中草药治打呼噜的偏方,有什么治咳嗽的小妙招吗?

1、中草药治打呼噜的偏方，有什么治咳嗽的小妙招吗？

关于我

南方医科大学（原解放军第一军医大学）中西医临床医学博士，执业中西医结合医师，执业中药师，国家二级健康管理师，康复理疗师，小儿推拿师，高级催乳师，现为全职妈妈一枚。

前篇分享了发烧的处理方法，今天我想继续聊聊咳嗽，毕竟作为呼吸系统疾病最常见的症状之一，也不是浪得虚名的。

其实我自己曾经就是一个资深咳嗽困扰者，我的童年印象里都有不少严重影响睡眠，影响上课的咳嗽经历，包括小学时外出参加夏令营，把人家的床铺咳到吐一床的尴尬经历。直到学医后才慢慢地通过中医的方法一步步调整过来，慢慢地每次感冒做到少咳嗽或不咳嗽。

因为我自己的经验，我很担心我的孩子会复制我这些不好的经历，所谓越怕什么就越来什么。孩子在添加辅食一个月后的某一天没有明显诱因开始咳嗽，听起来咳嗽声音来自深处，是一种深咳，伴有痰音，无发热、无鼻塞流涕等伴随症状，大小便正常，睡眠影响不大，但早晨醒来咳嗽剧烈，白天咳嗽比夜间明显，一度咳到要吐，呃……几乎跟我小时候一模一样。

因为孩子第一次生病，长辈听到这咳得要吐的声音简直是声声刺耳，都赶紧催促我们要带孩子上医院治疗，迫于压力，我们是要带孩子上医院了，因为刚刚提到的我自己成长的经历再加上担心医院交叉感染，最后我带宝宝去找了一位家学渊博的中医老师。

望闻问切之后，这位中医老师给我上了很好的一课，让我知道为什么我就处理不好宝宝咳嗽：

首先，他告诉我，我的孩子并没有什么大碍，退一万步讲，像我孩子这种咳嗽我们即使不管它，它也会慢慢靠抵抗力恢复，所以首先我们家长不要过于紧张，听到一声咳嗽就魂不守舍，坐卧不宁，控制好自己的情绪，不要给孩子压力。

其次，咳嗽本身是机体自我保护的一种机制，它是要帮助我们排出身体里不好的东西，但婴儿尚小，不会吐痰，所以会出现像想呕吐一样的表现，这其实是孩子在保护自己，帮助自己恢复的一种反应，所以目前第一要务并不是止咳，而是帮助孩子排出这些不好的东西。

第三，中医认为，小孩的生理是“脾常不足”，意思是脾胃消化功能并不完善，而脾在五行中属土，土生金，金在五脏上对应的脏腑是肺，所以脾常不足的时候常常容易表现出呼吸系统的疾病，也就是说，儿童出现呼吸系统疾病，尤其是慢性的、反复性发作的呼吸系统疾病的时候，我们要反思喂养上是否存在问题。

在问了我的喂养方式之后，这位老师告诉我，我的孩子可能并不适合吃米粉，我需要在喂养上给他作一个调整，这种喂养方式可能是导致孩子咳嗽的一个原因，孩子出现了轻微的积食。我们回家后可以给孩子先调整为吃菜粥，再观察。

最后开了两包中药回家喝，药物组成就是简单的五种，煮出来后味道当然就很清淡，但还是带有一点药味，一点涩，正当我惆怅怎么给孩子喝时，却看到宝宝竟然一口气喝完了一碗，一点都不用哄，似乎身体感知到一样，我也说不出个所以然，不知是否越原始的身体就越能够感知自己需要什么。

当天晚上，宝宝咳嗽得更厉害了，晚上咳吐了一床，我仔细看了这些呕吐物，除了奶，是一堆浓浓的黄痰，虽然有被吓到，但仔细一想，可能是个排痰反应，决定继续观察。

吐完后，准备给孩子冲凉洗净呕吐物，冲凉前开了热水先让蒸汽充满冲凉房，一边洗澡一边让孩子呼吸温暖湿润的空气，同时用热毛巾热敷后背，咳嗽平息。放床上后孩子很安静地入睡了，第二天起床把前一天药翻煲了一碗，味道更淡，宝又喝完了，当然中午又吐了一地，仔细看看，除了奶，又是一堆痰，这时候痰已经偏白，质稀，后来就没怎么咳了，看到这样，我把剩下的一包药停了，多喝水善后，后来很快咳嗽一点点自己收尾。

