很多人并不清楚痰湿到底是什么？因为痰湿之气出现后，会在身体里四处流窜，而一般人也不会轻易地发现。那么，到底什么是痰湿？痰湿重又会带来哪些问题呢？我们今天就来聊聊这个话题。
首先，让我们先来了解一下痰湿究竟是什么。
什么是痰湿
痰湿，指的是人体内的水液代谢出现异常，无法正常代谢排出体外，从而在身体内淤积。在中医看来，痰湿会导致人体出现许多问题。因为痰湿的出现，会导致人体内的水液不能正常代谢排出体外，从而影响到身体健康。
痰湿重的表现
中医认为，痰湿重的人往往会有以下几个特征：
1、面色晦暗，总是感觉很困，身体沉重，四肢乏力。
2、容易出现肥胖，尤其是腹部肥胖。
3、食欲不振，食后容易腹胀。
4、经常有头晕的感觉，并且头晕目眩。
5、口干口苦，经常出现口臭。
6、痰多且粘滞不爽，经常流口水。
7、大便稀薄不成形，粘在马桶上很难冲干净。
8、小便不利或者浑浊，总感觉小便没有排干净。
9、睡觉时经常流口水。
那么，为什么痰湿会影响到我们的健康呢？我们又该如何去除它呢？
痰湿与脾胃虚弱有关
脾胃虚弱的人，脾胃运化能力降低，脾胃功能失调，体内湿气重，所以容易产生痰湿。而脾主运化水谷，若出现脾虚，则水湿不能运化，易在体内聚集成痰。此外，中医认为：“百病皆由痰作祟”，若体内湿气重，湿聚成痰，导致人体内的气血运行不畅。气血运行不畅，更容易导致人体产生痰湿。
痰湿之气的来源
我们知道，中医将人体分为脏腑、经络、形体、官窍和精神五个部分。这五个部分相互依存，互相影响。比如，肝木可以生心火，心木可以生肺金，可以生脾土。
如果肝木克脾土太过，就会出现肝郁脾虚的情况。以上这些情况都会导致痰湿之气在身体内流动起来。当然，如果出现痰湿之气后不能及时排出体外，就会留在体内影响脏腑功能，进而产生其他的疾病。
如何祛痰湿
痰湿重的人，一般都比较胖，腹部也比较突出，常伴有口臭、口腔溃疡、大便粘腻等问题。这种情况下，可以服用一些健脾祛湿的药物来进行调理。
在祛痰湿的时候，一定要注意饮食，要少吃肥甘厚腻的食物，因为肥甘厚腻之物容易助湿生痰；同时也要少吃一些生冷、寒凉的食物，以免损伤脾胃阳气，加重体内痰湿之气。
平时可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、山药、红豆、芡实等。还可以通过艾灸或按摩来促进体内的痰湿排出。
如果痰湿比较严重，可以到医院进行理疗和按摩，以促进体内的痰湿排出。但是也要注意，在治疗时一定要咨询专业医生，不要盲目地进行按摩和理疗。
除了上述方法外，我们还可以借鉴国学大师南怀瑾老先生的健脾祛湿补阳验方——脐疗法。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以达到健脾祛湿、升举脾胃之阳的目的。
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选用这个方法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而同仁堂肚脐贴，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补脾胃之阳的目的。
膝盖疼艾灸灸哪里？
膝关节疼通常取穴以膝关节局部穴位为主，如鹤顶，血海，梁丘，足三里，内膝眼，阴陵泉，阳陵泉等穴位，还可以配合远端穴位如绝骨。做艾灸的时候，每天一次就可以了，不过每次做艾灸的时间不要太短，太短的话可能达不到效果，一般来讲腰部和腹部地方的艾灸时间不能少于40分钟，腿部的时间一般20分钟就可以了。
可以吃什么药调理呢？
腿部经络不通，易引起腿部瘀血，常导致腿部疼痛。按摩或针刺可疏通腿部经络。你可以在各个方向放松前腿、后腿和两侧。同时，风市、血海、膝阳关、足三里、阳陵泉，三阴交、太冲等重点穴位挤压。上述要点也可以用针灸治疗。此外，还可以服用疏通经络的药物，如舒筋活络丸。
天天爬楼对膝盖伤害大么？
细看才能发现题主提出的问题：住五楼，没电梯，天天爬楼，最近膝盖有点疼。请问天天爬楼对膝盖伤害大么？如何锻炼和保养呢？（若提问理解有偏差，会出现很多不同答案）。
