便秘调理肠道最好的方法，胃肠功能紊乱便秘吃什么药比较好？
肠胃功能紊乱便秘可以吃益生菌能够调节肠道的菌群失调，缓解便秘的症状。平时饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸烧烤等不易消化的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的喝水，也可以做腹部的按摩，都有利于缓解症状。平时要注意腹部保暖。
如何加强促进肠胃的蠕动？
我的观点是：胃肠的蠕动能力是人体与生俱来的一种本能，其实不需要刻意的去强化或促进它的蠕动能力，只需维护好它本来就具备的这种蠕动能力，即可确保肠道顺畅和健康。而题目问如何加强促进肠胃的蠕动？我想应该是胃肠与生俱来的蠕动本能受到后天一些干扰或影响，使得原先有规律的蠕动能力减弱甚至衰退，进而寻求恢复胃肠原先蠕动能力的方法。一、胃肠是如何蠕动的？
胃位于左上腹，是消化道膨大的部分，其上端通过贲门与食管相连，下端通过幽门与十二指肠相连。胃的肌肉由纵状肌肉和环状肌肉组成，内衬粘膜层。肌肉的舒缩形成了胃的运动，粘膜层则具有分泌胃液的作用。
小肠靠平滑肌和环状肌上下、前后舒缩将食糜朝着大肠方向推动。由于小肠的蠕动很弱，通常只进行一段短距离后即消失，所以食糜在小肠内的推进速度很慢，为1～2cm/min。
大肠的主要功能在于吸收水分，大肠还为消化后的食物残渣提供临时储存场所。一般地，大肠并不进行消化，大肠中物质的分解也多是细菌作用的结果，细菌可以利用肠内较为简单的物质合成B族维生素和维生素K，但更多的是细菌对食物残渣中未被消化的碳水化合物、蛋白质与脂肪的分解，所产生的代谢产物也大多对人体有害。大肠靠环状肌肉收缩和舒张将粪便向前推动。
二、哪些因素会减弱胃肠蠕动？（1）药物如今各种西药的大量使用，使得肠壁细胞、肠肌细胞长期受到刺激和伤害，所以就严重影响到肠平滑肌和环状肌细胞的舒缩功能，进而减弱肠道蠕动功能。
（2）高蛋白、高脂肪食物的摄入及肠道菌群结构的改变我们每个人肚子有3-4斤的细菌，分为益生菌和非益生菌。益生菌的生长主要依赖膳食纤维和碳水化合物，而非益生菌的生长主要依赖动物脂肪和蛋白质。如今生活水平提高，高蛋白、高脂肪食物的过多摄入，这将肠道非益生菌大批量的培养起来，使得肠道菌群结构发生重大改变。
蛋白质、脂肪经胃肠消化、分解后，未利用完的一部分蛋白质到肠道经细菌发酵，在脱羧基、脱氨基作用下会被分解为苯酚，吲哚、甲基吲哚和硫化氢等，这些物质也是粪便臭味的主要来源；而未被利用完的脂肪则被分解产生脂肪酸、甘油、醛、酮等代谢产物。这些都将会影响肠道肌细胞正常功能，进而干扰肠道正常蠕动。
（3）膳食纤维摄入不足如今人们吃饭追求口感好，所以全谷物、粗杂粮、杂豆等含膳食纤维多的食物不受待见。而剥了皮的精米精面成为了日常生活中的主食，如馒头、面条、大米饭。此外，由于生活节奏加快，在家做饭的次数大量减少，外卖送餐和在外面餐馆吃饭成为主流趋势，而在外面吃饭一般蔬菜都放的比较少，所以每天摄入的蔬菜种类和摄入量严重不足。这些都将减少对膳食纤维的摄入量。而膳食纤维吸水后可膨胀，能刺激肠壁细胞，加速粪便排出，促进肠道蠕动。
（4）吃的太油、味重、刺激随着生活节奏的加快和饮食习惯的调整，越来越多的小孩、年轻人吃饭除了填饱肚子外，更在乎味蕾的刺激和口欲的满足。不管是外卖送餐还是自己家中做饭，吃完饭盘子底整个附着一层油，并且几乎味道都偏重。此外，社会活动如聚餐、夜宵的频率增加也使油脂、食盐的摄入严重超标。《中国居民膳食指南（2016版）》推荐：“成人每天平均油脂摄入为25-30克；食盐每天摄入量小于6克”。但是调查显示我国居民油脂每天平均摄入约42克；食盐平均每天摄入约10.2，这都严重超出了推荐摄入量的标准。这些因素都会影响肠道的蠕动作用。
（5）久坐、不爱运动随着如今人工智能技术的发展及普及，智能手机、电脑的高频率使用，让小孩、大人对手机、电脑简直着迷，形成了久坐、不爱运动的习惯。而久坐让身体代谢减慢，也不利于粪便的排出，进而减弱肠道蠕动。此外，研究表明，久坐的人比正常人患肠癌的风险增加约40%，而温和的有氧运动可降低患肠癌的发病风险。
（6）身体、心理压力增大如今人们房贷、车贷、孩子上学、老人养老、看病、工作压力等使人们身体压力和心理压力加大，这将影响到人体内分泌紊乱，进而影响肠道蠕动。
三、胃肠蠕动减弱会对健康带来哪些负面影响？人体肠道长5-7米，是人体身高的4-5倍，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。许多代谢的废物就储存在肠道褶皱内。若肠道蠕动减弱，这些残渣排出减缓或无法排出，日积月累，最高可积存高达6.5斤左右。它们又在肠道细菌的作用下腐败、发酵、干结，并像绣一样牢牢的粘在肠壁上，形成黑色、恶臭的粪便。