最后停止咳嗽后，菜粥伺候了一个礼拜，为什么是一个礼拜，我在发热文里解释过，感兴趣的可以看看《用一次退烧药就把娃40度高烧控制并不再反复？医生妈是如何做到的》。孩子偏黄的脸色慢慢恢复正常，好全。

这里我有几点感悟：

1、咳嗽是人体的自我保护机制，目的是排除不良的刺激，第一时间去止咳反而容易耽误了身体的防御机制，使得不良刺激固守在体内出不来。咳嗽刚开始时可以采取观察、多喝水的方法帮助身体恢复。

2、中医在治疗咳嗽上有自己的长处，表现为通过化痰达到止咳的能力。这就是为什么治疗咳嗽的药里有这么多中成药的原因之一，但使用时必须注意辨证，不能见咳嗽就使用。当服用后出现咳痰增多，但咳出更容易的话，是一种正常的反应，目的是不让这些痰液堵在支气管等里面，尽量排出，帮助恢复。

3、当孩子咳嗽出现呕吐时，把孩子的头侧向一边，防止误吸。

4、湿润呼吸道有助于缓解宝宝呼吸道黏膜的干燥，湿化痰液，平息咳嗽。这时我们可以使用清洁的加湿器；也可以在大人洗澡时一起把宝宝带进去待一会；也可以在宝宝洗澡前先放一些热水使冲凉房先充满水蒸气再开始洗澡，注意防止灼伤。

5、热敷前胸后背、用手摩擦后背和胸廓两侧至微微发热都可以起到一定的缓解作用，让患儿感觉舒适。

6、不当喂养确实会使得孩子容易得呼吸道的疾病。后来我仔细思考了下，确实是从添加辅食米粉开始，孩子的睡眠就出现了改变，一直是睡眠天使的宝宝出现了夜醒增加，哭闹，持续一段时间后，出现了咳嗽。后来在这次咳嗽好了之后，我重新给孩子添加了一次米粉，不出意外的，当天晚上又出现了夜醒增加，哭闹，于是后来我直接停掉了米粉。强化铁米粉确实很好，但是我家孩子并不适合，需要改变。这就是喂养不当导致生病的一个典型例子。

小儿推拿：

可选择顺运内八卦100次，推揉膻中、揉乳旁、揉乳根、揉肺腧各200次，痰多者加揉丰隆、脾腧各200次。

不同的咳嗽类型可于辨证后在上方的基础上针对性作加减。

食疗小方：

最后这位中医老师教了我一个缓解儿童咳嗽的小方，让我如果以后再碰到像类似这次的问题，不用来医院，自己在家处理。后来我把这个方法分享过给几个家长，都表示比较好用。

现在分享给大家：

蜂蜜川贝水：

川贝5-10克，水一碗浸泡30分钟后隔水炖30分钟，喝前加一勺蜂蜜调服。

注意：1岁以内不加蜂蜜，可换成冰糖或直接不加糖，1岁后可用蜂蜜调服。蜂蜜具有清肺润肺的功效，辅助化痰止咳的川贝进一步起到润肺化痰的作用，适用热咳、燥咳为主的咳嗽类型，主要表现为咳嗽伴黄痰、流黄鼻涕、小便黄、大便干、舌红、苔黄等症状，现在这样的秋季比较多发。如果咳嗽在夜间比较多，可以在上方的基础上磨入一点姜汁服用。

之所以不用雪梨，是因为雪梨寒凉，很多时候自己无法分辨是否热咳时容易清热太过，所以首先推荐了蜂蜜川贝水，如果确定为热咳，传统的川贝雪梨也是妥妥哒。

我是比医生有趣，比妈妈专业的逗比博士麻麻，更多有趣好玩的育儿科普、喂养技巧、孕产故事，请关注“奇迹麻麻”微信公众号。

2、晚上天天失眠持续失眠？

你觉得失眠跟大大咧咧的性格有关系吗？

失眠由很多因素导致，主要因素是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境等不适造成的！首先自己先找下原因:看下是不是睡前经常做刺激性太大的运动，导致大脑兴奋过度导致失眠，或者是睡前想的事情太多了导致烦躁而无法入睡！亦或者是卧室环境导致的！我以前也经常失眠，非常能够体会失眠带来的痛苦！我是有声音很难入睡，睡了就很难被吵醒的那种！之前在上学的时候，室友老是打游戏到深夜，加上还打呼噜，我基本每个夜晚都失眠，特别地痛苦！我为了防止失眠，买了防噪音耳塞，效果有但是不是特别好！所以还是要找到自己失眠的原因，才能对症施治！如果不是精神压力导致的失眠，应该及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。希望您早日能够战胜失眠，每天晚上睡得香！