一、天天爬楼对膝盖伤害大么？A、年纪<30岁、体重轻者，男<60KG、女<50KG，无膝关节损伤病史者天天爬楼对膝盖没什么伤害（题主住五楼，一天来回也就几次）。
B、年纪>50岁、体型重者，男>80KG、女>65KG、或有膝关节损伤病史者天天爬楼对膝盖肯定有影响。科学证明：一个体重65KG的人每登一步楼梯，股四头肌几乎要承受220kg的拉力，再加上地面的反作用力，整体压力可达300kg，那么我们的膝关节软骨面将承受超过体重4倍的压力。也就是说年纪越大，体型越重膝关节受伤的风险就越大。
二、如何锻炼和保养膝盖膝盖不能通过锻炼或其它方式获得持久永恒的健康。膝盖是在小腿胫骨与大腿股骨接触处，中间由半月板和韧带两大部分组成。它会随着时间慢慢磨损、劳损，直到人老而不能使用。但是可以通过按摩、针灸穴位、锻炼股四头肌、腿后肌、臀大肌、静蹲、拉伸、游泳、适当骑自行车、适当跳绳、合理饮食等方式来对膝盖来进行保养、修复、预防、延缓其损伤。
1、放松髂胫束（训练方法如图所示） 髂胫束是大腿外侧的一根筋膜，连接着大腿、小腿，他是固定膝关节最重要的结构。放松髂胫束让肌肉变得柔软的同时还可减少髂胫束与骨骼之间的摩擦。
2、抗阻屈膝
俯卧于床上，一侧脚踝处负重或以皮筋束于其上，进行最大范围内抗阻屈曲。可强化大腿后腘绳肌，他作为前群股四头肌的拮抗肌，后群肌肉在维持整个关节平衡和关节运动可控性的功能中起到重要的作用。即使是有比较严重的退行性骨关节病的患者依然能适用。
3、静蹲
背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要<90度。休息2分钟，然后重复进行。每天重复4次为佳。
4、锻炼股四头肌、腿后肌、臀大肌
A、做弓箭步运动，锻炼股四头肌。双手叉腰站直。左腿向前踏出一大步，身体慢慢往下蹲，直到左腿呈90度弯曲。右腿膝盖往下弯曲，直到几乎碰到地面。重复几次，然后双脚交换位置。
B、做登踏运动，锻炼腿后肌。一只脚踏上梯阶（箱子），另一只脚接着踏上去。换边重复即可。
C、做下蹲（深蹲）运动，锻炼臀大肌。站直，保持后背直挺，慢慢曲膝蹲下。如有难度也可以站在椅子前，保持后背直挺，慢慢坐下，再站起来。
5、屈膝半蹲（如图所示）站直-半蹲，反复动作即可。
6、瑜伽锻炼腿部肌肉。
7、游泳锻炼腿部和膝盖力量及灵活性。
8、适当的骑自行车（不要过于频繁）
9、适当的跳绳可以帮助强化膝盖。
10、饮食方面
A、多吃抗炎的食物，如：杏仁、鱼、亚麻籽、橄榄油、鳄梨、绿色蔬菜，水果。
B、维生素E，能抑制分解关节软骨酶，菠菜、花椰菜、花生、芒果和猕猴桃均含有丰富的维生素E。
C、牛奶、酸奶、乳酪和羊奶补充钙质。
总结：我们不管做什么运动，只要感到疼痛，都必须马上停下来。尤其是扭到腿时，别将膝盖往侧边扭，以防永久地拉伤或撕裂连接膝盖的韧带。如膝盖受伤应对疼痛部位进行按摩或热敷，停止任何运动。题主如果能每天抽出一点时间对以上任意运动项目进行锻炼，就不用过分担忧了，希望我的回答能帮到你。梁丘准确位置和作用及功效是什么？
梁丘准确位置和作用及功效是什么
梁丘穴位于膝盖附近，具体位置是在髌底上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间；有祛风除湿(祛除体内风邪和湿气)，活络、止痛的功效。
梁丘穴是十四正经里足阳明胃经上面的一个腧穴，同时也是足阳明胃经的郄穴，位于膝盖附近。
多用于治疗急性胃痛、膝肿痛、下肢不遂等下肢病证，尿血以及乳痈、乳痛等疾病。治疗这些疾病时，常与内关，中脘，天枢，足三里，三阴交，阴陵泉，阳陵泉，曲池等穴位相配伍，以达到协同增效的目的。
日常可按揉或者艾灸该穴位来获效，切勿自行进行针刺，以免造成不良后果。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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