脚上合谷的准确位置图和作用，初春时节如何养生？
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初春如何养生?我认为，应该尊循大自然的规律来养生，一年四季在于春，在这个季节应该为今年的健康在以下几个方面注意!
一，食一些清淡的应季蔬菜，春季多风，多喝点水。有利于保护肝脏。
二，春季要早睡早起，春季有春困一说，春天的早晨空气新鲜，才会精神抖擞。
三，锻炼 初春的天气还是有点凉，出去晨练还是不要穿的衣服太单薄，不能大汗淋漓。
总之，初春养生要根据自己身体健康状况而定，做到吃饭，休息，锻炼相结合为宜!
就回答这些。 感谢阅读!
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为何晚上泡脚后反而失眠呢？
其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠偏方
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠心脾两虚证。
一．经验方
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
3．上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
4．白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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肩周炎如何保健呢？
肩髃穴。
大肠经上的穴位，用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，配合肩髎、肩贞、臑俞等共同治疗肩周炎和上肢不遂等。该穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。按摩时一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分钟，以局部出现酸胀感为佳，早晚各一次。
肩井穴。
胆经上的穴位，主治肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等，在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。按摩时先以一手食指压于中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分钟左右。力量要均匀，以局部出现酸胀感为佳。早晚各一次。
肩贞穴。
小肠经上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治疗肩周炎和上肢不遂。该穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。
膏盲穴。
膀胱经上的穴位，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。该穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。毎侧点按20—30下为宜，注意按摩力度，不可用蛮力，以患者感受能承受为度。
后溪穴和前谷穴。
小肠经上的穴位，对缓解肩周炎、颈椎病和肩臂疼痛有很好的效果。取穴时自然微握拳，在手掌小指侧，小指的掌指横纹外侧末端处和掌横纹末端处。按摩时手握拳向上，左右手撞击两穴位100下左右，症状很快缓解。
以上方法可单独使用，也可配合使用，依适合的环境、地点和喜好灵活选择使用，都可达到缓解效果。个别疼痛敏感的患者不要因疼痛而轻易放弃，贵在坚持才会真正的达到效果。
你对穴位养生了解多少？
祛痘还能减肥！只需要配合按摩穴位
好像长到了25岁突然就变得很养生，不知道你们会不会
现在基本茶不离手天天喝，白开水里都要放两颗枸杞
下面分享一波想减肥和容易长痘的人（尤其是女生）应该怎么按摩穴位
----额头和眉心长痘（压力大造成心火血液循环问题、长期熬夜、作息不规律、心情烦躁）----
【可以按摩以下四个穴位】：
按摩方法：每天早晚按压1~3分钟
鱼际穴：主治肺热和咳嗽，往下按压0.5~0.8寸，有点痛感即可
曲池穴：可以清热解表、疏通经络，对肠胃和血管都有帮助
少府穴：按压可有效缓解心情、胸痛、小便不利等症状
后溪穴：缓解心神、泄心火、调颈椎、明目
【可以喝的茶】：薰衣草、茉莉花
功效：薰衣草和茉莉花可以镇定情绪、对压力过大，情绪波动油脂过多引起的痘痘有缓解作用
----脸颊长痘（热毒，易疲劳，肝功能不顺、肺功能失常、痛经）---【可以按摩以下两个穴位】：
三阴交穴：治痛经、经期不顺、气血不足、调理脾胃
太冲穴：畅通气血、清肝火、湿热、暗疮
脸颊长痘可以记住的就是：左肝右肺
- 左脸颊长痘是肝热 - 右脸颊长痘是肺热
【肝热可以喝的茶】：菊花、甘草
可以降火排肝肺毒、甘草具有抗过敏消炎的作用，加在一起可以去因肝气旺盛的痘痘
【肺热可以喝的茶】：百合
可以清心润肺、缓解口干舌燥，滋阴润燥
----唇边痘、下巴痘（内分泌失调、消化系统出问题、新陈代谢慢、便秘等）----【可以按摩支沟穴】
支沟穴：缓解消化不良、泻热通便
【可以喝的茶】：枸杞、红枣、芍药花
用沸水闷10分钟即可，可以调理内分泌失调导致的痘痘
还有便秘引起的唇边痘可以喝，我觉得见效很快，需要在医院让医生开一包，可以喝很久，清宿便很见效，喝几天肠胃通畅了皮肤也变好了
除了这些身体内部的辅助调理，痘痘肌还可以用对长痘的皮肤有帮助的护肤品长痘伴随屏障受损：
早上清水洗脸，晚上氨基酸洗面奶洁面，早晚洗脸后轻拍有抗炎成分的爽肤水，后续使用温和的乳液（自用一整套致己新颜的）
单纯的油脂分泌过多长痘：
早晚氨基酸洗面奶洁面，洁面后轻拍有抗炎镇静控油作用的爽肤水，油脂过多的话可以用露状的调理液，比乳液更轻薄也足够补水
还有就是停用含有香精和防腐剂这些成分的面膜，可以用爽肤水每周敷2-3次的水膜刨腹产腹胀按摩哪些穴位？
前面一位朋友回答的很详细，“针人不露相”在这里稍作一点补充。
产后腹胀是很常见的一种问题。
除了上面所说的几个穴位，最常用的方法就是摩腹。以手掌心轻压腹部，以肚脐为中心，做顺时针转动。
摩腹过程中不要仅仅是皮对皮的摩擦，而是需要稍加用力，使力量有一种渗透入里的感觉，摩腹宜慢不宜快。
此外，还有一组穴位：“四关穴”
四关穴包含：合谷穴和太冲穴。
合谷位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。即虎口。
太冲穴位于足背，第1、2跖骨结合前凹陷处，即与合谷相对应的脚上的位置。
四关穴具有行气化淤止痛的作用。对于缓解腹部胀气也有功效。
另外还需再重新强调足三里穴，足三里穴为调理胃肠功能的一个重要穴位，一切胃肠问题皆可以通过此穴来进行调理。
且足三里有很好的双向调节作用，即既可以治疗腹胀便秘，也可以治疗腹泻。
希望回答能对你有所帮助。
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