3、我女儿说她压力真的山大？

孩子说自己压力大，说明她的思想已经比较独立，已经不再是小孩子，我们暂且不说她的年龄，我们只说压力和她哭这个问题。其实这样的事情还有很多，孩子上学觉得自己成绩差，工作之后觉得压力太大，还动不动就哭，这可怎么办？

的确，有很多父母受不了孩子哭，或者不允许孩子哭。当孩子哭了，我们第一个反应就是，想办法停止他的哭声。

其实在父母眼里，孩子无论多大都是孩子。正因为如此，通常都会用自己的思想去理解孩子的行为。于是，大家通常有这样几种做法：训斥孩子不许哭，让孩子憋回去；或者干脆把孩子撂在一边让孩子哭个够；还有的家长会让孩子产生羞愧感，比如，你看你都这么大了还哭，丢不丢人，你还是不是男子汉！

稍微好一点的父母，会在一旁一边安慰孩子，一边问，你为什么哭啊，或者说，没事没事，我们去旅游吧去购物吧，试图转移孩子的注意力。

然而这些方法或许当时好用，孩子的确不哭了，或者当他以后遇到阻碍的时候，他也不哭了，但孩子却把本应该发泄出来的情绪藏在了心底，而我们也不再是他们那么信任的人。

有情绪是健康的，压抑情绪对人有害。孩子可以掩饰自己的情绪，甚至可以让自己穿上盔甲，全副武装，不去触碰那些情绪，但这样做则是以伤害他们情感与社交能力为代价的。

1、不让孩子哭出来有哪些危害？

首先，不被允许哭的孩子，他们会认为自己的感受一点都不重要，他们不相信自己的真是感受，进而认为自己不重要，会变得没有自信。

其次，久而久之，他们习惯把情绪压抑在心里，但并不是没有情绪，只是自己意识不到，便会通过其他方式去发泄，比如咬手指、注意力问题、攻击行为等。

此外，当孩子自己的感受不被关注，他们也不愿意去了解别人的感受，这便会影响他们与人交往。

长此以往，亲子关系也会受到影响，孩子到了青春期，他们会越来越不愿意把自己的想法和父母说，他们更愿意封闭自己，也更容易叛逆。

法国心理学家伊莎贝拉·费利奥莎在书中指出，表面上不再有情绪的孩子，需要有人帮助他们从那个壳中走出来，勇敢地让自我得到重生。他越否认自己的痛苦，就越说明他内心的痛苦非常强烈。

2、你为什么忍受不了孩子哭？

瑞士和美国发展心理学家阿尔戴·索尔特告诉我们：哭泣是对自我修复的天然工具。

即使是大人，有些时候也需要哭出来来表达情感。但是我们先入为主的观念认为，哭不好，不能哭，哭是懦弱的表现，哭让人很烦。如果是小婴儿，我们接受度还强一些（也有的父母，连小婴儿的哭也受不了，一哭就塞上安抚奶嘴）。但是，对于大一点的孩子，尤其是男孩子来说，哭，就不那么容易被接受了。

因此，我们要问自己一个问题：是什么原因让我们接受不了孩子哭？

法国心理学家伊莎贝拉·费利奥莎告诉我们，有时，孩子的情绪波动会让你十分生气，这其中可能有几个原因：

1、因为你累了，孩子的哭让你觉得很吵。此时，并不是孩子本身让人无法忍受，而是你很疲惫，你对混乱环境的忍耐度降低了。所以，这个时候，你最需要的是安静一下，休息一下。

2、因为你也有自己的情绪和需求，但你没有意识到这一点，便很容易与孩子形成对抗的态势。比如，你已经工作了一周，周末想要休闲一下，看个电影，但是还要做家务和照顾孩子，那么你自己的需求便无法被满足，你感到委屈、愤怒，这时如果孩子哭闹，你就会完全hold不住，爆发了。所以，有时我们需要关注一下自己的需求，了解自己的感受，适当满足一下自己。