粪便排不出来，堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动进一步变慢，排泄系统失调。这些粪便会与肠壁细胞接触时间延长，进而使肠壁细胞受损，肠道中的有毒有害物质被肠道吸收，通过血液循环运送到全身各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、肠癌、脏器慢性损伤等疾病。
四、如何恢复胃肠的蠕动能力？中国有句话叫：“解铃还须系铃人”。其实上面的影响肠道蠕动的因素就是恢复肠道蠕动本能的方法。首先在万不得已的情况下尽量减少口服药物，可调换成注射用药，减少对肠道肌细胞的损伤，有利于维护肠道蠕动；其次，控制每天精米精面、蛋白质、脂肪的摄入量，这些都可参照中国居民平衡膳食宝塔的推荐摄入量；再次，保证每天膳食纤维摄入约30克，有效刺激肠道蠕动和调节肠道菌群平衡；还有就是保证每周至少150分钟中等强度有氧运动，促进代谢，有利于排便，增加肠道蠕动；最后是注意缓解压力、调整心态，维持机体内分泌等正常，促进肠道正常功能。
总之，肠道不顺畅，身体就不可能健康。这正如我们的祖国医学所说：“粪毒入血，百病蜂起”。而肠道的蠕动在肠道顺畅过程中发挥非常重要的作用，因此恢复肠道与生俱来的蠕动本能，可以说是祛除万病的良药。最近肠胃不好经常便秘？
要养成良好的生活习惯，早睡早起，每天定时去马桶上蹲便便，即使没有便意。早起一大杯淡盐水也有助于排便。少吃生冷荤腥和油炸食品，还可以吃吃魔胴本草饮搭配魔胴益生菌冻干粉来调理。
让你拉出10天旧便？
谢谢邀请，食疗是现在社会的一个热门话题，因为老百姓都知道是药三分毒，食疗的话就又安全又健康。但是也不能轻易相信一些谣言，小僧从来没有听说过“香蕉加点料，能治疗便秘”。很多人觉得香蕉膳食纤维丰富，膳食纤维不被人体所吸收消化，能够帮助软化大便、促进排便。但前提是，一定要是“成熟”的香蕉。
没有熟透的香蕉反而会加重便秘我们在市场上买到的香蕉基本上都是未成熟的香蕉或者催熟的香蕉，因为熟透的香蕉不利于保存和运输。香蕉里含有一种叫“鞣酸”的物质，尤其在未成熟的香蕉内含量较多，生香蕉的苦涩味也是因为香蕉中含有大量的鞣酸。而这种物质对我们人体肠道排便功能不仅没有促进作用，还可能使粪便变得干结，加重便秘。
想要缓解便秘要注意一下几个方面一、多喝水
万物滋养靠水分，肠道也一样。只有水分充足，身体内代谢才能正常运转。每天补充3000毫升水，不能等渴了才想起要喝水，也不能单纯用饮料来代替白开水。而且早晨起来空腹时喝约200-300ml的温水，有助于滋润肠道，促进胃肠排空作用，预防便秘。
二、多吃纤维素，饮食均衡
多吃富含纤维素的食物，如各类蔬菜、水果、粗粮都含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动、帮助消化。饮食要均衡，许多朋友一旦便秘就默认是自己大鱼大肉吃多了的原因，立即改为清淡寡油的饮食。其实，人体需要适量油脂的摄入才能维持机体正常工作，突然吃得特别素导致缺乏油脂可能还会加重便秘。
三、规律运动，健康生活
生命在于运动，身体动起来，肠道运动才能正常运转。养成健康的生活规律，避免熬夜和情绪上的大波动。让自己变得更加乐观积极，健康才能一直伴随我们左右，肠道也就健康起来。
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排便少排便不规律排便困难？
排便有问题的人在生活当中不是少数，毕竟人吃五谷杂粮，这排便又是人生大事，排便出现困难或者是排便量变少，也是最常见的情况。
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！排便少，排便困难，可能是便秘引起的如果生活中饮食多以肉和细粮为主，那么排便的时候，就会导致便秘。另外，如果只是近期才出现这种症状，需要考虑最近是不是经常坐着不运动所致，时间久不运动，肠蠕动能力变慢，同样会导致排便困难。
排便不规律和作息时间有关因为疫情的原因，很多人作息时间都改变了，有的甚至白天不困晚上困，这种作息时间的突然改变，就会影响排便，毕竟正常排便的时间还在睡觉，这样非常影响排便，久而久之，排便自然不规律的。
这种情况下，我们一定要养成规律的生活习惯，按时起床按时休息，只有这样坚持一段时间，规律的排便才会回来。
突然性的排便减少，要考虑是不是最近吃的少了通常突然性的排便减少，多数都和饮食量少有关，考虑到近期疫情的关系，很多人吃的食物都减少了很多，故排便量减少是很正常的。
在家不要经常坐着，多运动运动，实在不愿意起来，也可以揉腹按摩，这也是一种不仅排便的方法。
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