3、因为你认为孩子的情绪不合理，所以会烦躁。但事实是，有时候孩子一些看似不合理的情绪，只是一种表面的发泄，掩盖了他的真实情绪。比如，哥哥因为一个不值钱的小玩具对弟弟发火时，你会很生气，但他可能是因为很担心自己的数学考试成绩。因此，表面的情绪背后其实隐藏着另一种情绪、另一种伤害、另一个问题和缺失，等待着你去辨识。

4、你能允许自己哭吗？一个从来没有痛快地流过眼泪的父母，怎么能够接受自己的孩子哭泣呢？或许某种情绪是你在儿时被压抑的情绪，是你父母不允许你发泄的，那么你也将不允许自己的孩子发泄这种情绪。因此，允许自己流露情感，才能更好的接纳孩子的情感。

5、孩子发泄的情绪唤起了你儿时的某些回忆。这些回忆大多是不太好的回忆，也许是伤害，也许是痛苦，我们儿时的恐惧和愤怒没有被倾听，我们因此受到的伤害没有哭出来而依然埋藏在内心深处。当我们面对自己的孩子时，这些情绪又跑出来了。因此，我们需要想一想，真的是孩子有情绪不好，还是我们儿时的经历触动了自己的情绪。

那么，重点来了，孩子承受不了压力，孩子哭了，我们该怎么办？

面对那个小泪人，我们需要想一想，此刻对你来说什么最重要，是别人的眼光更重要，还是让孩子感受你的爱，培养孩子的情感和自信更重要呢？当你做出了选择，便知道要做些什么。

当孩子情绪激动时，我们可以按照“共情式倾听”的四个步骤来陪伴孩子：

1、用眼神而不是言语来接纳孩子。将自己的呼吸频率调整得和孩子的一样，调整自己的心态。如有必要，把孩子抱在怀里。身体接触和爱抚孩子等回应方式会起到神奇的作用。

2、把孩子的感受描述出来，例如：“我看你很生气！”“哦，你很伤心！”“你被吓到了！”。帮孩子把情绪用语言说出来，给孩子的情绪起一个名字，这一方面能帮助孩子平静下来，另一方面也教会孩子学会理解自己的感受和如何表达情绪。

3、让孩子把情绪完全发泄出来。如果孩子真的很伤心，我们可以鼓励他哭出来：“哭吧，宝贝，大声哭，握紧我的手。你觉得痛就哭吧！”。用语言表达之前，他需要发泄情绪。

4、等孩子的呼吸重新恢复之后，再开始和他对话。但要避免问“为什么”这样的问题，“你为什么哭”会有一种指责和贬低的意味。可以试着问“发生什么事情了”，或者“你感觉怎么样”，这些问题才能触及孩子的内心。

最后，帮助孩子排压

孩子遇到压力，哭只是他们排解情绪和宣泄内心的一种方式，我们应该给足包容和理解。但是哭诉完毕之后，造成压力的问题还是亟待解决，不然仍旧是治标不治本。

压力是时刻存在的，充斥在生活中的方方面面角角落落。培养孩子的抗压能力、压力认知和抗压心态，是必须的课程。关注孩子在压力下的精神状态心理状态和行为状态，孩子精神十足行动有力，这是好事儿。情绪低落则需要注意了，这个时候要准备好减压措施，在孩子的成长过程中，要慢慢的让孩子独自面对压力解决压力，直至其成为一个独立的人！

和他一起商讨问题的解决方式，寻找问题的本源，分析问题出现的时间和存在方式，一起谋求一个有效果的方法，即使不能立竿见影的解决掉，但是可以鼓励他去尝试解决，而不是只能宣泄。

4、老一辈留下来的俗语你还能记得吗？

俗语是民间老百姓感悟的人生哲理，意思通俗易懂。这30句短短几个字，却富含智慧的俗语，一定要知道！

1.救急不救穷，帮笨不帮懒

如果帮懒救穷，只会让对方贪得无厌，更加依赖你，就像填一个无底洞，最终把自己拖垮。行‬善‬我们‬也当‬有所为‬有所‬不为。

2.渴了不圆房，大汗不冲凉。

口渴‬状态下也就‬意味‬着‬人‬处于缺水状态，夫妻‬生活‬是非常消耗体力的，大汗淋漓会导致体内流失很多水分。这样的行为不光很伤身体，同时还非常危险甚至严重的话还会危及生命。

在我们出汗的时候，汗毛孔都会张开散热，在这个时候冲凉，湿邪冷气会进入汗毛孔内，很容易引发一些疾病。

3.天黄有雨，人狂有祸

为人处世，千万‬不能狂妄自大、目中无人，要知道，做人太狂，必定会得罪人，迟早会‬给‬自己‬招来‬灾祸‬。

4.补漏趁天晴，读书趁年轻

做事情要抓住机会，不能错过时机，莫等闲，白了少年头，别等到出社会搬砖的时候，才后悔自己该多读点书。

5.借钱是朋友，要债是冤家。

朋友张嘴借钱时，一口答应爽快大方；而等对方迟迟不还时，我们是不是就会暗生闷气坐立不安。还有句俗语，借钱看感情，还钱见人品，大家借钱之前，一定要确认过“眼神”，看是不是“对的人”，我见过不少人因借钱还钱导致“友尽”的，与君共勉。

6.做人留一线，日后好相见

有些人总喜欢逞一时口舌之快，显示自己的优越，说话做事咄咄逼人，不留余地。

殊不知，话说得太满，会让自己进退两难。人做得太不留余地，往往会让自己骑虎难下，无路可退，所以，为人处事话到嘴边留三分。

7.三代不读书，蠢似一只猪

有些人一辈子也没走到罗马，有些人出生就在罗马，我们大多数人想要改变我们的命运，读书是唯一的捷径。

8.面带猪相 ，心头嘹亮

很多人表面看似很愚钝，像个憨憨，但是实则内心非常聪明，心里啥都知道。为人处事，不要去欺负看上去老实的人，终有一天会吃大亏。

9.能大能小是条龙，只大不小是条虫

成大事的人，要心胸开阔能屈能伸，适当的时候会隐忍，终会有一翻作为成为人中龙凤。而虫子只大不小，不懂得低调，也不懂得隐忍，所以一辈子就是一个生活在地面上碌碌无为。

10.妻贤夫祸少，子孝父心宽

一个‬家庭‬里‬，妻子贤惠，那么丈夫就会少了很多的祸事，避免很多不必要的麻烦。妻子‬贤惠‬自然‬子女也‬孝顺，家庭‬和乐‬那父母就能少操心，安享‬天伦之乐。

11..吃不得亏，打不到一堆

吃亏的人，终究吃不了亏。能吃亏的人，人缘必然好，人缘好的人机会自然多， 而爱占便宜，斤斤计较的人，终究占不了便宜。不妨心胸开阔一点，古人的智慧吃亏是福，一定是蕴含着真理的。

12.斗米养恩，担米养仇

当一个人快被饿死的时候，你给他一个馒头，他会把你当作恩人；如果你一直给他馒头，有一天你不能再给，你就成为他的仇人了。所以‬呀‬，帮助人‬，要‬把握好‬度‬！小恩养贵人，大恩养仇人跟‬上‬同意‬。

13.家和万事兴，家衰吵不停

只有和睦的家庭才会万事兴旺，那种破破烂烂的家庭有一个共同点，吵吵闹闹，鸡飞狗跳。

14.狗来财，猫来殇

15.马瘦毛长没人骑，人穷说话没人听。

这就是人间真实，人穷地位低，说话也是没分量的。

16.人有千面，心有千变

人是最复杂的动物，为人处事，要知道每个人都是有很多面的，你不可能完全了解透一个人，人心更是难以琢磨，知道的不要全说 听到的不要全信。

17.男人好吃要背账，女人好吃要上当

字面意思：一个男人好吃懒做，不管家里原来家境如何最后都会落魄甚至是负债。一个女人，好吃懒做，最终也会走上歧途，毁掉人生。

18.心多必乱，言多必失

一个人‬心里‬盘算‬多了‬，必定‬会‬乱了‬方寸‬，嘴上‬的话‬多‬了‬，总有‬一句‬会‬惹出‬麻烦俗话‬也说‬祸从口出。

19.亲戚不共财，共财断往来

亲身经历，亲戚之间千万不要有钱财往来，比如借钱、合伙、投资，最终的结局就是老死不相往来。

20.男人心软不成器，女人心软裤裆松

一个‬女人容易‬心软，在‬原则‬面前‬容易抵挡不住诱惑，‬他们受不了男人说的几句漂亮话，容易‬被‬蛊惑‬，做错事‬。男人‬也是‬一样‬，老人们常说心软的人，都是是无福人。

21.守嘴不惹祸，守心不出错

为人处事什么话该说，什么话不该说，什么场合说什么话，一定要好好思量，千万不要贪一时之快，就口无遮拦。

群处‬守住嘴，独处‬守住‬心‬，‬我们适时地选择闭嘴，也是一个高情商的表现。

22..人‬不要脸‬，百事‬可为‬

人不要脸，是没有底线的，什么坏事都做得出来。对于不要脸的人，敬而远之为最好。

23.富不还乡，穷不走亲

如果你很有钱，就不要回老家了，村里‬的亲戚‬见你‬又有‬钱‬，会纷纷‬来‬找你‬帮忙‬，这忙‬帮与不帮‬，你都会‬得罪人‬，大衣哥‬朱之文‬就是‬最好‬的例子‬。

如果‬穷‬走亲戚会不受人待见，遭受冷眼，亲戚们还会‬觉得‬你‬带来麻烦和穷酸气。

这句话是出自《增广贤文》，出了当今社会人际关系的真实写照，也非常实用，早领悟早受用。

24.好话不背人，背人没好话

如果有人在背后议论你，那一定不是好话！

25.一夜不宿，十夜不足

只要有某一天晚上没睡觉或睡得不好，对身体健康的危害，就算睡上10天也不补回来，精神状况都要受影响。

熬夜伤身，每天少刷点头条，早睡早起身体好。

26.拿人的手短，吃人的嘴软

27.小时偷根针，大了偷块金

28.刀闲生锈，人闲生病

29.猫记千，狗记万，母鸡只记二里半。

30.巧言不如直道，明人不必细说

31.草若无心不发芽，人若无心不发达

32.人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌

33.聪明者难，糊涂者安

34..60不教言，70不留宿，80不留饭

35.饥不乱食，渴不暴饮

图片喜欢自取，我的问答，配图都是绝绝子，好图都在往期问答！你会爱上我的～～～～～～～～我是大仙女呀！

如果让我早点看到“亲戚不共财”这句话，我就不会被亲戚骗得那么慘。人生在世，不如意事常八九，不管以前如何，如果你读懂了这些老祖宗留下的文字，那一定未来可期！

（非常喜欢倒数第二张图)

5、影响自己睡眠又不能分房？

分房当然是不好的，因为分房，往往分着分着，夫妻感情就变差了。有一些止鼾的方法，可以试试。

方法一：选择合适的枕头

选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。

方法二：注意睡姿

睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。

方法三：咬葱白

每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。

方法四：定制咬合板

下颚肌肉松懈，也是引起打鼾的常见原因，特别是孕妇、肥胖的中老年人，可找医生定制一个咬合板。

方法五：卧室中使用加湿器

很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。

方法六：咬枣仁

将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。

方法七：龙胆草、当归煎服

将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开之后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮一遍，两次的药液混合之后每天晚上服用一次，连续服用三天。

方法八：漱口液漱口

每天晚上睡觉之前用漱口液温水稀释之后漱口，因为漱口液中含有的物质能够满足咽喉部分血液的攻击，有效的降低、停止打呼噜。应该每天晚上坚持服用，直到打呼噜停止。

方法九：按摩眉心

每天晚上睡觉之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分钟左右的时间，可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。

方法十：按摩虎口

将大拇指按摩虎口，也就是具体直接缝隙两毫米的地方，每天按摩一会。

emmm，当然，还有一个办法， 那就是换一张能减少打鼾、抗干扰的舒达iComfort智能床。

在iComfort系列，人们能通过其搭载的智能升降系统，充分满足看电视、阅读、起床等不同场景的生活需要。并且还带按摩功能，帮助我们深度舒压；睡眠监测，全方位了解你的睡眠状况；感应打呼噜人群的夜间呼噜，从而调整床垫角度……iComfort系列，将舒适睡眠提升到全新高度，也迈出舒达布局睡眠生活的重要一步。